دائمًا ما يكون الجلوس في صمت والتفكير في أفكارك وأفعالك شعورًا جيدًا. أليس كذلك؟ ربما لا إذا كنت تتفاعل مع كل واحد منهم. ماذا تفعل بعد ذلك؟
إن عدم السماح لأفكارك بالتأثير عليك هو أحد الطرق ، وهذا ليس بالأمر السهل على الإطلاق. ولكن هناك دائمًا طريقة أسهل للقيام بذلك. وهذا ما لدينا هنا. تأمل براهما كوماريس - إجابتك على الطهارة والهدوء. تابع القراءة لمعرفة المزيد عنها.
قبل ذلك ، دعنا نتعرف على منظمة Brahma Kumaris.
براهما كوماريس
في الثلاثينيات من القرن الماضي ، ظهرت منظمة روحية تسمى OM Mandali في الحدود الشمالية الغربية للهند ، والتي أصبحت فيما بعد جامعة Brahma Kumaris الروحانية العالمية وانتشرت في جميع أنحاء الهند والعالم.
تلعب النساء دورًا مهمًا في هذه المنظمة. يطلق عليه اسم "براهما كوماريس" ، وهذا يعني بنات براهما. منذ بدايتها ، شغلت المنظمة نساء في مناصب رئيسية ، وهو أمر غير مرجح في ذلك الوقت. أيضًا ، لا يوجد قيود طبقية. يمكن لأي شخص أن يكون جزءًا من براهما كوماريس. تدعو المنظمة المرأة إلى أن تكون قوية ومستقلة كأفراد وتحثها على اتخاذ خياراتها الخاصة سواء كان الأمر يتعلق بالتعليم أو الزواج أو العزوبة.
ولكن ، ماذا يفعلون بالضبط؟
يحث المجتمع المرء على تجاوز جسدية الذات والتعرف على الروح الداخلية وإدراك الروح الأسمى أو الله من خلال المشاعر الحقيقية ، والإجراءات الصحيحة ، والصدقة ، وخيارات نمط الحياة ، والأهم من ذلك ، التأمل.
وهذا ما سنناقشه بالتفصيل هنا. تابع القراءة.
تأمل براهما كوماريس
يركز تأمل براهما كوماريس على النفوس بدلاً من الهويات ويعمل على تأسيس أفراد واعين بالروح لأنه يؤمن بأن جميع الأرواح جيدة بطبيعتها وتعكس صلاح الروح الأسمى أو الله.
تأمل براهما كوماريس بسيط ويتضمن تنقية العقل. بدلاً من الجلوس في ركن مسالم للتأمل ، يؤمن بالمشاركة في حالات التأمل أثناء القيام بالأنشطة اليومية.
دعونا نتعلم كيفية القيام بذلك الآن.
أسلوب براهما كوماريس للتأمل
يُطلق عليه أيضًا اسم Raja Yoga Meditation ، وهو خالي من الضجة ويسهل ممارسته. إنها طريقة مثالية لبدء رحلتك في أن تصبح مدركًا روحانيًا. تحقق من الإجراء أدناه.
- استرخِ على كيانك
- حرر الفوضى
- التفكير في الأفكار
- أدرك الذات
- التعرف على روحك
1. استرخ على كيانك
عندما يكون جسمك متوتراً ومجهداً ، فهو ليس في أفضل حالاته. سوف تواجه أفكارًا غير ضرورية ، وتفكر كثيرًا وتؤدي إلى تدهور صحتك. الخطوة الأولى نحو التأمل هي إرخاء جسدك تمامًا. بدءًا من رأسك ، يجب أن تحاول بوعي الإبطاء والاسترخاء.
يمكنك القيام بذلك إما عن طريق التنفس أو الغناء أو حتى عد الأرقام ، أيًا كان ما يناسبك. لكن تأكد من القيام بشيء يهدئ نظامك بدلاً من تفاقمه.
2. حرر الفوضى
كل يوم ، فوضى من الأفكار غير المجدية تقصفك وتهدر طاقتك. إنها أيضًا مضيعة كبيرة للوقت. بمجرد أن تسترخي ، ستكون أكثر وعيًا بعقلك وستكون قادرًا على اختيار أي فكرة تفكر فيها وأي منها يجب تجنبه.
تأمل في الأفكار الإيجابية وركز عقلك عليها. إلى جانب نشر الشعور الإيجابي في جميع أنحاء جسمك ، يساعد هذا التمرين أيضًا في زيادة حدة عقلك وتحسين التركيز.
3. التفكير في الأفكار
عندما تركز بشكل مكثف على الأفكار الإيجابية وتركز عليها تمامًا ، تبدأ في فحصها والتفكير في سبب حدوثها لك. بهذه الطريقة ، تفهم تمامًا عمل نفسك ولماذا أنت على ما أنت عليه. يمنحك لمحة عن عالمك الداخلي.
من خلال هذه العملية ، ستتمكن من التدقيق في قيمك ومعتقداتك وطريقة حياتك ، مما يمنحك فهمًا واضحًا لكيفية تأثيرك كوحدة واحدة على العالم.
4. أدرك الذات
عندما تفهم الأفكار التي لديك وتفهمها تمامًا ، يحدث الإدراك الفعلي. أنت أكثر وعيًا بواقعك ، مما يمنحك إحساسًا بالصواب والخطأ ، وستكون قادرًا على عرض الأمور بطريقة أكثر توازناً وأقل عاطفية.
الإدراك هو عندما تكون على وشك الانتهاء. إنها تجربة عميقة حيث يكون واقعك أكثر أهمية ويفهم مشاعرك بشكل أفضل. كل شيء يتزامن بشكل جيد لتشكيل حقيقة واحدة فعلية.
5. تعرف على روحك
عندما تتجاوز الأفكار والمشاعر وتصل إلى حالة هادئة من النعيم والصحوة ، تكون قد وصلت إلى حالة التأمل. هنا ، يمكنك أن تشعر بأنفاسك تدخل وتخرج. أنت على دراية بتدفق الحياة والطاقة في جسمك والحالة الأبدية لكيانك. أنت تدرك أنك أكثر من الجسد الذي تسكنه.
سيقودك التركيز على فكرة واحدة واتباع مسار منظم للتنفس إلى حالة تأمل. خطوة إلى الأمام ستصبح غير مدروسة وتشعر بالتدفق الطبيعي للتنفس.
من المؤكد أن ممارسة الارتقاء الذاتي هذه لها العديد من الفوائد الشاملة. دعونا نلقي نظرة على القليل منها أدناه.
فوائد تأمل براهما كوماريس
- يساعدك التأمل في التغلب على الأفكار والعادات السلبية.
- يصفي ذهنك ويزيد من تركيزك.
- يخفف التوتر والقلق.
- يساعدك التأمل على النوم جيدًا.
- يقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- يحسن التأمل جهاز المناعة ويقلل من الضيق العاطفي.
- يزيد من طاقتك وقوتك.
- الطريقة تعالج الصداع وتريح مرضى الربو.
- يساعد الجهاز العصبي ويعالج العقم.
- يبني التأمل ثقتك بنفسك ويُحسِّن من إبداعك.
- يجدد شبابك ويعزز علاقاتك.
- ستجعلك هذه التقنية أكثر تسامحًا ومستمعًا أفضل.
- سوف يمنحك السعادة وراحة البال.
- سيساعدك التأمل على البقاء في الوقت الحاضر وتذوقه.
- سوف يساعدك على التخلص من غرورك جانبًا ويقودك إلى التنوير.
الآن ، دعنا نجيب على بعض الاستفسارات الشائعة بخصوص تأمل براهما كوماريس.
الأسئلة المتداولة
هل تأمل براهما كوماريس ديني؟
لا ليست كذلك. يؤمن تأمل براهما كوماريس أن الروح العليا هي الله ويتركها للفرد ليعطيها شكلاً واسمًا.
هل براهما كوماريس للنساء فقط؟
لا ليست كذلك. إنه مفتوح للجميع بغض النظر عن الطبقة والطبقة والجنس والجنس.
للعثور على الغرض من حياتك هو التحرر والرضا. إن الشعور بأنك هنا لسبب وأن وجودك مهم في العالم أمر يبعث على الارتياح ويحفزك. وفعل ما تفعله بالحب والرعاية والاهتمام يضيف المزيد من المعنى لحياتك. سوف يساعدك Brahma Kumaris Meditation في ذلك. إنه سهل للغاية. جربه وأخبرنا كيف نجح الأمر معك.
المقالات الموصى بها
- رجا يوجا التأمل - كيف نفعل وما هي فوائده؟
- 13 فائدة خارقة للتأمل الهرمي على جسدك
- تأمل ديباك شوبرا - الإجراءات والأساليب
- أفضل 5 أماكن للتأمل بسلام في الهند
