في هذه الأوقات التي تكثر فيها الارتباطات ، من الشائع أن يتشتت انتباهك. هل تجد نفسك تفقد التركيز في مكان عملك؟ هل تجد عقلك يتجول في اتجاهات مختلفة؟ في مثل هذه الحالة ، نقترح عليك اللجوء إلى التأمل. التأمل على ضوء الشموع هو أحد أشكال التأمل الذي يبقي تذبذب عقلك تحت السيطرة.
ما هو تأمل ضوء الشمعة؟
التأمل على ضوء الشمعة هو وساطة بالعين المفتوحة. كما يوحي الاسم ، في هذا النمط من التأمل ، من المتوقع أن تحدق في لهب شمعة أثناء التأمل. بالنسبة للكثيرين ، من الأسهل التركيز على شيء مادي بدلاً من التركيز على تعويذة أو أشياء خيالية كما هو مقترح في أشكال التأمل الأخرى.
ماذا يحدث في تأمل ضوء الشموع؟
عندما تبدأ بعملية التأمل ، يجب عليك أولاً إعداد مكانك ليناسب الممارسة. أطفئ الأضواء الساطعة ، إن وجدت. قم بتغطية النوافذ. ليس من الضروري أن تكون الغرفة مظلمة. الفكرة هي إنشاء مكان مضاء بشكل خافت ، لكن مريح للجلوس فيه. تأكد من أن درجة حرارة الغرفة طبيعية أو درجة حرارة مريحة لك.
حان الوقت الآن لإضاءة شمعة. اجلس على مسافة حوالي 50 سم من الشمعة. يجب أن يكون موضع الشمعة عند مستوى العين. لا تسقط للأمام أثناء التحديق في الشمعة أو لا تسقط. تذكر ، عليك أن تكون مرتاحًا عند النظر إلى لهب الشمعة. يمكنك الجلوس على كرسي. أو يمكنك اختيار الجلوس القرفصاء أمام الشمعة ، أيهما يناسبك.
ابدأ بالتحديق في اللهب. عندما تفعل ذلك ، يجب أن تملأ صورة الشمعة ذهنك. في البداية ، قد تجد صعوبة في التركيز ، وقد تدمع عيناك. لكن حافظ على نظرك ثابتًا حتى تصل إلى حالة الهدوء. عندما تحدق في الشمعة ، خذ شهيقًا وزفيرًا. بينما تستمر في ذلك ، تجد نفسك ببطء في حالة من التركيز والسلام.
فوائد التأمل على ضوء الشمعة:
يساعد التأمل في ضوء الشموع على تحسين ثباتك العقلي ؛ يمنحك بدوره السلام العقلي الذي تحتاجه. وإليك الطريقة!
نظرًا لأن عينيك مثبتتان على لهب الشمعة ، فلن يروا أي شيء خارج اللهب. في مثل هذه الحالة ، لا يتلقى دماغك أي معلومات جديدة لمعالجتها. أعصاب عينيك هي التي ترسل إشارات إلى عقلك. لكن في هذه الحالة ، لا يتم إرسال أي إشارة. نتيجة لذلك ، تبدأ الصور بجانب الشمعة في التلاشي بعيدًا عن رؤيتك. أثناء التجربة ، بينما عيناك مفتوحتان ، لا ترى سوى اللهب ولا شيء آخر.
ومن المثير للاهتمام أن كل لون شمعة يشتت أشكالًا مختلفة من الطاقة أثناء عملية التأمل. على سبيل المثال ، يُقصد بعصا الشمعة البيضاء الوضوح في الرؤية ، والنيلي للحكمة ، والفيروز للشفاء ، والأصفر للقوة الداخلية والثقة بالنفس ، والشمعة البرتقالية للقدرة على تحمل الخسارة ، والأحمر للشجاعة والقوة البدنية ، والوردي من أجل الدفء والتعاطف إلخ.
لذلك ، عند ممارسة التأمل في ضوء الشموع ، يمكنك اختيار لون الشمعة بناءً على ما تريد تحقيقه أثناء عملية التأمل.
نأمل أن تكون هذه المقالة بمثابة الخطوة الأولى لممارسة التأمل على ضوء الشموع لإيجاد السلام الداخلي. في حين أن هذا النوع من التأمل غير ضار تمامًا ، يمكنك طلب نصيحة معلم اليوجا طوال مدة العملية.
هل تعتقد أن التأمل على ضوء الشموع يساعدك على أن تصبح فردًا أقوى عقليًا؟ شارك معنا في قسم التعليقات!
المقالات الموصى بها:
- ما هو تأمل أوشو وكيفية ممارسته؟
- ما هو تأمل الطاقة الكونية وما فوائده؟
