أثار تحول سوزان بويل لفقدان الوزن حافزًا. فقدت المطربة 50 رطلاً وهي تحتضن جسدها الجديد. تبدو أكثر رشاقة وصحة ، متوهجة من السعادة أكثر من أي وقت مضى. في عام 2009 ، كانت سوزان متسابقة في برنامج Got Talent البريطاني. أثار صوتها إعجاب لجنة التحكيم ولمس قلوب الجمهور على الفور. منذ ذلك الحين ، لم يكن عليها أن تنظر إلى الوراء. أصدرت المغنية الشهيرة على مستوى العالم سوزان بويل 7 ألبومات ناجحة. تقدر ثروتها الصافية بـ 35 مليون دولار. تريد أن تعرف كيف خسرت سوزان بويل 50 رطلاً؟ تابع القراءة للحصول على كل التفاصيل. انتقل لأسفل!
من هي سوزان بويل؟
سوزان بويل مغنية اسكتلندية ولدت في الأول من أبريل عام 1961. مغنية طوال حياتها ، تم اكتشافها في عام 2009 عندما قامت بتجربة أداء Britain’s Got Talent . غنت "حلمت حلم" من البؤساء . في نوفمبر 2009 ، أصدرت ألبومها الأول ، والذي أصبح الألبوم الأول الأكثر مبيعًا على الإطلاق في المملكة المتحدة. تصدّر الألبوم أيضًا مخطط Billboard 200 لمدة ستة أسابيع متتالية ، وحقق Boyle 5 ملايين جنيه إسترليني! لكن ما الذي دفعها إلى إنقاص وزنها؟ اكتشف التالي.
لماذا فقدت سوزان بويل وزنها؟
كانت سوزان بويل تعاني من وزنها منذ طفولتها. في الواقع ، تعرضت للتنمر بانتظام بسبب زيادة الوزن ومظهرها. ومع ذلك ، قررت فقط بعد تشخيص إصابتها بمرض السكري من النوع 2 في عام 2012 أن تبدأ في عيش حياة صحية.
يمنع مرض السكري الخلايا من امتصاص الجلوكوز وتحويله إلى طاقة قابلة للاستخدام. يحدث ذلك إما عندما تصبح الخلايا مقاومة للأنسولين (الهرمون الذي يحفز امتصاص الخلايا للجلوكوز من مجرى الدم) ، أو عندما يفشل الجسم في إنتاج ما يكفي من الأنسولين. ينتج عن هذا ارتفاع مفاجئ في مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يجعل الجسم أكثر مقاومة للأنسولين. من الناحية الفسيولوجية ، يشعر مرضى السكري بالجوع بشكل متكرر لأن الخلايا لا تستطيع اكتشاف السكر (على الرغم من وجوده!) لإنتاج الطاقة. يعاني مرضى السكري أيضًا من الخمول والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم.
بعد أن أعلن أطبائها سوزان بويل أنها مصابة بداء السكري ، حان الوقت لكي تأخذ صحتها على محمل الجد ، وكان فقدان الوزن جانبًا رئيسيًا في هذا القرار. دعونا نتعرف على الخطوات التي اتخذتها لتعيش حياة صحية وأفضل.
كيف فقدت سوزان بويل وزنها؟
فقدت سوزان بويل وزنها باتباع الخطوات الثلاث التالية:
- أزل السكر
- تمرين
- تناول مكملات Garcinia Cambogia
دعونا نرى كيف تمكنت من تكييف هذه الخطوات التي تبدو سهلة في أسلوب حياتها لفقدان الوزن.
1. إزالة السكر
بمجرد تشخيص سوزان بويل بمرض السكري من النوع 2 ، طلب منها أطباؤها التخلص من السكر من نظامها الغذائي. عندما تكون مصابًا بالسكري ، إما أن ينتج جسمك كمية أقل من الأنسولين ، أو تصبح خلاياك مقاومة له. يؤدي هذا إلى بقاء السكر في جسمك غير مستخدم. يتم تخزين هذا السكر غير المستخدم في الجسم على شكل دهون ويزيد من تدهور عملية التمثيل الغذائي في الجسم. في مقابلة مع المرآة قال بويل:"أريد أن أتوقف عن تناول الحلويات والكعك. إنها لعنة حياتي ". لإزالة السكر من نظامها الغذائي ، كان عليها تجنب الأطعمة والمشروبات التالية.
السكريات التي يجب تجنبها
- المشروبات السكرية مثل عصائر الفاكهة / الخضروات المعبأة والحليب المخفوق ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية
- الأطعمة المصنعة
- المحليات المكررة أو الاصطناعية
- حبوب الإفطار
- الكعك والمعجنات والآيس كريم والحلوى
- الكحول
- مرق السلطة والكاتشب والصلصات التي يتم شراؤها من المتجر
هذا ما سمح لها بتناوله.
سكريات للأكل
- فواكه وعصائر فواكه: تحتوي على سكريات طبيعية مع الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة لصحتك وهضمك وبشرتك.
- خضروات: تحتوي الخضار على كربوهيدرات جيدة (يتم تقسيم الكربوهيدرات إلى سكر) التي تساعد في تحسين الهضم وتساعد على طرد السموم من القولون.
- قصب السكر أو سكر بني غامق: يعتبر سكر القصب و / أو السكر البني الداكن أقل معالجة وأكثر صحة من السكر المكرر والسكر الصناعي.
بصرف النظر عن هذا ، سُمح لها بتناول كمية جيدة من البروتين والدهون الصحية الموجودة في المكسرات والبذور لموازنة نظامها الغذائي. لكن قطع السكر فقط لا ينفع. هذا هو الشيء الثاني الذي فعلته لتفقد الشحم.
2. تجريب
التمرين ضروري لفقدان الوزن وصحة جيدة. عرفت سوزان بويل أن التمرينات ستساعدها على التخلص من الشريحة بسرعة ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في محاربة مرض السكري. بدأت تمشي ميلين كل يوم. المشي هو تمرين منخفض التأثير سهل على المفاصل. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مستويات السكر في الدم (1). هذا يقلل من تأثير مرض السكري على الجسم. كانت بويل تبلغ من العمر حوالي 50 عامًا في ذلك الوقت ، وكان من المهم ألا تؤذي ركبتيها أثناء التمرين. لذلك ، كان المشي هو الطريقة الوحيدة لبدء حرق الدهون.
3. تناول مكمل غاركينيا كامبوغيا
Garcinia cambogia هي فاكهة استوائية لاذعة تنمو في جنوب شرق آسيا. يتم تجفيف لب هذه الفاكهة واستخدامها في الأطعمة لإضافة نكهة منعشة (مثل التمر الهندي). في الآونة الأخيرة ، بدأ استخدامه كمكمل غذائي لفقدان الوزن. إنه يعمل عن طريق قمع الشهية ، وحرق الدهون عن طريق تحسين التمثيل الغذائي ، وتحسين الحالة المزاجية.
في الآونة الأخيرة ، تم تشخيص بويل بمتلازمة أسبرجر التي تطورت بسبب نقص إمدادات الأكسجين إلى دماغها عندما كانت طفلة. بسبب حالتها ، توقفت عن التجول في عام 2015 ، لكن ذلك لم يمنعها من الغناء أو الاهتمام بصحتها. يمكنك أيضًا البدء في الاعتناء بصحتك اليوم ، وسيحدث فقدان الوزن من تلقاء نفسه. فقط تخلص من عادات أسلوب حياتك السيئة ، وستبدأ قريبًا في التألق!
أثار تحول فقدان الوزن لسوزان بويل اهتمامًا كبيرًا في الصناعة وبين معجبيها في جميع أنحاء العالم. فقدت المغنية الاسكتلندية 50 رطلاً بعد تشخيص إصابتها بمرض السكري من النوع 2 في عام 2012. واستغرق الأمر تغييرًا هائلاً في أسلوب حياتها لتحقيق هذا الإنجاز. أولاً ، استبعدت كل السكر المعالج من نظامها الغذائي. ثانيًا ، استعدت لممارسة الرياضة والتزمت بروتينها الذي يتألف أساسًا من المشي. أخيرًا وليس آخرًا ، تناولت مكملات غاركينيا كامبوغيا لتسهيل رحلة إنقاص الوزن. ساعدت مكملات Garcinia cambogia في كبح شهيتها ، وتعزيز مزاجها ، وتحسين التمثيل الغذائي لديها. يعد تحقيقها لفقدان الوزن في سن الخمسين مصدر إلهام للكثيرين.
