الثوم والبصل المتواضع هما عماد العديد من الأطباق. يتم استخدامها في الأطعمة المقلية والحساء والبرغر والبيتزا. في حين أنها تضيف بالتأكيد ركلة إلى أي مطبخ ، فإنها قد تسبب أيضًا رائحة الثوم والبصل. بعد كل شيء ، كل من الثوم والبصل لهما جانب سلبي - رائحة الفم الكريهة. إنه أمر مقزز ، وقد يؤدي تحية شخص ما برائحة الفم الكريهة إلى مواقف محرجة. قد يتعرض تقديرك لذاتك لضربة في هذه الحالة.
أفضل طريقة لتجنب ذلك هي الامتناع عن تناول الثوم والبصل. ومع ذلك ، قد لا يكون من الممكن دائمًا مقاومة إغراء استهلاكها. علاوة على ذلك ، ليس من الحكمة أيضًا أن تفوت فوائدها الصحية. لا تقلق. لدينا بعض الحيل لمساعدتك على التخلص من رائحة الثوم والبصل. استمر في القراءة لمعرفة المزيد.
لماذا رائحة أنفاسي مثل البصل؟
نَفَس البصل أو الثوم شائع الحدوث لدى كثير من الناس. ومن الأسباب الرئيسية لذلك تناول الثوم أو البصل في شكله الخام. تحتوي هذه الخضار على مركبات تحتوي على الكبريت مما يعطيها رائحة مميزة.
بينما يتمتع كل من البصل والثوم بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية والطبية ، يتجنب الكثيرون تناولهما لأن رائحة الفم الكريهة قد تستمر لساعات أو حتى بين عشية وضحاها.
لحسن الحظ ، هناك علاجات منزلية مفيدة يمكنك تجربتها للتخلص من رائحة البصل أو الثوم.
9 طرق للتخلص من رائحة البصل والثوم
1. الفرشاة والخيط
يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط من الخطوات المهمة لنظام جيد للعناية بالفم. يمكن أن تساعدك على التخلص من رائحة البصل / الثوم عن طريق تنظيف البقايا التي قد تترك في فمك بعد تناول الطعام ، وبالتالي تقليل الرائحة على الفور تقريبًا. ومع ذلك ، فإنها تعمل بشكل أفضل مع تنظيف اللسان (1).
2. استخدم مكشطة اللسان
يساعد تنظيف اللسان في تقليل مركبات الكبريت المتطايرة داخل فمك ، وبالتالي تقليل رائحة الفم الكريهة وكذلك رائحة البصل أو الثوم (2).
3. يشطف بغسول الفم
يعد اتباع روتين من تفريش الأسنان وتنظيف اللسان وشطف الفم بغسول الفم طريقة مؤكدة لتنشيط أنفاسك. تم العثور على هذه الممارسات معًا لتقديم أفضل النتائج ضد رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة وقد تكون أيضًا خيارًا رائعًا لعلاج رائحة الفم الكريهة (1). تعتبر غسولات الفم التي تحتوي على ثاني أكسيد الكلور من أفضل الخيارات للتخلص من رائحة الفم الكريهة (3).
4. صودا الخبز
سوف تحتاج
- 1-2 ملاعق صغيرة من صودا الخبز
- 1 كوب ماء دافئ
ما عليك فعله
- أضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ.
- اخلط جيدًا واستخدم المحلول لشطف فمك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك شطف فمك بهذا المحلول عدة مرات يوميًا ويفضل بعد كل وجبة.
لماذا يعمل هذا
يعد تأثير البكتيريا على المركبات المحتوية على الكبريت من البصل والثوم والأطعمة الأخرى أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة. يمكن أن يساعد التأثير المضاد للبكتيريا لصودا الخبز في تقليل رائحة الفم الكريهة من خلال محاربة البكتيريا الفموية المسؤولة عن تحفيزها (4).
5. ماء الليمون
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة ليمون
- 1 كوب ماء دافئ
ما عليك فعله
- أضف ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب ماء.
- اخلط جيدًا واستخدم المحلول لشطف فمك لبضع ثوان.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك 1-2 مرات يوميًا ، ويفضل بعد وجباتك.
لماذا يعمل هذا
يحتوي عصير الليمون على درجة حموضة منخفضة. يعمل على تعطيل إنزيم الأليناز المسؤول عن تكسير مركبات الكبريت في الفم ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة (5).
6. اشرب الحليب
قد يبدو مفاجئًا أن تناول الحليب يمكن أن يخفي رائحة الثوم. يكون التأثير أكثر وضوحًا إذا تم خلط الحليب بالثوم قبل الشرب. يساعد محتوى الماء والدهون العالي في الحليب في تقليل رائحة الثوم (6).
7. مضغ العلكة
عادة ما يكون مضغ أي علكة بنكهة النعناع علاجًا سريعًا لإخفاء رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من اللثة المتوفرة التي تهدف إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة. تم العثور على علكة تحتوي على البروبيوتيك ، وخلات الزنك ، ولحاء الماغنوليا ، والأوكالبتوس ، وأليل إيزوثيوسيانات (AITC) مع لاكتات الزنك لتكون فعالة في إدارة رائحة الفم الكريهة (7).
8. الشاي الأخضر
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- 1 كوب ماء ساخن
ما عليك فعله
- أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء الساخن.
- يترك لمدة 5-10 دقائق ويصفى.
- اشرب الشاي الدافئ.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك شرب الشاي الأخضر مرة أو مرتين يوميًا ، ويفضل بعد الأكل مباشرة للحصول على أفضل النتائج.
لماذا يعمل هذا
يعرض الشاي الأخضر خصائص مطهرة ومزيل العرق يمكن أن تساعد في التخلص من رائحة الثوم أو البصل (8).
9. أبل
سوف تحتاج
شرائح قليلة من تفاح مقطوع
ما عليك فعله
امضغ بضع شرائح من التفاح النيء بعد الوجبات.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك 1-2 مرات يوميًا.
لماذا يعمل هذا
يمكن أن يعمل التفاح النيء على تحييد المركبات المحتوية على الكبريت في الثوم والبصل ، مما يساعد في القضاء على رائحة الثوم أو البصل (5).
يضيف الثوم والبصل نكهة للطعام ولهما العديد من تطبيقات الطهي. ولكن عندما تؤكل نيئة ، فإنها تسبب رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك ، هناك بعض الطرق الفعالة للتخلص من رائحة رائحة الثوم والبصل. يمكنك استخدام الفرشاة والخيط ، أو استخدام مكشطة اللسان ، أو الشطف بغسول الفم ، وصودا الخبز ، وماء الليمون للمساعدة في إزالة رائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول العلكة أو التفاح يساعد أيضًا في تقليل رائحة الفم الكريهة.
الأسئلة المتداولة
ما هي أعراض رائحة الثوم؟
بشكل عام ، تحدث رائحة الثوم بسبب تناول الثوم. ومع ذلك ، في حالات نادرة ، قد يكون من أعراض أمراض الكبد الخطيرة.
هل تساعد القهوة في تقليل رائحة الثوم؟
تشير الأدلة القصصية إلى أن مضغ حبوب البن المحمصة أو القهوة المجففة بالتجميد في الفم يمكن أن يساعد في القضاء على رائحة الثوم. ومع ذلك ، هناك نقص في الأدلة العلمية لدعم هذه الادعاءات.
الوجبات السريعة الرئيسية
- يُعد التنظيف بالفرشاة والخيط مباشرةً بعد الوجبة والشطف بغسول الفم إحدى الطرق لتقليل رائحة البصل والثوم.
- يمكنك أيضًا تجربة احتساء كوب من الشاي الأخضر الذي له خصائص مطهرة ومزيل للعرق.
- بالرغم من دهشتنا ، فإن شرب الحليب يمكن أن يخفي الرائحة ويقلل من رائحة الثوم.
المراجع
- "فعالية ثلاثة أنظمة لنظافة الفم في الحد من رائحة الفم الكريهة:تجربة سريرية عشوائية" التجارب ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "وجدت مراجعة منهجية لكوكران أن كاشطات اللسان لها فعالية قصيرة المدى في السيطرة على رائحة الفم الكريهة." طب الأسنان العام ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "فعالية غسول الفم من ثاني أكسيد الكلور في تقليل رائحة الفم الكريهة:دراسة عشوائية مزدوجة التعمية لمدة أسبوعين ونصف التعمية" أبحاث طب الأسنان السريرية والتجريبية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "آثار معالجات الأسنان المحتوية على صودا الخبز على رائحة الفم الكريهة." خلاصة وافية للتعليم المستمر في طب الأسنان "المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "إزالة الروائح الكريهة من رائحة الثوم المتطايرة عن طريق الطعام ومكوناته. "مجلة علوم الغذاء ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "تأثير الحليب على إزالة الروائح الكريهة من رائحة الفم بعد تناول الثوم." مجلة علوم الغذاء ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "تأثير مضغ العلكة على عوامل رائحة الفم الكريهة:مراجعة منهجية." مجلة أبحاث التنفس ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "تأثير الشاي الأخضر على مركبات الكبريت المتطايرة في هواء الفم." مجلة علوم التغذية والفيتامينات ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
