هل يساعد زيت الخروع على خسارة الوزن؟

اكتسب استخدام زيت الخروع لفقدان الوزن شعبية في الآونة الأخيرة. بينما من المعروف أن الزيت مفيد لشعرك ، إلا أنه قد يساعدك أيضًا على التخلص من بعض الأرطال. يتم استخراجه من Ricinus communis تم العثور على مصنع في الهند. يعزز الزيت عملية التمثيل الغذائي ويقلل الالتهاب ويمنع امتصاص الدهون ويعمل كملين للمساعدة في تقليل الدهون . في الواقع ، تم استخدام زيت الخروع على مر العصور لعلاج العديد من المشكلات الصحية. حان الوقت لتقديم عطاءات للحميات الغذائية وحبوب إنقاص الوزن التي تكسر البنك. إليك كيفية استخدام زيت الخروع لفقدان الوزن والتخلص من 10 أرطال في أسبوعين. واصل القراءة!

ما هو مصدر زيت الخروع؟

زيت الخروع هو زيت لزج أصفر شاحب يتم الحصول عليه عن طريق عصر بذور Ricinus communis مصنع. لها طعم ورائحة مميزة وغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. الزيت الأصفر مليء بالعناصر الغذائية الضرورية مثل فيتامين هـ والمعادن. يتميز بخصائص مذهلة مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا. يستخدم في الغالب كمادة حافظة للأغذية ، ومضافات ، وفي الحلوى ، وفي التعبئة والتغليف. من المعروف أنه يحفز نمو الشعر ويعمل كملين. يقدم زيت الخروع مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية ، ويمكنك استخدامه بعدة طرق. تستخدمه العديد من شركات الأدوية كمكون لتصنيع أدوية مختلفة تتراوح من الوقاية من الالتهابات الفطرية إلى العلاج الكيميائي.

كما أنه عنصر أساسي في صناعة مستحضرات التجميل والصابون. واحدة من الفوائد الهامة لهذا الزيت هو أنه يمكن أن يساعدك على التخلص من تلك الشريحة العنيدة. يمكن للأشخاص الذين وصلوا إلى هضبة من حيث وزنهم إضافة زيت الخروع إلى نظامهم الغذائي. قريباً ، سوف يتقدمون ببطء نحو اللياقة البدنية من السمنة! هذه الخصائص العلاجية تجعله مكونًا طبيعيًا سريًا لتحقيق الصحة واللياقة البدنية. يعمل زيت الخروع عن طريق تحفيز الجسم للتخلص من الماء الزائد (تقليل احتباس الماء) والسموم ، وترك الدهون كما هي. وبالتالي ، قد يكون زيت الخروع مفيدًا فقط لفقدان الوزن لفترة قصيرة.

كيف تستعمل زيت الخروع لفقدان الوزن؟

إن تناول ثلاث ملاعق صغيرة أو ملعقة واحدة من زيت الخروع عن طريق الفم قد يساعد في إنقاص الوزن. قد يعمل عن طريق قمع شهيتك ، وبالتالي تقليل تناول الطعام. ومع ذلك ، هناك بحث محدود في هذا الصدد. قد يزيد أيضًا من التمثيل الغذائي للدهون عن طريق تحسين حركة الأمعاء . يمكن أن يخفف من مشكلة احتباس الماء في جسمك ويساعدك على إنقاص الوزن - على الأقل بضعة أرطال. إنه ملين قوي ، وبالتالي ، يجب ألا تستخدمه لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لزيت الخروع إلى خلل في الإلكتروليت والسوائل في الجسم. كما يمكن أن يسبب تهيج الجهاز الهضمي. إذن ، إليك كيفية استخدام زيت الخروع لفقدان الوزن.

1. الاستهلاك عن طريق الفم

خذ ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الخروع قبل الإفطار. كثير من الناس لا يحبون طعمه. لذلك ، يمكنك مزجها ببعض العصير. بعد فترة وجيزة من الاستهلاك ، ستجد نفسك تندفع إلى المرحاض ، لأنه سيسهل حركة الأمعاء. يمكنك الاستمرار في هذا النظام لمدة أسبوع والتحقق من وزنك. ستنجح بالتأكيد في إنقاص الوزن بزيت الخروع. لا تطيل تناول زيت الخروع ، حيث يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل ضعف القولون والإمساك المزمن .

2. تطبيق موضعي

سخني ملعقة كبيرة من زيت الخروع على نار متوسطة. عندما يصبح الزيت دافئًا وليس ساخنًا ، دلكي بطنك به. قد يساعدك التطبيق الموضعي على حرق الدهون الزائدة في منطقة البطن. أيضا ، تنغمس في شكل من أشكال النشاط البدني لإدارة فعالة للوزن. ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية لإثبات أن الخروع يساعد في حرق دهون البطن.

قد يساعد استخدام زيت الخروع أيضًا في شد الجلد المترهل وتجديد شبابه ، سواء كان ذلك بعد الحمل أو غير ذلك.

الآن ، اسمحوا لي أن أتطرق إلى المشكلة الملتهبة التي يواجهها الكثير منا. دهون البطن! لا شيء عنيد مثل دهون البطن ، ويجب التخلص منها لأنها أم لمجموعة من الأمراض الأخرى مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ، إلخ. إليك كيفية استخدام زيت الخروع للتخلص من دهون البطن.

كيفية استخدام زيت الخروع للتخلص من دهون البطن؟

يمكنك استخدام زيت الخروع موضعيًا لحرق الدهون العنيدة في منطقة البطن. سواء كان ذلك بعد الحمل أو الأكل بنهم أو قلة ممارسة الرياضة ، فإن دهون البطن غير مرضية. إليك ما عليك القيام به للتخلص من دهون البطن وحفر بطنك.

1. زيت الخروع لفقدان دهون البطن

ما تحتاجه

• 3 ملاعق كبيرة زيت الخروع
• غلاف بلاستيكي
• كيس الماء الساخن
• قطعة من الفانيلا لتغطية بطنك
• منشفة ملفوفة

كيفية الاستخدام

1. استلقِ براحة وادعم ظهرك بالمنشفة الملفوفة.
2. خذ زيت الخروع في أطراف أصابعك وضعه على بطنك في حركة دائرية. تدليك المنطقة لمدة 10 دقائق.
3. الآن ، غطي بطنك بالفانيلا وغطي منطقة البطن بغطاء بلاستيكي.
4. أخيرًا ، ضع كيس الماء الساخن فوق الغلاف البلاستيكي.
5. استرخ وانتظر لمدة 10 دقائق قبل إزالة الغلاف والفانيلا.
6. افعل ذلك بانتظام لرؤية النتائج المرجوة.

2. زيت الخروع وعصير التوت البري للتخلص من دهون البطن

ما تحتاجه

• 15 مل زيت الخروع
• 1 كوب عصير توت بري

كيفية التحضير

1. ضع زيت الخروع في كوب من عصير التوت البري.
2. يقلب ويشرب على معدة فارغة.

نصائح

يمكنك تناول زيت الخروع للتخلص من دهون البطن.

3. زيت الخروع وشاي الزنجبيل للتخلص من دهون البطن

ما تحتاجه

• 1 بوصة من جذر الزنجبيل مطحون
• كيس شاي أخضر
• 1 ملعقة طعام زيت الخروع
• كوب ماء

كيفية التحضير

1. احضر كوبًا من الماء ليغلي.
2. يُمزج جذر الزنجبيل المسحوق ويُغلى لمدة 3 دقائق.
3. أزلها من اللهب وصفيها في فنجان.
4. انقع كيس الشاي الأخضر لمدة دقيقة.
5. اعصري كيس الشاي وأضيفي زيت الخروع وقلبي جيدًا قبل الشرب.

تطبيق هذه الطرق لانقاص الوزن وانقاص دهون البطن. زيت الخروع له فوائد أخرى أيضًا. دعونا نكتشف ما هم.

فوائد أخرى مذهلة لزيت الخروع

1. إزالة السموم

يمكن أن يساعد استهلاك زيت الخروع في إزالة السموم من الجسم إلى جانب فقدان الوزن. عند تناول زيت الخروع ، فإنه يبدأ في تحفيز أعضاء الجهاز الهضمي المسؤولة عن التخلص من الفضلات. يساعد تطهير الجسم من السموم في الحفاظ على صحة الجسم.

2. خصائص مضادات الميكروبات

عندما تضيف القليل من زيت الخروع إلى نظامك الغذائي لفقدان الوزن ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بخصائصه المضادة للميكروبات. سوف يساعد في منع الالتهابات الفطرية. قد تواجه أيضًا انخفاضًا ملحوظًا في الألم (خصائص مسكنة) والحكة. قد يقلل الزيت أيضًا من الانسدادات مثل الكتل غير الطبيعية واللمف.

3. يساعد في تقليل حب الشباب

زيت الخروع غني بفيتامين هـ الذي له خصائص مضادة للالتهابات. بما أن حب الشباب ناتج عن التهاب ناتج عن عدوى بكتيرية ، فإن استهلاك أو دهن زيت الخروع قد يقلل من حب الشباب.

4. يمنع الإمساك

الخروع ملين ويمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء وطرد السموم. إنه رائع لمن يعانون من الإمساك بشكل منتظم. تستهلك زيت الخروع مع عصير التفاح في الصباح.

5. يقوي المناعة

عند استخدامه موضعيًا ، يعزز زيت الخروع الخلايا المناعية أو خلايا T-11. هذه تعزز تكوين الأجسام المضادة التي تقاوم مسببات الأمراض الغريبة.

6. يمنع تساقط الشعر

قد يمنع زيت الخروع ، عند وضعه على الشعر ، قشرة الرأس وجفاف فروة الرأس والبقع وما إلى ذلك ، وهي الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. كما أن تدليك فروة الرأس بزيت الخروع يعزز سماكة الشعر وأطوله. يمكنك أيضًا مزج زيت الخروع مع زيت جوز الهند ، وتطبيقه على فروة الرأس وتركه طوال الليل. استخدم زيت الخروع مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل. ومع ذلك ، هناك ما يبرر إجراء مزيد من الدراسات في هذا الصدد بسبب البحث المحدود.

7. قد يؤخر شيخوخة الجلد

زيت الخروع ، عند استخدامه موضعيًا ، يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية لدعم هذه الادعاءات. كما أنه يرطب البشرة ، وبالتالي يمنع تكون الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الخروع على التخلص من جذور الأكسجين الحرة ، والتي بدورها تساعد في الحفاظ على بشرة شابة وصحية.

من الواضح أن زيت الخروع مفيد للغاية. ولكن أين يمكنك العثور على أفضل زيت خروع مناسب للجيب أيضًا؟ اكتشف التالي.

من أين تشتري زيت الخروع؟

يمكنك شراء زيت الخروع عبر الإنترنت أو من أي من متاجر الأيورفيدا المحلية. تحقق من الملصق لمعرفة اتجاهات الاستخدام. إذا نصت على أنه لا يجب عليك استهلاكه ، فعليك البحث عن ماركات جيدة تبيع زيت الخروع الصالح للأكل.

ما هي أفضل ماركات زيت الخروع؟

• Dabur Erand Tail (زيت الخروع)
• زيت الخروع Humdard
• زيت الخروع العضوي النقي والمعصور على البارد معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية
• زيت الخروع ماجيستيك نقي
• زيت الخروع العضوي 100٪ نقي معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية
• زيت الخروع من ناو فودز

مثل كل شيء آخر ، فإن زيت الخروع له أيضًا بعض الآثار الجانبية. انتقل لأسفل لمعرفة المزيد.

الآثار الجانبية لزيت الخروع

يمكن أن يكون تناول أكثر من الجرعة الموصى بها من زيت الخروع أمرًا خطيرًا. وإليك ما يمكن أن يسببه ، ، ،.

• الإسهال
• تقلصات عضلية
• الدوخة
• الغثيان
• تهيج الجهاز الهضمي
• الطفح الجلدي
• سمية الريسين

احتياطات الأمان

• استشر طبيبك قبل تناول زيت الخروع لفقدان الوزن.
• لاستهلاك زيت الخروع ، اشترِ زيت الخروع الصالح للأكل.
• لا تستهلك زيت الخروع لأكثر من 7 أيام متتالية.

بينما قد تميل إلى استخدام زيت الخروع لفقدان الوزن ، يجب عليك تضمينه في نظامك الغذائي بحكمة. على الرغم من أنه من المعروف أنه يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ومنع امتصاص الدهون وتراكمها ، إلا أنه ملين فعال أيضًا. يجب أن تكون حريصًا على عدم الإفراط في استهلاكه لتجنب أي آثار جانبية محتملة. يمكنك تناول 2-3 ملاعق صغيرة من زيت الخروع قبل الإفطار أو تضمينه في العصير أو العصائر. استشر طبيبك في حال كان لديك أي مشاكل صحية متعلقة بالهضم قبل تضمين زيت الخروع في نظامك الغذائي بانتظام.