ربما تكون على دراية جيدة بالمزايا التي يقدمها زيت الخروع للبشرة والشعر ولكن هل فكرت في إمكاناته العلاجية؟ يوفر زيت الخروع العديد من الفوائد الصحية ، وما لم تكن حاملاً ، يمكنك حتى تخفيف الإمساك باستخدام زيت الخروع. نعم ، سمعت ذلك صحيحًا.
يمكن تعريف الإمساك بشكل فضفاض بأنه حدوث أقل من ثلاث حركات أمعاء في أسبوع واحد. وعلى الرغم من وجود مجموعة متنوعة من العلاجات المتاحة ، فإن زيت الخروع هو خيار طبيعي فعال للغاية في جعل الأشياء تتحرك بسلاسة مرة أخرى.
استمر في القراءة لتتعلم كيف يمكن أن يساعد زيت الخروع في علاج الإمساك والطرق العديدة التي يمكن استخدامه لعلاجه.
كيف يعمل زيت الخروع للإمساك؟
عندما تكون لديك حركات أمعاء غير منتظمة ويصعب إخراج البراز ، فهذا يعني بالتأكيد أنك مصاب بالإمساك. الآن هو دور زيت الخروع. يحتوي زيت الخروع ، المشتق من حبوب الخروع (Ricinus communis) ، على حمض دهني يسمى حمض الريسينوليك الذي يتميز بخصائص ملين.
دعونا الآن نلقي نظرة أعمق على العوامل التي تجعل زيت الخروع علاجًا فعالًا للإمساك:
- كونه ملينًا منبهًا ، فإن حمض الريسينوليك الموجود في زيت الخروع يرتبط بالمستقبلات الموجودة في عضلات جدران الأمعاء. يؤدي هذا الارتباط إلى تقلصات في جدران الأمعاء ، مما يسمح للبراز بالخروج بسهولة. له بعض التأثير على تحفيز عضلات الرحم أيضًا. في حين أن هذا ليس ذا أهمية كبيرة خارج فترة الحمل ، إلا أنه إذا كنت حاملاً. لدرجة أن حقنة صغيرة من زيت الخروع كانت تستخدم تاريخيًا للمساعدة في إحداث المخاض عندما كانت تستغرق المرأة وقتًا طويلاً بشكل مثير للقلق لتقوم بتقلصات الرحم الوظيفية.
- يساعد أيضًا حمض الريسينوليك في تليين البراز وتنظيف الأمعاء.
- يمكن أن يقلل استخدام زيت الخروع من الإجهاد المصاحب للإمساك غالبًا.
- بالإضافة إلى ذلك ، يعمل زيت الخروع على تليين أمعائك دون امتصاص أي رطوبة من جدران الأمعاء.
إذا لم تكن هذه الأسباب كافية لبدء استخدام زيت الخروع لعلاج الإمساك ، فإليك المزيد من المعلومات.
خلصت العديد من الدراسات التي أجراها العديد من الباحثين إلى أن زيت الخروع يمكن أن يكون له فوائد ملحوظة في الإمساك. لاحظوا أيضًا أن استخدام زيت الخروع أدى إلى انخفاض كبير في الضغط وعزز الشعور بالإخلاء التام بعد حركة الأمعاء (1).
الآن بعد أن أصبح لديك سبب شرعي لتجربة زيت الخروع ، فلنلقِ نظرة على الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها استخدامه لتخفيف هذه الحالة.
طرق استخدام زيت الخروع لعلاج الإمساك بشكل طبيعي
- زيت الخروع
- زيت الخروع وعصير البرتقال
- زيت الخروع وعصير الليمون
- زيت الخروع بحليب جوز الهند
- زيت الخروع ووسادة التدفئة
- تدليك زيت الخروع (للأطفال)
كيفية استخدام زيت الخروع للإمساك
1. زيت الخروع
سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت الخروع
ما عليك فعله
افركي بعض زيت الخروع على بطنك ، مع التركيز أكثر حول السرة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين يوميًا على الأقل.
لماذا يعمل هذا
يمكن لزيت الخروع أن يساعد في تليين وتفتيت البراز عبر الجلد والأمعاء بخصائصه الملينة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعزز تقلصات العضلات التي يمكن أن تجعل البراز يمر بسهولة (2).
2. زيت الخروع وعصير البرتقال
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة زيت الخروع
- 1 كوب عصير برتقال
ما عليك فعله
- أضف زيت الخروع إلى كوب من عصير البرتقال واخلطه جيدًا.
- تناول هذا الخليط قبل أن يستقر الزيت.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا مرة واحدة يوميًا.
لماذا يعمل هذا
يساعد المحتوى العالي من الألياف في عصير البرتقال على زيادة حجم البراز ، كما أن التأثيرات الملينة لزيت الخروع تجعل من السهل الخروج من الجسم ، وبالتالي يخفف الإمساك (3).
3. زيت الخروع وعصير الليمون
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة زيت الخروع
- 1 كوب عصير ليمون
ما عليك فعله
- امزج حوالي ملعقة كبيرة من زيت الخروع مع كوب من عصير الليمون.
- يستهلك هذا قبل أن يستقر الزيت.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا مرة واحدة يوميًا.
لماذا يعمل هذا
يمكن أن تساعد الطبيعة الحمضية للليمون ، إلى جانب خصائص التزليق الطبيعية للماء ، في تسهيل حركة الأمعاء (4) ، (5).
4. زيت الخروع مع حليب جوز الهند
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الخروع
- كوب من حليب جوز الهند الدافئ
ما عليك فعله
- أضف ملعقة صغيرة من زيت الخروع إلى كوب من حليب جوز الهند.
- استهلك هذا قبل أن يبدأ الزيت في الاستقرار.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا مرة كل ليلة.
لماذا يعمل هذا
تعمل الخصائص المحفزة لزيت الخروع والتأثيرات المهدئة والمريحة لحليب جوز الهند جنبًا إلى جنب على تخفيف الإمساك وأعراضه.
تنبيه
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فمن المستحسن استخدام أي من العلاجات الأخرى المذكورة في هذه المقالة للتخلص من الإمساك.
5. زيت الخروع ووسادة التدفئة
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة زيت الخروع
- ضمادة دافئة
ما عليك فعله
- دلكي بعض زيت الخروع على معدتك مع التركيز على المنطقة المحيطة بالسرة.
- ضع وسادة تدفئة فوق بطنك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا مرة واحدة يوميًا.
لماذا يعمل هذا
يمكن لزيت الخروع ، عند استخدامه مع وسادة التدفئة ، أن يعزز الهضم ويعزز الدورة الدموية في المنطقة المصابة. هذا يمكن أن يخفف من ضغط البراز ، مما يسمح للبراز بالمرور بسهولة (6).
6. تدليك زيت الخروع (للأطفال)
سوف تحتاج
3-4 قطرات من زيت الخروع العضوي 100٪
ما عليك فعله
- خذي بضع قطرات من زيت الخروع وسخنيه.
- افركي زيت الخروع الدافئ بين راحة يديك وقم بتدليكه في اتجاه عقارب الساعة حول معدة الرضيع.
- خذي القليل من الزيت ودلكي به ركبتي وفخذي الرضيع.
- ادفع رجلي طفلك برفق نحو بطنه.
- استمر في فعل ذلك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين في الأسبوع.
لماذا يعمل هذا
زيت الخروع ، عند استخدامه بكميات معتدلة خارجيًا ، مفيد في علاج الإمساك لدى طفلك. يمكن أن يؤدي التدليك البسيط بزيت الخروع إلى تحفيز حركة الأمعاء لدى طفلك (7).
تنبيه
استخدم فقط زيت الخروع العضوي 100٪ للرضع واستخدمه خارجيًا فقط عند الأطفال. تأكد أيضًا من عدم ملامسة الزيت لمناطق الشرج / الأعضاء التناسلية والعينين والشفتين.
أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع يمكن أن تكون مؤشرا على الإمساك. نظرًا لأن حركات الأمعاء غير المنتظمة أو غير المنتظمة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة ، فمن المهم إعادة الجهاز الهضمي إلى المسار الصحيح. تخفيف الإمساك باستخدام زيت الخروع هو علاج منزلي مجرب ومختبر فعال. يعمل حمض الريسينوليك ، وهو حمض دهني موجود في زيت الخروع ، كملين فعال ويساعد على تحفيز الانقباضات المعوية التي تعمل على تليين البراز وتمكينه من المرور بسلاسة. يمكنك شرب زيت الخروع بالعصائر المختلفة كما تمت مناقشته هنا أو استخدامه لتدليك بطنك. تجنبي زيت الخروع إذا كنت حاملاً لأنه قد يؤدي أيضًا إلى تقلصات الرحم.
الأسئلة المتداولة
هل زيت الخروع مفيد للإمساك عند الأطفال؟
نعم ، إنه علاج موضعي رائع. يمكن أن يساعد وضع زيت الخروع على الجلد في علاج الإمساك عند الأطفال الصغار.
كم من الوقت يستغرق زيت الخروع لعلاج الإمساك؟
سيبدأ زيت الخروع في الظهور في غضون ساعتين إلى ست ساعات.
هل يمكن للمرأة الحامل شرب زيت الخروع لعلاج الإمساك؟
يجب على النساء الحوامل تجنب تناول زيت الخروع للإمساك لأنه قد يحفز تقلصات الرحم وقد يؤدي إلى الإجهاض.
