يتفق معظمنا على أن الشوكولاتة هي طعام خاص. بالتأكيد ، نجد أحيانًا أشخاصًا يمكنهم أخذها أو تركها ، لكنهم يمثلون الاستثناء. على الرغم من كونها لذيذة ، فماذا نستنتج من الارتباط بين الاكتئاب والشغف بالشوكولاتة؟ هل يخفف الأعراض أم يزيدها سوءًا؟ ما الذي نعرفه حقًا عن تأثير الشوكولاتة علينا؟
وفقًا لمقال نشر في يوليو 2010 في TUFTS UNIVERSITY HEALTH AND NUTRITION LETTER ، على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يتوقون عمومًا للشوكولاتة ، إلا أنه قد يجعل الحالة أسوأ. تقول دراسة في أرشيفات الطب الباطني إن هيئة المحلفين ما زالت خارج دائرة النظر فيما إذا كانت الشوكولاتة تخفف أو تؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب. بياتريس غولومب ، دكتوراه في الطب ، حاصلة على درجة الدكتوراه من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو ، ومؤلفو الدراسات الآخرون غير قادرين على تمييز تأثيرات الشوكولاتة على الاكتئاب. لكنهم يخبروننا ، مع ذلك ، أن "الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب السريري هم أكثر عرضة لتناول الشوكولاتة ، وكلما زاد اكتئابهم ، زاد تناولهم أكثر". جاء هذا الاستنتاج من مقارنة استهلاك الشوكولاتة لـ 931 من البالغين الذين لم يتناولوا مضادات الاكتئاب. وأكدوا أن "أولئك الذين أظهروا نتائج إيجابية لاكتئاب محتمل استهلكوا ما معدله 8.4 حصص من الشوكولاتة شهريًا ، مقارنة بـ 5.4 للمشاركين الآخرين". "الأشخاص الذين كانت نتيجتهم أعلى ، مما يعكس احتمال حدوث اكتئاب حاد ، استهلكوا المزيد من الشوكولاتة — 11.8 حصة في الشهر." فيما يتعلق بالتفسيرات ، يتساءل الدكتور غولومب وزملاؤه عما إذا كان الاكتئاب يحفز الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة ، وما إذا كانت الشوكولاتة يمكن أن تسبب في الواقع مزاجًا مكتئبًا ، أو ما إذا كانت بعض العوامل الفسيولوجية الأخرى ، مثل الالتهاب ، قد تولد كلاً من الاكتئاب والرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة.
ما علاقتك بالشوكولاتة؟ هل تأكله فقط أو تأكل منه أكثر عندما تكون مكتئبًا؟ هل يجعل مزاجك أفضل أم أسوأ؟ هل تهتم حتى بما تشعر به حيال الشوكولاتة - أم أنك تأكلها بلا مبالاة؟ أشياء أخرى يجب مراعاتها:ما هي المشاعر التي تشعر بها أثناء تناوله - الشعور بالذنب والعار والتمرد؟ كيف تأكله - في الخفاء ، بسرعة ، بضربة واحدة؟ هل لديك عقل متفتح بشأن الشوكولاتة - السماح لنفسك بتناولها بانتباه - أم أنها محظورة ومحظورة؟
لا تنتظر نتائج الأبحاث المتعلقة بالشوكولاتة والاكتئاب لتغيير علاقتك بهما. بدلاً من ذلك ، تولى مسؤولية الطريقة التي ترتبط بها بها. ضع في اعتبارك ما إذا كان استهلاكك الحالي يفيدك أو يضر بك. قد تتذوق الشوكولاتة شهيًا في الوقت الحالي ، ولكن إذا لم تجعلك تشعر بالرضا على المدى الطويل ، فهي ليست الطعام المناسب لك. لا تكن عبداً لرغباتك الشديدة إذا لم تكن تزيد من جودة حياتك. بغض النظر عما تقوله الأبحاث عن الشوكولاتة والاكتئاب ، قرر بنفسك.
