يحتاج جسمك إلى المغنيسيوم لأداء كل تفاعل كيميائي حيوي تقريبًا. هذا هو السبب في أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يضر بصحتك! يفيدك زيت المغنيسيوم بطرق لم تتخيلها من قبل. في الواقع ، هذا الزيت منتشر في دوائر الرعاية الصحية ويفضله كثير من الناس على مكملات المغنيسيوم الأخرى.
إذن ، هل هذا الزيت يستحق كل الضجيج الذي يجذبه؟ ما الفوائد التي يمكن أن تقدم؟
يُعتقد أن زيت المغنيسيوم يحفز نمو الشعر ، ويوفر الراحة من التشنجات والآلام ، ويعالج الصداع النصفي والقلق وأعراض الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد في علاج غثيان الصباح وإدارة مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وتحسين صحة الأسنان.
ولكن ، هل هناك أدلة علمية كافية لدعم هذه الادعاءات؟ هل هو آمن للاستخدام؟
في هذه المقالة ، نجيب على كل هذه الاستفسارات ونفهم ماهية زيت المغنيسيوم ، وكيف يمكنك صنعه في المنزل ، والطرق المختلفة لاستخدامه ، وآثاره الجانبية المحتملة.
استمر في التمرير!
ما هو زيت المغنيسيوم؟
لا ، ليس الأمر كما تعتقد!
زيت المغنيسيوم ليس من الزيوت الأساسية. إنه محلول مركز من الملح وكلوريد المغنيسيوم. يمكن وضع هذا المحلول المركز أو الزيت على الجلد.
يتم امتصاصه في جلدك بسرعة أثناء حمل جزيئات المغنيسيوم. هذه الطريقة في توفير أو توفير المغنيسيوم تسمى الامتصاص عبر الجلد.
على الرغم من أنه يبدو سريريًا بعض الشيء ، إلا أنك لا تحتاج حقًا إلى وصفة طبية لاستخدام زيت المغنيسيوم. وهي متوفرة بدون وصفة طبية.
كيف يعمل زيت المغنيسيوم؟
اسمحوا لي أن أقسمها لك.
لنفترض أنك أصبت بجرح مفتوح بغيض في ساعدك من السقوط على الرصيف. ما هو أول شيء ستفعله؟
وقف تدفق الدم.
يمكنك بعد ذلك غسل الجرح وتطهيره ووضع مرهم مطهر. على مدار فترة ، بالضمادة المناسبة والعناية ، يلتئم الجرح.
هذا على افتراض أنه ليس لديك حالات أخرى يمكن أن تسبب مضاعفات في عملية الشفاء ، مثل مرض السكري أو الهيموفيليا.
كيف تعتقد أن الجرح سوف يلتئم إذا لم تستخدم مرهمًا مطلقًا وفقطت فقط المسكنات أو الحبوب المطهرة؟
سيكون الانتعاش أبطأ بكثير.
لماذا؟
بشكل عام ، تكون فعالية الدواء المبتلع أقل من المرهم الذي تم تطبيقه موضعياً (عادةً ، وليس دائمًا). مرة أخرى ، لماذا؟
إلقاء اللوم على الطريق!
يجب أن يجتاز الدواء المبتلع الجهاز الهضمي ، ويتحلل في الكبد ، ثم يُطلق في مجرى الدم. ثم ينقلها الدم إلى الموقع المصاب ، حيث يعمل الدواء.
بدلاً من ذلك ، إذا قمت بوضع كريم أو مرهم ، فإن جلدك يمتص محتوياته. ثم تدخل جزيئات الدواء إلى مجرى الدم.
بمعنى آخر ، يصل الدواء إلى مجرى الدم مباشرة ، متجاوزًا الجهاز الهضمي. ينقلها الدم إلى الموقع المصاب - حيث ينتقل الدواء إلى العمل.
أليس هذا طريقًا أسرع؟
نعم بلا شك. لكن هذا لا ينطبق على جميع الأدوية أو الجروح أو الإصابات.
لحسن الحظ ، يمكن إرسال المغنيسيوم بطريقة أقصر!
نظرًا لأن جزيئات المغنيسيوم صغيرة ، يمكن امتصاصها في الجلد بسرعة كبيرة. تدخل مجرى الدم على الفور ، وبالتالي فهي أكثر فعالية من المغنيسيوم الفموي.
لقد حصلت على الطريق والسبب ، أليس كذلك؟
إذن ، ما نوع المشكلات الداخلية والاختلالات التي يمكن أن يعالجها زيت المغنيسيوم؟
تصبح مثيرة للاهتمام من هنا. انطلق واستكشف!
ما هي فوائد زيت المغنيسيوم؟
1. يحفز نمو الشعر
كل فتاة هي ملكها الثمين ، وأسوأ كابوس لها هو تساقط الشعر الكثيف. على الرغم من أن الجينات تلعب دورًا مهمًا في صحة الشعر ونموه ، فإن المعادن في جسمك مهمة أيضًا.
وجدت دراسة أجريت في ألمانيا أن إمداد بصيلات الشعر بالمغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى نمو الشعر. تضمنت الدراسة رش زيت المغنيسيوم على فروة الرأس أو أي جزء من الجسم ، إلى جانب نقع القدم في ماء ملح إبسوم لمدة 12 أسبوعًا. نتج عن هذا النظام زيادة بنسبة 59.7٪ في الشعر (1).
صادم ، لكنه صحيح!
2. يخفف الآلام والتشنجات
أعراض نقص مغنسيوم الدم خفية. وتشمل تشنجات العضلات والألم والبريد المزعج. وذلك لأن الكالسيوم مسؤول عن تقلص العضلات ، والمغنيسيوم مسؤول عن استرخاء العضلات.
يمكن للتطبيق الموضعي لزيت المغنيسيوم أن يقلل من التقاط العضلات والوخز وآلام الظهر وآلام القدمين وآلام الرقبة وتشنجات الدورة الشهرية بشكل فعال. في حالات نادرة ، يمكن أيضًا علاج التشنجات والألم العضلي الليفي (2).
الآن أنت تعرف لماذا تحتوي معظم مراهم تخفيف الآلام وزيوت التدليك على المغنيسيوم!
3. يعالج أعراض الصداع النصفي والاكتئاب والقلق
يتم تخزين حوالي 31٪ من المغنيسيوم في خلاياك. يمكن أن يؤدي انخفاض تركيز المغنيسيوم داخل الخلايا إلى اضطرابات عصبية.
يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى حدوث حالة تسمى اكتئاب الانتشار القشري. هناك أيضًا دليل قوي على أن نقص المغنيسيوم أكثر انتشارًا في مرضى الصداع النصفي منه في نظرائهم الأصحاء (3).
يمكن للتطبيق الموضعي لزيت المغنيسيوم أن يعالج الصداع النصفي ويخفف بعض أعراض الاكتئاب.
أتعرف ماذا؟
زيت المغنيسيوم له تأثير مهدئ على جسمك ودماغك. يقلل من الإجهاد والقلق المتراكم عن طريق خفض المستويات القشرية. كما أنه مسكن رائع للآلام.
هذا هو السبب في أن استخدام زيت المغنيسيوم في الحمامات أو التدليك أو كمقشر يحفز نومًا عميقًا .
4. يعالج غثيان الصباح ومضاعفات الحمل
من الضروري مراقبة مستويات الفيتامينات والمعادن والهرمونات أثناء الحمل. تلعب هذه المغذيات الدقيقة دورًا مهمًا في تكوين وتطور أنسجة جديدة في الجنين.
يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم حالات مميتة وشديدة ، مثل تسمم الحمل. كما ارتبط نقص مغنيسيوم الدم بالإجهاض والولادة المبكرة.
لذلك ، فإن تناول مكملات المغنيسيوم للحفاظ على مستويات المغنيسيوم داخل الخلايا والمصل أمر ضروري للنساء الحوامل (4).
5. يدير مرض السكري
يمكن أن يؤدي مرض السكري ، في حالة عدم إدارته بشكل صحيح ، إلى اضطراب التمثيل الغذائي وفشل العديد من الأعضاء. يعاني مرضى السكري أيضًا من فقدان مفرط للمعادن والإلكتروليتات من خلال البول. في بعض الأحيان ، توصف الأدوية المضادة لمرض السكر لتقليل الضغط على الكلى. ولكن كيف يمكنك استعادة هذه المعادن المفقودة ، وخاصة المغنيسيوم؟
يمكن أن يؤدي الاستحمام بملح إبسوم أو وضع زيت المغنيسيوم بانتظام على الجلد إلى تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم. يمكن لزيت المغنيسيوم أيضًا زيادة حساسية الأنسولين ، والتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم ، والتحقق من وزنك.
ومع ذلك ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث لإلقاء الضوء على فعالية زيت المغنيسيوم وسلامته لمرضى السكري.
6. يتحكم في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
يعتبر المغنيسيوم الأمثل أمرًا إلزاميًا من أجل الأداء السلس لجميع العضلات ، بما في ذلك أطرافك ، ورئتيك ، والجهاز الهضمي ، وحتى قلبك!
نقص المغنيسيوم يزعج صحة قلبك. يمكن أن يزيد الضغط على الأوعية الدموية أيضًا. وبالتالي ، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وعدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ذات الصلة.
يجدد زيت المغنيسيوم احتياطي المغنيسيوم في الدم بسرعة. تتحرك الأيونات بسرعة عبر الجلد ويتم امتصاصها في مجرى الدم. هذا المسار أسرع وأكثر فاعلية من تفرقع الحبوب (1).
7. يسهل التئام جروح الأسنان
دائمًا ما تحتل صحة الأسنان لدى الأطفال والبالغين مقعدًا خلفيًا لأن الأعضاء الحيوية تسرق الأضواء. لكن مشاكل الأسنان يمكن أن تؤدي إلى اعتلالات عصبية لا تطاق.
تشير الدراسات إلى أن المعادن مثل المغنيسيوم مهمة لسلامة أسنانك وميناك ولثتك. تم الإبلاغ عن الأشخاص الذين يعانون من التهاب اللثة والتهاب اللثة لديهم مستويات منخفضة من مستويات المغنيسيوم في الدم.
في هذه الحالات ، يمكن أن يؤدي وضع زيت المغنيسيوم على المنطقة المصابة إلى تقليل الالتهاب والألم. هذا لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والضعف.
يمكن لزيت المغنيسيوم تهدئة آلام اللثة ومنع فقدان التعلق ، خاصة في أولئك الذين خضعوا لجراحات الأسنان أو زراعة الأسنان (5).
بعد النظر إلى فوائده عن قرب ، ألا توافق على أن المغنيسيوم عبر الجلد ليس مجرد خرافة؟
لكن السؤال الأكبر هنا ، كيف نحصل على زيت المغنيسيوم؟ من أين نحصل عليه؟ هل هو متاح بسهولة؟
الجواب نعم! في الواقع ، يمكنك عمل كل شيء بنفسك!
لقد أدرجت وصفة بسيطة يمكنك استخدامها لصنع زيت المغنيسيوم في المنزل مباشرة. قم بالتمرير لأسفل وارتد قفازًا!
DIY:كيفية صنع زيت المغنيسيوم في المنزل
ما تحتاجه
• رقائق كلوريد المغنيسيوم:1 كوب
• الماء المقطر أو المنقى:1 كوب
• كوب أو وعاء قياس زجاجي
• قدر أو قدر:حجم صغير - متوسط
• زجاجة رذاذ أو وعاء زجاجي
فلنبدأ!
1. في القدر ، صب الماء المقطر واتركه حتى يغلي. سيؤدي استخدام الماء المقطر إلى إطالة العمر الافتراضي للخليط.
2. ضع رقائق كلوريد المغنيسيوم في كوب القياس الزجاجي / وعاء.
3. صب الماء المغلي فوق الرقائق.
4. حرك باستمرار حتى تذوب الرقائق تمامًا.
5. ضعه جانبا ليبرد.
6. قم بتخزينه في زجاجة رذاذ أو وعاء.
7. يمكنك استخدامه لمدة 6 أشهر إذا تم حفظه في درجة حرارة الغرفة وبعيدًا عن أشعة الشمس.
8. أضفه إلى حمام الفقاعات ، أو أحواض العناية بالأقدام ، أو رش القليل منه على فروة رأسك ، أو استخدمه في روتين أسنانك.
لا تحتاج فقط إلى رش زيت المغنيسيوم. يمكنك استخدامه بعدة طرق مختلفة. فقط استمر في التمرير لمعرفة المزيد!
ما هي الطرق المختلفة لاستخدام زيت المغنيسيوم؟
يمكنك استخدام زيت المغنيسيوم بالطرق التالية.
أساسيات الاستحمام
• أضف 1 كوب من زيت المغنيسيوم إلى حمام الفقاعات.
• يمكنك أيضًا وضع الزيت وتركه يمتص في بشرتك لمدة 10 دقائق قبل الاستحمام.
التدليك والطب
• رش زيت المغنيسيوم على ظهرك ورقبتك ويديك وساقيك. قم بالتدليك جيداً حتى يتم امتصاص المحلول بالكامل.
• يمكنك أيضًا تطبيقه موضعيًا على المناطق المصابة لتخفيف الآلام بشكل سريع.
• هذا الزيت هو خيار سريع ومحمول لعلاج شد العضلات والتشنجات والالتواءات التي قد تنتج عن النشاط البدني القوي والمفاجئ.
الروائح ومزيل العرق
• أضف الزيوت العطرية المفضلة لديك (مثل اللافندر أو البرتقال أو الجريب فروت أو الأوكالبتوس) إلى زيت المغنيسيوم واستخدمه في موقد الزيت للتخلص من الرائحة الكريهة.
• كما أنه يعمل كمزيل للعرق ، ويمكنك رشه على جسمك.
لكن ، يجب أن تتساءل - هل يمكن أن تنطوي تركيبة مثالية مثل زيت المغنيسيوم على أي مخاطر مرتبطة بها؟ فلنكتشف ذلك!
هل هناك أي آثار جانبية لاستخدام زيت المغنيسيوم؟
لا يتوفر الكثير من البيانات حول الآثار الضارة للتطبيق الموضعي لزيت المغنيسيوم.
من الصعب أيضًا صياغة جرعة مناسبة. ومع ذلك ، قم بإجراء اختبار رقعة بزيت المغنيسيوم على ذراعك أو ساقك قبل استخدامه. إذا لم تظهر بشرتك أي رد فعل سلبي ، يمكنك استخدامه يوميًا.
ولكن أين نرسم الخط؟
يبلغ الحد الأعلى المسموح به (UL) للمغنيسيوم عند الرجال والنساء حوالي 350 مجم. إنه 110 مجم للأطفال (4-8 سنوات) ، بينما يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات تناول 65 مجم من المغنيسيوم فقط في أجسامهم (6).
لكن هذه لا تتعلق بالمغنيسيوم عبر الجلد ، على وجه الخصوص. لذلك ، ما دمت تجتاز اختبار التصحيح وتوجد بين قوسين UL ، يمكنك استخدام زيت المغنيسيوم يوميًا.
مخطط المعلومات الرسومي:زيت المغنيسيوم:التحضير والفوائد
يتم تحضير زيت المغنيسيوم بالماء المقطر ورقائق المغنيسيوم. تُعرف هذه الصيغة الخاصة بالفوائد المتعددة التي تقدمها. يمكن تطبيقه مباشرة على المنطقة المصابة. تحقق من مخطط المعلومات الرسومي لمعرفة المزيد حول فوائد زيت المغنيسيوم.
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
زيت المغنيسيوم هو محلول مركز من كلوريد المغنيسيوم والملح. إنه عنصر غذائي مهم ، ويتم امتصاص جزيئاته بسهولة في الجلد. يحفز استخدام زيت المغنيسيوم نمو الشعر ، ويخفف الآلام والتشنجات ، ويعالج أعراض الصداع النصفي والاكتئاب والقلق ، ويعالج غثيان الصباح ومضاعفات الحمل. يمكنك بسهولة تحضير زيت المغنيسيوم في المنزل واستخدامه بطرق مختلفة. ومع ذلك ، فإن الاستخدام الموضعي لزيت المغنيسيوم قد يسبب بعض الآثار الضارة. ومن ثم ، قم بإجراء اختبار التصحيح قبل استخدامه واستشر طبيبك في أي حالات طارئة.
الأسئلة المتداولة
هل يمكنك ترك زيت المغنيسيوم طوال الليل؟
نعم. زيت المغنيسيوم آمن لتركه بين عشية وضحاها.
هل يساعد زيت المغنيسيوم في آلام المفاصل؟
نعم. أظهرت الدراسات أن زيت المغنيسيوم يمكن أن يساعد في تخفيف آلام المفاصل.
هل يجعلك زيت المغنيسيوم تشعر بالنعاس؟
نعم. أظهر المغنيسيوم في المكملات الغذائية وكذلك في العلاجات الموضعية نتائج إيجابية في إدارة الأرق وتحسين أنماط النوم.
هل زيت المغنيسيوم جيد للتجاعيد؟
لا. على الرغم من استخدام زيت المغنيسيوم كعلاج للتجاعيد ، لا توجد دراسات علمية مثبتة لدعم هذا الادعاء.
