فرط نشاط المثانة هو حالة قد يعاني فيها المرء من رغبة ملحة لا يمكن السيطرة عليها للتبول بشكل متكرر. قد يؤدي أيضًا إلى تعطيل أنشطتك اليومية. العلاجات الطبيعية لفرط نشاط المثانة تساعد بشكل كبير. وفقًا لتقدير ، يعاني 16.6٪ (33 مليون) من سكان الولايات المتحدة من فرط نشاط المثانة (1). قد يشعر الأفراد أيضًا أن مثانتهم تتحكم فيهم. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول فرط نشاط المثانة وخيارات العلاج التي يمكنك اختيارها.
ما هو فرط نشاط المثانة؟
فرط نشاط المثانة هو حالة شائعة تتسبب في إصابة الأفراد المصابين برغبة مفاجئة في التبول. غالبًا ما يكون من الصعب السيطرة على هذه الرغبة الملحة وقد تؤدي إلى فقدان البول بشكل لا إرادي. في مثل هذه الحالة ، يمكن أيضًا تسمية هذه الحالة بسلس البول.
يمكن أن تحدث الرغبة المفاجئة في التبول في أي وقت من اليوم. يمكن أن يكون لتكرار الرغبة غير المتوقعة في التبول تأثير سلبي على حياة الشخص.
لا يُعد فرط نشاط المثانة مرضًا في حد ذاته ، ولكنه يمثل مجموعة من الأعراض البولية. تتم مناقشة الأعراض الشائعة المرتبطة بهذه الحالة أدناه.
ما هي أعراض فرط نشاط المثانة؟
قد تشمل أعراض فرط نشاط المثانة:
- رغبة مفاجئة في التبول قد يصعب السيطرة عليها
- سلس البول - فقدان لا إرادي للبول عقب الرغبة المفاجئة في التبول.
- كثرة التبول ، عادةً 8 مرات أو أكثر في اليوم
- التبول الليلي - الاستيقاظ مرتين أو أكثر أثناء الليل للتبول.
في حين أن السبب المحدد لفرط نشاط المثانة غير معروف ، فإنه عادة ما يكون نتيجة لانقباضات عضلية لا إرادية في المثانة. ما الذي يمكن أن يسبب هذه الحالة على الأرجح؟ فلنكتشف ذلك في القسم التالي.
ما الذي يسبب فرط نشاط المثانة؟
تنتج الكليتان البول ، ثم يصرف البول لاحقًا إلى المثانة. أثناء التبول ، يمر البول من خلال فتحة أسفل المثانة ثم يتدفق خارج جسمك عبر الإحليل. في النساء ، يقع مجرى البول مباشرة فوق المهبل ، بينما عند الرجال ، يفتح مجرى البول عند طرف القضيب.
يتم التحكم في عملية التبول بأكملها عن طريق الإشارات العصبية. عندما تمتلئ مثانتك ، يتلقى دماغك إشارات لتحفيز الرغبة في التبول. أثناء التبول ، يتلقى عقلك مرة أخرى إشارات لإرخاء عضلات قاع الحوض وكذلك الإحليل للمساعدة في تمرير البول. في الوقت نفسه ، تضيق مثانتك لدفع البول إلى الخارج.
في حالة فرط نشاط المثانة ، يحدث تقلص المثانة بشكل لا إرادي ، حتى عندما يكون حجم البول بالداخل منخفضًا نسبيًا. هذا العمل يسبب رغبة مفاجئة في التبول.
بينما لم يتم العثور على السبب الدقيق لهذا الحدوث حتى الآن ، فيما يلي بعض العوامل التي يمكن أن تساهم في ظهور أعراض فرط نشاط المثانة:
- الاضطرابات العصبية
- بعض الأدوية مثل مدرات البول
- مرض السكري
- التهابات المسالك البولية
- تشوهات المثانة مثل الأورام و / أو حصوات المثانة
- الحالات الطبية التي قد تؤثر على تدفق المثانة أو تعيقه مثل تضخم البروستاتا أو الإمساك
- تاريخ من الجراحة لعلاج سلس البول
- الإفراط في تناول الكافيين أو الكحول
- انخفاض في الوظيفة الإدراكية ، ويرجع ذلك غالبًا إلى الشيخوخة
- عدم إفراغ المثانة بشكل كامل
يمكن أن يؤثر فرط نشاط المثانة على حياة الفرد المصاب بطرق أكثر مما تتخيل. فيما يلي بعض العلاجات المنزلية الرائعة التي يمكن أن تساعد في إدارة أعراض فرط نشاط المثانة.
العلاجات المنزلية لإدارة فرط نشاط المثانة
1. زيت بذور اليقطين
سوف تحتاج
مكمل زيت بذور اليقطين
ما عليك فعله
تناول مكملات زيت بذور اليقطين يوميًا. تحدث إلى طبيبك عن الجرعة الصحيحة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا أو حسب إرشادات الطبيب.
لماذا يعمل هذا
المدخول اليومي من زيت بذور اليقطين المستخرج من كل من Cucurbita pepo و القرع الأقصى يمكن أن يساعد في تقليل أعراض فرط نشاط المثانة (2).
2. أعشاب صينية
سوف تحتاج
المكملات العشبية الصينية مثل Gosha-jinki-gan (GJG) و Hachi-mi-jio-gan (HE)
ما عليك فعله
استهلك أيًا من المكملات العشبية الصينية المذكورة أعلاه يوميًا بعد استشارة طبيبك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا أو كما اقترح طبيبك.
لماذا يعمل هذا
Hachi-mi-jio-gan (HE) و Gosha-jinki-gan (GJG) هي مكملات عشبية صينية معروفة بتخفيف أعراض فرط نشاط المثانة. يفعلون ذلك عن طريق تثبيط الإحساس بالمثانة وانقباضاتهم بسبب تأثيرهم المريح (3).
3. فيتامين د
سوف تحتاج
مكمل فيتامين د
ما عليك فعله
استهلك مكملات فيتامين (د) يوميًا بعد استشارة طبيبك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك تناول هذا المكمل يوميا.
لماذا يعمل هذا
ارتبطت أعراض فرط نشاط المثانة واضطرابات قاع الحوض الأخرى بنقص فيتامين د (4). وبالتالي ، فإن استعادة هذا النقص قد تساعد في تخفيف الحالة.
4. كبخاخات
سوف تحتاج
حقن كبخاخات
ما عليك فعله
استشر طبيبك وتحدث عن العلاج داخل المثانة باستخدام الكابسيسين. يتضمن هذا الإجراء حقن الكابسيسين السائل مباشرة في المثانة تحت إشراف طبي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل حسب توجيهات طبيبك.
لماذا يعمل هذا
يمكن أن يساعد تقطير الكابسيسين داخل المثانة ، وهو المكون النشط في الفلفل الحار ، في تقليل أعراض فرط نشاط المثانة عن طريق إزالة حساسية الخلايا العصبية المسؤولة عن فرط نشاط المثانة (5).
5. الشاي الأخضر
سوف تحتاج
- كيس شاي أخضر
- 1 كوب ماء ساخن
ما عليك فعله
- انقع كيس الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق.
- أزل كيس الشاي المستعمل واستمتع بفنجان الشاي الأخضر.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك مرتين يوميًا.
لماذا يعمل هذا
يرتبط الاستهلاك اليومي للشاي الأخضر عكسياً بأعراض سلس البول (6). قد يكون هذا بسبب وجود epigallocatechin-3-gallate (EGCG) فيه (7).
6. عصير التوت البري
سوف تحتاج
400 مل من عصير التوت البري غير المحلى
ما عليك فعله
اشرب حوالي 400 مل من عصير التوت البري.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك شرب هذا مرة واحدة يوميا.
لماذا يعمل هذا
أحد الأسباب الشائعة لفرط نشاط المثانة هو التهاب المسالك البولية. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لعصير التوت البري في منع مثل هذه العدوى ، وبالتالي منع الأعراض المرتبطة بفرط نشاط المثانة (8).
7. الجينسنغ
سوف تحتاج
- 1-2 ملاعق صغيرة من الجنسنغ المجفف
- 1 كوب ماء ساخن
ما عليك فعله
- أضف ملعقة صغيرة من شاي الجنسنغ إلى كوب من الماء الساخن.
- يترك لمدة 5-10 دقائق ويصفى.
- اترك الشاي ليبرد قليلًا قبل شربه.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك شرب هذا 1-2 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
لماذا يعمل هذا
يمكن أن يتحول نشاط المثانة المفرط إلى تعقيد ويؤدي إلى تضخم البروستاتا الحميد (BOH) ، مما يؤدي إلى تضخم غدة البروستاتا. الاستهلاك المنتظم لشاي الجينسنغ له تأثير علاجي على أعراض تضخم البروستاتا الحميد لأنه يساعد على تنشيط عامل نمو الأعصاب (9).
8. صودا الخبز
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- كوب ماء
ما عليك فعله
1. أضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء.
2. يخلط جيدا ويشرب الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك مرتين يوميًا.
لماذا يعمل هذا
يؤدي شرب محلول بيكربونات الصوديوم إلى قلونة البول ، وبالتالي تقليل أعراض المسالك البولية السفلية ، بما في ذلك فرط نشاط المثانة (10).
9. شاي البابونج
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من شاي البابونج
- 1 كوب ماء ساخن
ما عليك فعله
- أضف ملعقة صغيرة من شاي البابونج إلى كوب من الماء الساخن.
- يترك لمدة 5-10 دقائق ويصفى.
- اشرب الشاي الدافئ.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك شرب هذا 1-2 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
لماذا يعمل هذا
تعتبر الخصائص المضادة للالتهابات في البابونج ، إلى جانب تأثيرها المهدئ ، رائعة للتخفيف من أعراض فرط نشاط المثانة ، خاصة إذا كنت تعاني منها في الليل (11) ، (12).
تعمل هذه العلاجات بشكل أفضل عند استخدامها للمساعدة في التدخل الطبي المستمر لفرط نشاط المثانة. أفضل العلاجات الطبية التي غالبًا ما يتم اقتراحها للحالات الشديدة من فرط نشاط المثانة هي كما يلي.
العلاجات الطبية
قد تشمل علاجات فرط نشاط المثانة:
- أدوية لإرخاء المثانة ، مثل تولتيرودين وأوكسيبوتينين وتروسبيوم.
- حقن المثانة مثل OnabotulinumtoxinA للمساعدة في سلس البول.
- علاج تنشيط العصب.
- عملية جراحية لزيادة سعة المثانة أو إزالتها تمامًا.
قد يلعب نظامك الغذائي أيضًا دورًا مهمًا في علاج فرط نشاط المثانة وتخفيف الأعراض.
ما هي الأطعمة المفيدة لفرط نشاط المثانة؟
قد تكون بعض الأطعمة مفيدة في تخفيف أعراض فرط نشاط المثانة. هم (13):
- الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية والجبن وصفار البيض.
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال والشمام والخيار والمشمش.
- الأطعمة الغنية بالألياف مثل العدس والفول والتوت والشعير للوقاية من الإمساك الذي قد يزيد الأعراض سوءًا.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الأسماك والدجاج والتوفو
يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة المحفزة التالية لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
ما هي الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها في حالة فرط نشاط المثانة؟
إذا كنت تعانين من فرط نشاط المثانة ، فتجنب هذه الأطعمة (14):
- المشروبات الغازية
- الكافيين
- الكحول
- الشوكولاتة
- المشروبات الرياضية مثل جاتوريد
- ثمار الحمضيات
- الأطعمة الحارة
- المنكهات الصناعية والمواد الحافظة
- السكر
- العسل
- البصل النيئ
قد لا تضطر إلى استبعاد جميع الأطعمة المذكورة أعلاه من نظامك الغذائي. اكتشف أيًا مما سبق يمكن أن يتحمله جسمك بكميات صغيرة وقم بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي وفقًا لذلك.
المدرجة أدناه هي بعض النصائح المفيدة لإدارة فرط نشاط المثانة ومنع تكرار الأعراض.
كيفية إدارة فرط نشاط المثانة
- مارس تمارين قاع الحوض أو كيجل لتقوية عضلات الحوض.
- حافظ على وزن صحي.
- ضع جدولاً لرحلاتك إلى استخدام المرحاض واتبعه بانتظام.
- تدريب مثانتك على حبس الرغبة في التبول بين الحين والآخر. تدريجيًا اعمل على التبول كل 3-4 ساعات بدلاً من كل 20-30 دقيقة.
- مارس اليوجا
يتميز فرط نشاط المثانة بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر. قد يجد المرء أيضًا صعوبة في التحكم في الرغبة في التبول. سلس البول ، كثرة التبول ، والتبول الليلي هي الأعراض الشائعة لهذه الحالة. يعد مرض السكري والاضطرابات العصبية والأدوية مثل مدرات البول والتهابات المسالك البولية وتشوهات المثانة من الأسباب الشائعة لمشاكل المثانة هذه. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات الطبيعية الفعالة لفرط نشاط المثانة. يعتبر زيت بذور اليقطين والأعشاب الصينية وفيتامين د والكابسيسين والشاي الأخضر من العلاجات الشائعة التي قد تساعد في تحسين أعراض فرط نشاط المثانة.
الأسئلة المتداولة
هل الكركم جيد لفرط نشاط المثانة؟
نعم ، يحتوي الكركم على مركب يعرف باسم الكركمين ، والذي قد يساعد في تحسين انقباض المثانة وبالتالي يساعد في تقليل أعراض فرط نشاط المثانة (15).
هل يساعد خل التفاح في فرط نشاط المثانة؟
لا يوجد دليل يشير إلى أن خل التفاح قد يساعد في حالة فرط نشاط المثانة.
هل الزنجبيل مفيد لفرط نشاط المثانة؟
قد يساعد الزنجبيل في علاج أعراض فرط نشاط المثانة إذا كان ناتجًا عن التهاب المسالك البولية. وذلك لأن الزنجبيل له خصائص مضادة للبكتيريا قد تساعد في علاج عدوى المسالك البولية (16). ومع ذلك ، من المعروف أيضًا أن الزنجبيل يساعد في تخفيف احتباس الماء في الجسم وقد يكون له آثار جانبية معدية معوية إذا لم يتم استخدامه باعتدال وبحذر.
الوجبات السريعة الرئيسية
- تشمل أعراض فرط نشاط المثانة الرغبة المفاجئة في التبول التي قد يصعب السيطرة عليها ، وسلس البول ، وكثرة التبول ، والتبول الليلي.
- في حين أن السبب المحدد لفرط نشاط المثانة غير معروف ، فعادةً ما يكون ذلك نتيجة لانقباضات عضلية لا إرادية في المثانة.
- زيت بذور اليقطين وفيتامين د والمكملات العشبية الصينية والشاي الأخضر وعصير التوت البري والجينسنغ هي بعض العلاجات الطبيعية الشائعة للمساعدة في علاج أعراض فرط نشاط المثانة.
المصادر
- "فرط نشاط المثانة ونوعية الحياة". المجلة الدولية للخصوبة وطب المرأة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "زيت بذور اليقطين المستخرج من القرع الكبير يحسن الاضطراب البولي في فرط نشاط الإنسان" مجلة الطب التقليدي والتكميلي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- جراحة المسالك البولية "استخدام المكملات العشبية في حالة فرط نشاط المثانة" ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "حالة فيتامين د - مراجعة سريرية مع الآثار المترتبة على قاع الحوض" المجلة الدولية لأمراض الجهاز البولي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "الأدوية المعدلة للأعصاب داخل المثانة:الكابسيسين والراتينجيفيراتوكسين لعلاج فرط نشاط المثانة." مجلة جراحة المسالك البولية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "شرب الشاي الأخضر يرتبط عكسًا بسلس البول لدى النساء في منتصف العمر وكبار السن." علم الأعصاب وديناميكا البول ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "Epigallocatechin-3-gallate يخفف فرط نشاط المثانة في نموذج الفئران المصاب بمتلازمة التمثيل الغذائي ونقص هرمون المبيض من خلال مسارات موت الخلايا المبرمج في الميتوكوندريا" التقارير العلمية.
- "دور عصير التوت البري في علاج التهابات المسالك البولية." المجلة البريطانية لتمريض المجتمع ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "تأثيرات الجنسنغ باناكس على تعبير عامل نمو الأعصاب في تضخم البروستاتا الحميد الناجم عن هرمون التستوستيرون" المجلة السعودية للعلوم البيولوجية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "تأثيرات قلونة البول مع بيكربونات الصوديوم عن طريق الفم على أعراض المسالك البولية السفلية لدى المرضى الإناث:دراسة تجريبية." المجلة الدولية لأمراض المسالك البولية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "آثار التدخل بشرب شاي البابونج على جودة النوم والاكتئاب لدى النساء المضطربات في النوم بعد الولادة:تجربة عشوائية محكومة." مجلة التمريض المتقدم ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "البابونج ، عامل مضاد للالتهابات يمنع التعبير المحفز لأكسيد النيتريك سينثيز عن طريق منع نشاط RelA / p65" المجلة الدولية للطب الجزيئي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "التركيب الغذائي للنظام الغذائي وتطور فرط نشاط المثانة:دراسة طولية عند النساء." علم الأعصاب وديناميكا البول ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "تقييم وإدارة فرط نشاط المثانة:استراتيجيات لتحسين الرعاية" الأبحاث والتقارير في طب المسالك البولية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "التأثير المثبط للكركمين على انقباض عضلة الكابرين المعزولة" المجلة الهندية للدراسات الصيدلانية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "النشاط المضاد للبكتيريا من Zingiber officinale (الزنجبيل) ضد العزلات البكتيرية السريرية" مجلة جنوب آسيا للأبحاث في علم الأحياء الدقيقة.
