ربما تكون قد صادفت هذا السؤال كثيرًا. في الواقع ، هذا شك شائع جدًا لدى معظم الناس. يقترح بعض الأطباء عدم شرب الماء أثناء وجبات الطعام. بدلاً من ذلك ، يجب أن تنتظر لمدة ساعة أو نحو ذلك ، ثم تشرب الماء. يقترح البعض الآخر عدم شرب الماء قبل تناول الطعام. مع الكثير من الاقتراحات والنصائح ، أي منها يجب أن نتبع؟ متى بالضبط يجب أن نشرب الماء؟
دعونا نحل هذا اللغز من منظور الايورفيدا.
متى نشرب الماء ومتى يجب أن نشرب الماء؟ من الواضح ، عندما نشعر بالعطش. العطش دافع طبيعي ، وعند حدوثه يجب الانتباه إليه ، بغض النظر عما إذا كان في منتصف وجبتك ، أو قبلها أو بعدها. وبالمثل ، فإننا نأكل الطعام عندما نشعر بالجوع ، ولا نتبول أو نتغوط إلا عندما يكون هناك دافع للقيام بذلك. الغرض الوحيد من كل هذا هو الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية للجسم.
شرب الماء بعد الوجبة - جيد أم سيئ؟
هل من الجيد شرب الماء بعد الأكل؟ ينصح العديد من الأطباء بعدم شرب الماء بين وجبات الطعام. لكن الأيورفيدا لديها حقيقة متناقضة. تقترح الأيورفيدا أن تشرب الماء بين وجباتك.
عندما تشرب الماء قبل الأكل يضعف اجنى ، أي قوة الهضم. بما أن الماء عبارة عن سائل تبريد ، فإنه يخفف من عصير المعدة ، وهذا معاكس مباشرة لقوة الجهاز الهضمي في الجسم. ومن ثم ، تعتقد الأيورفيدا اعتقادًا راسخًا أنه لا يجب عليك شرب الماء قبل ساعات قليلة من تناول وجباتك. ويقال أيضًا أن شرب الماء قبل الأكل يسبب الضعف والهزال أيضًا.
الآن ، عندما تشرب الماء مباشرة بعد تناول طعامك ، فإنه يؤثر بشكل مباشر على جودة الطعام بالإضافة إلى قوة الجهاز الهضمي للجسم. مهما كان الطعام الذي تتناوله ، فإن شرب الماء يضيف له تأثير مبرد ، ومن المحتمل أنك قد تصاب بالسمنة إذا اتبعت هذه الممارسة بانتظام. وبالتالي ، فإن الأيورفيدا لا تدعم ممارسة شرب الماء بعد الوجبة مباشرة.
الخيار الثالث ، أي شرب الماء أثناء الوجبة ، مفيد جدًا وفقًا للأيورفيدا. يؤدي القيام بذلك إلى ترطيب الطعام الذي تتناوله ويساعد على تقسيم الطعام إلى جزيئات دقيقة وأصغر. وإذا كنت تأكل شيئًا دهنيًا أو حارًا ، فإنه يروي عطشك أيضًا. وبالتالي ، فإن تناول الماء بين وجبتك عادة مثالية وصحية. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك شرب كوب مملوء بالماء لإرواء عطشك. حاول أن تشرب كمية قليلة من الماء أثناء وجباتك. وإلا ستمتلئ معدتك بالماء ، وستتناول كمية أقل من الطعام نسبيًا.
حتى إذا كنت ترغب في شرب الماء أثناء الوجبة ، فتأكد من أن الماء في درجة حرارة الغرفة. شرب الماء شديد البرودة يمكن أن يقلل من حريق الجهاز الهضمي ، مما يجعل الإنزيمات الهاضمة غير نشطة ، ويؤدي إلى تراكم الفضلات السامة في الجسم. ينتج عن هذا أيضًا أمراض سامة مثل ارتداد الحمض أو فتق الحجاب الحاجز. أيضًا ، تجنب تناول المشروبات الغازية أو القهوة أثناء تناول طعامك.
لذلك لا ينصح بشرب الماء بعد الأكل مباشرة. بمجرد الانتهاء من تناول وجبتك ، انتظر حوالي نصف ساعة ثم اشرب الماء. هذا سوف يروي عطشك ويمنحك أيضًا الشعور بالامتلاء. بعد ساعة أو ساعتين ، يمكنك شرب أكبر قدر ممكن من الماء لأن عملية الهضم ستنتهي بحلول ذلك الوقت.
السؤال التالي الذي يطرح نفسه هو في حالة الأشخاص الذين يصفون الأدوية التي يجب تناولها قبل الوجبة. إذا كان شرب الماء قبل الوجبات عادة غير صحية فكيف يمكن لهؤلاء الأشخاص تناول الأدوية؟
هل تتذكر أن طبيبك اقترح عليك تناول الأدوية "قبل نصف ساعة من وجباتك"؟ حسنًا ، الجواب يكمن هناك. نظرًا لأنه لا يجب عليك شرب الماء مباشرة قبل تناول وجباتك ، فمن المستحسن أن تتناول الأدوية قبل نصف ساعة من وجباتك. تأكد أيضًا من شرب الماء بكمية محدودة.
نأمل أن تكون هذه المقالة قد أوضحت شكوكك وأن تكون المعلومات مفيدة. شارك بآرائك في مربع التعليقات أدناه.
المقالات الموصى بها
- تقول الأيورفيدا أن تناول هذه الأطعمة في الليل سيجعلك صحيًا. نلقي نظرة!
- ما يجب فعله وما لا يجب تناوله من طعام صحي:11 نصيحة لإرشادك
