في حين أن هناك العديد من الطرق للحصول على الطماطم وتذوقها ، يجب أن تكون على دراية بفوائد عصير الطماطم! عصير الطماطم الخام هو طعام خارق في حد ذاته! بفضل محتواه الغني من العناصر الغذائية الأساسية وفيتامين أ وفيتامين ك ومركب فيتامين ب والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور ، يوفر لك عصير الطماطم العديد من الفوائد الصحية والجمالية المدعومة علميًا! لمعرفة المزيد عن عصير الطماطم وكيفية الاستفادة القصوى من فوائده ، تابع القراءة!
فوائد عصير الطماطم
فيما يلي بعض فوائد عصير الطماطم لهذه الجرعة السحرية ذات اللون الأحمر:
1. مصدر غني بفيتامينات أ وج
كما ذكرت ، يعتبر عصير الطماطم مصدرًا وفيرًا لفيتامينات A و C. هذه تساعد في تقوية جهاز المناعة وتحسين الرؤية والوقاية من الأمراض المرتبطة بالرؤية. تساعد هذه الفيتامينات أيضًا في الحفاظ على صحة عظامك وأسنانك. يساعد فيتامين سي أيضًا في إنتاج الكولاجين ويحافظ على بشرة ناعمة ونضرة.
يحتوي العصير أيضًا على لوتين وزياكسانثين ، جنبًا إلى جنب مع الفيتامينات A و C ، تساعد في محاربة الجذور الحرة والحفاظ على صحة الجسم.
2. يمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
يمكن أن يساعد شرب عصير الطماطم أيضًا في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. فهو غني بالألياف التي تساعد في تكسير الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار في الجسم . كما أنه يحتوي على النياسين أو فيتامين ب 3 المعروف بتثبيت الكوليسترول.
قد تؤدي الألياف الموجودة في العصير أيضًا إلى خفض ضغط الدم ، على الرغم من أن هناك ما يبرر إجراء المزيد من الأبحاث في هذا الصدد.
3. يساعد على إنقاص الوزن
فائدة كبيرة أخرى لعصير الطماطم هي أنه يساعد في إنقاص الوزن. يحافظ على رطوبة الجسم ، بينما يضمن المحتوى المنخفض من الصوديوم والألياف فيه عدم شعور الجسم بالضعف أو الجوع . يمنح الجسم الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية لضمان عدم تأثر عملية التمثيل الغذائي في الجسم. كما أن محتواها المنخفض من السعرات الحرارية يجعلها مثالية لتضمينها في نظام غذائي لفقدان الوزن.
4. ينظم حركة الأمعاء
واحدة من أكبر المشاكل التي يواجهها كبار السن هي حركة الأمعاء غير المنتظمة. أفضل حل متاح لمواجهة هذا هو عصير الطماطم. الألياف الموجودة في عصير الطماطم تحافظ على صحة الكبد ، وتساعد على الهضم ، وتمنع الإمساك ، وبالتالي تنظم وتساعد في حركة الأمعاء.
5. يكسر Homocysteine
عصير الطماطم غني بفيتامين ب 6 المعروف بمساعدة الجسم على تكسير مركب يسمى الهوموسيستين إلى جزيئات أخرى غير ضارة. الهموسيستين مركب يضر بجدران الأوعية الدموية ويسبب أمراض القلب المختلفة.
6. إزالة السموم
عصير الطماطم له تأثير إزالة السموم من الجسم بسبب وجود الكلور والكبريت. الكبد والكلى مسؤولان عن إزالة السموم من أجسامنا. وبالتالي ، لكي يظل الجسم بصحة جيدة ، من الضروري أن يظل هذان العضوان في حالة صحية. يساعد الكلور الطبيعي الكبد والكلى على العمل بشكل صحيح ، بينما يحميهم الكبريت من أي نوع من العدوى . بما أن الطماطم وفيرة في كليهما ، للتخلص من جميع السموم في جسمك ، كل ما تحتاجه هو كوب من عصير الطماطم.
7. غني بالليكوبين
يرجع اللون الأحمر في الطماطم إلى مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون والمعروفة باسم اللايكوبين. أثبتت الدراسات العلمية أن اللايكوبين يقي الجسم من أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم وسرطان الرئة ومرض الشريان التاجي وسرطان البنكرياس وتصلب الشرايين.
قد يساعد اللايكوبين الموجود في عصير الطماطم أيضًا على تعزيز المناعة ومنع تلف الحمض النووي.
8. ينشط الجسم
عصير الطماطم مليء بمضادات الأكسدة ، لذا فإن استخدامه واستهلاكه يساعد في التخلص من الجذور الحرة في الجسم ، مما يساعده على البقاء شابة وحيوية. بدلاً من فنجان من القهوة ، حاول شرب كوب من عصير الطماطم للحصول على الطاقة التي تتوق إليها.
9. عصير الطماطم للبشرة
عصير الطماطم للبشرة له العديد من الفوائد. يساعد في التخلص من الدباغة ، ويقاوم تلون الجلد ، ويساعد في علاج ومنع حب الشباب ، ويقلص المسام المفتوحة وينظم إفراز الدهون في البشرة الدهنية. وفقًا لبعض دراسات الفئران ، قد يقلل عصير الطماطم أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
10. عصير الطماطم للشعر
تساعد الفيتامينات والحديد الموجودة في عصير الطماطم في الحفاظ على الشعر الباهت والتالف والحيوي وإضافة لمعانه. كما أنه يساعد في التخلص من حكة فروة الرأس وكذلك قشرة الرأس. فقط ضعي عصير الطماطم الطازج على فروة رأسك وشعرك بعد غسله بالشامبو واتركيه لمدة 4-5 دقائق تمامًا كما تركت البلسم على شعرك. شطف بالماء البارد بعد ذلك.
فوائد عصير الطماطم عديدة. غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة. قد يساعد في تقليل ارتفاع الكوليسترول ، ويساعد في إنقاص الوزن ، ويعمل كمشروب فعال لإزالة السموم ، ويساعد في تنظيم حركات الأمعاء ، ويقلل من تلف الأوعية الدموية عن طريق تكسير مركب يسمى الهوموسيستين. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا العصير على إزالة السمرة ، وإدارة حب الشباب ، وتقليل دهون البشرة ، وتعزيز صحة الشعر أيضًا. حاول تضمين عصير الطماطم في نظامك الغذائي والعناية بالشعر والبشرة لجني الفوائد.
آمل أن تعجبك منشورتنا حول فوائد عصير الطماطم. فما تنتظر؟ احصل على الطماطم الغنية بالعصارة من مطبخك ، وقم بعصرها وامنح نفسك الفرصة للاستمتاع بفوائدها. أفضل ما في الأمر هو أن شرب عصير الطماطم بشكل منتظم ليس له أي آثار جانبية حتى لو تم تناوله بكميات كبيرة. لكن تجنبها تمامًا في حالة وجود مستويات عالية من حمض البوليك لأن الطماطم تؤدي إلى تفاقمها.
حافظ على لياقتك ، حافظ على صحتك!
الأسئلة المتداولة
ما هو أفضل وقت لشرب عصير الطماطم؟
الصباح الباكر. إن تناول عصير الطماطم أول شيء في الصباح لن يساعد في تقليل الحموضة فحسب ، بل سيغذي جسمك أيضًا.
هل شرب الكثير من عصير الطماطم ضار؟
الإفراط في تناول عصير الطماطم قد يسبب آثارًا جانبية مثل حرقة المعدة ، ومتلازمة القولون العصبي ، ومشاكل في المسالك البولية.
هل يساعد عصير الطماطم على نمو الشعر بشكل أسرع؟
نعم. عند استخدامه بشكل معتدل ، فإن مستخلص الطماطم يعزز نمو الشعر ويعالج تساقط الشعر دون التسبب في تهيج الجلد.
