إذا كنت تتعامل مع سعال رطب لبعض الوقت ، فمن المهم التخلص من البلغم. يشير البلغم والمخاط عمومًا إلى وجود عدوى كامنة ، ويجب ألا تدعه يتراكم. في حين أن معظم أدوية السعال والطارد تساعدك على التخلص من هذا البلغم من نظامك ، فإن بعض العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في تخفيف المخاط مما يسهل التخلص من البلغم. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن البلغم ، ومؤشراته اللونية المختلفة ، وكيفية المساعدة في تخفيف الممرات الهوائية عن طريق التخلص من البلغم تمامًا.
ما هو البلغم؟
البلغم سائل سميك ولزج يفرز في صدرك. على الرغم من أن هذا الإفراز ناتج عن عملية طبيعية ، إلا أنه في بعض الحالات قد يكون نتيجة لمرض أساسي. عندما تصاب بنزلة برد أو أنفلونزا ويسعل البلغم ، يطلق عليه البلغم. لا ينتج جسمك عادة الكثير من البلغم إلا إذا كنت مريضًا. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان البلغم مؤشرًا على أي مرض هو البحث عن لونه . فيما يلي مخطط ألوان بلغم يمكن أن يساعدك.
ماذا يقول لون البلغم عن صحتك؟
- أخضر أو أصفر بلغم
عادة ما يكون البلغم الأخضر أو الأصفر مؤشرًا على أن جسمك يقاوم مرضًا. قد تؤدي الحالات الطبية مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والتهاب الجيوب الأنفية والتليف الكيسي إلى ظهور بلغم أخضر أو أصفر. ولكن يجب عليك أيضًا البحث عن أعراض أخرى لتحديد أي من هذه الأعراض التي تعاني منها بالفعل.
- بلغم أبيض
تشمل الحالات الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى تكوين البلغم الأبيض التهاب الشعب الهوائية الفيروسي ، ومرض الجزر المعدي المريئي ، وفشل القلب الاحتقاني.
- بلغم بني
عادةً ما يكون البلغم البني صدئًا وغالبًا ما يشير إلى وجود دم قديم. عادة ما يحدث بسبب الالتهاب الرئوي الجرثومي والتهاب الشعب الهوائية الجرثومي.
- بلغم أحمر أو وردي
السبب الرئيسي للبلغم الوردي أو الأحمر هو الدم. قد تكون العدوى مثل الالتهاب الرئوي والسل وفشل القلب الاحتقاني والانسداد الرئوي وحتى سرطان الرئة هي السبب الكامن وراء البلغم الوردي أو الأحمر.
- البلغم الأسود
نفث الميلان هو مصطلح آخر يستخدم للبلغم الأسود. عادةً ما يكون البلغم الأسود علامة على استنشاق كميات كبيرة من شيء أسود ، مثل غبار الفحم أو الكحل. وعادة ما ينتج عن التدخين أو التهاب الرئة أو عدوى فطرية تسببها خميرة سوداء تسمى Exophiala dermatitidis.
ينتج البلغم المفرط عادة عن حساسية أو عدوى. يمكن أن يكون أيضًا بسبب بعض الأطعمة مثل الحليب ومنتجات الألبان الأخرى أو العلاج الكيميائي أو الحمل أو حتى عدوى المبيضات.
عادة ما تختلف الأعراض التي تظهر مع تراكم البلغم حسب السبب. ومع ذلك ، فإن بعض العلامات والأعراض الشائعة للبلغم المرتبطة بتراكم السوائل المفرط مذكورة أدناه.
علامات وأعراض البلغم
تشمل العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا لتراكم البلغم المفرط ما يلي:
- سعال المخاط والبلغم
- سيلان الأنف
- احتقان الأنف
- صداع الجيوب الأنفية
- التهاب الحلق واحتقانه
- ضيق التنفس
تنجم معظم حالات تراكم البلغم عن عدوى مثل البرد أو الأنفلونزا ويمكن علاجها بسهولة. إذا كنت تعاني من البلغم بعد الإصابة بمرض وترغب في التخلص منه قريبًا ، فالعلاجات التالية تناسبك فقط.
كيفية التخلص من البلغم بشكل طبيعي
- خل التفاح
- الزيوت الأساسية
- الغرغرة بالماء المالح
- الزنجبيل
- الثوم
- الكركم وخل التفاح
- المرطب / المبخر
- العسل
- البصل
- عصير الليمون
- شاي الاعشاب
- كايين بيبر
- جاغري
- عصير أناناس
- سحب الزيت
- عصير برتقال
- الحساء
العلاجات المنزلية لعلاج البلغم (المخاط)
1. خل التفاح
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
- كوب ماء
- العسل (اختياري)
ما عليك فعله
- أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء واخلطهم جيدًا.
- استهلك هذا الحل بشكل يومي.
- يمكنك أيضًا إضافة العسل لإضفاء النكهة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تفعل هذا ثلاث مرات على الأقل يوميًا.
لماذا يعمل هذا
غالبًا ما يستخدم خل التفاح كمزيل طبيعي للاحتقان. ويرجع ذلك إلى محتواه من البوتاسيوم ، والذي يُعرف بمساعدته في علاج سيلان الأنف. يحتوي خل التفاح أيضًا على خصائص طبيعية مضادة للفيروسات والبكتيريا يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات التي تؤدي إلى زيادة إفراز البلغم (1).
2. الزيوت الأساسية
1. زيت النعناع
سوف تحتاج
- 7-8 قطرات من زيت النعناع
- وعاء من الماء الساخن بالبخار
ما عليك فعله
- أضف بضع قطرات من زيت النعناع إلى وعاء به ماء ساخن على البخار.
- انحنى فوق الوعاء وقم بتغطية رأسك بمنشفة أو بطانية.
- استنشق البخار بعمق.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك من 1 إلى 2 مرات يوميًا.
لماذا يعمل هذا
زيت النعناع هو أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا لإزالة الاحتقان. أحد المكونات الرئيسية لزيت النعناع هو المنثول ، وهو مقشع طبيعي وله خصائص مضادة للتشنج (2). يمكن أن تنتقل أبخرة زيت النعناع إلى رئتيك وتساعد في تكسير تراكم البلغم وإرخاء عضلات الرئة. يعتبر زيت النعناع أيضًا مضادًا للبكتيريا ويمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات التي تؤدي إلى تراكم البلغم المفرط في جسمك (3).
2. زيت الكافور
سوف تحتاج
- 6-8 قطرات من زيت الأوكالبتوس
- وعاء من الماء الساخن بالبخار
ما عليك فعله
- أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى وعاء به ماء ساخن.
- غطِ رأسك بمنشفة واستنشق أبخرة إزالة الاحتقان.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب القيام بذلك من 1 إلى 2 مرات يوميًا.
لماذا يعمل هذا
يحتوي زيت الأوكالبتوس على مادة الأوكالبتول التي تجعله عاملًا فعالًا في إزالة الاحتقان ومقاومة الميكروبات. تساعد خصائص إزالة الاحتقان من زيت الأوكالبتوس في تفتيت البلغم ، ويمكن لخصائصه المضادة للميكروبات أن تقاوم الالتهابات (4) ، (5).
3. الغرغرة بالماء المالح
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- كوب واحد من الماء الساخن
ما عليك فعله
- أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الساخن المتوسط.
- اخلط جيدًا واستخدم هذا المحلول للغرغرة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تفعل هذا ثلاث مرات على الأقل يوميًا.
لماذا يعمل هذا
الغرغرة بالماء المالح هي علاج مثبت لمكافحة التهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل البرد والإنفلونزا ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى تراكم البلغم (6). في حين أن الماء الساخن يمكن أن يوفر راحة فورية لحلقك المحتقن ، فإن الخصائص المضادة للبكتيريا للملح يمكن أن تقاوم الالتهابات التي أدت إلى زيادة إنتاج البلغم (7).
4. الزنجبيل
سوف تحتاج
- 1 إلى 2 بوصة من الزنجبيل
- 1 كوب ماء ساخن
- العسل (اختياري)
ما عليك فعله
- انقع الزنجبيل في ماء ساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- يُصفّى ويُترك ليبرد قليلاً.
- أضف القليل من العسل إلى شاي الزنجبيل الدافئ قليلًا واستهلكه.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تشرب هذا الشاي من 3 إلى 4 مرات يوميًا.
لماذا يعمل هذا
الزنجبيل غني بمختلف مركبات البوليفينول والفلافونويد المضادة للبكتيريا والفيروسات ومضادات التشنج (8) ، (9) ، (10). يمكن أن يساعد ذلك في مكافحة الالتهابات ومنع الاحتقان الناتج عن الإفراط في إنتاج البلغم. كما أن تناول الزنجبيل بانتظام له تأثير مريح على عضلات الرئة ويساعد في تخفيف الاحتقان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزنجبيل شائع جدًا لاستخدامه كمقشع طبيعي ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البلغم المفرط أو تراكم المخاط.
5. الثوم
سوف تحتاج
- 4-5 فصوص ثوم
- 1 كوب ماء دافئ
ما عليك فعله
- اسحق بعض فصوص الثوم واستهلكها بالماء الدافئ كل صباح.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مضغ فصوص الثوم أو إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك من 3 إلى 4 مرات يوميًا.
لماذا يعمل هذا
يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين الذي يمنحه معظم خصائصه الطبية. بالإضافة إلى استخدامه كطارد طبيعي للبلغم للمساعدة في تكسير تراكم البلغم ، يمتلك الثوم أيضًا خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية التي قد تتسبب في إنتاج الغدد التنفسية لمزيد من البلغم (11) ، ( 12).
6. الكركم
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من الكركم
- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- كوب واحد من الماء الدافئ
ما عليك فعله
- أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الماء الدافئ.
- يقلب جيدًا ويضاف القليل من العسل لإضفاء النكهة.
- استهلك هذا الحل بشكل يومي.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك الغرغرة بهذا المحلول عدة مرات في اليوم.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب عليك القيام بذلك على الأقل من 2 إلى 3 مرات يوميًا.
لماذا يعمل هذا
إن وجود الكركمين هو ما يعطي الكركم معظم خصائصه العلاجية الرائعة (13). الكركمين مطهر طبيعي وله خصائص مضادة للميكروبات ضد الفطريات والبكتيريا والفيروسات المختلفة (14). كما أنه يزيل احتقان المجاري الهوائية المسدودة أو المسدودة عن طريق المساعدة في تخفيف تراكم البلغم في صدرك وحلقك (15).
7. المرطب / المبخر
يمكن أن يؤدي تعريض نفسك للهواء البارد والجاف إلى تفاقم تراكم البلغم. لذلك ، يوصى باستخدام مرطب أو مبخر في غرفتك للحفاظ على رطوبة الهواء المحيط.
يساعد الهواء الرطب في تخفيف المخاط ، مما يسهل المرور عبر الممرات الأنفية والممرات الهوائية. يساعد هذا أيضًا في مكافحة الالتهابات مثل التهاب الحلق والسعال ، والتي قد تكون سببًا أساسيًا للبلغم المفرط الذي ينتجه جسمك.
يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من أي زيوت أساسية إلى جهاز الترطيب للحصول على أقصى قدر من الفوائد. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر تنظيف جهاز الترطيب من حين لآخر لمنع التلوث الداخلي (16).
8. العسل
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
- رشة من مسحوق الفلفل
ما عليك فعله
- امزج العسل ومسحوق الفلفل وتناول هذا الخليط يوميًا.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ قليلاً وتناوله يوميًا.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تفعل هذا 2 إلى 3 مرات يوميا.
لماذا يعمل هذا
العسل علاج طبيعي آخر يمكن أن يساعد في تقليل تراكم البلغم المفرط. أثبتت الدراسات أن العسل فعال في علاج أمراض الجهاز التنفسي العلوي مثل السعال عند الأطفال ، مما يثبت خصائصه المضادة للاحتقان والبلغم التي يمكن أن تكون فعالة جدًا ضد تراكم البلغم والمخاط (17) ، (18) ، (19).
9. البصل
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة بصل مطحون
- 1/2 ملعقة كبيرة عسل
ما عليك فعله
- نأخذ بصلة ونقطعها إلى قطع صغيرة.
- اسحقوا ملعقة كبيرة من البصل واخلطوا مع نصف ملعقة كبيرة من العسل.
- استهلك مزيج البصل والعسل.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تستهلك هذا الخليط على الأقل 2 إلى 3 مرات يوميًا.
لماذا يعمل هذا
يعد البصل مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المختلفة ، لكن وجود مركب يسمى كيرسيتين يجعله مشهورًا جدًا. أثبت الكيرسيتين أنه مفيد ضد الأمراض المختلفة. ومع ذلك ، فإن عملها ضد الحساسية والتهابات الجهاز التنفسي هو ما يبرز فائدتها. كيرسيتين هو عامل مضاد للحساسية ويمكن أن يساعد في منع تراكم البلغم والمخاط في المسالك التنفسية (20) ، (21). وهو معروف أيضًا بخصائصه المعززة للمناعة ، وبالتالي يمكن استخدامه لتعزيز صحتك العامة أيضًا (22).
10. عصير الليمون
سوف تحتاج
- 1/2 ليمونة
- كوب واحد من الماء الدافئ
- العسل
ما عليك فعله
- أضف عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ.
- أضف العسل إلى الماء بنكهة الليمون وتناوله يوميًا.
- بدلاً من ذلك ، رش القليل من الملح والفلفل على نصف ليمونة وامصها.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تفعل هذا ثلاث مرات على الأقل يوميًا.
لماذا يعمل هذا
هذا هو أحد العلاجات الأكثر فعالية للتخلص من البلغم. الليمون مصدر غني بفيتامين سي (23). ثبت أن فيتامين سي فعال في علاج الالتهابات مثل السعال الديكي والبرد ، وكلاهما غالبًا ما يكون مصحوبًا بالإفراط في إنتاج البلغم. بخلاف ذلك ، يعتبر الليمون أيضًا مبيدًا للجراثيم ويمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية التي تجعل جسمك ينتج البلغم بشكل زائد (24).
11. شاي الاعشاب
إن تناول أي سائل ساخن يساعد في التخلص من البلغم الزائد ، وعندما يكون السائل الساخن عبارة عن خليط عشبي تكون النتائج استثنائية. يوفر الشاي الأخضر وشاي البابونج والزعتر وشاي النعناع راحة فورية من تراكم البلغم في الحلق والصدر. بينما تكافح الأعشاب الالتهابات الميكروبية التي قد تكون سببًا رئيسيًا لتراكم البلغم ، فإن الماء الساخن يمكن أن يهدئ الغدد الملتهبة ، وبالتالي تقليل المخاط غير المرغوب فيه أو إفراز البلغم (25) ، (26) ، (27) ، (28).
12. فلفل حريف
سوف تحتاج
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
- ملعقتان كبيرتان من الماء
ما عليك فعله
- امزج مسحوق الفلفل الحار مع الماء وأضف العسل إليه.
- استهلك هذا الحل بشكل يومي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تشرب هذا الخليط مرتين على الأقل يوميًا.
لماذا يعمل هذا
من أسهل الطرق للتخلص من البلغم غير المرغوب فيه هو الانغماس في الأطعمة الحارة والسوائل الساخنة. نظرًا لنكهته الحارة ، يوفر الفلفل الحار راحة فورية من الاحتقان الناجم عن تراكم البلغم. كما أنها تحظى بشعبية كبيرة لخصائصها المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات ، والتي تساعد في مكافحة الالتهابات والالتهابات (29) ، (30).
13. جاجري
سوف تحتاج
- قطعة من الجاجري
- 1/2 بصلة
ما عليك فعله
- قطع نصف بصلة إلى قطع صغيرة.
- امزجها مع الجاجري المسحوق وامضغها على القطع.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يجب أن تفعل هذا 2 إلى 3 مرات يوميا.
لماذا يعمل هذا
ثبت أن Jaggery يطرد الجزيئات غير المرغوب فيها من رئتيك ، مما يسهل عليك التنفس. يمكن استخدامه للتخلص من البلغم والبلغم غير المرغوب فيه من الجهاز التنفسي بسبب أنشطته المضادة للحساسية (31).
14. الأناناس
سوف تحتاج
- 1/4 أناناس
- كوب ماء
ما عليك فعله
- امزج ربع حبة أناناس مع كوب من الماء.
- تستهلك هذا العصير يوميا.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مضغ قطع الأناناس.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب هذا العصير مرة واحدة على الأقل يوميًا.
لماذا يعمل هذا
الأناناس مليء بفيتامينات A و C. كما نعلم بالفعل ، يمكن لفيتامين C أن يخفف من أعراض البرد والسعال ، والذي بدوره يساعد على إزالة الاحتقان الناجم عن الإنتاج المفرط للبلغم. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الأناناس أيضًا مصدرًا غنيًا بإنزيم يسمى البروميلين الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب الذي يتسبب في إنتاج الغدد لمخاط غير مرغوب فيه (32) ، (33).
15. سحب الزيت
سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند أو زيت السمسم
ما عليك فعله
خذ ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت السمسم وحركها في فمك لمدة 10-15 دقيقة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا كل صباح على معدة فارغة.
لماذا يعمل هذا
يعتبر سحب الزيت ممارسة شائعة معروفة بتحسين صحة الفم (34). يؤدي حشو الزيت في فمك إلى إخراج جميع السموم والميكروبات والبلغم الزائد ، وهذا يمنحك الراحة من العديد من الأمراض بمرور الوقت.
[قراءة:
16. عصير برتقال
سوف تحتاج
- 1 أو 2 برتقال
- كوب ماء
ما عليك فعله
- امزج البرتقال (البرتقال) مع كوب من الماء.
- اشرب العصير.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب عصير البرتقال مرة واحدة على الأقل يوميًا.
لماذا يعمل هذا
عصير البرتقال مليء بفيتامين C ، وهي طريقة مؤكدة لمكافحة الالتهابات التي تسبب البرد والسعال ومنع تراكم البلغم في جسمك (35) ، (36).
17. الحساء
يعد تناول الحساء الساخن عدة مرات في اليوم طريقة فعالة أخرى لتقليل تراكم المخاط والبلغم. حساء الدجاج والشوربات التي تحتوي على أعشاب مثل الزنجبيل والثوم فعالة بشكل خاص في إزالة احتقان البلغم المتراكم (37).
هذه العلاجات هي حل مؤكد للتخلص من تراكم البلغم. ومع ذلك ، لن يضرك إذا اتخذت احتياطات إضافية للتأكد من أنك لست مضطرًا لمواجهة هذه المشكلة في أي وقت قريبًا. يجب عليك اتباع النصائح الوقائية الواردة أدناه للمساعدة في التعافي من البلغم والاحتقان.
نصائح وقائية
- تجنب تناول منتجات الألبان واللحوم والأطعمة المقلية ، فجميعها معروفة بزيادة إنتاج المخاط.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- تناول السوائل الساخنة وتناول الأطعمة الغنية بالتوابل للمساعدة في التخلص من المخاط.
- استنشق البخار من الماء الساخن عدة مرات في اليوم.
- تفريغ أنفك كثيرًا لطرد البلغم من جسمك.
- قلل من تعرضك للمهيجات مثل دخان السجائر أو الطلاء أو المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب الحساسية وتزيد من البلغم في جسمك.
البلغم ، السائل اللزج الذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي كبطانة واقية للممرات الهوائية ، يمكن أن يشير أحيانًا إلى مخاوف صحية أساسية. عندما يكون هناك إفراز زائد للبلغم ، فإنك تميل إلى الإصابة بسعال رطب لأن آلية السعال تمكن من طرد البلغم. العلاجات المنزلية للبلغم والمخاط والتي يتم إدخالها تسهل بشكل عام عملية الطرد عن طريق تخفيف المخاط وتساعد أيضًا على تهدئة الأعراض المصاحبة مثل التهاب الحلق واحتقان الأنف والصداع وسيلان الأنف. تم العثور على الغرغرة بالمياه المالحة وخل التفاح والزنجبيل والثوم والعسل وسحب الزيت والشوربات الدافئة والزيوت الأساسية وشاي الأعشاب لتكون فعالة في علاج البلغم الزائد.
الأسئلة المتداولة
ماذا يحدث عندما ابتلع البلغم؟
لن يؤذيك ابتلاع المخاط. تعمل الأحماض الموجودة في معدتك على هضم المخاط (مثل البروتينات الأخرى) وكذلك تحييد الحطام الخلوي والبكتيريا في معدتك (إن وجدت). من غير المرجح أن يتمكن المخاط من النجاة من الأحماض الموجودة في معدتك.
ما الفرق بين البلغم والمخاط؟
المخاط هو سائل سميك ولزج تفرزه الأغشية المخاطية للأنف. عندما يتم إفراز المخاط من الجهاز التنفسي ، فإنه يشار إليه باسم البلغم.
كيف يتم التخلص من المخاط المتراكم في الحلق؟
يمكنك بسهولة التخلص من المخاط المتراكم في حلقك عن طريق تناول السوائل الساخنة والأطعمة الحارة بانتظام. يمكنك أيضًا الغرغرة بالماء المالح واستنشاق البخار.
هل يمكن أن تسبب منتجات الألبان مخاطًا زائدًا؟
على الرغم من أن منتجات الألبان لا تسبب الكثير من البلغم في حلقك ، إلا أنها قد تؤدي إلى تفاقم الاحتقان عن طريق جعل البلغم أكثر سمكًا ويزيد من تهيج الحلق.
متى ترى الطبيب؟
إذا استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام وتبعها بلغم أخضر أو أصفر اللون ، فقد تحتاج إلى استشارة طبيبك لأن هذه هي أعراض العدوى البكتيرية. أيضًا ، إذا كان لديك دم في إفرازات الأنف أو البلغم ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك على الفور.
