تتعدد فوائد ملح إبسوم من علاج آلام قدميك بعد يوم طويل في العمل إلى العناية بالقدم المهدئة. يستخدم ملح إبسوم (أو إبسونات) لأغراض مختلفة. يخفف التوتر على الفور ، ويكافح بشكل فعال وجع وجفاف القدمين ، ويخفف من جميع أنواع الألم. يتم استخدامه في العديد من علاجات التجميل لما يقدمه من فوائد. ومن ثم ، يمكن وصفه بأنه نجم المنتجع الصحي. تعرف على المزيد حول ملح إبسوم بالتفصيل وألق نظرة أيضًا على مجموعة الفوائد التي يقدمها في المقالة أدناه. استمر في القراءة!
ما هو ملح إبسوم؟
كيميائيًا ، ملح إبسوم هو كبريتات المغنيسيوم ، التي تتحلل في الماء لتنتج أيونات المغنيسيوم والكبريتات. تمر أيونات المغنيسيوم هذه عبر طبقات الجلد وتدخل الدم مباشرة وتبدأ في العمل (1). هذا اختصار مثير للاهتمام ، أليس كذلك؟
إذًا كيف يعمل هذا الملح السحري؟
ملح إبسوم غني بأيونات المغنيسيوم. عندما يتلامس الملح مع بشرتك ، تمر الأيونات عبر طبقات متعددة من الجلد وتصل إلى مجرى الدم. بهذه الطريقة ، لا يوجد تورط في الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي).
بسبب حركة المغنيسيوم عبر الجلد ، يتم استخدام ملح إبسوم في الطب لعلاج نقص مغنسيوم الدم (مستويات منخفضة من المغنيسيوم).
في أي مكان آخر تعتقد أنه يمكن تطبيق واستخدام هذه الخاصية؟ ها أنت ذا - البستنة ، صيانة أدوات الطهي ، الآلات وصيانتها ، الجمال ، إلخ.
هذه المقالة سوف تتحدث عن كل هذه وأكثر - اقرأ!
ما هي فوائد استخدام ملح إبسوم؟
1. يخفف التوتر ويخفف من جسدك
بما أن جلدك يمتص المغنيسيوم بسهولة ، فإنه يستعيد التوازن الإلكتروليتي في الخلايا. هذا التغيير في التوازن له تأثير مباشر على عضلاتك ودماغك وبالتالي على الهرمونات.
يمكن أن يكون لهذه الهرمونات مجموعة متنوعة من الوظائف مثل تنظيف الجذور الحرة ، وتفعيل القنوات الأيونية ، وما إلى ذلك. بشكل عام ، ملح إبسوم والماء الساخن هما تطابقان مصنوعان في الجنة!
توصية
أضف حوالي كوبين من ملح إبسوم إلى حمام الماء الساخن مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ولاحظ التغيير.
2. يخفف من آلام القدم والعضلات المجهدة والكدمات
لا شيء أفضل من نقع القدمين في الماء الساخن بملح إبسوم إذا كنت تعاني من آلام في القدم أو شد عضلي أو كدمات.
يعمل المغنيسيوم على خلايا العضلات لاستعادة مستوياتها. هذا التعزيز يجلب تأثيرًا مهدئًا إلى جانب الشفاء. الآن أنت تعرف ما الذي يدخل في حوض العناية بالأقدام!
توصية
اغمس قدميك في حوض ماء ساخن وأضف إليه 50 جرام / لتر من ملح إبسوم. البقاء لمدة 30-40 دقيقة.
قد لا يُنصح بغمس قدميك في الماء المالح إذا كنت تعاني من جروح أو بثور بسبب ارتفاع السكر (متعلق بمرض السكري). استشر طبيبك قبل استخدام نقع القدم.
3. ملين ممتاز
إذا كنت تعاني من الأرق بسبب تقلصات في المعدة ولم تخرج من البراز لأكثر من يوم ، فأنت تنظر إلى الصفحة الصحيحة. عندما يؤخذ داخليًا ، يعمل ملح إبسوم على العضلات لتخفيف التقلصات.
يزيد من محتوى الماء في الأمعاء ويطرد فضلات القولون عن طريق تحفيز الإنزيمات الهضمية والناقلات العصبية عند تناولها بكميات مناسبة (2).
توصية
أضف ملعقة صغيرة من ملح إبسوم إلى كوب من الماء مع بعض الليمون للحصول على أفضل النتائج. حمام الماء الساخن بملح إبسوم سيساعد أيضًا في علاج الإمساك.
4. يساعد في إزالة الشظايا ويعالج الفطريات والالتهابات
الشظايا (شظايا في الجلد) هي أحد أسباب كره للعمل بالخشب. في مناسبات لا حصر لها ، اضطررت إلى غمس يدي في الماء الساخن للتخلص منها. لم أكن أعلم أن الماء يحتوي على ملح إبسوم!
يمكن لمستويات المغنيسيوم الصحية في الجسم أن تحارب بكفاءة الالتهاب الناتج عن الإصابة أو العدوى أو التوتر أو الحساسية.
توصية
نقع المنطقة المصابة في ماء ساخن مع ملح إبسوم لمدة 30 دقيقة ، ثلاث مرات في الأسبوع ، للتخلص من العدوى أو الالتهاب.
5. يقوي الشعر ويزيد حجم الشعر
اواجه يوما سيئا الشعر؟ أو أسبوع الشعر المجعد تمامًا؟ ملح إبسوم هو منقذك! لإزالة الزيت الزائد الذي يجعل شعرك يبدو مسطحًا وعرجًا ، استخدم هذا الملح مع منتجات شعرك. يمنح شعرك حجم وترتد. ويمكنه أيضًا التحكم في تجعد وبهتان الشعر الجاف والتالف.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن المغنيسيوم الموجود في ملح إبسوم قد يتفاعل مع الصبغات إذا كان شعرك ملونًا. قد يؤدي غسل الشعر المصبوغ بملح إبسوم إلى تلاشي اللون.
توصية
أضف نسبًا متساوية من مكيف الشعر وملح إبسوم (ثلاث ملاعق صغيرة من كل منهما) في وعاء. تخلط جيدا وتطبق من فروة الرأس على الاطراف. اتركه لمدة دقيقتين واغسله بالماء البارد. قل مرحبا لشعر سعيد!
6. يقشر ويصلح البشرة
الآن ، أنت تدرك أن المغنيسيوم يمكن أن يمر عبر بشرتك دون عناء. عند تطبيقها موضعياً ، تتفاعل أيونات المغنيسيوم مع الماء وترطب البشرة. وفقًا لدراسة أجراها متطوعون في عام 2005 ، تقل خشونة الجلد والتهابه بشكل ملحوظ عند استخدام مياه البحر الغنية بالمغنيسيوم للاستحمام والتطهير (3).
يعمل ملح إبسوم على تقشير بشرتك تمامًا والتخلص من بقع الجلد الميت المتراكمة ، والرؤوس السوداء ، والسمرة ، والجروح أو الالتهابات التي تؤدي إلى الالتهاب.
ماذا تريد اكثر؟ لقد عثرت على عامل حل مشاكل البشرة متعدد الإمكانات في ملح إبسوم - أليس كذلك؟
7. ينظم إنتاج الأنسولين ومرض السكري
يميل مرضى السكري إلى فقدان المغنيسيوم في البول. مستويات منخفضة من المغنيسيوم تجعل الأنسجة غير حساسة للأنسولين من حولها (4). أيضًا ، تفشل الخلايا في نقل الجلوكوز إلى مواقع إنتاج الأنسولين في غياب المغنيسيوم والكبريتات (5).
بسبب هذه المضاعفات ، يبقى الجلوكوز في الدم دون أن يتم استقلابه عن طريق الأنسولين - مما يؤدي إلى تفاقم حالة الشخص المصاب بالسكري.
يوفر ملح إبسوم كلاً من المغنيسيوم والكبريتات بوفرة لحل مثل هذه المشكلات. ومع ذلك ، فإن الجرعة وطريقة التناول أمران حاسمان. استشر طبيبك قبل استخدام ملح إبسوم لهذا الغرض.
بصرف النظر عن تحسين صحتك ، يخدم ملح إبسوم العديد من الأغراض في حديقتك ودورات مياهك. أنا متأكد من أنك تريد أن تعرف ما هم. واصل القراءة!
إبسوم سالت - أداة حل المشكلات
- مصدر غني بالمغنيسيوم والكبريتات ، يزيد ملح إبسوم من خصوبة التربة ويسرع نمو النبات.
- الغسالات المسدودة؟ املأ حوض الغسيل بالماء الساخن وأضف القليل من الملح الإنجليزي. قم بتشغيل دورة الغسيل الكاملة للتخلص من المنظفات وتراكم ملح الماء العسر.
- رش بعض الملح الإنجليزي في حديقتك وعند نقاط الدخول لإبعاد آفات الحديقة.
- هل سئمت تنظيف بلاط الحمام المتسخ؟ اخلطي كميات متساوية من ملح إبسوم والمنظف واستخدميه كمقشر للبلاط اللامع والمشرق.
- عند رش الملح الإنجليزي على المروج ، فإنه يترك العشب طازجًا وخضراءً من خلال توفير الغذاء الضروري للتربة.
- هل سيارتك عالقة في طبقات الجليد في الممر؟ رش الملح الانجليزي بسخاء وراقبه!
- ملح إبسوم من أرخص مزيلات العرق. ضع بعض البلورات في حذائك المتعرق أو انقع قدميك في حمام الماء الساخن والملح وداعًا للرائحة.
كيف اكتسبت هذه البلورات البيضاء ذات المذاق المر من ملح المغنيسيوم شهرة هي قصة رائعة. اقرأ المقتطف أثناء التمرير لأسفل.
قصة نجاح ملح إبسوم
حصلت كبريتات المغنيسيوم على اسمها من بلدة صغيرة في إنجلترا ، إبسوم ، في ساري ، حيث تم اكتشافها. مشى راعي قطيع محلي كان يمر عبر إبسوم عبر بركة من الماء. رفضت الماشية العطشى شرب الماء من تلك البركة لأنها ذاقت تلك المرة. ولكن ، عند التبخر ، كان له تأثير ملين.
ومع ذلك ، فقد لوحظ أن هذه المياه من الينابيع الساخنة الطبيعية تشفي جروح الحيوانات التي تخوض فيها.
عند رؤية ذلك ، بدأ الناس من البلدات المجاورة في زيارة إبسوم لتجربة العديد من الفوائد الصحية. أدت سنوات من البحث إلى اكتشاف السبب وراء التأثيرات العلاجية لمياه إبسوم.
اليوم ، يعد ملح إبسوم أحد أفضل وأرخص العلاجات وأكثرها فعالية لعلاج التهاب المفاصل والالتواء واضطرابات القلب والاضطرابات العقلية.
ألم تشعر بالحاجة إلى شراء ملح إبسوم على الفور؟ أنا متأكد من أنني سأرشها على كل ما أراه!
لكن هل أفعل ذلك بشكل صحيح من خلال إضافته إلى كل ما أراه؟ هل يمكنك تناول ملح ابسوم؟ ماذا يحدث إذا كان هناك جرعة زائدة؟ الإجابات أدناه.
الآثار الجانبية لاستخدام ملح إبسوم
1. يمكن أن تجعل جروح القدم أسوأ
ابتعد عن حمامات الملح الإنجليزي أو نقع القدم إذا كنت تعاني من جروح القدم التي يسببها السكري. قد يجفف ملح إبسوم الجلد ويسبب تهيجًا وتهيجًا للجرح.
2. قد يسبب الإسهال
يمكن أن تكون كبريتات المغنيسيوم ملينًا قاسيًا ، مما يؤدي إلى الإسهال وحركات فضفاضة. في مثل هذه الحالات ، يمكنك التبديل إلى أكسيد المغنيسيوم والأملاح ذات الصلة للتخفيف من الإمساك.
ولكن إذا كنت تعاني من إمساك منتظم ومستمر ، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك.
لحسن الحظ ، فإن حدوث هذه الآثار الجانبية نادر جدًا. من الآمن استخدام ملح إبسوم بجرعات صغيرة وثابتة لجني فوائده. إذن ، ما هي الجرعة الموصى بها؟ فلنكتشف ذلك!
كيفية استخدام ملح إبسوم وما المقدار الموصى به؟
الجرعات الموصى بها هي:
نقع القدم: نصف كوب ملح ابسوم + حوض مليء بالماء الساخن
حمام الماء الساخن: 2 كوب + بانيو بالماء الساخن
تابع القراءة للحصول على وصفات ملح إبسوم مجربة ومختبرة لروحك!
1. حمام الجسم المهدئ
ما تحتاجه
- كوبان من ملح إبسوم (نقي ، صالح للاستخدام في الحمام)
- غسل الجسم بانتظام (لا تستخدم صابون الاستحمام لأنه قد يتفاعل مع الأملاح.)
ما عليك القيام به
- ارسم حمامك بماء دافئ إلى ساخن. إذا كنت تستخدم دلوًا ، فاملأه بالماء الدافئ إلى الساخن الذي يمكن تحمله. رتب كمية كافية من الماء لغسيل كامل للجسم.
- أضف كوبين من ملح إبسوم إلى الحمام. دعه يذوب ويستقر لمدة دقيقتين.
- انغمس في هذه الجنة ببطء وانقع لمدة 10 دقائق.
- للحصول على تأثير ترطيب إضافي ، أضيفي بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت الأطفال إلى حمامك.
- اغسل واشعر بالفرق!
2. حمام القدم المجدد
ما تحتاجه
- 1/2 كوب من ملح إبسوم (نقي ، صالح للاستخدام في الحمام)
- حوض باديكير أو حوض عادي (يجب غمس قدميك بالكامل)
- حجر الخفاف (اختياري)
ما عليك القيام به
- املأ حوض العناية بالأقدام أو الحوض العادي بالماء الساخن الدافئ.
- أضف نصف كوب من ملح إبسوم إليه. دعها تذوب.
- اغمس قدميك المتعبة المصابة في الحوض. اجلس واسترخي لمدة 20 دقيقة.
- افرك الجلد الميت وقشره باستخدام حجر الخفاف ، إذا لزم الأمر.
3. "زيت المغنيسيوم السحري"
إذا كنت لا تفضل استخدام بلورات الملح في حمامك ، يمكنك تجربة استخدام زيت المغنيسيوم المستخرج من ملح إبسوم. ومن المفارقات أنه لا يحتوي على زيت وهو عبارة عن محلول كبريتات المغنيسيوم المركّز فقط ، مما يمنحك ملمسًا دهنيًا.
ما تحتاجه
- 1/2 كوب من الماء المصفى (لا تستخدم الماء العسر)
- 1/2 كوب من رقائق الملح الانجليزي
ما عليك القيام به
- اغلي الماء المصفى في قدر غير مصنوع من الألومنيوم. أطفئ اللهب / الحرارة.
- أضف رقائق ملح إبسوم وحركه حتى يذوب.
- دع المحلول يبرد. انقله إلى زجاجة واحفظه في درجة حرارة الغرفة.
- استخدمه موضعيًا على بشرتك. قد يعطي في البداية إحساسًا بالوخز ، والذي ينحسر مع مرور الوقت.
يعتبر ملح إبسوم مفيدًا بعدة طرق. يمكن لأيونات المغنيسيوم أن تخفف التوتر وتريح الجسم. يخفف ملح إبسوم أيضًا من آلام القدم والكدمات وتوتر العضلات. يعمل كملين ممتاز. يمكنه أيضًا إزالة الشظايا والمساعدة في علاج فطريات أظافر القدم. يساعد في محاربة الالتهاب ، ويقوي الشعر ، ويزيد من حجم الشعر ، ويعمل كعامل مقشر ، ويساعد في إصلاح البشرة. ومع ذلك ، فقد تم الإبلاغ عن أن ملح إبسوم يؤدي أيضًا إلى تفاقم الجروح والإسهال في بعض الحالات. ومن ثم ، ينصح الحذر. حاول تضمين ملح إبسوم في نظام جمالك لجني الفوائد التي يقدمها.
الأسئلة المتداولة
هل يمكن استخدام ملح إبسوم لعلاج التهاب المفاصل؟
نعم. يمكن أن يشفي ملح إبسوم التهاب المفاصل ، وهو مرض التهابي آخر. في الواقع ، يوفر ملح إبسوم راحة من الالتهاب الناجم عن أسباب مختلفة - الالتهابات البكتيرية (التهاب النسيج الخلوي) ، وقدم الرياضي ، والجروح والكدمات البسيطة ، وما إلى ذلك - من خلال توفير المغنيسيوم الذي بدوره يقلل من إنتاج البروتين التفاعلي (CRP) . CRP هو علامة على وجود التهاب في الجسم. كلما زاد المغنيسيوم ، قلل من مستويات CRP.
ما هي بدائل الملح الانجليزي؟
ملح البحر بديل آمن لملح إبسوم في نقع القدم أو الحمامات. يمكنك أيضًا استخدام دقيق الشوفان أو خل التفاح أو الزيوت الأساسية لتنعيم بشرتك وفروة رأسك وقدميك وتدليلها.
هل يمكنك تناول / أكل ملح إبسوم؟
نادرا ما يوصف تناول الملح الانجليزي عن طريق الفم. له آثار جانبية خطيرة بسبب التدفق المفاجئ للمغنيسيوم في الدم. لهذا السبب عليك تناول الكثير من السوائل أثناء القيام بذلك.
يمكن إذابة جرعة واحدة في حوالي 200 مل (8 أونصات) من الماء للاستهلاك الفوري تحت إشراف صارم من طبيبك.
