تريد أن تفقد بعض السعرات الحرارية من جسمك؟ هل تريد شخصية رفيعة ومناسبة؟ لكن ليس لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ حسنًا ، لا تأكل! هناك عدة طرق بخلاف الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. في الواقع ، نقترح أنه من الحكمة دائمًا اختيار الأفكار الصحية التي تعمل على جسمك من الداخل. يعد شرب عصير القرع المر أحد الخيارات الصحية لمساعدتك على إنقاص الوزن دون أي آثار جانبية.
في المقالة أدناه ، نتعمق في كيفية ارتباط عصير القرع المر وفقدان الوزن ببعضهما البعض وكيفية استهلاك هذه الخضار.
القرع المر - نظرة سريعة:
القرع المر ، كما هو معروف للخضروات ، له اسم آخر أيضًا. في بعض أجزاء الكرة الأرضية ، يطلق عليه اسم البطيخ المر. الخضار لونها أخضر ، ولكن القرع المر شديد النضج يكون أصفر اللون.
دعونا نتتبع تاريخ الخضروات بسرعة. كانت تزرعها قبائل غابات الأمازون المطيرة. وبعد ذلك انتشرت الزراعة في آسيا وأمريكا الجنوبية وأفريقيا ومنطقة البحر الكاريبي. منذ أن تمت زراعته لأول مرة ، يتم استخدام القرع المر للطعام وكذلك للأدوية.
ما الذي يجعل عصير القرع المر مفيدًا لفقدان الوزن؟
كما يوحي الاسم ، القرع المر له طعم مر. تحتوي هذه الخضار على مواد تعمل على خفض مستوى السكر في الدم والحفاظ عليه. كما أنه يمنع جسمك من امتصاص السكر الزائد. بصرف النظر عن هذا ، فإن القرع المر يزيد من عدد خلايا بيتا في البنكرياس. تشارك هذه الخلايا في إفراز الأنسولين. إذا ارتفع مستوى الأنسولين ، ينخفض مستوى السكر في الدم. هذا يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.
وصفات عصير القرع المر لفقدان الوزن:
إليك بعض وصفات القرع المر التي يمكنك صنعها في المنزل:
خليط الفواكه والخضروات:
ماذا تحتاج:
- 1 قرع مُرّ
- 2 عود كرفس
- 2-3 تفاح
- 1 خيار
- 1 ليمونة مقشرة
كيف تستعد:
- خذ القرع المر. قطعها إلى نصفين ، طرق طويلة. الآن ، استخرج كل البذور الموجودة في الخضار.
- قطع الفاكهة والخضروات الأخرى. اخلطهم مع القرع المر في الخلاط.
- إذا وجدت العصير مرًا جدًا ، يمكنك إضافة المزيد من الفاكهة إلى طريقة تحضيره.
- يمكنك أيضًا إضافة فواكه وخضروات أخرى من اختيارك.
القرع المر فقط:
تحقق من وصفة عصير القرع المر هذه لفقدان الوزن حيث القرع المر هو المكون الوحيد الذي تحتاجه!
كيف تستعد:
- خذ قرعًا مُرًا وانزع قشره. تأكد من نزع قشرته ليس باستخدام مقشرة ، ولكن بسكين. اغسل الخضار بشكل صحيح تحت الماء الجاري البارد. ضع القرع المر على لوح تقطيع وقطعه إلى المنتصف.
- بعد تقطيعه إلى شرائح ، استخرج اللب الأبيض وبذور الخضروات.
- قطع القرع المر إلى قطع صغيرة ورميها في وعاء مليء بالماء. اتركه لينقع لمدة ثلاثين دقيقة.
- أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى وعاء الماء أو نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- أضف القرع المر إلى العصارة. يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون أو التفاح إليه لضمان إزالة المرارة. إذا كنت قلقًا جدًا بشأن الطعم المر للعصير ، يمكنك المضي قدمًا وإضافة القليل من العسل والفلفل الأسود.
- امزجها في العصارة.
عصيرك الصحي جاهز. لكن استخدم مصفاة لتصفية قطع الخضار. في الخطوة الأخيرة ، قم بتخزين العصير في الثلاجة لما يقرب من ساعة إلى ساعتين. الآن ، كل ما عليك فعله هو - شرب العصير والاقتراب من فقدان الوزن.
هل سبق لك أن جربت عصير القرع المر لفقدان الوزن؟ نأمل أن تساعدك هذه المقالة على البدء في نظامك الغذائي الصحي لتقليل عدد قليل من السعرات الحرارية من جسمك. شارك تجربتك معنا في قسم التعليقات أدناه!
المقالات الموصى بها:
- هل عصير الفجل مفيد لإنقاص الوزن؟
- كيف يساعد عصير النوني في إنقاص الوزن؟
