لا يولد كل شخص في هذا العالم بجسد جميل ومناسب. معظمنا بحاجة للعمل من أجلها. تشتهر شيلبا شيتي اليوم بشخصيتها الأنيقة. لكنها مشهورة صادقة ، تعترف بأنها لم تكن بهذه الروعة خلال المرحلة الأولى من حياتها المهنية. لديها جسد رائع ونظرة قاتلة من خلال العمل بجد على جسدها.
لقد تخلصت من وزن الطفل بعد الحمل عن طريق القيام بشيء بسيط ولكنه مفيد للغاية. نعم! يجب أن يكون معظمكم قد خمّن ذلك الآن. أنا أتحدث عن سوريا ناماسكار. إنها وضعية يوغا مفيدة لها العديد من الفوائد الصحية. فهو لا يساعدك على إنقاص الوزن فحسب ، بل يساعد أيضًا على تناسق أجزاء مختلفة من جسمك. تتوهج بشرتك أيضًا بعد القيام بذلك بانتظام. لا تصدقني؟ فقط ، ألق نظرة على يوجا شيلبا شيتي surya namaskar!
لمعرفة المزيد حول Surya Namaskar ومقاطع الفيديو التي أطلقتها Shilpa ، استمر في قراءة هذا المقال!
ما هو سوريا ناماسكار؟
Surya Namaskar عبارة عن مجموعة من 12 وضعًا مختلفًا لتمارين القلب أو الوضعيات. يُعرف باسم Sun Salutation باللغة الإنجليزية وقد أصبح شائعًا في جميع أنحاء العالم. يساعدك على تشكيل جسمك عن طريق حرق الدهون الزائدة. هذا الروتين أيضًا يحافظ على هدوء ذهنك واتباعه.
سيكون Surya Namaskar بمثابة نزهة لك إذا كنت تمارس اليوغا لفترة من الوقت. لكن إذا كنت مبتدئًا ، فحاول القيام بذلك تحت إشراف محترف للحصول على أفضل النتائج.
فيديو شيلبا شيتي سوريا ناماسكار:
إذا لم تكن قد سمعت عن Shilpa's Surya Namaskar DVD ، فقد فاتك بالتأكيد شيء مميز. يمكنك العثور على قرص DVD الخاص بالتدريب عبر الإنترنت أو في أي متجر أقراص DVD للموسيقى. كل ما عليك فعله هو فقط اتباع التعليمات الموجودة على قرص DVD. نعم هذا بسيط!
عملت Shilpa Shetty بجد في تجميع هذا الفيديو ، الذي يحتوي على قرصي DVD. تم وصف كل حركات في هذا الفيديو بالتفصيل لسهولة فهم الأوضاع. يمنحك الشعور كما لو كنت تتمرن مع شيلبا. أليس هذا رائعًا؟ ومع ذلك ، فهي لا تروي التعليمات. الراوي موجود ليجعلك تفهم المبادئ التوجيهية. لذلك تذكر أن تبقي أذنيك مفتوحتين.
الحركات الموضحة في DVD منتظمة ويمكن للجميع القيام بذلك. الجزء الجيد في قرص DVD هذا هو أنه يمنحك قسم "الإصلاح السريع" لمدة 15 دقيقة حيث يمكنك إنهاء التمرين في فترة زمنية أقصر. إذا كنت تشعر بالكسل في عطلة نهاية الأسبوع ، فسيساعدك هذا التمرين على تنشيطك.
قرص DVD هذا سهل على الجيب ، وستجده مقابل روبية. 300 في الهند. إذا كنت خارج الهند ، فيمكنك شرائه مقابل 18 دولارًا على Amazon.
انتقل إلى هذا الفيديو ، إذا كنت ترغب في الحصول على فكرة موجزة عن التمرين. يجب أن يساعد!
فوائد سوريا ناماسكار بقلم شيلبا شيتي:
القيام بهذا اليوجا سوف يملأ حياتك بفوائد صحية مذهلة. في هذه الملاحظة ، دعونا نتحقق من اثنين منهم!
- سيساعدك على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها في وقت أقرب مما تتخيل.
- سيعزز الدورة الدموية في جسمك ، مما يمنحك بدوره بشرة رائعة وشعر جميل.
- سيقلل من التوتر في مكان العمل والقلق.
- ستعمل على شد العضلات لتجعلك أكثر مرونة.
إذا كنت تريد جسمًا مثل شيلبا ، فأنت بحاجة إلى العمل من أجله! ومع تمثيل المغنية نفسها كمعلمك ، لا يمكنك أن تخطئ!
لذا ، استثمر القليل من الوقت والمال من أجل صحتك واشترِ قرص الفيديو الرقمي هذا! سوف تشكرنا على هذه التوصية بالتأكيد.
هل تمارس سوريا ناماسكار بانتظام؟ هل لديك مدرس أو هل تتابع بعض مقاطع الفيديو على الإنترنت لسوريا ناماسكار للقيام بهذا التمرين؟ اكتب إلينا في قسم التعليقات أدناه.
المقالات الموصى بها:
- الكشف عن أسرار المكياج والجمال لشيلبا شيتي
- 10 تمارين يوجا فعالة لتقليل الوزن بسرعة
- كم عدد السعرات الحرارية التي تساعد في حرقها سوريا ناماسكار؟
- 108 سوريا ناماسكار - ما هو الجدول الزمني المناسب لاتباعه؟
- التمرين الكامل:سوريا ناماسكاراس
