لا يوجد شيء لا تستطيع اليوجا المساعدة فيه ، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية. الملايين من الناس يعانون من التهاب الشعب الهوائية واليوجا هي أفضل طريقة للخروج.
الصغار والكبار والأطفال - التهاب الشعب الهوائية لا يرحم أحدا. وإذا لاحظت وجود ضيق في التنفس وكنت تسعل باستمرار طوال الليل ، فأنت في مشكلة.
هذا لأن التهاب الشعب الهوائية يصيبك ويجب أن تفعل شيئًا حيال ذلك. لا داعي للذعر لأن وضعيات اليوجا السبعة المذكورة أدناه ستتحكم في حالة التهاب الشعب الهوائية وتعالجها.
استمر ، اقرأ المقال وانقذ نفسك من الألم.
قبل ذلك ، دعونا نتعرف على المزيد حول حالة التهاب الشعب الهوائية.
ما هو التهاب الشعب الهوائية؟
التهاب الشعب الهوائية هو حالة تتأثر فيها أنابيب الشعب الهوائية ، تلك التي تنقل الهواء من القصبة الهوائية إلى الرئتين ، وتتورم.
تخيل تأثير ذلك على جسمك عندما يتأثر الهواء ، وهو أكثر قوة الحياة حيوية التي تدير جسمك. مخيف أليس كذلك؟
جنبا إلى جنب مع التورم وصعوبة التنفس ، يأتي السعال والمخاط. البرد والإنفلونزا والبكتيريا هي بعض أسباب هذه الحالة.
بسبب الجراثيم في الجسم ، تتأثر بطانة القصبات الهوائية وتشتعل. يؤثر هذا الإجراء على تنفسك حيث تصبح فتحة التدفق الحر للهواء أصغر ومقيدة مما يجعل تدفق الهواء عملية متأخرة.
يترافق المخاط والبلغم معهما ويزيدان المشكلة سوءًا. يخفف من حالة التهاب الشعب الهوائية. يجب أن تجرب اليوجا. تحقق أدناه لمعرفة السبب.
اليوغا لعلاج التهاب الشعب الهوائية
أفضل جزء في اليوجا هو أنه يعالج أعراض التهاب الشعب الهوائية. نمط الحياة الخمول ، عادة التدخين ، ضعف جهاز المناعة ، التوتر ، التوتر ، والجسم المتيبس هي المشاكل.
يمكن لليوجا أن تخفف هذه الأعراض بسهولة وتحميك من حالة التهاب الشعب الهوائية ، ولكن إذا كنت تعاني منها بالفعل وكانت الحالة في مرحلة أولية ، فلا يزال لديك فرصة لعلاج التهاب الشعب الهوائية من خلال اليوجا.
المشكلة الرئيسية لالتهاب الشعب الهوائية هي ضيق التنفس الذي يمكن أن يتعبك بسرعة. يمكن لليوجا إصلاحها بسهولة باستخدام الأساناس والبراناياما. ستشعر بأنك أخف وزنا وأكثر سعادة وأكثر ارتباطًا بعقلك وجسدك وروحك.
تؤدي ممارسة اليوجا بانتظام إلى حياة هادئة ومنضبطة. إن اتباع نظام غذائي محدد ، والابتعاد عن التدخين والشرب والحصول على قسط مناسب من النوم هو كل ما يتطلبه الأمر أحيانًا لإصلاح المشكلة.
اليوغا أسانا هي الأفضل لتبدأ بها لأنها تجعل جسمك مرنًا ومرنًا إلى جانب تحسين سعة رئتيك. حتى المخاط الذي يتكون في الشعب الهوائية يستنزف مع الممارسة المنتظمة للأساناس.
الانحناءات الأمامية ، الانحناءات الخلفية ، التقلبات في العمود الفقري ، ووضعيات الاسترخاء هي أفضل رهان لك ، وفيما يلي بعض من أفضل الأساناس المذكورة لمساعدتك على البدء في هذه الممارسة. تحقق منها.
اليوغا تسبب التهاب الشعب الهوائية
- Sukhasana (Easy Pose)
- Ardha Matsyendrasana (تويست نصف العمود الفقري)
- Simhasana (Lion Pose)
- أوتاناسانا (منحنى إلى الأمام)
- Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
- Salamba Sarvangasana (تمرين وضع جميع الأطراف)
- Savasana (وضع الجثة)
1. Sukhasana (Easy Pose)
حول The Pose- Sukhasana أو Easy Pose هي وضع تأملي يمكن أن يمارسه بسهولة الأشخاص من جميع الأعمار. إنه مستوى مبتدئ Vinyasa yoga asana. افعلها في الصباح وليس بالضرورة على معدة فارغة إذا كنت لا تتبعها مع الوضعيات الأخرى. اجلس في الوضع للمدة التي تريدها.
فوائد لمرضى التهاب الشعب الهوائية- Sukhasana يهدئ عقلك ويوسع صدرك. إنه يشفي من إجهادك العقلي ويحافظ على سلامتك. الوضع يفتح الوركين ويدلك بلطف الفخذين.
لمعرفة المزيد عن الإجراءات وطرحها ، انقر هنا- Sukhasana.
رجوع إلى جدول المحتويات
2. Ardha Matsyendrasana (تويست نصف العمود الفقري)
حول The Pose- Ardha Matsyendrasana أو The Half-Spinal Twist هو تطور في العمود الفقري جالسًا تم تسميته على اسم حكيم يسمى Matsyendranath. إنه مستوى المبتدئين Hatha yoga asana. تدرب على الوضعية في الصباح على معدة فارغة واحتفظ بها لمدة 30 إلى 60 ثانية على الأقل.
فوائد لمرضى التهاب الشعب الهوائية- تزيد Ardha Matsyendrasana من إمداد رئتيك بالأكسجين. تمد ظهرك وتعالج الإمساك. الوضع يحفز رئتيك ويزيل السموم من جسمك.
لمعرفة المزيد حول والتشكيل وإجراءاته ، انقر هنا- Ardha Matsyendrasana.
رجوع إلى جدول المحتويات
3. Simhasana (الأسد بوز)
حول The Pose- Simhasana أو Lion Pose هي أسانا تشبه موقف وهدير الأسد. سمحا تعني الأسد ، ومن هنا سمي الأسانا سيمهاسانا. إنه مستوى المبتدئين Hatha yoga asana. تدرب على الوضعية في الصباح على معدة فارغة واحتفظ بها لمدة 30 ثانية على الأقل.
فوائد لمرضى التهاب الشعب الهوائية- Simhasana يخفف التوتر في الصدر. يمنع التهاب الحلق والربو وأي أمراض تنفسية أخرى. تفتح هذه الوضعية الجهاز التنفسي وتزيل الحبال الصوتية.
لمعرفة المزيد حول والتشكيل وإجراءاته ، انقر هنا- Simhasana.
رجوع إلى جدول المحتويات
4. أوتاناسانا (منحنى إلى الأمام)
حول The Pose- Uttanasana أو Standing Forward Bend هي أسانا تتطلب منك وضع رأسك تحت قلبك. إنه مستوى متوسط Hatha yoga asana. مارسه في الصباح أو المساء على معدة فارغة وأمعاء نظيفة. استمر في الوضع لمدة 15 إلى 30 ثانية.
فوائد لمرضى التهاب الشعب الهوائية- يقلل Uttanasana من التوتر والقلق. الوضع يهدئ عقلك ويهدئ أعصابك. يخفف الربو والأرق. Uttanasana يقوي ركبتيك ويخفض ضغط الدم.
لمعرفة المزيد حول والتشكيل وإجراءاته ، انقر هنا- Uttanasana.
رجوع إلى جدول المحتويات
5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
حول The Pose- Ardha Pincha Mayurasana أو Dolphin Pose هي أسانا تبدو وكأنها "V." مقلوبة وهي انعكاس خفيف بالإضافة إلى وضعية الوقوف. إنه مستوى مبتدئ Ashtanga yoga asana. مارسها في الصباح على معدة فارغة وحافظ على الوضع لمدة 30 إلى 60 ثانية.
فوائد لمرضى التهاب الشعب الهوائية- Ardha Pincha Mayurasana تمد كتفيك وتقوي ذراعيك وساقيك. يهدئ عقلك ويخفف من الاكتئاب. الوضع مهدئ لمرضى الربو.
لمعرفة المزيد عن الإجراء وطرحه ، انقر هنا- Ardha Pincha Mayurasana.
رجوع إلى جدول المحتويات
6. Salamba Sarvangasana (جميع الأطراف تشكل)
حول The Pose- Salamba Sarvangasana أو All Limbs Pose هي ملكة جميع الأساناس. ويسمى أيضًا حامل الكتف. الوضع هو مستوى متقدم هاثا يوجا أسانا. يعمل بشكل أفضل عند ممارسته في الصباح على معدة فارغة وأمعاء فارغة. استمر في الوضع لمدة 30 إلى 60 ثانية.
فوائد لمرضى التهاب الشعب الهوائية- يهدئ Salamba Sarvangasana أعصابك ويبقي التهيج في مكانه. يحسن تدفق الدم إلى عقلك ويعزز ثقتك بنفسك. تعمل هذه الوضعية أيضًا على تحسين تدفق الدم إلى منطقة الرئة.
لمعرفة المزيد عن الإجراء وطرحه ، انقر هنا- Salamba Sarvangasana.
رجوع إلى جدول المحتويات
7. Savasana (وضع الجثة)
حول The Pose- Savasana أو The Corpse Pose هي وضع مريح للغاية حيث تستلقي بلا حراك مثل الجثة ، ومن هنا جاءت تسميتها. إنه مستوى مبتدئ Ashtanga yoga asana. مارسها في أي وقت من اليوم وليس بالضرورة على معدة فارغة. استرخ في الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة حسب حاجتك.
فوائد لمرضى التهاب الشعب الهوائية- يريح Savasana جسمك بالكامل. يخفف التعب ويحسن تركيزك. الوضعية تحفز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وهي مناسبة لمرضى الربو.
لمعرفة المزيد عن الوضع وإجراءاته ، انقر هنا- Savasana.
رجوع إلى جدول المحتويات
الآن ، دعنا نجيب على بعض الاستفسارات الشائعة حول اليوجا والتهاب الشعب الهوائية.
الأسئلة المتداولة
هل يمكن لليوجا أن تعالج التهاب الشعب الهوائية؟
من الممكن ، ويمكن لليوجا أن تتحكم في الحالة في المراحل الأولى إذا مارستها بانتظام.
ما الاحتياطات التي يجب اتخاذها قبل ممارسة اليوجا لعلاج التهاب الشعب الهوائية؟
استشر طبيبك قبل أن تبدأ في ممارسة وممارسة الوضعيات تحت إشراف مدرس يوجا معتمد.
يمكن للجسم السليم والعقل النشط حل أي مشكلة أو مرض. واليوجا تفعل ذلك بالضبط لجسمك. إذا مارست اليوجا بعناية واهتمام مناسبين ، فستحل مشكلة التهاب الشعب الهوائية لديك ، وستكون طريقة التصوير المؤكدة لذلك هي الأوضاع المذكورة أعلاه. جربهم وأخبرنا بمدى نجاحهم.
