أفضل 5 غسول فم طبيعي محلي الصنع - وصفات DIY

غسول الفم جزء لا يتجزأ من نظافة الفم. ومع ذلك ، فإن غسولات الفم التي يتم شراؤها من المتجر قد لا تناسب الجميع لأنها غالبًا ما تتمتع بطعم ورائحة قوية. هذا هو المكان الذي تظهر فيه غسولات الفم محلية الصنع.

تعتبر غسولات الفم الطبيعية التي تصنعها بنفسك فعالة في القضاء على رائحة الوجبات مثل تلك التي يتم شراؤها من المتجر. علاوة على ذلك ، فهي فعالة من حيث التكلفة وخالية من المواد الكيميائية وقد لا تسبب اللدغة وتساعد في الحفاظ على نظافة الفم. من السهل تحضير غسول الفم في المنزل. إذا كنت تستخدم غسول الفم بشكل متكرر ، فمن الأفضل التبديل إلى منتج طبيعي. تابع القراءة لمعرفة كيفية تحضير غسول الفم الطبيعي في المنزل وكيف يمكن استخدامه.

الغرض من غسول الفم

الغرض الرئيسي من غسول الفم هو تعزيز صحة الفم. لا يزال الكثير من الناس غير مدركين للفوائد المختلفة المرتبطة باستخدام غسول الفم بانتظام.

فوائد تضمين غسول الفم في نظام نظافة الفم الخاص بك هي (1):

• يجعل الأنظمة العلاجية الأخرى التي يتم تناولها عن طريق الفم مثل الخيط والتنظيف أكثر فعالية
• يقلل من تجاويف الفم
• يقوي أسنانك ولثتك (في وجود الفلورايد)
• ينعش أنفاسك
• يمنع تراكم الترسبات
• يخفف أي شوائب داخل فمك (عند استخدامه قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة)
• يساعد في علاج تقرحات الفم

الآن بعد أن أصبحت على دراية باستخدامات غسول الفم ، دعونا نلقي نظرة على كيفية عملها.

ما مدى فعالية غسولات الفم؟

شطف الفم جزء لا يتجزأ من نظافة فمك. أنها تحتوي على مجموعة متنوعة من المكونات ، مثل الفلورايد وكلوريد سيتيل بيريدينيوم (CPC) ، التي تساعد في محاربة البكتيريا السيئة في الفم (2).

تشمل المكونات الشائعة الأخرى المستخدمة في غسولات الفم بوفيدون اليود والكلورهيكسيدين والزيوت الأساسية. تساعد هذه المركبات في تقليل تراكم البلاك وكذلك محاربة الجراثيم الفموية (3).

تشير الدراسات أيضًا إلى أن إضافة غسول الفم إلى نظام نظافة الفم يمكن أن يعالج الترسبات والتهاب اللثة بشكل أكثر فعالية مقارنة بالتنظيف بالفرشاة وحده (4).

بينما يمكنك الحصول على مجموعة متنوعة من غسولات الفم في السوق ، يمكنك أيضًا صنع واحدة في المنزل. فيما يلي بعض الوصفات البسيطة والفعالة لصنع غسولات الفم الخاصة بك.

وصفات لغسول الفم محلية الصنع

1. صودا الخبز
2. زيت جوز الهند
3. ملح
4. عصير الصبار
5. الزيوت الأساسية

أفضل غسولات الفم محلية الصنع

1. صودا الخبز

سوف تحتاج

• ½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم
• ½ كوب ماء دافئ

ما عليك فعله

1. أضف نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام إلى نصف كوب من الماء الدافئ.
2. اخلط جيدًا واشطف فمك بعد أو قبل تفريش أسنانك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك 3-4 مرات يوميًا.

لماذا يعمل هذا

صودا الخبز حل رائع لرائحة الفم الكريهة وبكتيريا الفم. يمكن أن تؤدي طبيعتها القلوية إلى زيادة درجة الحموضة اللعابية (5). يمكن أن يساعد ذلك في معادلة الأحماض التي تنتجها بكتيريا الفم عند تناول المشروبات الغازية والكافيين.

2. زيت جوز الهند

سوف تحتاج

1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر

ما عليك فعله

1. حفيف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك لمدة 10-15 دقيقة.
2. ابصق الزيت واذهب إلى روتين العناية بالفم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب القيام بذلك مرة واحدة يوميًا ، قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.

لماذا يعمل هذا

لا يعد سحب الزيت بزيت جوز الهند مفيدًا لصحة الفم فحسب ، ولكنه أيضًا طريقة رائعة لإزالة السموم من الجسم. يمكن أن يساعد في تقليل تكوين البلاك وكذلك التهاب اللثة الناجم عن البلاك (6).

3. ملح

سوف تحتاج

• ½ ملعقة صغيرة ملح طعام
• ½ كوب ماء دافئ

ما عليك فعله

1. أضف نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام إلى نصف كوب من الماء الدافئ.
2. اخلطي جيدًا واشطف فمك بالخليط.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبة.

سبب نجاح هذا

يعد شطف فمك بالماء المالح فعالًا تقريبًا مثل أي غسول فم آخر يحتوي على مركبات مثل الكلورهيكسيدين. يمكن أن يساعد في تقليل ترسبات الأسنان وكذلك تقليل عدد الميكروبات في الفم (7).

4. عصير الصبار

سوف تحتاج

• 1/2 كوب من عصير الصبار
• 1/2 كوب ماء مقطر
• ½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز

ما عليك فعله

1. امزج نصف كوب من عصير الصبار مع نصف كوب من الماء المقطر.
2. اشطف فمك باستخدام هذا الخليط بعد غسل أسنانك بالفرشاة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك فعل هذا 3-4 مرات يوميا.

سبب نجاح هذا

يمكن أن يكون غسول الفم بالصبار فعالًا في تقليل مؤشرات اللثة. يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل نزيف اللثة واللويحة السنية (8).

5. الزيوت الأساسية

أ. زيت النعناع

سوف تحتاج

• 2-3 قطرات من زيت النعناع العطري
• 1 كوب ماء مقطر

ما عليك فعله

1. أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء المقطر.
2. اخلط جيدًا واستخدم هذا المحلول لشطف فمك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا ، ويفضل بعد كل وجبة.

لماذا يعمل هذا

غسول الفم بزيت النعناع فعال بشكل خاص في مكافحة رائحة الفم الكريهة (9).

ب. زيت القرفة

سوف تحتاج

• 2-3 قطرات من زيت القرفة العطري
• 1 كوب ماء مقطر

ما عليك فعله

1. أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت القرفة العطري في كوب من الماء المقطر.
2. اخلط جيدًا.
3. استخدم هذا الخليط لشطف فمك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك عدة مرات يوميًا.

لماذا يعمل هذا

زيت القرفة مضاد للبكتيريا وفعال في علاج تسوس الأسنان الذي تسببه بكتيريا الفم (10)

ج. زيت شجرة الشاي

سوف تحتاج

• 1-2 قطرات من زيت شجرة الشاي
• 1/2 كوب ماء مقطر

ما عليك فعله

1. أضف قطرة أو قطرتين من زيت شجرة الشاي إلى نصف كوب من الماء المقطر.
2. اخلطي جيدًا واستخدمي المزيج لشطف فمك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا ، ويفضل بعد كل وجبة.

توفر غسولات الفم نظافة جيدة للفم وتمنع تكون اللويحات أو التجاويف. تعتبر غسولات الفم محلية الصنع هي أفضل البدائل للعديد من أنواع غسول الفم ذات العلامات التجارية. فهي خالية من المواد الكيميائية وسهلة التحضير. يمكنك تحضير غسول الفم في المنزل باستخدام صودا الخبز وزيت جوز الهند والملح وعصير الصبار والزيوت الأساسية. يمكن للخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات لهذه المكونات الطبيعية أن تقتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان. جهز غسول الفم بمكونات متاحة بسهولة وأنت مرتاح في منزلك واستمتع بفوائدها.

الأسئلة المتداولة

هل الخل مفيد لغسول الفم؟

الخل الأبيض وخل التفاح حمضيتان بشكل خفيف ، مما قد يمنع نمو البكتيريا في الفم. ومع ذلك ، فإن نفس الحموضة قد تلحق الضرر بمينا الأسنان وبالتالي فمن المستحسن تخفيفها قبل استخدامها كغسول للفم.

هل يمكن لصودا الخبز أن تلحق الضرر بأسنانك؟

صودا الخبز مادة كاشطة بطبيعتها وقد تتلف الأسنان إذا تم استخدامها بقوة أو بشكل متكرر. ومع ذلك ، باعتباره غسولًا للفم ، فقد يكون آمنًا للاستخدام.

الوجبات السريعة الرئيسية

• تعتبر غسولات الفم الطبيعية المصنوعة يدويًا بديلاً فعالاً من حيث التكلفة وخالي من المواد الكيميائية لغسولات الفم التي يتم شراؤها من المتاجر.
• يجعل غسول الفم تنظيف الأسنان بالخيط وتنظيفها أكثر فعالية ، ويقلل من تجاويف الفم ، ويقوي الأسنان واللثة ، وينعش التنفس ، ويمنع تراكم البلاك.
• يمكنك استخدام زيت جوز الهند وصودا الخبز والملح وعصير الصبار والزيوت الأساسية لصنع غسول الفم الطبيعي في المنزل.

هل وجدت هذه الوظيفة مفيدة؟ ما هو غسول الفم الذي ستجربه؟ شارك بتعليقاتك وتجربتك معنا في مربع التعليقات أدناه.

المراجع

1. "غسولات الفم:مبررات الاستخدام" المجلة الأمريكية لطب الأسنان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
2. "فعالية CPC وغسول الفم بالزيوت الأساسية مقارنةً بغسول الفم ذي التحكم السلبي في السيطرة على ترسبات البلاك والتهاب اللثة:تجربة سريرية عشوائية مدتها 6 أسابيع." المجلة الأمريكية لطب الأسنان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
3. "تأثير شطف الفم بوفيدون اليود والكلورهيكسيدين على عدد البلاك المكورات العقدية الطافرة في أطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا:دراسة في الجسم الحي." مجلة الجمعية الهندية لطب الأسنان وطب الأسنان الوقائي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
4. "الفعالية الإكلينيكية للشطف بعد التنظيف بالفرشاة في تقليل البلاك والتهاب اللثة:مراجعة منهجية" مجلة الأبحاث السريرية والتشخيصية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
5. "تأثير غسول الفم من بيكربونات الصوديوم على درجة الحموضة اللعابية والنباتات الدقيقة في الفم:دراسة جماعية محتملة" المجلة الوطنية لجراحة الوجه والفكين ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
6. "تأثير زيت جوز الهند في التهاب اللثة المرتبط بالبلاك - تقرير أولي" المجلة الطبية النيجيرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
7. "التقييم المقارن لغسول الماء المالح بالكلورهيكسيدين مقابل ميكروبات الفم:تجربة معشاة ذات شواهد في المدرسة." مجلة الجمعية الهندية لطب الأسنان وطب الأسنان الوقائي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
8. "تأثير غسول الفم بالصبار على صحة اللثة:تجربة تحكم عشوائية ثلاثية التعمية" صحة الفم وإدارة الأسنان ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
9. "تقييم استخدام غسول الفم بالنعناع من أجل رائحة الفم الكريهة من قبل الفتيات اللائي يدرسن في المدارس الثانوية بطهران" مجلة الجمعية الدولية لطب الأسنان الوقائي والمجتمعي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
10. "دراسة مقارنة بين زيت القرفة وزيت القرنفل في بعض الميكروبات الفموية." أكتا بيوميديكا ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
11. "دراسة مقارنة للتأثيرات المضادة للبكتيريا والالتهابات لغسول الفم المحتوي على زيت شجرة الشاي" Oral &Implantology ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.