لقد أذهل فقدان وزن ميغان ترينور معجبيها. المطربة المتعرجة بموقفها الجريء وصوتها الحريري لا تفشل أبدًا في إقناعنا بقواها الخارقة! E.v.e.r.y.t.h.i.n.g عنها هو رشيقة. من تصفيفة الشعر والمكياج إلى نظرتها نحو الحياة. بكلماتها الخاصة ، "من هذا الشيء المثير الذي أراه هناك؟ هذا أنا ، "في المرآة" ، تصف مدى جمال أي شخص بغض النظر عن حجمه أو عمره أو جنسه أو عرقه. فقدت الأم الجديدة ميغان حوالي 20 رطلاً وتبدو بصحة جيدة ومتوهجة. صور جسدها الجديد المتناسق هي مجرد الإلهام الذي كنت تبحث عنه.
لكن ما السر؟ بدعة الحميات؟ أم جراحة إنقاص الوزن؟ ناه ... ما يجعل فقدان الوزن لها جديرًا بالنشر هو أنها أعطت أسلوب حياتها تغييرًا. تابع القراءة لمعرفة النظام الغذائي لميغان ترينور وأسرار التمارين وكيف تمكنت من تحقيق التألق كل يوم. انتقل لأسفل!
ميغان ترينور إنقاص الوزن - كيف بدأ كل شيء؟
كانت ميغان تبلغ من العمر 21 عامًا عندما صدر ألبومها All About The Bass. ومن الواضح ، كما أشارت أغانيها ، أنها كانت تدافع عن نفسها ومليون امرأة أخرى ذات منحنيات. ميغان ، البالغة من العمر الآن 24 عامًا ، انخرطت مؤخرًا في داريل سابارا ، ممثل سباي كيدز. بدأ في جعلها تأكل بشكل صحي وتمارس الرياضة بانتظام.
في مقابلة ، تحدثت ميغان عن مساهمتها في أسلوب حياتها الجديد والصحي قائلة:"لقد غير حياتي حقًا. أظهر لي كيف يمكن أن يكون التمرين ممتعًا. لم أصدق ذلك ، لكن الآن أصبح صحيحًا ويشعر بالرضا عندما تكون متوترًا - أحب هذا الشعور الآن ، أنا مدمن عليه ".
يبدو أن ميغان قابلت رفيقها! بعد كل شيء ، كما يقول المثل ، "أفضل طريقة للعثور على الحب لشخص ما هي عدم تغييره ، ولكن بدلاً من ذلك ، مساعدته في الكشف عن أفضل نسخة من نفسه".
لكن لا شيء ممكن إلا إذا كنت تريد أن يحدث ذلك. لماذا أرادت ميغان خسارة 20 جنيهاً؟ اكتشف التالي.
لماذا فقدت ميغان ترينور وزنها؟
الوجبات السريعة اللذيذة أو الوجبات السريعة؟ هذا صعب ، أليس كذلك؟ أنا متأكد من أن ميغان ترينور واجهت نفس المعضلة. لأنه ، من الذي لا يحب البيتزا والكب كيك والمعجنات وكل تلك الأطعمة غير الملائمة لك؟ تصبح مدمنًا على أكلها ، ومن الصعب التخلص من هذه العادة.
ومع ذلك ، بعد التعرف على خطيبها ، قالت ميغان:"أعاني من حمى جنونية عند الأطفال! لقد سألت معالجتي مؤخرًا لأنني مررت بجوار حفاضات "هول فودز" وكنت أبكي فقط. أبكي فقط ، وقلت ، "ما خطبتي؟" أنجبت أمي أطفالًا في عمري ، لذلك أعتقد أن الأمر يسري في دمي فقط. "
ولما لا؟ عندما تقابل شخصًا مميزًا ، فأنت تريد إنجاب أطفال وجسم وأسلوب حياة صحيين لتنشئة الأطفال على عادات غذائية جيدة. منطقي. ومع ذلك ، هناك سبب آخر وراء رغبتها في اتباع أسلوب حياة صحي.
قالت ، "أريد فقط أن أعيش إلى الأبد ، يا رجل. اريد ان ابقى شابا الى الابد. توقفت عن الشرب ، وتوقفت عن فعل أي شيء سيء لوجهي. لا أريد التعامل مع حب الشباب بعد الآن - أبلغ من العمر 24 عامًا ، لقد تجاوزت الأمر ، وأريد فقط أن أعيش حتى أبلغ من العمر 106 عامًا. "
هذا صحيح! يؤدي أسلوب الحياة الصحي إلى زيادة عمرك من خلال الوقاية من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والاكتئاب وما إلى ذلك.
ما هو نظام ميجان ترينور الغذائي وروتين التمارين؟ دعونا نكتشف ذلك.
نظام ميغان ترينور الغذائي والتمارين الرياضية
النظام الغذائي لميغان ترينور هو إلى حد كبير كل شيء مطبوخ في المنزل. لقد توقفت عن تناول الطعام بالخارج ووضع الوجبات السريعة في جسدها. قالت:"يطبخ لي وعلمني الطبخ." وتابعت:"لم أكن أعرف كيف أطهو الطعام. لقد علمني ، مثل ، أسرار كيفية جعل مذاق طعامك رائعًا ولكن أيضًا يكون صحيًا بالنسبة لك ".
تتدرب ميغان مع خطيبها داريل. بعد جراحة الأحبال الصوتية ، أصيبت بالاكتئاب ، لكن داريل عرّفها على التمرين. قالت ، "بعد الجراحة الثانية ، ذهبت إلى هذا المكان المظلم وكان يقول ،" هل تريد التمرين؟ "وقلت ،" لا ، لكن حسنًا ". لكن الآن أحب ذلك. أنا مهووس بذلك ، ولم أشعر أبدًا بتحسن ". قالت أيضًا:"لقد علمني كيف يمكنك أن تشعر بتحسن إذا تناولت طعامًا صحيًا ومارس الرياضة ، حتى عقليًا." إنها تتبع برنامج اللياقة البدنية الخاص بشون تي وتحبه!
من الواضح أن أسلوب حياة ميغان ترينور الجديد منحها حياة جديدة. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو تحسين لياقتك ، فأنت بحاجة إلى العمل على ذلك. إليك بعض النصائح حول اللياقة التي يمكنك اتباعها.
كيفية إنقاص الوزن مثل ميغان ترينور
قد تفقد الوزن وقد لا تفقده باتباع نظام ميغان ترينور الغذائي ونصائح أسلوب الحياة. يعتمد فقدان الوزن على وزنك الحالي ، وتاريخك الطبي ، والأدوية الحالية ، ومعدل ممارسة التمارين ، والسعرات الحرارية التي تتناولها ، والوراثة ، والنوم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها البدء في إنقاص وزنك:
- اشرب ماء الليمون أو الماء المنقوع ببذور الحلبة أول شيء في الصباح.
- لا تفوت وجبة الإفطار أبدًا. يستغرق 45 دقيقة إلى 1 ساعة بعد الاستيقاظ.
- لا تستهلك الحبوب على الإفطار لأنها تحتوي على شاحنات محملة بالسكر. تناول الشوفان بدلا من ذلك.
- اشرب 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا بدون سكر.
- تناول 4-5 حصص من الخضار مع 3-4 أنواع مختلفة من الخضار يوميًا.
- تناول 3 حصص من 3 فواكه مختلفة يوميًا.
- تجنب جميع الأطعمة المجمدة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة.
- حافظ على رطوبتك بتناول 3-4 لترات من الماء يوميًا.
- تمرن 3-5 ساعات على الأقل أسبوعيًا.
- خذ قسطًا من الراحة والنوم لمدة 6 ساعات على الأقل.
- استمتع بيوم غش كل أسبوعين فقط إذا كنت قد اكتسبته من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
اتبع هذه النصائح البسيطة ، ويمكنك التخلص من الأرطال العنيدة في لمح البصر.
يكمن سر فقدان الوزن لدى ميغان ترينور في تغيير أسلوب حياتها. فقدت هذه المغنية الشهيرة وأمها الجديدة عشرين رطلاً لأنها أرادت أن تكون بصحة جيدة وتربية طفلها بعادات غذائية جيدة. لقد قطعت الكحوليات وتخلت عن الوجبات السريعة التي تجعل الناس يتقدمون في السن بشكل أسرع كإعلان عن فرحتها بالحياة. بالإضافة إلى ذلك ، جعلها شريكها مدمنًا على ممارسة الرياضة ، لدرجة أنها تستمتع بألم في العضلات وتنتشر في آلام وآلام ما بعد التمرين. إنها مصدر إلهام حقيقي لمعجبيها لأنها تدور حول إيجابية الجسم والحياة الصحية.
