علاج الايورفيدا والعلاجات المنزلية لعلاج الصداع النصفي

هل تعاني من الصداع النصفي والصداع في كثير من الأحيان؟ هل تتناول أدوية لعلاج الصداع ولكن ليس لها تأثير طويل الأمد؟

أصبح الصداع النصفي مشكلة صحية شائعة ويؤثر على أكثر من 10 من كل 100 شخص. الصداع النصفي هو نوع حاد من الصداع مصحوبًا بإشارات تحذيرية حسية مثل البقع العمياء والغثيان والقيء ومضات من الضوء وزيادة الحساسية تجاه الصوت والضوء.

عندما تصاب بنوبة الصداع النصفي ، يزداد مستوى الألم فوق الحاجب ، أو قد يتفاقم صداعك عند البقاء لفترة أطول في ضوء الشمس. قد تشعر أيضًا بألم نابض. يزداد هذا الألم مع كل نبضة ، وقد يمتد إلى الرقبة والكتف من نفس الجانب. يستمر الصداع لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات ، ولكن في أسوأ الحالات ، يستمر الألم لمدة يومين إلى ثلاثة أيام أيضًا.

تسمى هذه الحالة باسم Sooryavarta في Ayurveda ، حيث تشير soorya إلى الشمس وتعني Avarta الانسداد أو البلاء. يحدث بسبب التحفيز المفرط للأوعية الدموية والدماغ. قد تختلف أعراض الصداع النصفي من شخص لآخر ، ولكن الحالة تزداد سوءًا بشكل عام أثناء شروق الشمس أو الظهر وتهدأ بحلول المساء.

أسباب الصداع النصفي حسب الأيورفيدا

1. الإفراط في تناول الأطعمة الزيتية أو الحارة أو المالحة
2. التعرض لأشعة الشمس لفترة أطول
3. قمع الحوافز الطبيعية
4. الكثير من التوتر
5. عسر الهضم
6. الإفراط في تناول الكحول أو التدخين
7. الإجهاد البدني أو العقلي
8. التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين (على شكل شاي أو قهوة)
9. الصوم
10. التغيرات الهرمونية ، وخاصة خلال فترات ، أو بسبب الاستخدام المفرط لحبوب منع الحمل
11. تغيير في أنماط النوم

هناك أنواع معينة من الأطعمة التي تسبب نوبات الصداع النصفي. تسبب هذه الأطعمة زيادة مفاجئة في بيتا دوشا أو kapha dosha ، مثل الأطعمة المصنعة أو منتجات الألبان أو الأطعمة المخبوزة أو الأطعمة المخمرة أو الفول السوداني أو البصل أو اللحوم شديدة الهضم.

ما الذي يؤدي حقًا إلى الصداع النصفي؟

بسبب العوامل المذكورة أعلاه ، بيتا دوشا يعيق تدفق فاتا دوشا في الدماغ. وهذا يسبب ألمًا نابضًا أو صداعًا شديدًا. نظرًا لأن البيتا هي المهيمنة في فترة ما بعد الظهر ، فإن شدة الصداع تكون في ذروتها في survyavarta نوع الصداع. هذا الألم يخف ببطء بحلول المساء.

توصي الأيورفيدا ببعض العلاجات لعلاج نوبة الصداع النصفي. هم كالتالي:

1. شيروليبا
2. شيرودارا
3. كافالا جراها
4. شيروفاستي
5. سنيها ناسيا

1. شيروليبا

شيروليبا تعتبر فعالة للغاية في علاج الصداع النصفي والإرهاق العقلي الناجم عن الإجهاد. وهي تقنية محددة يتم فيها خلط أعشاب معينة لتشكيل معاجين يتم وضعها على رأس المريض. ولكن قبل وضع المعجون العشبي ، يتم وضع زيت طبي على الرأس والجسم. يتم الاحتفاظ بالمعجون فوق الرأس (الرأس) ، ويتم تغطيته بمساعدة ورقة لسان الحمل لمدة ساعة. ثم يتم مسح العجينة والزيت.

ثم يتم دهن الرأس والجسم بالزيت العلاجي مرة أخرى ، ثم الاستحمام بالماء الدافئ.

تساعد هذه المعاجين العشبية في تهدئة بيتا دوشا .

2. شيرودارا

شيرودارا هو علاج أيورفيدا ممتاز له تأثير عميق على الجهاز العصبي.

يُسكب تيار رقيق من السائل (زيت دافئ في الغالب) في تيار مستمر فوق أجنا مارما (الجبين) ، المنطقة التي تتركز فيها أعصابنا بشكل كبير. عندما يُسكب الزيت باستمرار ، فإن ضغط الزيت يخلق اهتزازًا على الجبهة ، مما يسمح للعقل والجهاز العصبي بتجربة حالة عميقة من الراحة العقلية. إن الشعور مشابه تقريبًا لشعور التأمل.

حسب الأيورفيدا ، شيرودارا العلاج مفيد لـ بيتا و فاتا دوشا . إنه مناسب لأي دوشا. ومع ذلك ، هناك بعض موانع الاستعمال.

وهي تشمل إصابة حديثة في الرقبة أو الرأس ، ورم في المخ ، وحمى ، وحروق الشمس ، والغثيان ، والقيء. كما أنه لم يقترح إعطاء شيرودارا العلاج للسيدات الحوامل في الثلث الثالث من الحمل.

يمكن أيضًا استخدام حليب البقر في أداء شيرودارا . يتم ذلك عندما تكون مشاركة بيتا أكثر ، وتسمى العملية ksheera dhara .

السائل الآخر المستخدم هو اللبن. يتم تنفيذ ذلك عندما يكون هناك عائق أمام مرور فاتا ، والذي يجب إزالته. هذه العملية تسمى takra dhara .

3. كافالا جراها

كافالا جراها أو السحب بالزيت موصى به بشدة في الأيورفيدا. له تأثير قوي للغاية في إزالة السموم ، وتتراوح فوائده الصحية من أسنان ناصعة البياض إلى زيادة الراحة من الصداع النصفي.

تقترح الأيورفيدا سحب الزيت باستخدام تشاندانادي تيلا و مهانارياني تيلا لعلاج نوبات الصداع النصفي.

4. شيروفاستي

شيروفاستي هو علاج آيورفيدا فعال آخر ، حيث يتم تغطية المنطقة الخارجية من رأسنا بغطاء جلدي. توجد مساحة فارغة داخل الغطاء بحيث يكون الزيت المعالج بها (زيوت تهدئة فاتا و بيتا دوشا مفضل) في تلك الفجوة لفترة معينة (يجب ألا يكون هناك أي تسرب للزيت).

يساعد هذا العلاج في علاج الأمراض المتعلقة بالدماغ مثل الصداع النصفي والألم النابض والاكتئاب.

5. سنيها ناسايا

يتم إجراء هذا العلاج عن طريق الأنف. زيوت طبية مثل shidbindu taila أو anu taila يتم وضعها في فتحتي الأنف بنفس طريقة وضع قطرات الأنف. يساعد في علاج الآلام فوق منطقة الكتف.

تُعرِّف الأيورفيدا ناسايا بأنها " Oushadham oushadha siddha sneham va nasikayaam deeyate inti nasyam ”.

العلاجات المنزلية لعلاج الصداع النصفي

يمكن علاج الصداع النصفي في المرحلة الأولية بمساعدة بعض العلاجات المنزلية البسيطة. فيما يلي عدد قليل منهم:

1. الزبيب واللوز مفيدان جدًا للصحة. انقع حوالي خمسة إلى ستة حبات من الزبيب واللوز كل ليلة وتناولها في صباح اليوم التالي. يمكنك حتى شرب الماء الذي نقعته فيه.

1. خذ قبضة مليئة بعشب Doorva وامزجها للحصول على عصيرها الطازج. أضف القليل من مسحوق عرق السوس إلى العصير واخلطه جيدًا. اشرب هذا المحلول في فترة ما بعد الظهر بشكل مستمر لمدة شهر. فهذا سيساعد في التقليل من شدة المرض.

1. خذ ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكزبرة واخلطها في كوب من الماء. اتركه بين عشية وضحاها. اشربه في صباح اليوم التالي على معدة فارغة.

1. أوراق الياسمين أو الرمان الطازجة والناعمة مفيدة أيضًا في علاج الصداع النصفي. سحق الأوراق جيدًا واخلطها مع قليل من الملح لصنع عصير طازج. صب قطرتين إلى ثلاث قطرات من هذا العصير في أنفك في الصباح الباكر ، ويفضل على معدة فارغة.

الصداع النصفي مشكلة صحية مزعجة ، والوقاية خير من العلاج دائمًا. وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تجنب الصداع النصفي.

1. لا ترهق نفسك

1. الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة والنوم لفترة كافية (سبع إلى ثماني ساعات).

1. قلل من تناول الشاي والقهوة.

1. سيساعدك المشي في الصباح لمدة 10 دقائق في الهواء الطلق على الشعور بالانتعاش.

1. حاول تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل قدر الإمكان.

1. تضمين القرفة والزنجبيل والقرنفل والفلفل في نظامك الغذائي.

1. اخفض سطوع الأدوات الإلكترونية أثناء استخدامها.

1. ارتداء النظارات الشمسية أثناء الخروج في الشمس.

يمكن أن يساعدك أسلوب الحياة المنظم جيدًا على الابتعاد عن هذا الموقف الخطير. آمل أن تكون قد أحببت المقال. شارك بآرائك في مربع التعليقات أدناه.

المقالات الموصى بها

• أفضل 10 قبعات للصداع النصفي لتخلصك من آلام الصداع النصفي الموهنة