الفوائد العديدة لزيت الأوريجانو الأساسي تجعله إضافة ضرورية لمنزلك. في الأصل من أوروبا ، أوريجانو (Origanum vulgare) هو توابل منكهة شائعة تستخدم على نطاق واسع في المأكولات الإيطالية والمتوسطية.
يستخدم زيت الأوريجانو تقليديًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ونزلات البرد . الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات والالتهابات ومضادات الأكسدة ومقاومة الأورام هي من بين خصائص هذا الزيت العطري (1).
هذا الزيت له العديد من الفوائد الصحية. على سبيل المثال ، يمكن أيضًا منع تلف الطعام عن طريق استخدامه كمادة حافظة (2).
تتناول هذه المقالة فوائد زيت الأوريجانو الأساسي ، وكيفية استخدامه ، وآثاره الجانبية. الق نظرة.
ما هو زيت الأوريجانو؟
يُستخرج زيت الأوريجانو من أوراق وبراعم نبات الزعتر. يتم تجفيفها بالهواء أولاً ، ويتم استخلاص الزيت عن طريق التقطير بالبخار (3). يحتوي هذا الزيت على مضادات الأكسدة القوية والمركبات المضادة للميكروبات مثل كارفاكرول ، والثيمول ، وحمض روزمارينيك ، والتربين ، والتربينويدات ، وحمض أورسوليك (4) ، (5).
فيما يلي إحدى عشرة فائدة واستخدامات محتملة لزيت الأوريجانو.
ما هي الفوائد الصحية لزيت الأوريجانو؟
1. قد يساعد في محاربة البكتيريا الضارة
زيت الأوريجانو هو مضاد حيوي طبيعي معروف بفعاليته ضد العديد من البكتيريا (6). قد يساعد في محاربة البكتيريا التي تسبب التهابات الجلد والمسالك البولية والجهاز التنفسي.
يمكن أن يحمل الكارفاكرول الموجود في الزيت خصائص مضادة للبكتيريا عن طريق تثبيط نمو البكتيريا (7). هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم استخدامه لهذا الغرض.
إلى جانب الكارفاكرول ، وجد أن الثيمول الموجود في زيت الأوريجانو له تأثير تآزري في تثبيط نمو البكتيريا (8) ، (9).
الزيت العطري من نوع مختلف من الأوريجانو ، وهو Origanum heracleoticum L. ، فعال ضد السلالات السريرية من E scherichia Coli و Pseudomonas Aeruginosa (10) . أظهر الزيت أيضًا تأثيرًا مثبطًا ضد Staphylococcus aureu البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي في كثير من الأحيان (11).
الخصائص الطبيعية المضادة للبكتيريا لزيت الأوريجانو لديها القدرة على استخدامها ضد السلالات البكتيرية المقاومة للمضادات الحيوية (12).
2. قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول
أظهرت الدراسات أن زيت الأوريجانو قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول لدى الحيوانات وكذلك البشر. لقد وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن كارفاكرول قد يساعد في تحسين ملامح الدهون بشكل ملحوظ في الفئران التي تتغذى على نظام غذائي غني بالدهون لمدة عشرة أسابيع. كان لدى هذه الفئران مستويات كوليسترول أقل من الفئران التي تغذت بنظام غذائي عالي الدهون فقط (13).
أظهرت دراسة أجريت على الأشخاص المصابين بفرط شحميات الدم الخفيف (ارتفاع مستويات الكوليسترول) أن تناول أنواع مختلفة من زيت الأوريجانو ( Origanum onites) يمكن أن تساعد في إدارة ملامحهم الدهنية (14). على مدى ثلاثة أشهر ، كان لدى الأشخاص مستويات أقل من الكوليسترول الضار (LDL أو البروتين الدهني منخفض الكثافة) ومستويات مرتفعة من الكوليسترول الجيد (HDL أو البروتين الدهني عالي الكثافة). وقد لوحظت هذه التأثيرات في الأشخاص بعد إجراء تغييرات على نظامهم الغذائي ونمط حياتهم أيضًا.
قلل الزيت أيضًا من مستويات البروتين التفاعلي C المعروف بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (14).
3. قد يكون لها خصائص قوية مضادة للأكسدة
ترتبط مضادات الأكسدة بالجذور الحرة التي تعتبر سمومًا ضارة في أجسامنا. فهي تساعد في منع الضرر الخلوي والإجهاد التأكسدي الذي قد يؤدي بخلاف ذلك إلى اضطرابات مزمنة مثل السرطان أو أمراض القلب (15). أظهرت الدراسات أن الأوريجانو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة (16) ، (17).
كارفاكرول ، ثيمول ، وحمض روزمارينيك كلها مضادات أكسدة قوية في زيت الأوريجانو (18) ، (19) ، (20). فهي تساعد في تحسين مناعة الجسم والحفاظ على الأمراض.
4. يمكن أن تساعد في علاج الالتهابات الفطرية
يحتوي زيت الأوريجانو الأساسي على نشاط مبيد للفطريات تم استخدامه لعلاج داء المبيضات الفموي والتهاب الفم (21). وجدت دراسة أن إضافة الزيوت الأساسية مثل زيت الأوريجانو إلى حمام القدم يمكن أن تكون فعالة ضد العديد من السلالات الفطرية والبكتيرية (22).
في المختبر أثبتت الدراسات الأنشطة المضادة للفطريات لزيت الأوريجانو ضد عدوى الخميرة المبيضات (23).
وجدت دراسة أخرى النشاط المضاد للفطريات للثيمول ضد المبيضات البيضاء ، المبيضات الاستوائية ، وسلالات الكانديدا كروسي عند استخدامه مع النيستاتين (دواء مضاد للفطريات) (24).
5. قد يحسن صحة الأمعاء
تم استخدام زيت الأوريجانو في الطب الشعبي لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي (25).
تساعد التأثيرات المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات لزيت الأوريجانو الأساسي (OEO) في الحفاظ على صحة الأمعاء. وجد أن OEO لها تأثير وقائي على الجدران المعوية للخنازير. ساعد الزيت في علاج تسرب الأمعاء عن طريق تحسين الحاجز المعوي وقتل الكائنات الحية الدقيقة الضارة.
تساعد خصائص كارفاكرول المضادة للالتهابات في التئام قرحة المعدة. قد يقدم المركب فائدة من خلال التدخل في الوسائط الالتهابية مثل البروستانويدات (27).
لقد وجدت الدراسات أن الأوريجانو قد يعالج الالتهابات البكتيرية في الأمعاء الدقيقة. يمكن أن يُعزى هذا التأثير إلى خصائص الزيت القوية المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات (28) ، (29) ، (30). يعد انتفاخ البطن أو الغازات الزائدة من أعراض الالتهابات البكتيرية المعوية الدقيقة (SIBO) ، ويساعد زيت الأوريجانو في تخفيفها على الأقل بنفس فعالية Rifaximin (مضاد حيوي) (28).
قد يساعد زيت الأوريجانو أيضًا في تخفيف التعب الذي تسببه الطفيليات المعوية. يحقق ذلك عن طريق تثبيط نشاط طفيليات الأمعاء ، وبالتحديد Blastocystis hominis ، Entamoeba hartmanni، و Endolimax nana (31).
6. قد يكون لها خصائص مضادة للالتهابات
زيت الأوريجانو له خصائص مضادة للالتهابات (32). يساعد في حماية الجسم من العديد من الاضطرابات ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان واضطرابات التنكس العصبي وسمية الأدوية (1) ، (15) (22).
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن كارفاكرول يقلل من إنتاج الوسائط الالتهابية (إنترلوكينات) المعروف أنها تسبب الالتهاب (33).
أظهرت دراسة أخرى أن مزيجًا من زيت الأوريجانو وزيت الزعتر قلل من الالتهاب لدى الفئران.
مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو مرض وبائي يحدث بشكل أساسي بسبب تدخين السجائر. تم العثور على كارفاكرول على زيت الأوريجانو للمساعدة في علاج الالتهابات الجهازية في الخنازير مع مرض الانسداد الرئوي المزمن (35).
7. قد يساعد في تخفيف الألم
زيت الأوريجانو مسكن طبيعي (36). تقليديا كان يستخدم لتخفيف الألم من التهاب المفاصل الروماتويدي من خلال التطبيق الموضعي (37). كما يثبط كارفاكرول تخليق البروستاجلاندين ويمنع الالتهاب والألم المصاحبين (37).
كان الكارفاكرول الموجود في زيت الأوريجانو فعالاً في تقليل آلام الفم والوجه (38). يمكن للزيت أيضًا أن يخفف الأعراض ذات الصلة مثل الألم المزمن في الرأس والوجه والرقبة والفم (39).
8. قد يكون لها خصائص مكافحة السرطان
يحتوي زيت الأوريجانو الأساسي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ووقائية كيميائية قد تساعد في مكافحة السرطان (32) ، (40).
اكتشفت دراسة أخرى أن زيت الأوريجانو الأساسي يمكن أن يظهر نشاطًا مضادًا للتكاثر في سرطان المعدة (41).
تم العثور على مقتطفات من الأوريجانو تسبب موت الخلايا السرطانية في سرطان القولون البشري (42).
تظهر العديد من الدراسات أن كارفاكرول قد يكون له خصائص مقاومة للسرطان. تم العثور على المركب أيضًا أن له تأثيرات مضادة للورم على خلايا سرطان الثدي البشرية (43).
كما وجد أن كارفاكرول يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد (44).
وجدت دراسة أخرى أن كارفاكرول هو مثبط قوي جدًا لنمو الخلايا في سرطان الرئة البشري (45).
تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه يمكن استخدام زيت الأوريجانو ومكوناته الرئيسية كعوامل مضادة للسرطان (46).
9. قد تساعدك على فقدان الوزن
قد تساعد التأثيرات المضادة للالتهابات ونقص شحميات الدم لزيت الأوريجانو الأساسي في تقليل مخاطر السمنة.
وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن كارفاكرول يمكن أن يمنع السمنة التي يسببها النظام الغذائي عن طريق تعديل التعبيرات الجينية في الفئران التي تتغذى على نظام غذائي عالي الدهون (47).
وجدت دراسة أخرى أن مستويات البروتين التفاعلي C كانت منخفضة بشكل ملحوظ في الفئران التي تتغذى على نظام غذائي غني بالدهون والكارفاكرول (14). عادة ما يكون البروتين التفاعلي C أعلى عند الأطفال والمراهقين الذين يعانون من زيادة الوزن (48). ومن ثم ، فإن تقليل البروتين التفاعلي C هو مؤشر على انخفاض الالتهاب وخطر الإصابة بالسمنة (49). هذا يقلل أيضًا من مخاطر الاضطرابات الأخرى المرتبطة بالسمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري (50).
تم العثور على كارفاكرول أيضًا للمساعدة في إدارة الوزن. في الدراسات التي أجريت على الفئران ، اكتسب أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على كارفاكرول وزنًا أقل من أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا عالي الدهون فقط (13).
قد يقلل الثيمول الموجود في زيت الأوريجانو أيضًا من خطر الإصابة بالسمنة (51).
10. قد يساعد في التئام الجروح
يستخدم زيت الأوريجانو العطري تقليديًا للمساعدة في التئام الجروح. تم تطوير مرهم جديد لشفاء الجروح باستخدام الزيت كأحد مكوناته.
تم العثور على مرهم مستخلص الأوريجانو الآخر لمنع التلوث الجرثومي على الجروح (خاصة الجروح بعد الجراحة) (53).
وفقًا لدراسة أجريت على الفئران ، تم العثور على كارفاكرول لتحسين التئام الجروح من خلال تنظيم الجزيئات المؤيدة للالتهابات.
11. قد يساعد في تقليل الآثار الجانبية من الأدوية / العقاقير
قد يكون للعديد من الأدوية والأدوية آثار ضارة. أحد هذه الأدوية هو الميثوتريكسات ، الذي يستخدم لعلاج الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والسرطان. تم العثور على الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة من زيت الأوريجانو الأساسي للمساعدة في مكافحة الأضرار المعوية التي يسببها الميثوتريكسات في الفئران.
تشير دراسة أخرى إلى أن كارفاكرول مفيد أثناء العلاج بالحديد الفموي (56). قد تسبب مكملات الحديد انزعاجًا في الجهاز الهضمي مصحوبًا بأعراض مثل الإمساك والقيء. يمكن أن يساعد كارفاكرول في حماية الخلايا الظهارية المعوية أثناء عدوى السالمونيلا (56).
بالإضافة إلى الفوائد الصحية للفرد ، يمكن أن يكون لزيت الأوريجانو الأساسي أيضًا مزايا للبشرة والشعر.
زيت الأوريجانو للبشرة والشعر
يحظى زيت الأوريجانو الأساسي بشعبية كبيرة في منتجات العناية بالبشرة بسبب الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة في كارفاكرول (57).
يعد الكولاجين مكونًا هيكليًا مهمًا للجلد. كما أنه يمنع الشيخوخة المبكرة (58). يعزز كارفاكرول تخليق الكولاجين عن طريق تنشيط الجينات المشاركة في إنتاج الكولاجين (58). قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الأوريجانو الأساسي أيضًا في منع تلف الخلايا.
قد تساعد الخصائص المضادة للفطريات في الزيت في علاج قشرة الرأس وتعزيز صحة فروة الرأس. ومع ذلك ، فإن البحث محدود في هذا الصدد.
كيفية استخدام زيت الأوريجانو؟
يجب تخفيف الزيت العطري بزيت ناقل مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند قبل وضعه موضعياً. يحتوي شكل كبسولة زيت الأوريجانو على تركيزات مختلفة. الرجاء استخدام الدرجة العلاجية فقط. استشر الطبيب قبل أخذها.
الاستخدامات
لعلاج التهابات الجلد
سوف تحتاج
- زيت البردقوش العطري
- زيت الزيتون
عملية
- يمكنك استخدام قطرة واحدة من زيت الأوريجانو الأساسي في ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وتطبيق هذا الخليط على المنطقة المصابة. يساعد هذا الزيت المخفف في تقليل تهيج البشرة وتلطيفها.
لعلاج قدم الرياضي
ستحتاج
- زيت البردقوش العطري
- حمام الماء الساخن
- ملح البحر
عملية
يمكنك استخدام بضع قطرات من زيت الأوريجانو الأساسي في حمام القدم مع ملعقتين كبيرتين من ملح البحر ونقع قدميك لمدة 20 دقيقة.
كمضاد حيوي طبيعي
ستحتاج إلى كبسولة موصوفة من قبل أخصائي طبي لعلاج الالتهابات التي تسببها البكتيريا أو الطفيليات.
كعامل تنظيف
ستحتاج
- زيت البردقوش العطري
- زيت شجرة الشاي
- البيكنج بودر
- الخل
عملية
يمكنك خلط جميع المكونات في الماء الساخن واستخدام الخليط كمنظف طبيعي بالكامل.
على الرغم من أن زيت الأوريجانو له فوائد واستخدامات مهمة ، إلا أنه قد لا يكون مناسبًا للجميع. يمكن للزيت أن يسبب بعض الآثار الجانبية التي يجب على المرء أن يكون على علم بها.
الآثار الجانبية لزيت الأوريجانو
زيت الأوريجانو قوي جدًا ويمكن أن يحترق إذا لم يتم تخفيفه بشكل صحيح. كما أن لها طعم لاذع. ومن ثم يمكنك مزجها بزيت الزيتون أو جوز الهند. قم بإجراء اختبار التصحيح قبل استخدامه على بشرتك.
نظرًا لأن زيت الأوريجانو قد يتداخل مع بعض الأدوية ، فاستشر الطبيب قبل استخدامه. إذا واجهت أي آثار جانبية ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
يجب على مرضى السكري مراقبة تناولهم للزيت لأنه قد يخفض مستويات السكر في الدم (59).
يتم تحذير الأشخاص الذين يتناولون الأدوية من تناول زيت الأوريجانو.
بشكل عام لا تعتبر آمنة للنساء الحوامل ما لم ينص على خلاف ذلك من قبل ممارس مرخص (60).
خاتمة
تم استخدام زيت الأوريجانو تقليديًا للعديد من الفوائد الصحية التي يوفرها.
إنه يحارب الالتهابات البكتيرية والفطرية ويقترح أن يكون لديه القدرة على مكافحة البكتيريا المقاومة للأدوية المتعددة (61).
يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وخفض الكوليسترول وفقدان الوزن.
يمكنك جعل الزيت جزءًا من روتينك المعتاد. ومع ذلك ، كن حذرًا من الآثار الجانبية المحتملة التي قد تسببها.
يسأل الناس أيضًا
- هل يمكنني استخدام زيت الاوريجانو على وجهي؟
- نعم ، لكن خففه بزيت جوز الهند أو الجوجوبا. يساعد في تحسين صحة الجلد.
- هل يساعد زيت الأوريجانو في علاج التهابات الجيوب الأنفية؟
- يحتوي زيت الأوريجانو على مركبات قوية مضادة للجراثيم قد تساعد في علاج التهابات الجيوب الأنفية. استخدمه في جهاز نشر لإزالة انسداد الممرات الأنفية.
- كيف تستخدم زيت الاوريجانو لنمو الشعر؟
- امزجه بزيت جوز الهند أو زيت الأرغان لتعزيز نمو الشعر. ومع ذلك ، لا يوجد بحث يفيد بأن زيت الأوريجانو قد يعزز نمو الشعر.
مقتطفات إنفوجرافيك:فوائد أخرى لزيت الأوريجانو
الأوريجانو من التوابل الشهيرة المعروفة بنكهتها خاصة في المطبخ الإيطالي. من المعروف أن الزيت المستخرج من الأوريجانو يقدم مجموعة من الفوائد الصحية.
يوفر الرسم البياني التالي معلومات حول الفوائد الأخرى المختلفة التي يوفرها هذا الزيت. الق نظرة.
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
يُستخرج زيت الأوريجانو من أوراق وبراعم الأوريجانو (عشب عطري ذو خصائص طبية). غالبًا ما يستخدم كعامل منكه أو علاج لعلاج نزلات البرد ومشاكل الجهاز الهضمي. تقدم خصائصه المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة والفطريات والالتهابات العديد من الفوائد. قد يحارب الزيت البكتيريا الضارة ، ويخفض مستويات الكوليسترول ، ويحسن صحة الأمعاء ، ويساعد في تخفيف الألم ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان ، ويساعد في إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، قد يمنع الشيخوخة المبكرة ويعزز إنتاج الكولاجين ويعالج قشرة الرأس. ومع ذلك ، فإن زيت الأوريجانو غير المخفف قد يلسع الجلد. قد يتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية. ومن ثم ، قم بإجراء اختبار رقعة قبل استخدامه على الجلد. تحقق من جرعتك إذا كنت تعاني من مرض السكري ، واستشر طبيبك إذا واجهت أي آثار جانبية.
الأسئلة المتداولة
كم يوما على التوالي يمكنك تناول زيت الزعتر؟
يمكنك تناول زيت الأوريجانو لمدة لا تزيد عن يومين على التوالي. هذا الزيت العطري مادة قوية. أيضًا ، توقف عن تناوله إذا لم تشعر بالراحة بعد استخدامه.
ما الفرق بين زيت الاوريجانو والزعتر العطري؟
زيت الأوريجانو الأساسي هو منتج مركّز مصنوع من الأوريجانو مع نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
هل يمكن أن يساعد زيت الأوريجانو في علاج الأنفلونزا؟
نعم. يعمل الكارفاكرول (الفينول) الموجود في الزيت كعامل مضاد للفيروسات ويحارب الأنفلونزا والبرد.
كم عدد قطرات زيت الاوريجانو التي يمكنك تناولها عن طريق الفم؟
أضف 2-3 قطرات من زيت الأوريجانو إلى الماء أو العصير واشرب الخليط. ومع ذلك ، تأكد من استخدام زيت الأوريجانو بدلاً من زيت الأوريجانو الأساسي (الزيت العطري ليس آمنًا للاستهلاك عن طريق الفم).
