يعتبر حليب اللوز بديلاً مغذيًا ونباتيًا للحليب الحيواني العادي. في حين أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية عند تناوله بانتظام ، إلا أن هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية لحليب اللوز التي يجب أن تكون على دراية بها! غني بالبروتينات والفيتامينات والكالسيوم والمعادن الهامة ، يمكن أن يساعدك حليب اللوز على تحسين مناعتك وصحتك بشكل عام. ومع ذلك ، هناك أشياء معينة يجب أن تضعها في اعتبارك قبل تناول حليب اللوز. في هذه المقالة ، نتعرف على ما إذا كان حليب الجوز النباتي هذا مفيدًا للجميع ، وكيف يمكنك تجنب أي مخاطر وآثار جانبية محتملة لحليب اللوز!
الآثار الجانبية لحليب اللوز
توضح النقاط العشر التالية بعض الآثار الجانبية لحليب اللوز:
1. حساسية البندق
اللوز هو جزء من قائمة المكسرات الأكثر حساسية. وبالتالي ، فإن استهلاك حليب اللوز من قبل أي شخص يعاني من حساسية من الجوز يمكن أن يؤدي إلى تورم في منطقة الوجه أو الغثيان أو الإسهال.
2. التأثيرات على الغدة الدرقية
اللوز من الأطعمة المسببة لتضخم الغدة الدرقية ، مما يعني أنه يحتوي على مواد يمكن أن تؤثر على الغدة الدرقية. يمكن أن يؤثر على امتصاص اليود بواسطة الغدة وبالتالي يؤدي إلى تضخم هذه الغدة. رأي مضاد هو أن تناول حليب اللوز يمكن أن يعزز قوة مناعة المرء. ومع ذلك ، في ضوء هذا التأثير الجانبي ، قد يضطر المرء إلى التفكير بطريقة أخرى.
3. مستويات السكر عالية
يحتوي حليب اللوز على سكر يمكن أن يؤدي فائضه إلى آثار ضارة على صحة المرء.
4. قضايا الطفولة
يعتقد الكثير من الناس أن حليب اللوز يمكن أن يضمن نموًا صحيًا للطفل وبالتالي إطعامه لهم. ومع ذلك ، فقد وجد أنه على الرغم من أن استهلاك حليب اللوز قد لا يظهر أي تأثير على صحتهم في البداية ، إلا أنه قد يؤدي إلى مضاعفات في وقت لاحق.
5. حساسية الحليب
الأشخاص الذين لديهم حساسية من اللاكتوز يمكن أن يكون لديهم أيضًا آثار جانبية لحليب اللوز إذا تم تناوله بكمية كبيرة. يمكن أن يعاني هؤلاء الأشخاص من الحساسية بعد تناول حليب اللوز وبالتالي تجنب الإصابة به تمامًا.
6. ردود الفعل الجلدية
يمكن أن يؤدي تناول حليب اللوز إلى تفاعلات جلدية مثل الحكة والأكزيما والشرى. تظهر هذه التفاعلات في الغالب في غضون 10 دقائق إلى ساعة واحدة من تناول الحليب المنكه.
7. مشاكل في البطن
قد يضطر الأشخاص الذين لديهم حساسية من حليب اللوز إلى مواجهة تقلصات في البطن حيث قد يصعب عليهم هضم هذا الحليب.
8. مشاكل التنفس و التنفس
تشمل الآثار الجانبية لحليب اللوز مشاكل في التنفس والتنفس ، مثل الأزيز واضطراب التنفس. يمكن ملاحظة هذا بشكل متكرر في حالات الأشخاص المصابين بالربو أو لديهم أي مشاكل أخرى في التنفس.
9. مشاكل الجهاز الهضمي
قد يعاني الأشخاص غير القادرين على هضم حليب اللوز المنكه من أعراض الحساسية مثل الإسهال أو القيء.
10. أعراض تشبه أعراض البرد
قد تؤدي حساسية حليب اللوز أيضًا إلى مواجهة أعراض مثل سيلان الأنف والصفير المصحوب بمشاكل التنفس. هذه أكثر وضوحا في الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من الجوز. ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب أي حساسية أخرى أيضًا. لذلك ، إذا كان لدى أي شخص أي من هذه الحساسية بالفعل ، فيجب استهلاك حليب اللوز بعناية.
يبدو مشروبًا لذيذًا مثل حليب اللوز ، على وجهه ، آمنًا وصحيًا. ومع ذلك ، فإن النقاط المذكورة أعلاه تحكي قصة مختلفة! لذا ، من المهم أن يستهلك المرء حليب اللوز بحذر واعتدال ، ولا يجعله جزءًا من نظامنا الغذائي اليومي دون استشارة طبيبك. بعد هذا يمكن أن يسمح للمرء بالاستمتاع به وحتى الحفاظ على آثار حليب اللوز في مكانه.
يعتبر حليب اللوز بديلاً نباتيًا رائعًا وخاليًا من اللاكتوز ومغذيًا لحليب البقر كامل الدسم ، ولكنه يأتي مع مجموعة من العيوب الخاصة به. يمكن أن يسبب بعض الآثار الضارة إذا تم الإفراط في استهلاكه. تتراوح الآثار الجانبية لحليب اللوز من مشاكل في الجهاز التنفسي إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل الغدة الدرقية. علاوة على ذلك ، قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أو أعراض شبيهة بالبرد أو تفاعلات جلدية. بسبب ارتباط حليب اللوز بالمكسرات ، فقد يسبب الحساسية لدى الأفراد الذين لديهم حساسية من المكسرات. يجب على هؤلاء الأفراد توخي الحذر وتجنب شرب هذا المشروب. يمكن أن يؤدي الحد من استهلاكه أو تجنبه إلى منع هذه الآثار المحتملة غير المرغوب فيها.
الأسئلة المتداولة
هل حليب اللوز يجعل ثدييك أكبر؟
حليب اللوز لا يجعل ثدييك أكبر. على الرغم من احتوائه على الاستروجين النباتي ، إلا أن تأثيره ضئيل على الجسم مقارنة بهرمون الاستروجين المنتج بشكل طبيعي.
هل يقلل حليب اللوز من هرمون التستوستيرون؟
قد يؤدي تناول اللوز إلى زيادة الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية (SHBG) ، والذي يرتبط بهرمون التستوستيرون ويقلل من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم (6) ، (7).
