اللسان النظيف هو جزء لا غنى عنه من نظافة الفم الجيدة. يمكن أن يفيدك كشط لسانك كثيرًا - بدءًا من إزالة الجزيئات الزائدة التي قد تولد البكتيريا لتقليل رائحة الفم الكريهة. على الرغم من عدم وجود قدر من كشط اللسان يمكن أن يحل محل الرضا عن تنظيف الأسنان بالفرشاة ، إلا أنه يجب أن يكون جزءًا مهمًا من روتينك اليومي للفم. في هذا المنشور ، سنناقش تفاصيل حول كشط اللسان الذي ربما لم تكن تعرفه من قبل.
في هذه المقالة
- ما هي وظائف لسانك؟
- ما هي فوائد قشط اللسان المنتظم؟
- كيف تكشط لسانك بالطريقة الصحيحة
ما هي وظائف لسانك؟
قد يبدو اللسان كعضو بسيط ، لكن له بعض الوظائف المهمة. يسهل عملية الهضم - تبدأ عملية الهضم من اللسان. يساعد في المضغ 1 وابتلاع الطعام. يلعب دورًا مهمًا في التذوق والكلام.
يمكّنك لسانك من الأكل والشرب. يحول الطعام الصلب إلى هريس لتسهيل البلع والهضم. كما أنه يساعدك على امتصاص السوائل - وهو الأمر الأكثر أهمية للأطفال أثناء الرضاعة الطبيعية. إحدى الوظائف التي لا يدركها معظم الناس هي قدرة اللسان على الدفاع عن الجسم ضد الجراثيم - من خلال الخلايا الدفاعية التي تُعرف مجتمعة باسم اللوزتين اللسانية (2).
تخبرنا هذه الوظائف عن سبب كون اللسان عضوًا مهمًا يستحق الرعاية. في حال لم تكن مقتنعًا بعد ، فهناك المزيد.
ما هي فوائد كشط اللسان المنتظم؟
1. يحسن التنفس
يمكن أن تتراكم بقايا الطعام والبكتيريا وحتى الخلايا الميتة على لسانك بمرور الوقت. هذا يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. يمكن أن يساعد كشط لسانك بانتظام في منع ذلك (3). يطلق على رائحة الفم الكريهة من الناحية الطبية اسم رائحة الفم الكريهة ، وهي مشكلة شائعة (وغالبًا ما تكون مؤذية). يُعد تجريف اللسان طريقة لتحسين نظافة الفم - ويساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
ولكن في حالة استمرار رائحة الفم الكريهة على الرغم من كشط لسانك بانتظام ، فقد ترغب في استشارة طبيبك - فقد يشير ذلك إلى حالة طبية أساسية (4).
تشير الدراسات إلى أن كشط اللسان يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات مركبات الكبريت المتطايرة. تتشكل عندما تتفاعل البكتيريا والأحماض الأمينية لإنتاج رائحة الفم الكريهة (5). يمكن أن يساعد كشط منتصف وخلف اللسان في إزالة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
2. يمكن منع التهابات الفم
تشير الدراسات إلى أن كشط اللسان (وتنظيف اللسان أيضًا) يمكن أن يقلل من مستويات المكورات العقدية الطافرة والبكتيريا الضارة التي تسبب تسوس الأسنان (6).
يدعم نسيج سطح اللسان تكوين البلاك وتراكمه - وهذا هو سبب أهمية تنظيفه بانتظام. في حين أن أسطح الفم مستعمرة من قبل أكثر من 500 نوع من البكتيريا ، فإن اللسان يحمل أكبر قدر من الحمل. يمكن القضاء على هذه البكتيريا الموجودة على اللسان بنجاح باستخدام نظام يتضمن التنظيف بالفرشاة والقشط المنتظم (7).
3. يساعدك على تذوق الطعام بشكل أفضل
أظهرت دراسة بلجيكية أن تنظيف اللسان يمكن أن يحسن حاسة التذوق (8). في الدراسة ، أدى تنظيف اللسان لمدة أسبوعين إلى تحسين حاسة التذوق لدى الأشخاص بشكل ملحوظ.
اللسان مغطى بحليمات شبيهة بالشعر تساعد على حاسة التذوق. عندما يتم تغطية الحليمات بطبقة سميكة من البلاك ، يتأثر حاسة التذوق لديك (9). البيان منطقي. ومع ذلك ، لم يتم دراستها على نطاق واسع حتى الآن.
هذه هي الطرق التي يمكن أن يفيدك بها كشط اللسان المنتظم. ولكن كيف تفعلها؟ هل هناك طريقة فعالة لمتابعة؟
كيفية كشط لسانك بالطريقة الصحيحة
ستساعدك الأداة الصحيحة على القيام بذلك بالطريقة الصحيحة. يجب أن تجد مكشطة اللسان المثالية في السوق بأسعار رخيصة. يمكنك العثور عليها مصنوعة من البلاستيك أو الفولاذ المقاوم للصدأ. فيما يلي كيف يمكنك كشط لسانك بالطريقة الصحيحة:
- قف أمام المرآة ، وافتح فمك وأخرج لسانك.
- ضع الجزء الدائري من مكشطة اللسان برفق على الجزء الخلفي من لسانك.
- ضع المكشطة على لسانك ، ثم اسحبها للأمام ببطء ولكن بقوة قليلاً. تذكر - قم دائمًا بتنظيف المكشطة من الجزء الخلفي من اللسان إلى الأمام. أبدا العكس.
- بعد كل كشط ، يمكنك تنظيف الكاشطة بمنديل أو وضعها تحت الماء الجاري.
- كرر العملية حتى تنتهي من كشط سطح اللسان بالكامل.
- في النهاية ، يمكنك غسل مكشطة اللسان بالماء الدافئ وتجفيفها وإعادة وضعها في مكان جاف.
تأكد من أنك لست قاسيًا جدًا لأنك قد تحفز منعكس البلع 2. هذا شائع. ابدأ من منتصف لسانك ، وعندما تعتاد عليه ، اعمل طريقك للأعلى والعودة.
نوصي باستخدام مكشطة على شكل حرف U بدلاً من الفرشاة أو الملعقة. تشير الدراسات إلى أن الكشط يمكن أن يكون أكثر فاعلية من التنظيف بالفرشاة عندما يتعلق الأمر بإزالة مركبات الكبريت المتطايرة من لسانك (10). تعمل المكشطة على شكل حرف U بشكل أفضل من الملعقة أيضًا - ولكن إذا لم يكن لديك شيء آخر في المنزل سوى الملعقة ، فيمكنك استخدامها في الوقت الحالي.
خاتمة
نظافة الفم جزء أساسي من حياة الفرد. الحفاظ على نظافة لسانك يجعله أفضل. ماذا تعرف أيضًا عن نظافة الفم؟ شارك من خلال ترك تعليق في المربع أدناه.
الأسئلة المتداولة
وهل لكشط اللسان أي آثار جانبية؟
التأثير الجانبي الوحيد المعروف هو انعكاس البلع. هذا امر طبيعي. إذا كان رد الفعل غير مريح للغاية بالنسبة لك ، فيمكنك البدء في الكشط من منتصف لسانك ثم العمل في طريقك للأعلى.
هل يمكن أن يضر كشط اللسان براعم التذوق؟
البحث محدود. ولكن هناك احتمال - إذا كنت تكشط لسانك بقوة مفرطة. كن لطيفا.
كم مرة يمكنك كشط لسانك في يوم واحد؟
يفضل مرتين. مرة في الصباح ومرة في الليل. لكن كن حذرًا أثناء كشط لسانك ليلًا - أكثر من ذلك إذا كنت قد أكلت للتو وجبة. قد يؤدي منعكس الكمامة إلى التقيؤ أيضًا. إذا كنت حساسًا جدًا ، فقد ترغب في تجنب حك لسانك في الليل.
ماذا يحدث إذا لم تكشط لسانك؟
عدم كشط / تنظيف لسانك يمكن أن يؤدي إلى تراكم البكتيريا ، مما يؤدي إلى مرض القلاع الفموي. هذه البكتيريا ، بمرور الوقت ، يمكن أن تنتشر أيضًا إلى أسنانك ، مسببة التهاب اللثة (اللثة الحمراء والملتهبة).
هل يجب كشط لسانك قبل غسل أسنانك أو بعده؟
إنه تفضيلك الشخصي. أي أمر له نفس الفعالية.
مسرد
- فعل المضغ
- الإحساس بالتقيؤ عند لمس سقف الفم
المراجع
- "اللسان:الهيكل والوظيفة ذات الصلة ...". مجلة الجمعية الجنوب أفريقية لطب الأسنان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "كيف يعمل اللسان؟". معهد الجودة والكفاءة في الرعاية الصحية.
- "صحة الفم". دائرة كاليفورنيا لخدمات الرعاية الصحية.
- "ما يمكنك فعله حيال رائحة الفم الكريهة". برنامج صحة الموظفين كومن هيلث في فرجينيا.
- "كاشطات اللسان قليلاً ...". ScienceDaily.
- "تقييم تأثير ثلاثة تكميلية…". المجلة الأوروبية لطب الأسنان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "علم الأحياء الدقيقة وعلاج رائحة الفم الكريهة". اللثة 2000 ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "تأثير منظفات اللسان على الميكروبات ...". مجلة طب اللثة السريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "سألت:هل أكشط لساني؟". مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس إيه آند إم.
- "طرق تنظيف اللسان:تجربة سريرية مقارنة…". مجلة أمراض اللثة ، مكتبة وايلي على الإنترنت.
