تشتهر الحمضيات بمحتواها العالي من فيتامين سي وخصائصها المعززة للمناعة! تتراكم هذه عندما ننظر إلى الطرق المختلفة التي يفيدنا بها الجير أيضًا! تعد Lime واحدة من أكثر فواكه الحمضيات تنوعًا ، والتي لا يمكن تناولها نيئة فقط كفاكهة وعصيرها ، ولكن يمكن أيضًا إضافتها إلى أنواع مختلفة من السلطات والتتبيلات والشوربات والكعك والبسكويت والحلويات والحلويات والمرطبات والكوكتيلات مثل نكهة! عادة ما يكون الجير أخضر عندما ينضج ، ويتحول إلى اللون الأصفر عندما ينضج! وعلى الرغم من وجود أنواع مختلفة من الجير محليًا عبر مناطق مختلفة من العالم ، إلا أن مكوناتها الغذائية وفوائدها تظل كما هي! يستخدم الجير بشكل رئيسي لاستخداماته في الطهي ، نظرًا لمذاقه ورائحته المنعشة! ومع ذلك ، هناك المزيد من الجير المتواضع! يستخدم الزيت المستخرج من قشر الليمون في العديد من منتجات العناية بالبشرة والشعر مثل معجون الأسنان وغسول الفم ومزيلات العرق ومنظفات الشعر وغسول الجسم أيضًا! هذا فقط لإعطائك لمحة سريعة عن الفوائد المختلفة للجير! لمعرفة المزيد عن الجير ، استمر في قراءة هذه المقالة.
حقائق غذائية عن الجير
إذا كنا نتحدث عن القيمة الغذائية لعصير الليمون ، فإن 31 جرامًا من عصير الليمون تحتوي على 28 مليار من الماء و 8 سعرات حرارية. إنه خالي من الكوليسترول. 1 أونصة من عصير الليمون تحتوي على 2.5 جرام من الكربوهيدرات وأقل من 1 جرام من الدهون والبروتين والألياف. يحتوي على 1mg فقط من الصوديوم.
عصير الليمون غني بفيتامين سي يحتوي على 9.2 ملغ من فيتامين سي لكل أوقية. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى مثل فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ك والكالسيوم والفولات والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكولين والفوسفور والبيتين.
فوائد الجير للبشرة
تُعرف ثمار الحمضيات بآثارها المفيدة على الجلد والجير ليس استثناءً. يفيد عصير الليمون ، سواء تم تناوله عن طريق الفم أو موضعياً ، بشرتك بعدة طرق. كونه غنيًا بمضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين سي وحمض الستريك والفلافونويد ، يوفر الجير الفوائد التالية لبشرتك:
1. يعالج البقع الداكنة
يعتبر عصير الليمون من عوامل التبييض الطبيعية بسبب خصائصه في تفتيح البشرة. يمكن استخدامه لتفتيح البقع الداكنة. كل ما عليك فعله هو وضعه بقطعة قطن على الأجزاء الداكنة من بشرتك وتركه لمدة 30 دقيقة. ومع ذلك ، تأكد من البقاء في المنزل وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس ، فهذا العلاج يمكن أن يجعل بشرتك حساسة لأشعة الشمس. أيضًا ، يُنصح بوضع واقٍ من الشمس قبل الخروج من المنزل. يمكنك أيضًا استخدام هذا العلاج لتفتيح الإبط الداكن (1).
2. يعالج حب الشباب والعيوب
هل الجير مفيد لعلاج حب الشباب؟ يحدث حب الشباب والبثور والعيوب عندما تسد الأوساخ والزيوت وخلايا الجلد الميتة المسام. حب الشباب والبثور من المشاكل الشائعة للأشخاص ذوي البشرة الدهنية. تؤدي البكتيريا الموجودة في مسام الوجه إلى تفاقم الالتهاب وزيادة الاحمرار والوجع (2). تمنع خصائص المضادات الحيوية لعصير الليمون نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب. لمنع حب الشباب والبثور ، يمكنك تحضير حزمة من عصير الليمون مع العسل. بينما يمتلك العسل خواصًا مضادة للبكتيريا تمنع نمو البكتيريا ، فإن الطبيعة الحمضية لعصير الليمون تتحكم في فائض الزيت. يجب استخدام حزمة الوجه هذه كل أسبوع كجزء من نظام العناية ببشرتك. يمكن تخفيف الندبات التي خلفتها البثور عن طريق تدليك بعض عصير الليمون الطازج عليها.
3. خصائص مكافحة الشيخوخة
مع تقدم العمر والتعرض للأشعة فوق البنفسجية ، يمكن أن يتراكم الميلانين الذي يضفي لونًا على بشرتك ، مما يؤدي إلى ظهور البقع الداكنة وعلامات الشيخوخة الأخرى. يمنع قشر الجير إنتاج الميلانين. يمكن أن يؤدي فرك بشرتك بقشر الليمون أو وضع قناع للوجه يحتوي على أجزاء من قشر الليمون إلى تقليل فرط التصبغ بشكل كبير (3). يحتوي الجير أيضًا على فيتامين ج ، الذي يعزز تكوين الكولاجين ويقلل من علامات الشيخوخة. يمكنك أيضًا شرب عصير الليمون الطازج مع الماء الدافئ للبقاء رطبًا والحفاظ على صحة بشرتك.
4. يعالج اسمرار البشرة
قد يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى تسمير بشرتك. يمكن استخدام عصير الليمون لإزالة هذا الاسمرار بشكل فعال (4). كل ما عليك فعله هو تحضير حزمة للوجه عن طريق خلط بعض دقيق الحمص (بسان) مع اللبن الرائب (الضاحي) وإضافة بعض عصير الليمون إلى هذا الخليط. ضع العجينة بالتساوي على بشرتك واتركها حتى تجف. الآن اغسلي وجهك بالماء وجففيه. يجب تطبيق حزمة الوجه هذه أسبوعيًا للحصول على نتائج أفضل.
5. يعالج المسام المفتوحة
القابضون فعال في التسبب في شد مؤقت للعضلات. هذا هو سبب استخدامها في منتجات التجميل والعناية بالبشرة لتحسين مظهر بشرة وجهك. يمتلك زيت الجير خصائص قابضة (5) ويمكن استخدامه لشد المسام وتقليل إنتاج الزيت مؤقتًا لتوفير بشرة أكثر إشراقًا وخالية من العيوب.
6. إزالة الجلد الميت
يمكن لحمض الستريك الموجود في قشور الجير أن يقضي على خلايا الجلد الميتة (6). غالبًا ما تستخدم في علاجات التجميل في المنتجعات الصحية وكذلك العلاجات المنزلية لتحسين صحة بشرة الوجه ومظهرها.
7. لايم للبشرة المتوهجة
للحصول على بشرة متوهجة ، كل ما عليك فعله هو تناول كوب من الماء الفاتر مع بعض العسل وعصير الليمون الطازج في الصباح الباكر بانتظام. سيوفر هذا توهجًا داخليًا لبشرتك.
8. مزايا أخرى
يساعد الجير على تجديد شباب بشرتك وحمايتها من الالتهابات ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمطهرة والمضادات الحيوية. يساعد وجود كمية كبيرة من فيتامين سي والفلافونويد في عصير الليمون على تقليل رائحة الجسم والعرق. لهذا الغرض ، يمكنك مزج بعض عصير الليمون في ماء الاستحمام للحصول على تجربة حمام مجدد. عند وضعه على الجلد خارجيًا ، فإنه يساعد في علاج الكدمات والطفح الجلدي.
فوائد الجير للشعر
إذا كنت تعتقد أن فوائد الجير تنتهي هنا ، فأنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على فوائده لشعرك. إلى جانب فعاليته في العناية بالبشرة ، يلعب قشور الليمون وعصير الليمون دورًا مهمًا في العناية بالشعر أيضًا. فوائد الجير للشعر هي كما يلي:
9. يعالج قشرة الرأس
تعد قشرة الرأس بلا شك واحدة من أكثر مشاكل الشعر شيوعًا. وهي حالة تتميز بالقشور الزائدة في فروة الرأس. غالبًا ما يستخدم عصير الليمون كعنصر في الشامبو المضاد للقشرة. وُجد أن حامض الستريك الموجود في عصير الليمون فعال للغاية ومفيد في التعامل مع مشاكل قشرة الرأس. للتخلص من قشرة الرأس ، افركي شريحة الجير مباشرة على فروة الرأس. يساعد شطف الشعر بعصير الليمون المضاف إلى الماء أيضًا في إزالة قشرة الرأس. يمكن لعصير الليمون في بعض الأحيان تجفيف فروة رأسك. في مثل هذه الحالة ، يمكنك دمجه مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
10. يعالج الشعر
ينتج الشعر الدهني عن إفراز الدهون الزائدة التي تسمى الزهم من الغدد الدهنية ، مما يعطي شعرك مظهرًا لزجًا ودهنيًا وباهتًا. عصير الليمون ، بخصائصه الممتصة للزيت ، يخلص فروة رأسك من كل الزيوت الزائدة. يمكن أن يساعد فرك شريحة من الليمون على فروة الرأس لبضع دقائق قبل الشطف في إزالة الزيت الزائد من فروة رأسك وشعرك. بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون في الماء وشطف شعرك لإزالة الدهون الزائدة.
11. يعزز نمو الشعر
عصير الليمون مفيد في تعزيز نمو الشعر. لقد تم استخدامه لعلاج مشاكل الصلع ، ترقق الشعر وتساقط الشعر لأعمار الآن. المغذيات الرئيسية التي تعزز نمو الشعر هي فيتامين سي الموجود في الليمون بكميات كبيرة. إضافة عصير الليمون إلى الزيوت المختلفة وتطبيقه يعزز نمو الشعر.
12. لايم للشعر اللامع
الشعر اللامع محبوب ومحبوب من قبل الجميع. يمكن لعصير الليمون أن يضفي اللمعان المرغوب فيه على شعرك. يمكن أن يوفر لك تطبيق عصير الليمون مع مزيج العسل وزيت الزيتون قبل غسل شعرك شعرًا لامعًا متلألئًا. يتم أيضًا دمج عصير الليمون في الشامبو مع المكونات الأساسية الأخرى لتزويدك بشعر ناعم ولامع.
13. تفتيح لون الشعر
كما ذكرنا سابقًا ، يمتلك عصير الليمون خصائص تفتيح طبيعية. إذا كنت تريد تفتيح لون شعرك دون استخدام المواد الكيميائية ، فإن عصير الليمون يعد خيارًا رائعًا. كل ما عليك فعله هو وضع عصير الليمون على شعرك والجلوس في الشمس لمدة ساعة أو تعريض شعرك لأشعة الشمس. ثم اشطفي شعرك. هذا الإجراء سيجعل لون شعرك أفتح من 2-3 درجات.
الفوائد الصحية للجير
يحتل الجير مكانة مهمة بين الفواكه التي لها خصائص طبية. لبذور ولحم وقشرة هذه الفاكهة خصائص طبية. يمتلك عصير الليمون خصائص علاجية وعلاجية. تم ذكر هذه الفاكهة في النصوص الطبية الهندية والصينية القديمة لما لها من فوائد صحية.
14. يعامل الاسقربوط
الاسقربوط هو مرض ناتج عن نقص فيتامين سي ويتميز بالتهابات متكررة في شكل نزلات البرد ، تقرحات على اللسان والفم ، تشقق الشفتين وزوايا الشفتين ، اللثة الإسفنجية ، المتورمة ونزيف الخ. C ، الجير فعال للغاية في علاج الاسقربوط. كان هذا علاجًا شائعًا منذ القرن التاسع عشر عندما اعتاد البريطانيون تناول عصير الليمون لدرء مرض الإسقربوط. حتى يومنا هذا ، يتم إعطاء الكلس للعمال الذين يعملون في بيئات خطرة مثل مصانع الأسمنت ومحلات الطلاء والمناجم والأفران وغيرها من الأعمال الخطرة لمنع انتشار داء الاسقربوط.
15. العناية باللثة
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ج أيضًا إلى مشاكل في اللثة. كما هو مذكور أعلاه ، يمكن أن يسبب الاسقربوط نزيف واللثة الإسفنجية. في كثير من الأحيان ، تحدث القرحة والنمو الميكروبي بسبب الصدمة الجسدية. يحتوي الليمون الحامض على مركبات الفلافونويد التي تمنع نمو الميكروبات ، بالإضافة إلى البوتاسيوم ، تسهل التئام القرحة والجروح. ومع ذلك ، فإن عصير الليمون حامضي ، واستهلاك الكثير من الجير (عصير الليمون أو الماء المنقوع بالليمون) يمكن أن يضعف المينا ويسبب التآكل.
16. العناية بالعيون
الخصائص المضادة للأكسدة والبكتيريا الموجودة في الليمون مفيدة لعينيك. تحمي الخاصية المضادة للأكسدة لفيتامين ج عينيك من الشيخوخة والتنكس البقعي بينما تمنع مركبات الفلافونويد الالتهابات.
17. يعالج التهاب المفاصل
يحدث التهاب المفاصل بسبب تراكم حمض البوليك الزائد في الجسم. حمض البوليك هو منتج نفايات يتم إزالته عادة عن طريق التبول. ولكن عندما يتراكم حمض اليوريك الزائد ، فإنه يفاقم من آلام التهاب المفاصل والتهابها. حمض الستريك الموجود في الحمضيات مثل الليمون يذيب حمض البوليك ، مما يتسبب في التخلص من كميات أكبر عن طريق البول. يمتلك الجير أيضًا خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهاب.
18. يعالج النقرس
يحدث النقرس بسبب تراكم الجذور الحرة أو السموم في الجسم ، وعلى رأسها حمض البوليك. كونه مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة ومزيلات السموم مثل فيتامين C والفلافونويد ، يمكن أن يساعد الجير في تقليل عدد الجذور الحرة وإزالة السموم من الجسم ، ومنع النقرس. يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الشاي الأخضر وشربه لتقليل أعراض النقرس. يحتوي عصير الليمون على خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد الكلى على التخلص من حمض البوليك الزائد.
19. يعامل أكوام
يمكن تعريف البواسير على أنها حالة غير مريحة تحدث في منطقة الشرج ، مما يسبب النزيف وعدم الراحة أثناء الإفراز والنشاط العام. عندما تُترك الأكوام دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى أشكال معينة من السرطان. يمكن أن يساعد الليمون في التئام القرحة والجروح في الجهاز الهضمي والإخراج ، وبالتالي توفير الراحة من الإمساك ، وهو السبب الجذري للبواسير.
20. علاج الحمى
يمتلك عصير الجير والليمون صفات طبيعية لتقليل الحمى. في حالة ارتفاع درجة الحرارة إلى معتدلة ، يجب إعطاء المريض عصير الليمون والماء مع عصائر الفاكهة الأخرى لخفض درجة الحرارة إلى مستويات يمكن التحكم فيها. تساعد التركيزات العالية لفيتامين ج في الحمضيات على خفض درجة الحرارة بشكل طبيعي.
21. علاج نزلات البرد
إن الكمية العالية من فيتامين C في الليمون لا تعالج نزلات البرد فحسب ، بل تزيد أيضًا من مقاومة الجسم لنزلات البرد. يمكنك نقع أوراق الكركم والريحان في كوب من الماء طوال الليل. في الصباح ، قم بتدفئته ، أضف بضع قطرات من عصير الليمون الطازج ، واشربه. هذا يمكن أن يمنع نزلات البرد.
22. يساعد على الهضم
يمكن لرائحة الليمون المنعشة أن تجعل فمك يسيل حتى قبل تناوله. الأحماض الموجودة في هذه الفاكهة تسهل عملية الهضم عن طريق كسر جزيئات الطعام. مركبات الفلافونويد هي مركبات موجودة في الزيت العطري المستخرج من الجير. تحفز هذه المركبات الجهاز الهضمي عن طريق زيادة إفراز العصارات الهضمية والصفراء والأحماض. قد يؤدي تناول عصير الليمون مع طعامك أو تناول الجير المخلل مع الغداء أو العشاء إلى تعزيز عملية الهضم.
23. يعالج الجفاف
عصير الليمون هو مشروب منعش يوفر ترطيبًا سريعًا وتجديد الشباب ، إلى جانب كونه غنيًا بفيتامين سي ، كما أنه يساعد في علاج نوبات التعب والقيء.
24- يعالج التهاب المثانةالتهاب المثانة ، المعروف أيضًا باسم عدوى المسالك البولية ، هو التهاب في المثانة بسبب قلة النظافة أو رد فعل تحسسي تجاه الأدوية أو العلاج الإشعاعي. يحتوي الليمون الحامض على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يساعد على التخلص من المواد السامة والرواسب التي تتراكم في الكلى والمثانة البولية. تمتلك الليمون أيضًا خصائص مطهرة يمكن أن تساعد في علاج التهابات الجهاز البولي. إلى جانب ذلك ، تمنع نمو البروستاتا وتمنع انسداد البول الناجم عن ترسبات الكالسيوم في المسالك البولية. في حالة التهاب المسالك البولية ، يجب تناول عصير الليمون المغلي في الماء كل ساعتين للحصول على الراحة.
25. يعالج القرحة الهضمية
تتطور القرحة الهضمية بشكل عام في البطانة الداخلية للمعدة والمريء والأمعاء الدقيقة العلوية ، مما يؤدي إلى الكثير من آلام البطن. تساعد الأحماض الموجودة في الجير على تقليل حموضة المعدة عن طريق التسبب في تفاعل قلوي في الجهاز الهضمي. إلى جانب فيتامين ج ، يحتوي الليمون الحامض على مركبات الفلافونويد ، مثل الليمونين الجلوكوزيد الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادات حيوية ومضادة للسرطان وإزالة السموم تسهل الشفاء السريع للقرح الهضمية والفم.
26. مفيد للقلب
الليمون غني بالألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تخفض مستوى ضغط الدم وكذلك الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار. كما تعالج هذه الألياف القابلة للذوبان التهاب الأوعية الدموية وتوفر الحماية ضد النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب.
27. يخفض الكوليسترول
يحتوي الليمون الحامض على مادة الفلافونويد تسمى هسبريدين ، والتي ثبت أنها تخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم. إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول ، فمن المستحسن زيادة مستويات الهسبريدين عن طريق استهلاك المزيد من الليمون الحامض.
28. يساعد على إنقاص الوزن
يفيد الجير في إنقاص الوزن. يستخدم عصير الليمون تقليديا في العديد من برامج إنقاص الوزن وهو مشروب منعش ومضاد للأكسدة. عصير الليمون حلو طبيعي ولكنه منخفض للغاية في السعرات الحرارية. يحتوي على حامض الستريك ، وهو حارق ممتاز للدهون. لإنقاص الوزن ، أضف 1-2 ملاعق صغيرة من العسل العضوي الخام وعصير الليمون الطازج إلى 8 أونصات من الماء الدافئ. اشربه في الصباح الباكر على معدة فارغة للحصول على نتائج مفيدة في غضون أسبوع. يمكنك أيضًا شرب ماء منقوع بالليمون والنعناع والزنجبيل والخيار على مدار اليوم لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن.
29. جيد لصحة المرأة
تحتوي هذه الفاكهة الحمضية على الكالسيوم والفولات ، وهما عنصران غذائيان حيويان للنساء في سن اليأس وكذلك النساء في سن الإنجاب. يحتوي الجير الطازج متوسط الحجم على 22 ملليجرام كالسيوم وخمسة ميكروجرام من حمض الفوليك. يجب على النساء في هذه المراحل جعل الجير جزءًا من نظامهن الغذائي للحصول على بعض الراحة.
30. يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي
يستخدم الزيت الغني بالفلافونويد الموجود في مستخلصات الجير كمكون في الأدوية المضادة للاحتقان مثل المبخرات والبلسم وأجهزة الاستنشاق بسبب وجود الكايمفيرول. خدش قشر الجير واستنشاقه يوفر الراحة من الاحتقان والغثيان.
31. يمنع تكون حصوات الكلى
سواء تم تناوله طازجًا أو مركزًا ، يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك أكثر من عصير البرتقال أو عصير الجريب فروت. حمض الستريك يثبط بشكل طبيعي حصوات الكلى المصنوعة من الكالسيوم المتبلور. يُنصح باستخدام عصير الليمون الطازج المعصور في الماء بدلاً من العصائر التجارية للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
32. مفيد لمرضى السكر
وفقًا لجمعية السكري الأمريكية ، فإن ثمار الحمضيات مثل الجير مفيدة لمرضى السكر لأسباب عديدة. أولاً ، تساعد المستويات العالية من الألياف القابلة للذوبان في الليمون الحامض على تنظيم امتصاص الجسم للسكر في مجرى الدم. هذا يمنع حدوث ارتفاع في نسبة السكر في الدم ، وهو أمر محفوف بالمخاطر لمرضى السكري. ثانيًا ، مثل معظم الفواكه الحمضية ، يحتوي الليمون الحامض على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم. فهي لا تسبب ارتفاعات غير متوقعة في مستويات الجلوكوز ، مما يزيد من الفوائد لمرضى السكري.
33. يمنع الكوليرا
على الرغم من القضاء على الكوليرا الآن في أجزاء كثيرة من العالم ، إلا أن الكوليرا لا تزال مرضًا قاتلًا في بعض الأماكن. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد الليمون الحامض والفواكه الحمضية الأخرى في منع حدوث الكوليرا. يمكن أن يثبت عصير الليمون أنه مطهر فعال عند إضافته إلى الماء المحتمل تلوثه. هذا العصير ، عند تناوله بانتظام من قبل المريض الذي تعرض لمياه ملوثة بالكوليرا ، يمكن أن يقلل من الآثار السيئة لهذا المرض الفتاك.
34. خصائص مكافحة السرطان
ثبت أن مركبات الليمونويد الموجودة في الليمون تمتلك خصائص مضادة للسرطان تساعد على منع سرطانات القولون والدم والمعدة. على الرغم من أن التأثير الدقيق لم يُعرف بعد ، فقد لاحظ العلماء من خلال الأبحاث أن الليمونويدات المضادة للأكسدة يمكن أن تسبب موت الخلايا السرطانية. إلى جانب ذلك ، تظل نشطة في خلايا الدم لفترة أطول ويمكنها محاربة الجذور الحرة أكثر من الشاي الأخضر أو الشوكولاتة الداكنة.
35. خصائص مضادات الفيروسات
يساعد الجير على مكافحة الالتهابات الفيروسية التي تسبب نزلات البرد والنكاف والحصبة والجدري وأمراض أخرى مماثلة والوقاية منها. وهو فعال في علاج التهابات الحلق والفم والمعدة والأمعاء والقولون والتهابات المسالك البولية. كما أنه علاج فعال لالتهابات الجهاز التنفسي مثل السعال واحتقان الصدر والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية والربو. قد يساعد شرب كوب من شاي الريحان والليمون في مكافحة الالتهابات الفيروسية وتعزيز المناعة.
36- يعمل كمطهريحتوي الجير على خصائص مطهرة ويستخدم لعلاج التهابات الجلد والجروح الخارجية مثل لدغات الحشرات والجروح. كما أنه فعال في علاج القروح والغرغرينا والقرح والطفح الجلدي والجمرات وغيرها من المشاكل المماثلة. عند استهلاكه ، يمكن أن يعالج عدوى القولون والمسالك البولية والكلى.
37. خصائص مبيد للجراثيم
يمكن استخدام الجير الفموي في علاج الأمراض التي تسببها البكتيريا ، مثل الإسهال والتسمم الغذائي والكوليرا والتيفوئيد. كما ذكرنا سابقًا ، فهو أيضًا علاج فعال للالتهابات البكتيرية في الأمعاء والقولون والمعدة والمسالك البولية.
38. كمادة قابضة
بسبب خصائصه القابضه ، يساعد الجير في علاج اوجاع الاسنان ويقوي اللثة. كما أنه يشد العضلات المترهلة. إنه مفيد للغاية لأولئك الذين يتعافون من الإصابة ، ومفيد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
يتمتع الجير الشائع بفوائد لا حصر لها قد لا تكون على علم بها. ولكن الآن بعد أن عرفت ، تأكد من تخزين هذه الفاكهة الحمضية الصحية من أجل صحة جيدة وجميلة لك!
مخطط المعلومات الرسومي:فوائد الجير
يعتبر الليمون من مصادر القوة الغذائية. فهي غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. قد يساعد تناول فاكهة أو عصير الليمون في علاج العديد من الأمراض. قد يؤدي وجود البوليفينول والفلافونويد في هذه الفاكهة إلى تعزيز فقدان الوزن ، وعلاج الاسقربوط ، والمساعدة على الهضم ، وتنظيم مستويات السكر في الدم ، ومكافحة علامات الشيخوخة ، ومحاربة قشرة الرأس. انقر على مخطط المعلومات الرسومي أدناه لمعرفة المزيد حول فوائد الجير للبشرة والشعر والصحة وانهيارها الغذائي.
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
تأتي فوائد الجير من خصائصه الغذائية العالية. إنه مصدر جيد للألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات A و E و K و C. تساعد هذه العناصر الغذائية في تعزيز صحة اللثة والقلب والعين والأمعاء. قد يساعد الجير أيضًا في تعزيز صحة الجلد بسبب خصائصه الغنية بمضادات الأكسدة والمضادة للالتهابات. حتى أنه يمكن أن يعالج قشرة الرأس ويعزز نمو الشعر ، ويترك شعرك لامعًا. ومع ذلك ، قد يكون للاستهلاك المفرط آثار جانبية. إذا واجهت أي آثار ضارة ، فحد من استخدامها واطلب المشورة الطبية.
الأسئلة المتداولة
هل من المقبول شرب ماء الليمون كل يوم؟
نعم ، من الآمن تناول ماء الليمون يوميًا. يساعد فيتامين سي في مكافحة الالتهابات ، ويقوي جهاز المناعة ، ويعزز صحة الجلد.
هل الجير أفضل من الليمون؟
يعتبر الليمون مصدرًا أفضل لفيتامين سي مقارنة بالليمون الحامض. بالإضافة إلى ذلك ، الليمون غني بالفيتامينات المختلفة والبوتاسيوم وحمض الفوليك التي تعزز الصحة العامة. ومع ذلك ، يمكن أن يساهم كلاهما في تحسين الصحة.
هل يحرق الجير دهون البطن؟
يقلل حمض الستريك الموجود في الجير من ترسب الدهون عن طريق تنظيم التمثيل الغذائي للدهون. قد يساعد تناول الجير مع التمارين المعتدلة في حرق دهون البطن.
كم عدد الليمون الحامض الآمن لتناوله في اليوم؟
يعتبر استهلاك 1 ليمونة يوميًا آمنًا بشكل عام.
هل من الجيد شرب ماء الليمون في الليل؟
نعم ، يعتبر شرب ماء الليمون في الليل آمنًا بشكل عام. ومع ذلك ، فإن تناوله في الصباح يساعد في جني أقصى الفوائد.
