يتميز تضخم الغدة الدرقية بتورم الغدة الدرقية. على الرغم من أن هذه الحالة قد تبدو مرضًا مخيفًا ، إلا أنه يمكنك علاجها بسهولة من خلال الجمع الصحيح بين الرعاية الطبية والعلاجات المنزلية. في هذه المقالة ، قمنا بإدراج أكثر العلاجات المنزلية فعالية لتضخم الغدة الدرقية. لقد ناقشنا أيضًا أسباب الإصابة بتضخم الغدة الدرقية وأعراضه ومن هم الأكثر عرضة للإصابة به. قم بالتمرير لأسفل للتحقق منها!
حول الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة موجودة في الجزء السفلي من مقدمة العنق (1 ) . هذه الغدة مسؤولة عن إفراز هرمونات الغدة الدرقية التي تحافظ على التمثيل الغذائي في الجسم. يؤدي نقص أو زيادة هرمونات الغدة الدرقية إلى خلل في عمل الغدة الدرقية.
ما هو تضخم الغدة الدرقية؟
تضخم الغدة الدرقية هو حالة طبية تتميز بتورم الغدة الدرقية (2). قد يحدث هذا بسبب قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية) ، فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) ، أو الغدة الدرقية (وظيفة الغدة الدرقية طبيعية). بعبارة أبسط ، يمكن أن يؤدي نقص هرمون الغدة الدرقية إلى تضخم الغدة. عادة لا يكون مرضًا مؤلمًا ولكنه يجلب معه العديد من الأعراض الأخرى التي يمكن أن تعطل الأداء الطبيعي لجسمك.
التدخل الطبي هو الطريقة الأكثر طلبًا لعلاج تضخم الغدة الدرقية. ولكن باستخدام العلاجات المنزلية البسيطة ، يمكنك تخفيف الأعراض ومساعدة الأدوية الموصوفة لعلاج المشكلة بشكل أسرع.
دعونا نلقي نظرة على أسباب وأعراض تضخم الغدة الدرقية أولاً. ثم سنبحث في العلاجات المنزلية لتضخم الغدة الدرقية.
اليود من أهم المعادن التي تصنع هرمونات الغدة الدرقية. لا تستطيع الغدة إنتاج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية إذا لم تحصل على ما يكفي من اليود من النظام الغذائي. ومن ثم ، فإن نقص اليود هو السبب الرئيسي لتضخم الغدة الدرقية (3). بعض الأسباب الأخرى لتضخم الغدة الدرقية هي كما يلي:
- أمراض المناعة الذاتية ، مثل أمراض هاشيموتو ومرض جريفز ، حيث يهاجم الجهاز المناعي للجسم إنتاج هرمون الغدة الدرقية
- عيوب وراثية
- إصابة أو أي إصابة بالغدة الدرقية (3)
- العلاج الإشعاعي للسرطان
- بعض الأدوية
- الأورام الحميدة أو سرطان الغدة الدرقية (3)
من هم المعرضون لخطر الإصابة بتضخم الغدة الدرقية؟
- النساء فوق سن 40
- تاريخ عائلي للإصابة بأمراض المناعة الذاتية
- الأشخاص الذين يعانون من نقص اليود في النظام الغذائي (4)
أعراض تضخم الغدة الدرقية
إذا لاحظت الأعراض التالية ، فمن المحتمل تمامًا أن تكون مصابًا بتضخم الغدة الدرقية:
- السعال بلا سبب
- الشعور بالضيق في الحلق
- بحة في الصوت
- الشعور بعدم الراحة أو الألم أثناء البلع
- تقلب المزاج
- صعوبة البلع (2)
- تورم مرئي في قاعدة عنقك
- فقدان الوزن أو زيادة الوزن غير المبررة
- صعوبة التنفس (2)
- انتفاخ الوجه (2)
يرجى تذكر أن العديد من هذه الأعراض مرتبطة أيضًا بحالات صحية أخرى. وبالتالي ، لا تفترض أنك مصاب بتضخم الغدة الدرقية دون الحصول على تشخيص مؤكد من طبيبك.
إذا تم تشخيص إصابتك بتضخم الغدة الدرقية ، فإن الجراحة أو الأدوية ليست هي الحل الوحيد. لحسن الحظ ، يمكنك تجربة العديد من العلاجات المنزلية لتقليل حجم الغدة الدرقية والتخلص من الأعراض. هذه ، كما ذكرنا ، تعمل بشكل أفضل إذا تم استخدامها مع الأدوية الموصوفة.
العلاجات المنزلية لتضخم الغدة الدرقية
1. خل التفاح
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة خل التفاح
- 1/2 ملعقة صغيرة عسل
- كوب من الماء الدافئ
ما عليك فعله
نخلط العسل والخل بالماء ويشرب الخليط ويفضل على معدة فارغة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا كل يوم في الصباح.
لماذا يعمل هذا
خل التفاح حمضي قليلًا ويعيد توازن درجة الحموضة في الجسم (5). يزيل السموم من الجسم ، وهذا يساعد بشكل غير مباشر على زيادة امتصاص اليود وتقليل تورم الغدة الدرقية.
2. زيت الخروع
سوف تحتاج
بضع قطرات من زيت الخروع
ما عليك فعله
- تدليك منطقة الرقبة بالزيت برفق.
- اتركي الزيت طوال الليل.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا كل ليلة قبل النوم.
لماذا يعمل هذا
يحتوي زيت الخروع على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل التورم في الغدة الدرقية (6). يزيل سموم الكبد ويساعد في تحويل T4 إلى T3 نشط.
3. زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند البكر على مستويات عالية من حمض اللوريك ، وهو ثلاثي الجليسريد متوسط السلسلة ، والذي يتم تحويله إلى مونولورين ، وله خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات وكذلك يحسن عملية التمثيل الغذائي (7). يمكنك إضافته إلى مشروباتك الساخنة ، والعصائر ، واستخدامه كصلصة للسلطة وكذلك للطهي.
4. طين البنتونيت
سوف تحتاج
- 2-3 ملاعق كبيرة من طين البنتونيت
- الماء
ما عليك فعله
- اصنع عجينة بإضافة كمية كافية من الماء إلى مسحوق الطين واخلطها جيدًا.
- ضع العجينة على الرقبة واتركها حتى تجف.
- اغسليه بالماء العادي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
ضع قناع الطين مرة واحدة كل 2-3 أيام ولاحظ التغيرات في التورم.
لماذا يعمل هذا
إنه طين طبيعي يساعد على تطهير الجسم من تراكم السموم وله خصائص فعالة مضادة للميكروبات (8).
5. الأعشاب البحرية
سوف تحتاج
حفنة من الأعشاب البحرية
ما عليك فعله
اسلقي حفنة من الأعشاب البحرية لعمل سلطة. أضف الصلصة حسب اختيارك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
قم بتضمينه مرة أو مرتين في الأسبوع في وجبتك. لا تطرف.
لماذا يعمل هذا
الأعشاب البحرية هي مصدر جيد لليود الذي يساعد على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. تحتوي الأعشاب البحرية أيضًا على التيروزين ، وهو حمض أميني داعم يساعد على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية (10).
6. أوراق الهندباء
سوف تحتاج
- حفنة من أوراق الهندباء
- 1 ملعقة كبيرة زبدة مصفاة (سمن)
- الماء
ما عليك فعله
- اطحن الأوراق ببعض الماء لعمل معجون.
- أضف السمن إلى هذا المزيج وسخن الخليط لبضع دقائق حتى يصبح فاترًا.
- ضعيه على الرقبة واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- اشطفه.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا كل يوم لمدة أسبوع أو أسبوعين.
لماذا يعمل هذا
أوراق الهندباء لها خصائص مضادة للأكسدة ولها تأثيرات مضادة للالتهابات (11) ، (12). وبالتالي ، يمكن أن يقلل هذا المعجون من تورم الغدة الدرقية ويخفف الأعراض المصاحبة.
7. وصفات عصير
(أ) عصير ليمون
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 فص ثوم
- 1 ملعقة صغيرة عسل
ما عليك فعله
- اسحق الثوم واخلطه مع عصير الليمون والعسل.
- اشرب هذا في الصباح.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا كل يوم في الصباح ، ويفضل أن يكون على معدة فارغة.
لماذا يعمل هذا
يحتوي كل من الليمون والثوم على مركبات مضادة للالتهابات. يساعد هذا العلاج أيضًا على إزالة أي سموم تراكمت في الجسم بسبب الالتهابات عن طريق القضاء على الميكروبات بخصائصها المضادة للميكروبات والالتهابات (13) ، (14).
(ب) عصير الأناناس
سوف تحتاج
- 4-5 قطع أناناس
- 1 جزرة متوسطة الحجم
- حبتا طماطم
ما عليك فعله
- امزج كل شيء للحصول على عصير سلس. يمكنك إضافة بعض الماء لضبط التناسق.
- اشرب هذا العصير إما في درجة حرارة الغرفة أو مبردًا قليلاً.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب كوبًا من مزيج الأناناس كل يوم.
لماذا يعمل هذا
يمكن أن يحسن تناول الأناناس حالة الغدة الدرقية الهرمونية ويقلل من حجم تضخم الغدة الدرقية (15).
8. اشواغاندا
سوف تحتاج
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق لحاء الأشواغاندا
- 160 مل ماء
ما عليك فعله
- أضف مسحوق لحاء الأشواغاندا إلى الماء واغلي هذا الخليط حتى يقل حجمه إلى 40٪ من حجمه الأصلي.
- يصفى الخليط ويقسمه.
- اشرب جزءًا من الوجبة في الصباح الباكر ، قبل الإفطار ، والجزء الثاني في المساء.
- يمكنك أيضًا إضافة هذا المسحوق إلى الحليب أو العصائر.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا كل يوم.
لماذا يعمل هذا
أشواغاندا هي عشب أيورفيدا قويًا يساعد على تعزيز عمل الغدة الدرقية . يزيد من إنتاج هرمونات T3 و T4 (16). عادة ، يزيد الإجهاد المزمن من مستويات الكورتيزول ، مما يضعف الأداء السليم لهرمونات الغدة الدرقية. مسحوق اشواغاندا يحارب هذا الإجهاد لتحفيز إفرازات الغدد الصماء (16).
9. المورينجا (مالونجاي)
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق المورينجا المجففة
- كوب ماء ساخن
ما عليك فعله
- انقع الأوراق في ماء ساخن لبضع دقائق.
- يصفى ويشرب هذا المرق.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب شاي المورينجا مرة واحدة كل يوم.
لماذا يعمل هذا
يمكن أن تساعد أوراق المورينجا في تنظيم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية (17). هذا الشاي العشبي له طعم ترابي ومنعش جدا للجسم.
10. الكركم
سوف تحتاج
- 1/2 كوب مسحوق كركم
- كوب ماء
- 1 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق فلفل أسود
- 70 مل من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند المعصور على البارد
ما عليك فعله
- سخني الماء في مقلاة وأضيفي إليه مسحوق الكركم.
- اطهيه ببطء لمدة 5-10 دقائق حتى تحصل على عجينة سميكة.
- يضاف الفلفل الأسود والزيت ويقلب جيدًا.
- قم بإزالته من اللهب وقم بتخزينه في وعاء محكم.
- تناول ملعقة صغيرة من هذا المعجون.
ملاحظة :يمكن تخزين هذه العجينة الذهبية في الثلاجة لمدة أسبوع إلى أسبوعين.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا مرتين في اليوم.
لماذا يعمل هذا
الكركم هو نوع من التوابل القوية التي لا تضيف اللون والنكهة إلى الطعام فحسب ، بل تمتلك أيضًا العديد من الخصائص المفيدة التي تعمل على تحسين الصحة. لقد وجدت الدراسات أن الكركم يمكن أن يكون مفيدًا في علاج تضخم الغدة الدرقية.
11. بذور الكتان
سوف تحتاج
- 2-3 ملاعق طعام من بذور الكتان
- الماء
ما عليك فعله
- اطحن بذور الكتان واصنع عجينة بقليل من الماء.
- ضع العجينة على رقبتك واتركها لمدة 20-25 دقيقة.
- اغسل المنطقة واتركها حتى تجف.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا مرة واحدة كل يوم حتى يزول التورم.
لماذا يعمل هذا
تحتوي بذور الكتان على حمض ألفا لينولينيك ، والذي يشكل مادة resolvins التي لها خصائص مضادة للالتهابات (19). قد تساعد هذه الخصائص في تقليل التورم.
تحذير: لا تستهلك بذور الكتان دون استشارة طبيبك لأنها قد يكون لها تأثير معاكس.
12. تمرين الرقبة
من المعروف أيضًا أن تمارين الإطالة للرقبة تساعد في علاج تضخم الغدة الدرقية. يمكن أن تساعد هذه التمارين في شد العضلات المتصلة بالغدة الدرقية وتقليل التورم.
- شد الرقبة لأعلى- اجلس على كرسي وارفع ذقنك نحو السقف. شد الرقبة قدر الإمكان ثم ابق في هذا الوضع لبضع ثوان. كرر هذا التمرين 10-12 مرة.
- شد العنق الجانبي - ثني رقبتك ببطء إلى الجانب بحيث تلامس الأذن كتفك. قم بالتمدد قدر الإمكان ثم كرر على الجانب الآخر. كرري 10 مرات على كل جانب.
ملاحظة: لا تجهد نفسك عند محاولة القيام بتمارين الرقبة هذه. تمدد بقدر ما تستطيع دون التسبب في أي إزعاج لنفسك. إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج ، فتوقف عن التمرين فورًا.
13. الثوم
سوف تحتاج
3-4 فصوص ثوم
ما عليك فعله
امضغ فصوص الثوم كما هي في الصباح. إذا شعرت أنها لاذعة للغاية ، فقم بسحق القرنفل وإضافة بعض العسل إليها قبل تناولها.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا كل يوم في الصباح.
لماذا يعمل هذا
يحفز الثوم إنتاج الجلوتاثيون في الجسم لاحتوائه على عنصر السيلينيوم ، وهو عنصر ضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل صحي (20).
14. شاي بلسم الليمون
سوف تحتاج
- ملعقتان كبيرتان من بلسم الليمون المجفف (أو ملعقتان صغيرتان من بلسم الليمون الطازج)
- كوب ماء ساخن
- العسل
ما عليك فعله
- اسكب الماء الساخن على العشب واترك الشاي ينقع لبضع دقائق. تأكد من إبقاء الغطاء مغلقًا أثناء صنع الشاي لأنه سيمنع الزيوت العطرية للبلسم من التسرب مع البخار.
- يصفى المرق ويضاف العسل حسب الرغبة.
- ارتشف شاي الأعشاب الدافئ.
تأكد من إبقاء الغطاء مغلقًا أثناء صنع الشاي ، لأنه سيمنع الزيوت العطرية للبلسم من التسرب مع البخار.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب 2-3 أكواب من هذا الشاي العشبي كل يوم حتى تختفي أعراض تضخم الغدة الدرقية.
لماذا يعمل هذا
المليسة مقوي فعال لإدارة الإجهاد. يقلل من الإجهاد النفسي ، وهو السبب الأكثر شيوعًا لتطور اضطرابات الغدة الدرقية (21).
15. المكسرات
سوف تحتاج
حفنة من المكسرات
ما عليك فعله
نقع حفنة من المكسرات بين عشية وضحاها أو قضمها كما هي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
تناول حفنة من المكسرات إما كوجبة خفيفة للاستيقاظ أو بين الوجبات.
لماذا يعمل هذا
المكسرات ليست غنية فقط بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ولكن لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات (22). من بين جميع المكسرات ، المكسرات البرازيلية هي أغنى مصادر السيلينيوم (23). يعمل السيلينيوم كعامل محفز في تحويل هرمون T4 إلى الشكل الأكثر نشاطًا - هرمون T3 (24).
16. زيت السمك
سوف تحتاج
مكمل زيت السمك إما في شكل كبسولات أو في صورة سائلة
ما عليك فعله
خذ ملعقة صغيرة من زيت السمك كل يوم.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
مرة في اليوم.
لماذا يعمل هذا
زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على استقلاب هرمون الغدة الدرقية في الكبد.
17. Motherwort
سوف تحتاج
- 1 / 2-1 ملعقة صغيرة من عشبة الأم
- 1/2 ملعقة صغيرة عسل
- كوب ماء ساخن
ما عليك فعله
- تحضير شاي عشبة الأم وإضافة العسل حسب الرغبة.
- اشرب هذا.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب شاي Motherwort مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
لماذا يعمل هذا
يعاني الكثير من الناس من خفقان وسرعة في ضربات القلب بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن تخفيف أعراض تضخم الغدة الدرقية هذه باستخدام Motherwort (26).
نود أن نكرر أنه في حين أن هذه العلاجات المنزلية لتضخم الغدة الدرقية ستساعد ، يجب عليك التأكد من استخدامها جنبًا إلى جنب مع الأدوية التي وصفها طبيبك. أيضًا ، اجعلها نقطة لتكون حذرًا للغاية بشأن نظامك الغذائي. يجب أن تتطلع إلى تناول الأطعمة الغنية باليود والسيلينيوم ، مع تناول كميات محدودة من الأطعمة المسببة لتضخم الغدة الدرقية. ولا تنس تمارين الرقبة!
تضخم الغدة الدرقية هو حالة تتضخم فيها الغدة الدرقية بسبب زيادة أو نقص إنتاج هرمون الغدة الدرقية. في حين أن تضخم الغدة الدرقية في حد ذاته ليس مؤلمًا ، إلا أنه قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية ويجب معالجته في أقرب وقت ممكن. من الأعراض الشائعة لتضخم الغدة الدرقية صعوبة البلع والسعال المستمر والتقلبات المزاجية والشعور بالضيق في الحلق وفقدان الوزن المفاجئ أو زيادة الوزن. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية لتضخم الغدة الدرقية مثل الأعشاب البحرية وخل التفاح وزيت الخروع وزيت جوز الهند وتمارين الرقبة والكمادات العشبية وبعض العصائر في إدارة الأعراض والمشكلات المرتبطة بها والمساعدة في عملية التعافي عند استخدامها مع الأدوية الموصوفة.
الأسئلة المتداولة
نصائح لعلاج تضخم الغدة الدرقية
• خذ حمامًا باردًا مرتين يوميًا. هذا من المفترض أن يحفز الغدة الدرقية على العمل بشكل صحيح.
• ضع علامة على الدواء الذي تستخدمه بشكل عام حيث يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية. يمكنك مشاركة القائمة (مع الجرعة) مع طبيبك لتحديد ما إذا كان أي من هذه الأدوية هو السبب.
• قم بتمارين الرقبة بانتظام ، ولكن ضع في اعتبارك أيضًا أن هذه التمارين يجب ألا تسبب لك أي ألم.
• حاولي تدليك التورم والمنطقة المحيطة برفق باستخدام الزيوت الحاملة مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون.
• جرب الوخز بالإبر أو العلاج بالروائح إذا كنت أكثر ميلًا إلى العلاجات البديلة لعلاج تضخم الغدة الدرقية.
ما هو أفضل غذاء لتضخم الغدة الدرقية؟
هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لتسريع الشفاء من تضخم الغدة الدرقية. تعمل هذه المواد الغذائية على تجديد مستويات اليود والسيلينيوم في الجسم مما يؤدي إلى إنتاج كمية صحية من هرمون الغدة الدرقية. كما أنها تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تقلل التورم والأعراض الأخرى. هنا هو النظام الغذائي الموصى به لتضخم الغدة الدرقية.
• نظام غذائي غني باليود - إذا كان تضخم الغدة الدرقية ناتجًا عن نقص اليود ، فأنت بحاجة إلى تجديد جسمك بنظام غذائي غني باليود. جرب استخدام الملح المعالج باليود أو تناول المزيد من المأكولات البحرية وأسماك القد والتونة والبيض والزبادي الطبيعي والحليب والفاصوليا البحرية والبطاطس المخبوزة بالجلد والتوت البري. يجب أن يستهلك البالغون حوالي 150 ميكروغرامًا من اليود يوميًا لإبعاد تضخم الغدة الدرقية.
• الخس - لا تخلط بين هذه الخضار الورقية الخضراء والملفوف ، وهو نبات صليبي (ولا ينصح به لمرضى تضخم الغدة الدرقية). الخس غني باليود ومناسب للاستهلاك من قبل مرضى تضخم الغدة الدرقية.
• الأطعمة الغنية بالسيلينيوم - تتطلب غدتك الدرقية السيلينيوم لتعمل في مستواها الأمثل. بعض الأطعمة غنية بشكل طبيعي بهذا المعدن مثل الجوز البرازيلي وبذور عباد الشمس والمحار والبصل والفطر والقمح والشعير واللحوم والدواجن والبيض والأسماك الدهنية. حتى عناصر اللحوم مثل الكلى والكبد يمكن استهلاكها لأنها تحتوي على كمية جيدة من السيلينيوم فيها. اجعل هذه الأطعمة جزءًا من نظامك الغذائي اليومي للمساعدة في علاج تضخم الغدة الدرقية.
• الموز والأناناس موصى بهما أيضًا لعلاج تضخم الغدة الدرقية.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لتضخم الغدة الدرقية؟
الأطعمة التي تسبب الغدد الليمفاوية هي تلك الأطعمة التي تعيق الأداء الطبيعي للغدة الدرقية. نتيجة لذلك ، فإن الغدة غير قادرة على تصنيع اليود بشكل صحيح. إذن ، هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تتناولها باعتدال ، وتشمل هذه:
• قرنبيط
• كرنب
• اللفت
• كرة قدم
• الخردل الأخضر
• سبانخ
• بروكلي
• كرنب
• فول الصويا
• الفول السوداني
• الفجل
• البطاطا الحلوة
• الفراولة
يمكنك طهي الأطعمة المسببة لتضخم الغدة الدرقية لإبطال تأثيرها على الغدة الدرقية. في حين أنه ليس من الضروري استبعادها من نظامك الغذائي تمامًا ، يجب أن تستهلكها باعتدال.
