غوجي التوت عبارة عن ثمار صغيرة غنية بالعناصر الغذائية وغالبًا ما تستخدم في العديد من السلطات ودقيق الشوفان. هذه الفاكهة الحلوة قليلًا والحامضة موطنها منطقة التبت في جبال الهيمالايا والصين.
تتعدد فوائد هذه التوتات الصغيرة عندما تستهلكها باعتدال ، ولكن مع الإفراط في تناولها ، هناك أيضًا العديد من الآثار الجانبية لتوت غوجي . قد تتفاعل مع بعض الأدوية أو تسبب رد فعل تحسسي لدى بعض الأفراد (1).
في هذه المقالة ، ناقشنا الآثار الجانبية المحتملة لتوت غوجي. تابع القراءة لمعرفة المزيد!
ما هي الآثار الجانبية لتوت غوجي؟
1. قد تسبب تفاعلات دوائية
يمكن أن تتفاعل غوجي التوت مع بعض الأدوية ، بما في ذلك الوارفارين. في إحدى الدراسات ، تناولت امرأة تبلغ من العمر 71 عامًا عصير غوجي بيري أثناء العلاج بالوارفارين. عانت المرأة من أعراض كدمات ونزيف في المستقيم ونزيف من الأنف (2). تحسنت أعراضها بمجرد توقفها عن تناول العصير.
يعد عصير توت الغوجي مشروبًا عشبيًا شائعًا يمكنه زيادة النزيف. يتفاعل مع الأدوية ويعزز تأثيرها مثل الوارفارين ، وهو مضاد للتخثر (3).
2. قد يخفض نسبة السكر في الدم كثيرا
يمكن أن تخفض غوجي التوت مستويات السكر في الدم. لقد تم تحديدها كخيارات علاجية ممكنة لإدارة مرض السكري (4). ولكن إذا كنت تتناول بالفعل دواء السكري ، فقد يتسبب ذلك في انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
لا يوجد بحث مباشر يفيد بأن غوجي التوت يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم. ومع ذلك ، فمن الأفضل توخي الحذر. يرجى مراجعة طبيبك قبل تناول توت غوجي إذا كنت تخضع لعلاج مرض السكري.
3. قد تسبب الحساسية
يمكن أن يسبب توت الغوجي الحساسية المفرطة ، وهي حالة يصبح فيها الجسم شديد الحساسية (5). يمكن أن تكون بروتينات نقل الدهون في التوت مسؤولة عن هذه التفاعلات.
تشمل أعراض الحساسية المفرطة خلايا النحل وانسداد مجرى الهواء ومشاكل الجهاز الهضمي والصدمة (6). يجب على الأفراد المعرضين لخطر الحساسية الغذائية ألا يستهلكوا غوجي التوت حتى يحصلوا على موافقة من طبيبهم.
4. قد يسبب انخفاض ضغط الدم
تشير الدراسات إلى أن غوجي التوت يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم (7). قد تكون هذه أخبارًا جيدة ، ولكنها قد تسبب مشاكل إذا كان الفرد يتناول بالفعل أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
قد يعزز توت غوجي عمل الأدوية التي تخفض ضغط الدم. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض ضغط الدم أو انخفاض مستويات ضغط الدم إلى مستويات منخفضة بشكل خطير.
على الرغم من عدم وجود بحث مباشر لإثبات ذلك ، إلا أن هناك احتمالًا. إذا كنت تتناول بالفعل دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، فيرجى مراجعة طبيبك قبل تناول توت غوجي.
5. قد يؤدي إلى الإسهال
في إحدى التقارير ، تعرض فرد تناول غوجي التوت (شاي غوجي بيري) لإسهال غير دموي وألم في البطن. تم العثور على التوت لتعديل جينات معينة في جسم الإنسان. سبب آخر محتمل لهذه الآثار الجانبية يمكن أن يكون التلوث (8).
وبالتالي ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فيرجى مراجعة طبيبك قبل تناول توت غوجي.
6. قد يسبب الإجهاض
يحتوي توت غوجي على مادة البيتين (9). يمكن أيضًا استخدام البيتين للحث على الحيض والإجهاض. التوت أيضا له تأثير يحاكي هرمون الاستروجين. ومن ثم ، يجب عدم استخدامها من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو أي شخص يعاني من أمراض حساسة لهرمون الاستروجين (10).
غوجي التوت مليء بالمركبات المفيدة. ومع ذلك ، إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة ، يمكن أن يؤدي غوجي التوت إلى العديد من الآثار الضارة. تتراوح الآثار الجانبية لتوت غوجي من التسبب في الإسهال إلى احتمال خفض مستويات السكر في الدم. قد تسبب أيضًا انخفاض ضغط الدم. في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب توت غوجي ردود فعل تحسسية أو يتداخل مع عمل بعض الأدوية ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف. في الحالات الشديدة ، قد تؤدي إلى الإجهاض ، وبالتالي يجب على النساء الحوامل أو المرضعات الامتناع عن الاستهلاك المفرط لهذه التوت. يمكن أن يؤدي الحد من استهلاكها أو تجنبه إلى منع هذه الآثار المحتملة غير المرغوب فيها.
الأسئلة المتداولة
كم عدد توت غوجي يجب أن تأكل في اليوم؟
يمكنك أن تأكل 15 جرامًا من توت غوجي يوميًا (8). تعتبر هذه الكمية مفيدة لصحة العين مع 3 جرام من زياكسانثين فيها. ومع ذلك ، فإن الحد اليومي الآمن لتوت غوجي غير معروف بعد.
هل يمكن لمرضى السكري تناول غوجي التوت؟
نعم يستطيعون. يمكن أن يتحكم هذا التوت في مستويات السكر في الدم. من إحدى الدراسات ، فإن غوجي التوت له فعالية مضادة لمرض السكر ، والتي يمكن أن توازن مستويات الجلوكوز في الدم (11).
هل يمكن أن يجعلك التوت تكتسب وزناً؟
لا يوجد دليل على أن التوت قد يسبب زيادة الوزن. بدلاً من ذلك ، قد يقللون مستويات الكوليسترول في الجسم (12). هذا قد يساعد في فقدان الوزن.
