كيفية الحصول على بشرة متوهجة:22 علاجًا طبيعيًا ونصائح

يمكن للجميع استخدام علاجات البشرة المتوهجة لمحاربة جفاف الجلد وبهته. العوامل البيئية ونمط الحياة الشائعة مثل الأشعة فوق البنفسجية وشرب الكحول وإدمان التدخين والمشاكل الغذائية والحرمان من النوم وغيرها من السيناريوهات المتعلقة بالعمل غالبًا ما تجعل بشرتنا باهتة أو بلا حياة أو جافة (1).

في بعض الأحيان ، يصعب الابتعاد عن جميع العوامل المذكورة أعلاه ، ولكن يمكننا دمج العلاجات المنزلية والطبيعية في روتين العناية بالبشرة لدينا لضمان أن تبدو بشرتنا خالية من العيوب وصحية وشابة ومتوهجة.

ولكن ، دعنا نواجه الأمر ، بغض النظر عن مدى اعتقادك بأن الماكياج أو منتجات العناية بالبشرة التي اخترتها لطيفة ، فهي لا تتطابق مع المكونات الأصلية مثل الألوة فيرا والليمون والكركم والبابايا ، إلخ.

إذا كنت تتساءل عن كيفية تحضير التركيبة المثالية لبشرتك ، فنحن هنا لمساعدتك ببعض النصائح المفيدة. هذه الحلول هي عملية بطيئة ومؤكدة قد لا تؤدي إلى نتائج فورية ولكنها ستعمل بشكل أفضل لتحسين صحة بشرتك على المدى الطويل مقارنة بإصلاحات العناية بالبشرة المؤقتة الأخرى. تابع القراءة لمعرفة المزيد!

العلاجات المنزلية للبشرة المتوهجة

1. الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يقضي على الجذور الحرة الضارة التي تلحق الضرر بالجلد. كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين ويحافظ على بشرتك نضرة ومتوهجة (2). طحين الجرام ينظف البشرة بلطف ليجعلها نظيفة ومشرقة.

سوف تحتاج

• 1 / 2-1 ملعقة صغيرة مسحوق كركم
• 4 ملاعق كبيرة دقيق الحمص (ويسمى أيضًا دقيق الحمص)
• الحليب أو الماء

ما عليك فعله

1. اخلطي مسحوق الكركم مع دقيق الحمص.
2. أضف كمية كافية من الحليب أو الماء لتكوين عجينة.
3. ضع العجينة على وجهك ورقبتك. اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
4. اشطفها بالماء العادي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك 1-2 مرات في الأسبوع.

2. زيت جوز الهند

هذا العلاج أفضل للبشرة الجافة والباهتة. يحبس زيت جوز الهند الرطوبة في البشرة ويغذيها أيضًا بالأحماض الدهنية الأساسية. كما أنه يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية (على الرغم من أنه لا يمكن أن يكون بديلاً للواقي من الشمس) ويعزز وظيفة حاجز الجلد (3). كل هذه العوامل يمكن أن تجعل بشرتك متوهجة.

سوف تحتاج

زيت جوز الهند البكر

ما عليك فعله

1. سخني الزيت قليلاً وضعيه على الوجه والرقبة.
2. التدليك لبضع دقائق في حركات دائرية لطيفة.
3. اتركي الزيت طوال الليل.
4. يمكنك إضافة بعض السكر إلى الزيت واستخدامه كمقشر لتقشير بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

استخدم زيت جوز الهند كل ليلة قبل النوم.

3. الصبار

يتمتع جل الصبار بخصائص مغذية وعلاجية تعمل على تجديد شباب البشرة لمنحها توهجًا طبيعيًا (4).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة جل الصبار
• رشة كركم
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• 1 ملعقة صغيرة لبن

ما عليك فعله

1. اخلط جميع المكونات. ضعي الخليط على الوجه والرقبة بالتساوي.
2. اتركه لمدة 20 دقيقة.
3. اشطفها بالماء الفاتر واتركها حتى تجف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ضع حزمة الوجه هذه 1-2 مرات في الأسبوع.

4. صودا الخبز

تعمل صودا الخبز على تقشير خلايا الجلد الميتة وتحييد درجة حموضة الجلد. كما أن لها خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في منع العدوى (5).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• 1/2 ملعقة صغيرة عسل

ما عليك فعله

1. امزج جميع المكونات في وعاء.
2. ضعي المزيج على الوجه والرقبة المبللين بحركات دائرية.
3. اتركه لمدة 10 دقائق.
4. اشطفها بالماء البارد واتركها حتى تجف. رطب كالعادة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ضع حزمة الوجه هذه مرة واحدة في الأسبوع.

ملاحظة :صودا الخبز قد تهيج بشرتك. ومن ثم ، قم بإجراء اختبار التصحيح قبل متابعة هذا العلاج.

5. الليمون

يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعمل على التبييض وإزالة السمرة ، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا وإشراقًا (6). توفر حبيبات السكر تأثير تقشير للمساعدة في التخلص من الخلايا الميتة.

سوف تحتاج

• ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون
• ملعقتان صغيرتان من السكر

ما عليك فعله

1. اخلطي المكونات وضعي الخليط على وجهك.
2. افركيه بحركة دائرية واتركيه لمدة 10 دقائق.
3. اشطفيه بالماء الدافئ للكشف عن بشرة متوهجة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين في الأسبوع.

ملاحظة :قد يجعل عصير الليمون بشرتك حساسة للضوء. يرجى وضع واقي الشمس قبل الخروج.

6. البابايا

تحتوي البابايا الناضجة على غراء ، وهو إنزيم يعمل كمقشر لطيف (7). هذا يزيل بلطف بعض الخلايا الميتة من الطبقة العليا على الوجه ويجعل بشرتك متألقة وشابة. يقوم Fuller’s earth بتنظيف مسام الزيوت والأوساخ وتوحيد لون البشرة وتحسين لون البشرة (8). العسل مرطب طبيعي ويرطب البشرة (9). كما أنه يقلل من البقع الموجودة على الجلد. تعمل هذه العبوة كحزمة لشد البشرة ومضادة للشيخوخة.

سوف تحتاج

• بضع حبات من البابايا الناضجة
• 1 ملعقة صغيرة من أرض فولر (Multani mitti)
• 1 ملعقة صغيرة عسل

ما عليك فعله

1. خذ ثمرة بابايا ناضجة وقطّعها إلى قطع صغيرة.
2. أضف تراب فولر والعسل إليها.
3. اخلطهم جميعًا للحصول على قوام يشبه العجينة.
4. ضعيه على وجهك ورقبتك.
5. اتركه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفه بالماء البارد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة كل أسبوع.

7. خيار

يعمل الخيار على تبريد البشرة. يجدد البشرة الباهتة ويجددها بمضادات الأكسدة (10). كما أنه يحسن البشرة ويقلل من التورم.

سوف تحتاج

• 1 خيار صغير
• 2-3 ملاعق كبيرة زبادي

ما عليك فعله

1. ابشر الخيار وأضف الزبادي إليه. فاز جيدا.
2. ضعيه على وجهك ورقبتك.
3. اتركه لمدة خمس دقائق حتى يجف ثم يغسل بالماء البارد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا مرة واحدة كل 3 إلى 4 أيام.

8. العسل

العسل له تأثيرات مهدئة ومرطبة. يرطب بشرتك ويؤخر تكوين التجاعيد ويبقيها شابة (11).

سوف تحتاج

العسل

ما عليك فعله

1. ضع العسل بالتساوي على بشرة نظيفة ورطبة.
2. قم بتدليكه لبضع دقائق واتركه لمدة خمس دقائق أخرى.
3. اغسل العسل بالماء الفاتر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك كل يوم بديل.

9. أوبتان

Ubtan هي في الأساس وصفة حزمة للوجه لبشرة صحية ومتوهجة تم تناقلها عبر الأجيال (12). تعمل خشونة العدس والأرز والشوفان على إزالة الأوساخ والخلايا الميتة من الجلد. يمكن للكركم أن يتلاشى البقع ويمنح البشرة توهجًا طبيعيًا (2). كما يغذي اللوز البشرة بالزيوت الأساسية للحفاظ عليها رطبة.

سوف تحتاج

• 1 كوب عدس أحمر مجروش (ماسور دال) أو دقيق الحمص (بيسان)
• 1/4 كوب أرز نيء
• 8-9 لوز
• 1/2 كوب دقيق الشوفان
• رشة كركم
• الماء أو ماء الورد

ما عليك فعله

1. اطحن العدس والأرز واللوز معًا.
2. أضف دقيق الشوفان ومسحوق الكركم إلى خليط البودرة.
3. اخلطي جيدًا وأضيفي كمية كافية من الماء أو ماء الورد لتحصلي على عجينة ناعمة.
4. ضع العجينة بالتساوي على الوجه والرقبة. يمكنك أيضًا وضع هذه العبوة في جميع أنحاء الجسم. دع العبوة تجف.
5. يغسل بالماء العادي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

استخدم هذا ubtan مرة واحدة في 7-10 أيام.

10. زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون مرطبًا ممتازًا ويضفي لمعانًا طبيعيًا على البشرة. تحمي مركبات الفلافونويد والبوليفينول الموجودة فيه الجلد من الجذور الحرة وتمنع الضرر. يصلح البشرة ويجعلها صحية ومتوهجة (13) ، (14).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• منشفة صغيرة ناعمة
• الماء الدافئ

ما عليك فعله

1. خذي بضع قطرات من زيت الزيتون على أطراف أصابعك وضعيه على الوجه والرقبة.
2. التدليك في دوائر متجهة لأعلى لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، خاصة على الخدين والأنف والجبهة.
3. اغمس المنشفة في الماء الدافئ واعصر الماء الزائد وضعها على الوجه لمدة 30 إلى 40 ثانية.
4. اغمس المنشفة مرة أخرى في الماء الدافئ وامسح بها الزيت برفق.
5. جفف بشرتك بمنشفة ورقية.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا كل ليلة قبل النوم.

11. الشاي الأخضر

يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية ، وتقليل الالتهاب بسبب محتوى الكاتشين ، ومنع الشيخوخة المبكرة للجلد (15).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة أوراق شاي أخضر
• 1 كوب ماء
• ملعقتان صغيرتان من السكر البني
• 1 ملعقة صغيرة قشطة

ما عليك فعله

1. اغلي أوراق الشاي الأخضر في الماء. عندما ينقلون اللون ، أبعدوا عن اللهب.
2. اتركه ليبرد وأضف ملعقتين منه في وعاء.
3. أضف السكر البني والقشدة واخلطهم جيدًا.
4. ضعيه على الوجه بالكامل وافركي برفق في حركات دائرية.
5. اشطفها بالماء البارد بعد 10 دقائق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

قم بتطبيق هذا 1-2 مرات في الأسبوع.

12. زيت كبد سمك القد

زيت كبد سمك القد غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات أ و د و EPA و DHA. يغذي الجلد ويصلح الخلايا التالفة ويمنح الوجه توهجًا مشعًا (16).

سوف تحتاج

كبسولات زيت كبد الحوت

ما عليك فعله

1. وخز كبسولات زيت الكبد وضعي الزيت الموجود بداخلها على الوجه والرقبة.
2. قم بتدليكه لمدة دقيقة أو دقيقتين. اتركه لمدة 10 دقائق.
3. اشطفه بالماء. يمكنك أيضًا استخدام منظف لطيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ضع زيت كبد الحوت مرة كل يوم.

13. ماء الورد

ماء الورد هو تونر للبشرة شائع الاستخدام. ينظف البشرة وينعشها. يعمل على تفتيح لون البشرة عن طريق تنشيط الدورة الدموية. كما أنه يوازن درجة حموضة الجلد (17).

سوف تحتاج

• ماء الورد
• كرة قطن

ما عليك فعله

1. احتفظي بماء الورد في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
2. اغمسي كرة القطن في ماء الورد وضعيها على الوجه والرقبة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا كل صباح ومساء.

14. وصفة عصير الجزر

يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر في تطهير الجسم من الجذور الحرة ، وسيبدأ ذلك في الانعكاس على بشرتك. الجزر غني بالبيتا كاروتين وفيتامين أ ، والتي لا يمكن أن تعزز نسيج الجلد وصحته فحسب ، بل تحسن أيضًا بصرك (18).

سوف تحتاج

• 4-6 جزر
• قطعة صغيرة من الزنجبيل المقشر
• الماء

ما عليك فعله

1. قطع الزنجبيل والجزر إلى قطع واستخراج عصيرهما.
2. أضف بعض الماء لتخفيف العصير إلى القوام المطلوب.
3. اشرب هذا العصير ويفضل ان يكون في الصباح.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب عصير الجزر كل يوم بديل.

15. عصير القرع المر (كاريلا)

ينقي القرع المر الدم من الداخل ، مما يساعد على توهج بشرتك.

سوف تحتاج

• 2-3 القرع المر
• ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون
• ملح حسب الرغبة
• مسحوق الفلفل الأسود حسب الرغبة

ما عليك فعله

1. قشر القرع المر وأزل البذور. اغسلها جيدا تحت الماء.
2. قطّعه إلى قطع صغيرة واخلطه مع عصير الليمون.
3. يضاف الملح والفلفل الأسود ويمنحها دوامة أخيرة.
4. اشرب هذا العصير.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب الكاريلا أو عصير القرع المر مرة واحدة يوميًا أو كل يوم بديل.

16. عصير برتقال

عصير البرتقال يزيل السموم من الجسم. محتواه من فيتامين سي ينقي بشرتك ، ويمنحك بشرة متوهجة (6).

سوف تحتاج

• 3-4 برتقال
• ملح حسب الرغبة
• مسحوق الفلفل الأسود حسب الرغبة

ما عليك فعله

اعصر البرتقال وأضف الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة قبل شربه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

شرب كوب من عصير البرتقال كل يوم.

17. الزعفران

يستخدم الزعفران منذ العصور القديمة للحفاظ على بشرة صافية ومتوهجة بشكل طبيعي (20). تحافظ مضادات الأكسدة فيه على صحة الجلد ، كما أنه يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس (21).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة عسل
• عدد قليل من خيوط الزعفران

ما عليك فعله

1. انقع خيوط الزعفران في العسل لبضع دقائق.
2. ضع هذا العسل على الوجه والرقبة.
3. اشطفه بعد 10 دقائق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ضع العسل المنقوع بالزعفران من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.

18. الحليب

هذه تركيبة قديمة لبشرة صحية ومشرقة. لطالما كان روتين الجمال في كليوباترا يدمج العسل والحليب. يحتوي الحليب الخام على مكونات صديقة للبشرة ، مثل الدهون المشبعة والبروتين والكالسيوم وفيتامين ج (22). يُعرف العسل أيضًا بخصائصه المرطبة والمضادة للبكتيريا.

سوف تحتاج

• ملعقتان صغيرتان حليب
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• 1 ملعقة صغيرة من طحين الحمص

ما عليك فعله

1. اخلط جميع المكونات لتكوين عجينة متجانسة.
2. ضعيه على الوجه بالكامل واتركيه لمدة 20 دقيقة. اترك العبوة تجف.
3. اشطفيه بالماء الدافئ.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

قم بتطبيق هذا مرتين في الأسبوع.

19. الموز

الموز غني بالفيتامينات A و B و C و E ، كما أن المعادن مثل البوتاسيوم تغذي وترطب وتحسن الصحة العامة للبشرة. إنها تجعل البشرة ناعمة ومتوهجة وتفتيح أيضًا العيوب (23) ، (24). يحتوي القشر على المزيد من العناصر الغذائية ، ويمكنك فركه على الجلد.

سوف تحتاج

• موزة ناضجة
• ملعقتان صغيرتان حليب
• مكعب ثلج

ما عليك فعله

1. اهرسي الموز في الحليب وضعيه على الوجه والرقبة.
2. اتركه لمدة 15 دقيقة.
3. اشطفه بالماء. افرك مكعب ثلج في جميع أنحاء المنطقة لبضع ثوان.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ضع الموز على وجهك 1-2 مرات في الأسبوع.

20. قشر البرتقال

يمكن أن يمنع مسحوق قشر البرتقال تكوين الميلانين (25). وهذا بدوره يمكن أن يجعل بشرتك أكثر إشراقًا وإشراقًا.

سوف تحتاج

• بضع قطع من قشر البرتقال
• ملعقتان صغيرتان ماء ورد

ما عليك فعله

1. اطحن قشر البرتقال بماء الورد لتشكيل عجينة.
2. ضعيه على الوجه بالكامل واتركيه لمدة 15 دقيقة.
3. اشطفه بالماء البارد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا مرة كل بضعة أيام.

21. فيتامينات لبشرة صحية

يمكن تناول هذه الفيتامينات وتطبيقها موضعياً للحصول على النتائج المرجوة.

• فيتامين سي :يدعم فيتامين سي تكوين الكولاجين ويحمي بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية (6). يقلل من خشونة الجلد ويقلل من التجاعيد. يحتوي على خصائص مضادة للتصبغ ، مما يساعد على تقليل الميلانين ، مما يمنحك بشرة أكثر إشراقًا وإشراقًا.
• فيتامين إي :يحتوي فيتامين إي على توكوفيرول ، المليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة بشرتك. يساعد على تجديد الكولاجين المستنفد ويمنحك بشرة أكثر شبابًا وإشراقًا (26).
• فيتامين أ :فيتامين (أ) مليء بمضادات الأكسدة والخصائص الواقية من الضوء التي تساعد في الحفاظ على إشراق لون بشرتك. يبطئ التصبغ الطبيعي للشيخوخة ويوحد بشرتك (27).

22. تدليك بانتظام

يعمل تدليك الجلد بالزيوت أو الكريمات على تحفيز تدفق الدم إلى السطح (28). وهذا بدوره يساعد في تجديد خلايا الجلد. أيضًا ، يتم توفير العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجلد إليه عن طريق الدم. سيضمن التدليك المنتظم بحركات دائرية صاعدة بشرة صحية ومتوهجة على المدى الطويل.

فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك في الحفاظ على بشرة صحية.

نصائح للحصول على بشرة متوهجة

1. اشرب الكثير من الماء

من المهم جدًا أن تشرب 10-12 كوبًا من الماء يوميًا لأنها تساعد على طرد السموم من جسمك. يحتاج الجلد إلى ما يكفي من الماء ليكون رطبًا وناعماً ونضراً. بدون كمية كافية من الماء ، يصبح مملًا وجافًا وقد يبدأ في التمزق (29).

2. رطب بشرتك بانتظام

جلد وجهك وأذنيك ورقبتك حساس جدًا للأشعة فوق البنفسجية والمخاطر البيئية الأخرى. تقوم هذه المناطق بإلقاء الخلايا في كثير من الأحيان وبسرعة أكبر من أجزاء الجسم الأخرى. لذلك ، يحتاج إلى مزيد من الرطوبة لإصلاح نفسه وتجديد شبابه. هذا يسمح لخلايا الجلد الجديدة بالارتفاع إلى السطح.

3. ارتداء واق من الشمس يوميا

استخدم دائمًا واقيًا جيدًا من الشمس مع عامل الحماية من الشمس (SPF) كلما خرجت إلى الخارج. استخدم واقي الشمس ليس فقط في الصيف ولكن أيضًا في الشتاء. الواقي الشمسي الجيد يحمي بشرتك من أشعة UVA و UVB الضارة.

4. تجنب التدخين

إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة متوهجة ، فابتعد عن إدمانك. يمكن أن يؤدي تدخين التبغ والمخدرات وشرب الكحول إلى مشاكل صحية خطيرة وكذلك مشاكل جلدية. تساهم في الشيخوخة المبكرة والخطوط الدقيقة والتجاعيد (30) ، (31).

5. قشر

يجب أن يحدث هذا بعد خطوة التطهير مباشرة. استخدمي مستحضر تقشير خفيف لوجهك ، حسب نوع بشرتك. استخدم مقشرًا خفيفًا إذا كانت بشرتك معرضة للبثور لأن فرك الطفح الجلدي أو منطقة حساسة يمكن أن يسبب المزيد من البثور. قشر مرتين في الأسبوع على الأقل. لا تنسى متابعته بالتنغيم والترطيب.

يصل وزن الجلد غير المقشر إلى 10 أضعاف مع انسداد المسام وخلايا الجلد الميتة. المقشر الجيد يزيل الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة ، ويشجع على إنتاج خلايا جديدة وصحية. كما أنه يحسن الدورة الدموية ويفتح البشرة ويجعلها ناعمة وناعمة وشابة.

6. نظف بانتظام

يساعد روتين التنظيف المناسب على التخلص من الأوساخ التي تتراكم على بشرتك أثناء النهار. استخدم دائمًا منظفًا / غسول وجه مناسب لنوع بشرتك بدلاً من الصابون. يحتوي الصابون على مواد كيميائية قاسية مثل كربونات الصوديوم ، مما يجعل بشرتك تجف عن طريق إزالة الرطوبة.

7. حظر المواد الكيميائية

كن واعيا قليلا للبشرة. لا تنجذب إلى الإعلانات الفاخرة التي تراها. في المرة التالية التي تشتري فيها واقيًا من الشمس أو لوشنًا أو أي منتج آخر للعناية بالبشرة ، حاول قراءة قائمة المكونات النشطة. حدد الزيوت التي تحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الأوكالبتوس وزيت شجرة الشاي وما إلى ذلك. ابتعد عن تلك التي تحتوي على مواد كيميائية مثل الكبريتات والبارابين وما إلى ذلك.

8. إزالة المكياج

لا تنسي إزالة أي آثار للماكياج من وجهك قبل الذهاب إلى الفراش. سيؤدي النوم بالمكياج إلى انسداد المسام وغالبًا ما يجفف الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور البثور والتشقق. كما أنه سيجعل بشرتك تبدو باهتة وبلا حياة. يجب استخدام منظف خالٍ من الكحول لإزالة المكياج. يمكن أيضًا استخدام ماء الورد لأنه تونر طبيعي.

9. انتبه لبعض المجالات الخاصة

بعد سن الثلاثين ، من الضروري الانتباه إلى مناطق خاصة معينة مثل الرقبة والعينين واليدين ، والتي تظهر عليها علامات الشيخوخة المبكرة. يصبح الجلد حول العنق واليدين رخوًا بشكل تدريجي ، ويمكننا ملاحظة الهالات السوداء نتيجة فقدان دهون الوجه وحجمه وانتفاخه تحت العينين. هذه هي العلامات الأولية لشيخوخة الجلد.

10. التخلص من منتجات البشرة منتهية الصلاحية

لا تستخدم مستحضرات التجميل والكريمات والأدوات وما إلى ذلك التي تكون قديمة جدًا. تحقق دائمًا من تاريخ انتهاء الصلاحية قبل شراء المنتج واستخدامه. حاولي ألا تشاركي مستحضرات التجميل الشخصية مع الآخرين لأنها تلوثها وتجعلها غير آمنة للاستخدام الشخصي.

11. احصل على قسط كافٍ من النوم

أثناء نومنا ، يقوم جسمنا بإصلاح الخلايا التالفة وتجديد الخلايا القديمة. وبالتالي ، يحتاج جسمنا إلى ثماني ساعات على الأقل من النوم يوميًا. سيعطي هذا بشرة صحية ومتوهجة وينعش عقلك أيضًا.

12. التبديل مع المواسم

من الجيد تعديل روتين العناية ببشرتك مع تغير الموسم ، أي خلال الصيف أو الربيع. قم بالتبديل إلى حزم وغسول الوجه للتحكم في الزيوت والتونر الخفيف خلال فصل الصيف. بالنسبة للرياح الموسمية ، اختر غسول الوجه المضاد للبكتيريا والتنظيف العميق. خلال فصل الشتاء ، قم بالتبديل إلى مستحضرات العناية بالقدم المرطبة ومنتجات العناية بالبشرة المرطبة. استخدم التونر وبلسم الشفاه المغذي بعمق للمساعدة في الحفاظ على بشرتك مغذية وناعمة. اعتمادًا على نوع بشرتك ، يمكن أن يختلف نوع المنتجات المستخدمة خلال أي وقت من السنة.

النظام الغذائي الصحي مهم جدًا لجسمك وبشرتك. الفواكه والخضروات الطازجة هي مستودعات للفيتامينات والمعادن المهمة لجسمنا (32). حاول تضمينها في نظامك الغذائي اليومي للحصول على بشرة أكثر شبابًا ومتوهجة. بعض الأطعمة التي يمكنك تضمينها مذكورة أدناه:

النظام الغذائي للبشرة المتوهجة

أ) أفضل الفواكه للحصول على بشرة متوهجة

• البابايا
• البرتقال
• الموز
• جوافة
• المانجو
• كيوي

ب) أفضل الخضروات للحصول على بشرة متوهجة

• الجزر
• السبانخ والخضروات الورقية الأخرى
• البروكلي
• الطماطم
• الفليفلة الحلوة

ج) الفواكه الجافة

• اللوز
• الجوز

د) العصير الأخضر للبشرة المتوهجة

يحتوي هذا العصير الأخضر على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي ستساعد في الحفاظ على صحة بشرتك من الداخل وتجعلها متوهجة وناعمة.

سوف تحتاج

• 1/2 تفاحة خضراء
• 1 خيار
• حفنة من أوراق اللفت أو السبانخ
• 5-6 سيقان الكرفس
• حفنة من أوراق الكزبرة
• عصير نصف ليمونة
• الماء

ما عليك فعله

امزج جميع المكونات واشرب هذا العصير.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا العصير الأخضر الصحي عدة مرات في الأسبوع.

يمكن أن تعمل هذه العلاجات غير المكلفة على المعجزات مقارنة بمستحضرات التجميل باهظة الثمن التي لها العديد من الآثار الجانبية. يمكنك الآن الحصول على بشرة متوهجة دون القلق من ظهور بعض مشاكل الجلد الأخرى.

أفضل تمرين للبشرة المتوهجة

اليوغا هي طريقة طبيعية للحفاظ على صحة جسمك وعقلك. تدرب على بعض الوضعيات المقلوبة ، مثل وضع الكلب لأسفل ووجه الأسد. يُعتقد أنها تساعد في السيطرة على الشيخوخة والحفاظ على توهج صحي من خلال تنشيط الدورة الدموية وإرخاء عضلاتك. ومع ذلك ، كن حذرًا جدًا أثناء القيام بهذه الأوضاع ، خاصة إذا كنت جديدًا في ممارسة اليوجا. تأكد من تعلمها من مدرب معتمد.

يمكنك أيضًا الانغماس في تمارين سريعة منتظمة مثل المشي والركض والرقص واليوجا وركوب الدراجات والملاكمة. التمارين الخفيفة إلى المعتدلة تجعل جسمك لائقًا وصحيًا وتضيف توهجًا إلى وجهك. كما أنه يحسن الدورة الدموية والهضم ويمنحك إشراقة صحية.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن التمرينات الرياضية القاسية قد تؤدي في الواقع إلى آثار سلبية على الجلد ، حيث أن المستويات العالية جدًا من الأكسجين تخلق الجذور الحرة ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والبشرة الباهتة.

يمكن أن يؤثر الإجهاد ونمط الحياة غير المنتظم وغير الصحي والعادات الغذائية والتعرض للشمس والملوثات البيئية على الجلد وتجعله جافًا وباهتًا وباهتًا. يمكن للمكونات الطبيعية المستخدمة بشكل صحيح أن تنعش وتغذي بشرتك مرة أخرى إلى مجدها المتوهج. يعتبر الكركم والخيار والبابايا والليمون وصودا الخبز والصبار وزيت الزيتون والشاي الأخضر وماء الورد من المكونات الممتازة التي يجب تضمينها في ترسانتك لاستخدامها في العلاجات المنزلية لبشرة متوهجة. يمكنك أيضًا اتخاذ إجراءات معينة مثل الحفاظ على رطوبة بشرتك وترطيبها وتقشيرها بانتظام ووضع واقٍ من الشمس للحفاظ على بشرتك صحية ومحمية. نظرًا لأن النظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في صحة الجلد ، فحاول تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في وجباتك وحافظ على ممارسة التمارين الرياضية الروتينية للمساعدة في التخلص من السموم الزائدة.

الأسئلة المتداولة

كيف يمكنني الحصول على توهج على وجهي في 2-3 أيام؟

يستغرق إصلاح البشرة وتجديدها لإضفاء توهج طبيعي وقتًا ، ولكن الكثير من الراحة واتباع نظام غذائي جيد والبقاء رطبًا واتباع روتين CTM يمكن أن يساعد في تحسين إشراق بشرتك في يومين.

كيف يمكنني الحصول على بشرة متوهجة بين عشية وضحاها؟

نظفي بشرتك ورطبيها قبل النوم وضعي ماء الورد بدلًا من التونر قبل استخدام المرطب. يمكنك أيضًا استخدام قناع توهج.

أي الوجه هو الأفضل للبشرة المتوهجة؟

هناك عدد من علاجات الوجه الرائعة التي تحتوي على مكونات تعزز توهج البشرة. الأفضل بالنسبة لك هو الذي يناسب نوع بشرتك واهتماماتك وحالة بشرتك.

ما الذي يمكنني مزجه مع زبدة الشيا للحصول على بشرة متوهجة؟

يمكنك مزج الزيوت الحاملة مثل الأرغان والزيتون وثمر الورد لتحسين نسيج زبدة الشيا أو إضافة الزيوت الأساسية مثل اللافندر للحصول على فوائد إضافية.

كيف تستخدم الجلسرين للحصول على بشرة متوهجة؟

يمكنك استخدام الجلسرين كضباب لبشرتك عن طريق مزجه مع ماء الورد وعصير الليمون. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدامه كمرطب واقي شمسي لطيف لإزالة الشوائب للحصول على بشرة متوهجة.

المقالات الموصى بها

• • كيفية الحصول على بشرة متوهجة في 7 أيام - مع إرشادات يومية
  • كيفية استخدام العسل للحصول على بشرة متوهجة؟
  • كيفية استخدام زيت الزيتون للحصول على بشرة متوهجة؟