24 فائدة مذهلة من فوائد بندق الساحرة ، وكيفية استخدامها ، والآثار الجانبية

فوائد بندق الساحرة معروفة جيدًا في صناعة التجميل. مستخلص بندق الساحرة مليء بالبوليفينول والعفص ومركبات نباتية طبيعية معروفة بخصائصها المعززة للصحة. يمكن أن يعالج هذا الدواء القابض الطبيعي مجموعة من مشاكل الجلد لأنه يحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة وقابضة. تشمل فوائده العديدة الحد من حب الشباب ، ومكافحة الشيخوخة المبكرة ، وتخفيف البواسير ، وتهدئة الأكزيما والصدفية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مكون عشبي شائع في منتجات العناية بالبشرة التي تصنعها بنفسك ويعمل بمثابة تونر.

تتناول هذه المقالة فوائد نبات البندق وأهميته في العناية بالبشرة وكيفية استخدامه وأي آثار جانبية محتملة. استمر في القراءة.

ما المقصود بندق الساحرة بالضبط؟

بندق الساحرة هو نبات مزهر ( Hamamelis spp. ) الموجودة في أمريكا الشمالية واليابان والصين. يُعرف أيضًا باسم winterbloom ، وهو شجيرة نفضية يمكن أن يصل ارتفاعها إلى 25 قدمًا. يستخدم مستخلص نبات بندق الساحرة كعقار طبيعي وعلاج للعناية بالبشرة لمجموعة من المشاكل لأنه يحتوي على مادة البوليفينول والعفص التي تظهر نشاطًا مضادًا للأكسدة وقابضًا ، على التوالي.

نظرًا لوجود بندق الساحرة واستخدامه لفترة طويلة ، فمن الواضح أنه عمل بشكل رائع كعامل للعناية بالبشرة. ولكن لا تزال هناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك قبل استخدامها على وجهك. دعونا نرى ما هم.

هل بندق الساحرة آمن للعناية بالبشرة؟

نعم ، بندق الساحرة آمن تمامًا للاستخدام كعلاج للعناية بالبشرة. ومع ذلك ، عليك أن تضع في اعتبارك أمرين قبل أن تشتري الزجاجة الأولى.

أولاً ، نظرًا لأن بندق الساحرة يعمل بشكل أساسي كمنظف للتونر ، فإن الإفراط في استخدامه قد يجفف بشرتك. لذلك ، تأكد من شراء واحدة ذات أساس زيتي ولا تحتوي على أي كحول لمنع حدوث ذلك.

ثانيًا ، كما هو الحال مع أي منتج تخطط لاستخدامه على وجهك ، تحتاج إلى إجراء اختبار رقعة باستخدام بندق الساحرة على ساعدك للتأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاهه.

الآن بعد أن عرفت ما تحتاج إلى البحث عنه عند اختيار زجاجة بندق الساحرة المثالية ، دعنا نلقي نظرة على الفوائد العديدة التي يمتلكها هذا المكون المعجزة.

فوائد بندق الساحرة

تنبع معظم فوائد بندق الساحرة من خصائصها القابضة والمضادة للالتهابات . تشمل هذه العلاجات الحد من حب الشباب ، ومحاربة علامات الشيخوخة المبكرة ، وشفاء البواسير ، وعلاج أعراض الأمراض الجلدية الخطيرة مثل الأكزيما والصدفية. دعونا نلقي نظرة أكثر تعمقًا على هذه الفوائد.

1. يعمل كمادة قابضة

الدواء القابض هو أي مركب يساعد على تقلص خلايا الجلد والأنسجة الأخرى. بندق الساحرة هو أحد أفضل الأدوية القابضة في الطبيعة. قد يساعد في علاج الالتهابات المرتبطة بمشاكل الجلد المختلفة (1). قد تشمل حب الشباب والحكة وحتى التهيج. سننظر في كل منها بالتفصيل في أسفل هذه القائمة.

2. يقلل من حب الشباب / البثور

إلى جانب كونه مادة قابضة مذهلة ، فإن بندق الساحرة يحتوي أيضًا على بعض الخصائص المضادة للأكسدة الرائعة. هذه الضربة المزدوجة تجعلها مثالية لتقليل حب الشباب (2). يمكنك استخدام بندق الساحرة السائل مباشرة على وجهك باستخدام ضمادة قطنية.

ولكن إذا كنت ترغب في تدليل بشرتك وإعطاء خصائص مكافحة حب الشباب لبندق الساحرة دفعة إضافية ، فإليك علاج منزلي سريع يمكنك تجربته.

سوف تحتاج

• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق فيتامين سي
• 6 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
• 12 كوب بندق الساحرة

ماذا تفعل

1. ما عليك سوى الجمع بين جميع المكونات وتخزينها في زجاجة بنية اللون.
2. ضعي هذا التونر الرائع على وجهك بعد غسله.

بينما يعزز فيتامين ج الخصائص العلاجية والقابضة لبندق الساحرة ، فإن زيت اللافندر الأساسي يهدئ بشرتك ويجعل رائحتها رائعة. استخدم هذا التونر في كل مرة تغسل فيها وجهك لتقليل البثور. لكن تأكد من استخدام هذا الخليط في غضون أسبوع لأن فيتامين سي سيتأكسد بمرور الوقت ويجعله عديم الفائدة.

3. يحارب علامات الشيخوخة والأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس

بندق الساحرة مليء بالخصائص المضادة للميكروبات والالتهابات والقابضة التي تجعله مثاليًا لمحاربة علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد وتغير اللون وفقدان مرونة الجلد. يقوم بذلك عن طريق شد المسام وحماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. كما أن البوليفينول والعفص الموجود في بندق الساحرة بمثابة حماية ممتازة ضد أضرار أشعة الشمس التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية (3).

4. توقف عن النزيف بسرعة

نظرًا لأن بندق الساحرة يعمل كعقار قابض يتقلص خلايا الجلد ، فهو رائع لمنع الجروح والخدوش الطفيفة من النزيف. تساعد العفص الموجودة في بندق الساحرة أيضًا على تقليل الألم والتورم وتشكيل طبقة واقية على الجروح لمنع تطور العدوى (4).

5. يشفي الكدمات

يحتوي بندق الساحرة على بعض الخصائص الرائعة المضادة للالتهابات التي تساعد في انقباض الأوعية الدموية وتقليل التورم . هذا يجعلها مثالية لتقليل الكدمات (5). فقط ضعه على الكدمة ودلكها على بشرتك لترى النتائج.

6. يخفف الانزعاج من حروق الشمس

العفص ومضادات الاكسدة الموجودة في بندق الساحرة رائعة في تقليل الالتهاب الناجم عن حروق الشمس. كما أنها تهدئ الجلد المحروق من الشمس ، وتقلل من التورم ، وتمنع الجلد من التقشر والتقشير (6).

إذا كانت بشرتك تعاني من حروق الشمس المؤلمة وتحتاج إلى شيء يهدئها وشفائها ، يمكنك إضافة نصف كوب من جل الصبار إلى كوب واحد من بندق الساحرة ورشه على المنطقة المصابة للحصول على بعض الراحة الفورية.

7. يعالج الأكزيما والصدفية

يعرف أي شخص يعاني من الإكزيما أو الصدفية مدى شدة الألم الذي يسببه الحكة. يمكن تقليل الحكة والاحمرار والقشور والحرقان الناجمين عن هذين المرضين الجلديين الالتهابيين بمساعدة بندق الساحرة. لا يمكن أن يُعزى هذا الارتياح إلا إلى الخصائص القابضة والمضادة للالتهابات التي تمتلكها (7). يمكنك إضافة الطين الأخضر الفرنسي أو زيت النيم لبندق الساحرة للحصول على راحة أسرع.

8. يهدئ التهاب الحلق

جربت كل علاج منزلي في الكتاب للتخفيف من احتقان الحلق ولكن دون جدوى؟ ثم حان الوقت لتجربة بندق الساحرة. فهو لا يقلل التورم والألم فحسب ، ولكنه يجفف أيضًا المخاط الزائد الناتج في الحلق بسبب العدوى.

كل ما عليك فعله هو الغرغرة بمغلي مصنوع من لحاء عسلي الساحرة أو الأوراق 2-3 مرات في اليوم (8). يعمل هذا العلاج المنزلي العجائب في تقليل أعراض التهاب الحلق الناتجة عن مجموعة متنوعة من أمراض الحلق مثل التهاب الحنجرة والتهاب اللوزتين والتهاب الجيوب الأنفية.

9. يعالج القروح الباردة

قروح البرد عبارة عن بثور حمراء تظهر حول الفم نتيجة لفيروس الهربس البسيط وغالبًا ما تكون مصحوبة بحكة وإحساس بالحرقان. يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للفيروسات والمضادة للالتهابات لبندق الساحرة في تقليل هذه الأعراض بشكل فعال (9). فقط ضعه على القرحة مباشرة بقطعة قطن 2-3 مرات في اليوم.

10. يمنع طفح الحفاضات

ليس هناك ما يزعج الآباء أكثر من رؤية مؤخرة طفلهم الصغير مغطاة بطفح جلدي أحمر فاتح ومثير للحكة. لحسن الحظ ، تم العثور على بندق الساحرة لتقليل التهيج والاحمرار الناجم عن طفح الحفاضات بشكل كبير بسبب خصائصه المضادة للالتهابات (10).

11. يمنع حروق الحلاقة

سواء كنت تحلق شعر الوجه أو الإبط أو العانة ، فإن حرق الشفرة هو ظاهرة يعاني منها الجميع تقريبًا. بندق الساحرة هو المكون المثالي الذي يمكن أن ينقذك هنا. الخصائص القابضة والمضادة للالتهابات لبندق الساحرة رائعة لتقليل الحكة والنتوءات التي تحدث حول بصيلات الشعر المتهيجة (11).

12. يساعد في تقليل انتفاخ العيون

عندما يبدأ موسم الامتحان ، أو يسيطر عليك ضغوط تحقيق الأهداف في العمل ، فلا بد أن تتعب عيناك وتنتفخ. هذا لأن الجلد تحت عينيك رقيق وحساس بشكل خاص. يعمل تطبيق بندق الساحرة حول عينيك مثل السحر في تقليل الألم والانتفاخ بسبب - كما خمنت - خصائصه القابضة (12).

13. يهدئ جدري الماء

آه! جدري الماء اللعين! قد يحدث لك ذلك مرة واحدة فقط في حياتك ، لكن هذا يكفي ليمنحك ذاكرة مؤلمة لبقية حياتك. أقل ما يقال عن تلك الثعالب المليئة بالصديد هي الحكة. يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات والمهدئة لبندق الساحرة في تخفيف بعض هذه الحكة والتهيج.

14. يحمي فمك ، وشفتيك ، ولثتك

نزيف أو تورم اللثة ، قروح البرد ، آفة القروح ، والبثور - هذه ليست سوى بعض الأشياء المؤلمة التي يتعرض لها فمنا وشفاهنا ولثتنا. يمكن أن يساعد شطف فمك بغسول الفم بندق الساحرة على تقليل التورم والألم ومحاربة هذه الالتهابات بشكل فعال (14). يمكنك أيضًا دمجه مع زيت جوز الهند أو المر وتطبيقه موضعيًا على البثور أو القروح أو اللثة المتورمة للحصول على نتائج فعالة.

تتشكل الرؤوس السوداء عندما تنسد المسام المفتوحة في بشرتك بخلايا الجلد الميتة أو الزيوت. جروس ، أعلم. بندق الساحرة له خصائص قابضة (15). هذا يساعد على تفكيك الرؤوس السوداء وشد مسام الجلد لمنعها من العودة.

16. يعمل كمزيل عرق

نظرًا لخصائصه العلاجية الطبيعية ، يعمل بندق الساحرة بشكل رائع كمزيل عرق عضوي عند مزجه مع عدد قليل من الزيوت العطرية الأخرى. إليك ما تحتاجه:

• 4 ملاعق كبيرة من بندق الساحرة
• 1 ملعقة صغيرة فودكا
• 10 قطرات من زيت الجيرانيوم الأساسي
• 10 قطرات من زيت السرو العطري
• ● 3 قطرات من زيت الفلفل الأسود العطري
• 4 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
• 5 قطرات من زيت زهر البرتقال
• 8 قطرات من زيت البرغموت العطري
• ملعقتان كبيرتان من ماء زهر البرتقال
• ملعقتان كبيرتان من ماء الذرة
• عبوة رش

صب جميع المكونات في زجاجة الرش ورجها بقوة لخلطها جيدًا. رش مزيل العرق الطبيعي هذا على الإبطين ورائحة منعشة طوال اليوم!

17. يعالج التهابات الأذن

إذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى من التهاب الأذن ، فأنت تعلم أنها مؤلمة بطريقة تجعل من الصعب عليك أن تعمل كإنسان عادي. من الواضح أن التهابات الأذن سببها البكتيريا. بندق الساحرة له خصائص مضادة للبكتيريا (16). يمكن أن يساعد وضع بضع قطرات من بندق الساحرة في أذنك باستخدام قطارة في تخفيف بعض التهيج ، وإذابة الشمع المتراكم ، وتجفيف أي صديد قد يكون قد تجمع فيه.

18. يقلل من علامات التمدد

نظرًا لأن بندق الساحرة يمتلك خصائص قابضة تساعد خلايا الجلد على الانقباض والشد ، فيمكن التخمين أنه يمكن أن يساعد في تلاشي علامات التمدد. وهذا أيضًا هو سبب استخدامه من قبل النساء الحوامل لمنع ظهور علامات التمدد. ومع ذلك ، لا يوجد دليل قاطع لإثبات أن بندق الساحرة يمكن أن يقلل بشكل فعال من علامات التمدد.

19. يشفي البواسير

أول الأشياء أولاً ، البواسير هي أوردة منتفخة وملتهبة في فتحة الشرج والمستقيم يمكن أن تسبب النزيف. نعم ، إنها مؤلمة كما تبدو. قد تعرفهم من خلال مصطلحهم العادي "أكوام". يمكن أن يساعد تطبيق بندق الساحرة على المنطقة المصابة (نعم ، بومك) في تقليل النزيف وتخفيف بعض التورم والحكة والإحساس بالحرق بسبب مضادات الالتهاب والقابضة. ، وخصائص الشفاء (17).

20. يقلل من ظهور الدوالي

الدوالي هي أوردة متضخمة تظهر على الساقين والقدمين ويمكن أن تكون مؤلمة. يمكن أن يساعد محتوى التانين في بندق الساحرة على تضييق الأوعية الدموية وتقليل التورم الناجم عن الدوالي (18). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد حمض الغال والزيوت الأساسية الموجودة فيه على تهدئة الألم. ينصح باستخدام كمادات القماش من بندق الساحرة في هذه الحالة.

21. يرطب ويغذي البشرة الجافة

قد تعتقد أن أي مكون يعمل كعقار قابض من شأنه أن يجفف بشرتك. لكن لا يمكن أن تكون مخطئا أكثر! في الواقع ، يمكن أن يساعد وضع بندق الساحرة على بشرتك بعد الخروج من الحمام في تجفيف الزيوت الزائدة و حبس الرطوبة في بشرتك. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم بندق الساحرة الذي اشتريته من المتجر ، فتأكد من أنك تستخدم واحدًا بدون أي كحول لأنه سيؤدي إلى نتائج عكسية ويجعل بشرتك جافة.

22. ينظف الشعر ويحمي فروة الرأس

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر وفروة الرأس ، لا يوجد شيء لا تستطيع بندق الساحرة فعله. يمكنه تهدئة الشعر المجعد وإضافة الحجم إليه. نحن نعلم بالفعل أن بندق الساحرة يساعد على تجفيف الزيوت والشحوم الزائدة ، مما يجعل استخدامه رائعًا على الشعر الدهني. كما أن الخصائص المضيق للأوعية لبندق الساحرة تعني أيضًا أن تدليكها في فروة رأسك يساعد على زيادة الدورة الدموية فيها ، وبالتالي تقليل تساقط الشعر.

أي مشكلة متعلقة بفروة الرأس يمكن أن تخطر ببالك يمكن محاربتها بواسطة البندق الساحر العظيم. تعمل الزيوت الأساسية الموجودة فيه على تغذية فروة الرأس والتخلص من قشرة الرأس. وهذا ليس كل شيء! كونه قابضًا طبيعيًا ، فإنه يساعد أيضًا في تخفيف أي حكة قد تكون تعاني منها في فروة رأسك.

23. يحمي حيواناتك الأليفة من الرائحة ولدغ الحشرات

نعم ، قد تحب حيواناتك الأليفة أكثر من أي شيء آخر في العالم ، لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون رائحتها سيئة للغاية بحيث تضطر إلى دفعها بعيدًا ، حتى لو كانت تكسر قلبك. تبدأ الرائحة الكريهة في الكلاب والقطط عندما تبدأ البكتيريا في النمو على جلدهم أو في أي جروح. يمكن أن يساعد فرك بعض بندق الساحرة على جلدهم في التخلص من هذه البكتيريا والرائحة بشكل فعال. علاوة على ذلك ، فهو يعمل كطارد ممتاز للبعوض لصديقك ذي الفراء (19).

إذا كنت تعيش بالقرب من الريف وتغطي دائمًا لدغات البعوض والحشرات الأخرى ، فقد حان الوقت لبدء استخدام بندق الساحرة. تساعد الخصائص المضادة للالتهابات والقابضة لبندق الساحرة على تقليل التورم والحكة الناتجة عن لدغات الحشرات (20).

الآن ، أنا شخصياً لا أمانع في شراء دواء قابض بندق الساحرة من المتجر. ولكن إذا كنت ترغب في استخدام منتجات عضوية بنسبة 100٪ فقط ولا تمانع في اتباع طريقة "اصنع بنفسك" ، فإليك كيفية صنع منتج في المنزل.

كيفية صنع بندق الساحرة بنفسك للعناية بالبشرة

ما تحتاجه

• ½ رطل من لحاء بندق الساحرة
• ½ لتر ماء
• 200 مل من الفودكا أو كحول الحبوب النقي

ماذا تفعل

1. ضع لحاء البندق في قدر واسكب الماء فوقه.
2. اغلي المزيج على نار عالية.
3. بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان ، اخفض الحرارة حتى يغلي على نار هادئة.
4. غطي القدر بغطاء واتركيه ينضج لمدة 15 دقيقة.
5. أخرج الخليط من الموقد واتركه يبرد بينما لا يزال القدر مغطى.
6. أزل اللحاء من الشاي.
7. أضف الفودكا إلى الشاي للاحتفاظ بها لفترة أطول. لكن ضع في اعتبارك أن هذا يمكن أن يجفف بشرتك. يمكنك تخطي إضافة الكحول تمامًا ، ولكن بعد ذلك ، يمكنك استخدام بندق الساحرة هذا لمدة أسبوع فقط.

لا تريد أن تذهب من خلال الجهد المبذول للقيام بذلك بنفسك؟ لا مشكلة! هنا يمكنك شراء بندق الساحرة.

أين وما هي ماركات Witch Hazel التي يمكن شراؤها؟

يتوفر Witch Hazel بسهولة في الصيدليات وعلى مواقع التسوق الشهيرة عبر الإنترنت مثل Amazon. إذا كنت لا تمانع في استخدام واحدة مع الكحول ، فيمكنك استخدام T.N. ديكنسون لعقار الساحرة هازل. نعم ، هذا هو نفس T.N.Dickinson الذي بدأ بيع طريقة witch Hazel في عام 1866! إذا كنت ترغب في استخدام بندق الساحرة الخالي من الكحول ، فإنني أوصي بتونر الساحرة الخالي من الكحول من ثايرز ، والذي يحدث أيضًا أنه خالٍ من الرائحة! رائع!

كل هذا جيد وجيد. ولكن لا يزال هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى وضعها في الاعتبار قبل البدء في استخدام بندق الساحرة.

هل هناك أي آثار جانبية لبندق الساحرة؟

لا ، بندق الساحرة ليس له أي آثار جانبية كبيرة عند وضعه على الجلد أو استهلاكه

شفويا. ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من تهيج بسبب رد الفعل التحسسي ، لذلك فهو

من الأفضل دائمًا إجراء اختبار التصحيح قبل البدء في استخدامه.

ومن المعروف أيضًا أنه يسبب اضطرابًا في المعدة لدى بعض الأشخاص. من الأفضل تجنب تناول بندق الساحرة عن طريق الفم بكميات كبيرة لأنه يحتوي على كميات صغيرة من السافرول (مادة كيميائية يحتمل أن تكون مرتبطة بالسرطان) والعفص (مركبات سامة) ويمكن أن تسبب مشاكل في الكبد.

يجب على النساء الحوامل والمرضعات أيضًا استشارة الطبيب قبل استخدام أو تناول بندق الساحرة.

تستمد فوائد بندق الساحرة من خصائصها الغنية بمضادات الأكسدة والقابضة. يستخدم على نطاق واسع في منتجات العناية بالبشرة لأنه قد يساعد في تقليل حب الشباب وشفاء الكدمات وحروق الشمس وتهدئة القروح الباردة. له خصائص طبيعية مضادة للشيخوخة وقد يساعد في تقليل انتفاخ العينين والدوالي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في حماية فروة الرأس وتنظيفها. ومع ذلك ، لا تستخدمه بشكل مفرط. قد يسبب تهيج الجلد أو انزعاج في المعدة. نظرًا لأن معايير الأمان لم يتم تحديدها بعد ، يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناول بندق الساحرة.

الأسئلة المتداولة

مما هي مادة الويتش هازل (الدواء القابض) المصنوعة؟

بندق الساحرة ، في شكله القابض ، هو مستخلص مصنوع من أوراق ولحاء شجيرة البندق الساحرة. وهي تتكون أساسًا من أكسالات الكالسيوم ، والسفرول ، والجالوتانينات ، والكارفاكرول ، والأوجينول.

ما هي وسادات بندق الساحرة؟

وسادات بندق الساحرة عبارة عن وسادات قطنية مغموسة في مادة قابضة بندق الساحرة.

هل يمكنك استخدام بندق الساحرة للأطفال؟

نعم ، يمكنك استخدام بندق الساحرة خارجيًا على الأطفال بكميات صغيرة جدًا.

المصادر

1. "العلاج بالأعشاب للاضطرابات الجلدية" الطب العشبي:الجزيئات الحيوية والجوانب السريرية ، المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية.
2. “North American Virginian Witch Hazel ( Hamamelis virginiana ):العناية بفروة الرأس والحماية المستندة إلى فروة الرأس الحساسة وفروة الرأس الحمراء وحرق فروة الرأس ". مركز الأمراض الجلدية والشعر ، زيورخ ، سويسرا.
3. "100 وصفة عضوية للعناية بالبشرة:اصنع منتجات التجميل العضوية الطازجة والرائعة." ريس ، ج.الولايات المتحدة الأمريكية.
4. "العلاج بالأعشاب للأطفال:وجهات النظر الغربية والأيروفيدية." ماكنتاير ، أ. الولايات المتحدة الأمريكية.
5. "نشاط مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات محتمل لمستخلصات وتركيبات الشاي الأبيض والورد وبندق الساحرة على الخلايا الليفية الجلدية الأولية للبشر ،" المكتبة الوطنية للطب
6. "أي نبات من أجل أي مرض جلدي؟ الجزء 2:الفطريات الجلدية ، القصور الوريدي المزمن ، الحماية من الضوء ، التقران السفعي ، البهاق ، تساقط الشعر ، المؤشرات التجميلية. جامعة فرايبورغ ، ألمانيا.
7. "الكتاب الكبير للعلاجات المنزلية". بيلينجز ، جنوب الولايات المتحدة الأمريكية.
8. "وصفة طبية للعلاج بالأعشاب." Balch، P. USA.
9. "الموسوعة الكندية للطب الطبيعي". Torkos، S. Canada.
10. "36 شفاءً من الأعشاب:أفضل النباتات الطبية في العالم." جونسون ، ر. الولايات المتحدة الأمريكية.
11. "Au Naturel:ما هي الطريقة الأكثر أمانًا لإزالة شعر العانة؟" جامعة برينستون ، الولايات المتحدة الأمريكية.
12. "بندق الساحرة الصوفي الطبي". جامعة هارفارد ، الولايات المتحدة الأمريكية.
13. "أسرار العلاجات العشبية الأمريكية الأصلية:دليل شامل لتقليد الأمريكيين الأصليين في استخدام الأعشاب واتصال العقل / الجسد / الروح لتحسين الصحة والرفاهية." Cichoke، A. USA.
14. "الكتاب الكامل لعلاجات الأسنان". البقاء ، F. الولايات المتحدة.
15. "مرطبات حب الشباب" جامعة ماهيدول ، بانكوك ، تايلاند.
16. "نشاط مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات محتمل لمستخلصات وتركيبات الشاي الأبيض والورد والبندق على خلايا الخلايا الليفية الجلدية الأولية للإنسان." جامعة كينجستون ، لندن ، المملكة المتحدة.
17. "تضخم البواسير:كيف يمكنك تخفيف الأعراض بنفسك؟" معهد الجودة والفعالية في الرعاية الصحية ، كولونيا ، ألمانيا.
18. "طب الأعشاب:الجزيئات الحيوية والجوانب السريرية. الطبعة الثانية." Shenefelt، P. USA.
19. "العلاجات المنزلية لالتهاب جلد كلبك." مجلة الجامع الكلب.
20. "بندق الساحرة". جامعة ميسوري ، الولايات المتحدة الأمريكية.