في حين أنه قد يبدو غريباً ، إلا أن الزكام في الصيف أكثر شيوعًا مما تعتقد. يصاب الكثير من الناس بنزلة برد خلال أشهر الصيف ويعانون من الأعراض والطقس الحار. عدم وجود الآيس كريم ، وعدم وجود مشروبات باردة ، وعدم وجود عطلات في المناطق الباردة تجعل أشهر الصيف الحارة أسوأ.
يمكن أن يصبح البرد لعنة خلال فصل الصيف. لذا ، ماذا يمكنك أن تفعل عندما تصاب بالزكام في أشهر الصيف الحارة؟ كيف تعالج نزلة البرد في الصيف؟ هل الذهاب إلى الطبيب وإنفاق المال هو الخيار الوحيد؟
حسننا، لا! يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية لعلاج نزلات البرد في الصيف. هذه أفضل ، وغير مكلفة ، وفعالة للغاية. فما تنتظرون؟ اجلس واقرأ.
أسباب برد الصيف
على عكس برد الشتاء الذي يسببه فيروس الأنف ، غالبًا ما يكون سبب نزلات البرد الصيفية مجموعة أخرى من الفيروسات تعرف باسم الفيروسات المعوية. تنتشر العدوى عندما تتلامس مع شخص أو جسم مصاب ، أو عندما تستهلك الماء الذي يحتوي على الفيروس (1).
أعراض نزلات البرد في الصيف
يعاني الجميع من مجموعة واسعة من الأعراض خلال نزلة البرد في الصيف. أكثرها شيوعًا هي:
- العطس
- انسداد وسيلان الأنف
- حكة والتهاب الحلق
- السعال
- الازدحام
إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة وطفح جلدي ، فاستشر الطبيب على الفور (1 ، 2).
اكتشف أدناه العلاجات للتخلص من برد الصيف بالمكونات الطبيعية الموجودة في المنزل.
كيف تتخلص من برد الصيف؟
- بخاخ المحلول الملحي
- خل التفاح
- فيتامين سي
- الزنجبيل
- إشنسا
- الكركم
- شاي الاعشاب
- الزيوت الأساسية
- الثوم
- العسل
- بصل أحمر
- الحليب
- القرفة
العلاجات المنزلية لبرودة الصيف
1. بخاخ ملحي
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
- كوب ماء
- قليل من صودا الخبز
- زجاجة بخاخة بمحلول ملحي
ما عليك فعله
- سخني الماء حتى يصبح دافئًا بدرجة كافية لتحمله.
- ضع الملح وصودا الخبز في زجاجة الرش وأضف الماء الدافئ واخلطهم جيدًا.
- رش هذا بعناية في أنفك ، واحدًا تلو الآخر ، لشطف الممرات الأنفية.
- اشطف الزجاجة واتركها تجف في الهواء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا مرة أو مرتين في اليوم.
لماذا يعمل هذا
تعمل المياه المالحة على إزالة احتقان الأنف وتزيل المخاط القشري و / أو المخاط المتراكم من فتحات الأنف (3).
تنبيه
لا تستبدل ملح البحر بملح الطعام لأن الأخير يحتوي على مواد مضافة ويمكن أن يسبب المزيد من التهيج في أنفك.
2. خل التفاح
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
- كوب ماء
ما عليك فعله
اخلطي الخل والماء واشربوا هذا الخليط. يمكنك إضافة بعض العسل لتذوق هذا الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب 1-2 أكواب من ماء خل التفاح كل يوم حتى زوال البرد.
لماذا يعمل هذا
خل التفاح يخلق بيئة قلوية في الجسم وهذا يساعد على قتل الفيروسات والبكتيريا بسهولة وسرعة (4).
3. فيتامين ج
سوف تحتاج
أقراص فيتامين سي
ما عليك فعله
خذ هذا الملحق كل يوم.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
تستهلك كما هو موصى به في المربع.
لماذا يعمل هذا
يعزز فيتامين ج استجابة الجسم المناعية للعدوى الفيروسية. نتيجة لذلك ، سيتم القضاء على الفيروس بسرعة من الجسم (5).
4. الزنجبيل
سوف تحتاج
- 1/2 بوصة من جذر الزنجبيل
- كوب ماء ساخن
- 1 ملعقة صغيرة عسل
ما عليك فعله
- تحضير بعض شاي الزنجبيل الساخن عن طريق تقطيع الزنجبيل ونقعه في الماء الساخن لبضع دقائق.
- يصفى ويضاف العسل ويشرب هذا الشاي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
تناول 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل في اليوم.
لماذا يعمل هذا
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات (6). فهو يقلل من التهاب الممرات الأنفية ويقلل إفراز المخاط. سيؤدي دفء الشاي أيضًا إلى تهدئة الممرات الأنفية.
5. إشنسا
سوف تحتاج
كبسولات أو صبغة إشنسا
ما عليك فعله
ابتلع المكمل العشبي كما هو محدد على الزجاجة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
خذ حوالي 900 مجم من العشب مقسمة إلى 2-3 جرعات على مدار اليوم.
لماذا يعمل هذا
يُعرف إشنسا المعروف باسم القنب الأرجواني ، ويزيد من عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم. هذا مفيد في علاج العدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا وما إلى ذلك لأن كرات الدم البيضاء هي المسؤولة عن مكافحة العدوى المسببة للكائنات الحية الدقيقة (7).
6. الكركم
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة كركم
- كوب من الماء الساخن
ما عليك فعله
- أضف الكركم والملح إلى الماء واخلطهم جيدًا.
- تغرغر بهذا المزيج.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر كل 3-4 ساعات.
لماذا يعمل هذا
الكركم هو العشب المفضل في المنازل الهندية عندما يتعلق الأمر بمعالجة أي عدوى. وهي محقة في ذلك ، لأن هذه العشبة تعمل كعامل ممتاز مضاد للميكروبات. كما أنه يقلل الالتهاب ويساعد على الشفاء السريع من المرض (8).
7. شاي الاعشاب
سوف تحتاج
- 1/4 كوب بذور كزبرة
- 1/4 كوب بذور الحلبة
- 1/2 ملعقة طعام من بذور الكمون
- 1/2 ملعقة طعام من بذور الشمر
- كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة عسل
ما عليك فعله
- تحميص جميع الأعشاب الجافة معًا.
- اغلي الماء وأضف إليه ملعقة ونصف ملعقة كبيرة من خليط الأعشاب المحمص.
- سخنه على نار منخفضة لبضع دقائق.
- دع الخليط يغلي. سلالة ديكوتيون أعد.
- أضف العسل إليه واخلطه جيدًا. اشربه وهو دافئ.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب شاي الأعشاب الدافئ مرتين في اليوم.
لماذا يعمل هذا
يعمل شاي التوابل العشبي كعلاج منزلي فعال لنزلات البرد في الصيف. تعمل هذه الأعشاب كمزيلات للاحتقان وتخفف من أعراض برد الصيف. لديهم أيضًا خصائص مضادة للميكروبات ويمكنهم القضاء على الفيروس المسبب للعدوى من الجسم (9 ، 10 ، 11 ، 12).
8. الزيوت الأساسية
سوف تحتاج
- بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي
- وعاء من الماء الساخن
- منشفة
ما عليك فعله
- أضف الزيت العطري إلى الماء الساخن.
- غط رأسك ورقبتك بمنشفة واستنشق البخار من وعاء الماء. المنشفة لمنع البخار من التسرب إلى المناطق المحيطة ومساعدته على دخول أنفك.
- استنشق البخار لمدة 7-8 دقائق.
بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام الزيت العطري القبرصي ، أو الزيت العطري لشجرة الشاي ، أو زيت النعناع ، أو زيت الزعتر الأساسي لاستنشاق البخار.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرة أو مرتين يوميًا حتى تشعر بالراحة من برد الصيف.
لماذا يعمل هذا
الخصائص المضادة للفيروسات لزيت الأوكالبتوس الأساسي تجعله علاجًا رائعًا لعلاج البرد. كما أنه يحفز جهاز المناعة ويخفف الالتهاب في الممرات الأنفية (13 ، 14).
9. الثوم
سوف تحتاج
- 1 فص ثوم
- ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر
ما عليك فعله
امزج جميع المكونات واشرب السائل.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب هذا الخليط كل يوم حتى تهدأ أعراض البرد.
لماذا يعمل هذا
الثوم مضاد للبكتيريا والفيروسات. كما أنه يساعد على تعزيز جهاز المناعة ويطرد السموم من جسمك (15).
10. العسل
سوف تحتاج
- ملعقتان صغيرتان عسل
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون أو عصير زنجبيل
ما عليك فعله
امزج الاثنين واشرب الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
تناول هذا الشراب 2-3 مرات في اليوم.
لماذا يعمل هذا
العسل مضاد للميكروبات بطبيعته ويحتوي على مركبات تقتل البكتيريا والفيروسات المسببة لنزلات البرد. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات (16).
11. بصل أحمر
سوف تحتاج
- 2-3 بصل أحمر
- 1/4 كوب عسل
ما عليك فعله
- قطع البصل أفقيًا.
- ضع شريحة واسكب عليها بعض العسل. ضع شريحة أخرى فوقها واسكب القليل من العسل مرة أخرى. كرر هذا حتى يتم وضع جميع الشرائح فوق بعضها البعض.
- غطي الوعاء واتركيه جانبًا لمدة 10-12 ساعة.
- اشرب ملعقة كبيرة من الشراب السميك الموجود في الوعاء.
احتفظ بالوعاء مغطى واحفظه في مكان بارد. يمكن استهلاك نفس الشراب لمدة 2-3 أيام.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
ابتلع الشراب مرتين في اليوم.
لماذا يعمل هذا
يعمل شراب البصل الأحمر بشكل رائع لعلاج نزلات البرد الصيفية لأن البصل يمتلك خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات (17).
12. الحليب
سوف تحتاج
- كوب حليب
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق كركم
- 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
ما عليك فعله
- اغلي الحليب وأضيفي إليه الكركم ومسحوق الزنجبيل. تخلط جيدا.
- اشرب هذا الحليب الدافئ.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشربه مرتين في اليوم.
لماذا يعمل هذا
إذا قمت بدمج الحليب مع الكركم والزنجبيل ، فيمكن أن يساعدك ذلك في التخلص من أعراض البرد مثل الصداع وسيلان الأنف والعيون الدامعة وما إلى ذلك. تعمل التركيبة كمزيل للاحتقان وله أيضًا خصائص مضادة للميكروبات. (18)
13. القرفة
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
- 2 فصوص
- كوب ماء مغلي
ما عليك فعله
- أضف القرفة والقرنفل إلى الماء واتركه يغلي لمدة 5-10 دقائق.
- يصفى السائل ويشرب ملعقة كبيرة منه.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
تناول هذا الشراب 2-3 مرات في اليوم.
لماذا يعمل هذا
مثل الأعشاب الأخرى المذكورة في العلاجات المذكورة أعلاه ، للقرفة أيضًا خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات تخفف من أعراض البرد (9).
يحدث برد الصيف بسبب الفيروسات المعوية في الأشهر الأكثر دفئًا على عكس نزلات البرد التي تسببها فيروسات الأنف. ومع ذلك ، فإن الأعراض متشابهة في كلتا الحالتين ، بما في ذلك العطس والسعال وسيلان أو انسداد الأنف وخدش والتهاب الحلق والاحتقان. ما لم تكن لديك أعراض طارئة مثل الحمى أو الطفح الجلدي (في هذه الحالة تحتاج إلى الحصول على رعاية طبية على الفور) تشمل العلاجات المنزلية للبرد الصيفي بخاخ المحلول الملحي وزيادة تناول فيتامين سي وخل التفاح والكركم والزيوت الأساسية والقرفة ، الحليب وشاي الأعشاب والثوم والزنجبيل. نزلات البرد الفيروسية تحد ذاتيًا ويجب أن تختفي من تلقاء نفسها ، ولكن هذه العلاجات يمكن أن تسرع عملية الشفاء وتخفيف بعض الأعراض.
لذا ، ها نحن ذا! تتضمن هذه المقالة أفضل العلاجات المنزلية لنزلات البرد في الصيف. أخرج الأعشاب من خزانة المطبخ واطرد البرد. استمتع بالصيف على أكمل وجه!
إذا كنت تعرف علاجات منزلية أخرى ، فشاركها معنا في مربع التعليقات أدناه.
الأسئلة المتداولة
نصائح واحتياطات
• يحتوي حساء الدجاج على عناصر غذائية وفيتامينات لعلاج البرد. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة لتسريع عملية الشفاء. اصنع شوربة سميكة من الخضار والدجاج. اشربه مرتين على الأقل يوميًا لمحاربة البرد.
• يحتوي الفلفل على مادة الكابسيسين التي تخفف الاحتقان. رش بعض الفلفل على طعامك واتركه ينظف جيوبك الأنفية.
• اغسل يديك قبل أن تأكل أو تشرب أي شيء.
• حاول ألا تلمس وجهك ، خاصة حول الأنف والفم والعينين قدر الإمكان عندما تكون في مكان عام قد يكون ملوثًا بالعديد من الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
• استهلك الأطعمة الغنية بفيتامين ج لأنه يقوي جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة العدوى بشكل أسرع.
ما هي مدة بقاء نزلة البرد في الصيف؟
في المتوسط ، يستمر الزكام ما بين 7-10 أيام.
هل من الجيد التعرق عند الإصابة بنزلة برد؟
هذه خرافة شائعة ولا تحمل أي تفسير منطقي. يقول الناس عادة أنه يمكنك التعرق من نزلة برد أو حمى ، لكن الطب يقول غير ذلك. لا يحدث أي فرق.
