هل تعلم أن القهوة السوداء ، التي كانت دائمًا مشروبًا مفضلًا للجميع ، هي أيضًا عامل مساعد في إنقاص الوزن؟ مفاجأة ، أليس كذلك؟ غني بالكافيين ، وهو معروف بفوائد صحية مختلفة مثل الوقاية من السرطان والاكتئاب الخفيف وآلام الرأس. يشرب حوالي 80٪ من سكان العالم القهوة كل يوم بكميات مختلفة. لكن قلة قليلة من الناس يعرفون علاقة القهوة السوداء بفقدان الوزن.
فوائد القهوة السوداء لفقدان الوزن
الآن ها هو "الرابط السري" الذي يعطيك صورة واضحة عن مزايا شرب القهوة السوداء لفقدان الوزن.
أ. دور حمض الكلوروجينيك كمضاد للأكسدة:
- هناك مركبات معينة في القهوة السوداء مثل حمض الكلوروجينيك التي تلعب دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن.
- عند تناول القهوة السوداء بعد الوجبة ، فإن حمض الكوليروجين الموجود فيها يبطئ إنتاج الجلوكوز في الجسم. في الوقت نفسه ، يتم تقليل إنتاج الخلايا الدهنية الجديدة.
- تحدث هذه العملية فقط عندما يشرب المرء القهوة السوداء الغنية بالكافيين وحمض الكولروجين.
- في حين أن إضافة الحليب أو الكريمة إلى القهوة سيكون مذاقًا أفضل من القهوة السوداء العادية ، إلا أنه لا يساعد في إنقاص الوزن.
- بصرف النظر عن حمض الكوليروجين ، تحتوي القهوة السوداء أيضًا على مضادات الأكسدة التي تعتبر مركبًا أساسيًا لفقدان الوزن.
ب. يقمع الجوع:
- يحفز الكافيين الموجود في القهوة السوداء النشاط الأيضي ويزيد من مستوى الطاقة مما يؤدي بدوره إلى القضاء على الجوع. يحتوي فنجان القهوة السوداء على 5.4 سعرات حرارية ويُعرف أيضًا بالمشروب الخالي من السعرات الحرارية.
- عند إضافة السكر أو الكريمة ، يرتفع مستوى السعرات الحرارية.
ج. تأثير القهوة السوداء على مستوى السعرات الحرارية لديك:
- يمكن أن يؤدي شرب القهوة السوداء إلى إحداث الكثير من التغييرات في مستوى السعرات الحرارية اليومية. نظرًا لأن القهوة السوداء تحفز نشاط التمثيل الغذائي ، فإنها تبقيك نشيطًا وتحرق المزيد من السعرات الحرارية. وبالتالي يمكنك التخلص من عدد كبير من السعرات الحرارية يوميًا مما يساعد بدوره على إنقاص الوزن.
- شرب القهوة السوداء قبل التمرين هو أفضل طريقة لحرق المزيد من السعرات الحرارية.
د. يقلل من محتوى الماء:
- يعاني بعض الأشخاص من ثقل بسبب الدهون أو محتوى الماء الزائد في أجسامهم. يقلل شرب القهوة السوداء نسبة الماء العالية بسبب كثرة التبول.
- بمساعدة هذه الطريقة ، سيتم تقليل الوزن الزائد بسبب المحتوى المائي العالي دون أي آثار جانبية خطيرة.
هـ. فقدان الوزن المؤقت ودعم خسارة الوزن بشكل دائم:
- تؤدي القهوة السوداء إلى فقدان الوزن بشكل مؤقت. أي أنه يزيل المياه العادمة غير المرغوب فيها وتراكم السوائل في الجسم عن طريق التبول. ويرجع ذلك إلى محتوى الكافيين الغني الموجود فيه.
- يحدث فقدان الوزن الدائم فقط عندما ينخفض محتوى الدهون في الجسم. تساعد القهوة السوداء على إنقاص الوزن بشكل دائم عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية. وهذا مرتبط بفقدان الوزن لأن حرق المزيد من السعرات الحرارية سيقلل الوزن تدريجياً.
تحذير:
- أي شيء يتم استهلاكه بإفراط قد يكون له آثار جانبية. وبالمثل ، عندما يتم استهلاك القهوة السوداء بكثرة ، فإنها تسبب ارتفاع ضغط الدم.
- ينصح بشرب كوبين يوميًا.
لذا ادفع هذا الوزن الزائد وابدو رائعًا ببساطة. لا تتردد في إخبارنا بتجربتك ونشر الرسالة للجميع.
