يعتبر العصر من أفضل الطرق للشعور بتحسن ومظهر أفضل وحيوية أكبر!
سواء اخترت تذوق سلطة الخضار أو طهي الكاري المفضل لديك مع الخضار المختلطة ، يمكن أن يكون هناك مئات الطرق للسماح لجسمك بامتصاص الفوائد. تقدم هذه الخضار المتنوعة فوائد متنوعة عند تناولها معًا. لكن إحدى أكثر الطرق فعالية للسماح لجسمك بامتصاص أفضل جودة للخضار هي استخراج العصير وشربه بشكل منتظم. حسنًا ، إذا كانت أنفك تعاني من تلك التجاعيد التي لا تعد ولا تحصى بالفعل بمجرد ذكر شرب عصير الخضار ، فقد حان الوقت لتتعلم أهم الفوائد الصحية لعصائر الخضروات.
كيف تصنع عصير خضار؟
يمكنك عصر كل الخضروات التي تريدها ، سواء كانت جزر أو لفت أو سبانخ أو قرع مُر أو قرع زجاجي أو طماطم أو بطاطس أو بنجر. فقط تأكد من غسل الخضار جيدًا قبل عصرها. أيضا ، قطع الخضار إلى قطع صغيرة لاستخراج العصير بسهولة.
الفوائد الصحية لشرب عصير الخضار
هل تعلم أن كل شخص بالغ يجب أن يشرب كوبين على الأقل من عصير الخضار كل يوم؟ الآن قد لا يكون ذلك ممكنًا لأن انتباهك يتجه إلى العديد من الأشياء الأخرى الصالحة للأكل. ولكن ، من الأفضل أن تتناول بعضًا من تلك الخضروات الطازجة وتزود جسمك بجرعة يومية من العناصر الغذائية. فيما يلي فوائد عصير الخضار لإدراكك:
1. يمد الجسم بمستويات عالية من المغذيات
يمكن تقديم الكثير من الخضروات المختلفة في كوب واحد من العصير. في الواقع ، يمكن تقديم خمسة أكواب من الخضار بسهولة في كوب واحد إذا كان في شكل عصير. وبطبيعة الحال ، فإن شربه يمد جسمك بمستويات عالية من العناصر الغذائية ، والتي بدورها ستساعدك على البقاء بصحة جيدة وسعادة.
2. امتصاص أفضل للمغذيات
يضمن شرب عصير الخضار للجسم امتصاص جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. عندما تتناول الخضار ، يستغرق الجسم وقتًا لفصل العناصر الغذائية عن الألياف ثم يمتص تلك العناصر الغذائية للاستفادة منها في وظائف مختلفة. هذا هو الإجراء الذي يستغرق وقتًا ، وفي حالة عدم مضغ طعامك بشكل صحيح أو لديك ضعف في الجهاز الهضمي ، فإن هذه العملية تواجه عقبات قليلة. وبالتالي ، فإن شرب عصير الخضار الطازج سيضمن وصول جسمك بسهولة إلى جميع هذه العناصر الغذائية.
3. خيار أسهل
في الواقع ، يعد عصر الخضار خيارًا أسهل. من أجل الحصول على فوائد جميع العناصر الغذائية ، عليك الاستمرار في مضغ الخضار طوال اليوم! الآن ، هذا يبدو مملًا ، أليس كذلك؟ لذا ، فإن الخيار الأسهل هو وضعها في العصارة وشرب كوب من أجل صحتك. اعتد على شرب العصير يوميًا ، أول شيء في الصباح!
4. يرطب الجسم
يظل الجسم رطبًا لأن لديك جرعتك من الخضروات في صورة سائلة. ومن ثم ، سواء أكان كوبًا أو أكوابًا من عصير الخضروات التي تشربها ، من الواضح أنها تتميز بكمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا!
5. الخير الطبيعي
تحظى مشروبات الفيتامينات بشعبية كبيرة ويمكنك الحصول عليها من المتاجر الصحية القريبة. لكن لماذا تختار الفيتامينات المعبأة ، إذا كان بإمكانك علاج جسمك بالفيتامينات الطبيعية؟ إن الخضروات التي تشربها لا تمتلئ بالفيتامينات فحسب ، بل أيضًا بالمعادن ، والأهم من ذلك ، الكلوروفيل! مشروب صحي حقيقي ، أليس كذلك!
6. يعزز نمو الشعر
السبانخ والشمندر والجزر والبصل خيارات جيدة لتعزيز نمو الشعر. اعصرهم واشربهم للحصول على شعر جميل.
7. يكافح تساقط الشعر
من المعروف أن الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة والخضراوات الصليبية والفلفل تمنع تساقط الشعر. يمكن تناول عصير هذه الخضار لمكافحة تساقط الشعر.
8. يحافظ على حب الشباب والبثور في الخليج
القرع والبروكلي والبطاطا الحلوة والجزر مفيدة للبشرة. شرب عصير الخضار البرتقالية والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي سيساعد على منع البثور وحب الشباب.
9. للبشرة المتوهجة
يضيف عصير الخضار للبشرة توهجًا ويجعل البشرة صحية. اشرب عصير الطماطم والبطاطس والملفوف والجزر والفجل للحصول على بشرة متوهجة.
10. يعالج ويمنع التجاعيد
شرب عصير الخضروات الغنية بفيتامين C مثل البروكلي والفلفل والقرنبيط والطماطم ، وفيتامين E مثل الكرنب الأخضر واللفت وخضار السيلينيوم يمكن أن يكون فعالاً في إبعاد التجاعيد.
العصير منقذ لصحتك وجمالك. أليس كذلك؟ فلماذا لا تبدأ اليوم في عصر الخضار المفضلة لديك وتشرب كوبًا من أجل حياة صحية وجميلة! شاركنا بتعليقاتك. نود أن نرى ردودكم.
