كيفية الحصول على بشرة خالية من العيوب - 20 علاج منزلي

كلنا نحلم ببشرة خالية من العيوب. مع ظهور عدد من منتجات التجميل والعناية بالبشرة كل يوم مليئة بالعديد من المواد الكيميائية القاسية ، يفضل الكثيرون استخدام البدائل الطبيعية. في حين أن النظام الغذائي المتوازن ، والتمارين البدنية ، والنوم الكافي ، ونمط الحياة الصحي تقطع شوطًا طويلاً في المساهمة في توهج البشرة ، فهناك عدد قليل من المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها من مخزنك لمنحك بشرة صحية وسعيدة. في هذه المقالة ، نستكشف أفضل 20 علاجًا منزليًا وأطعمة يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي لمنحك بشرة خالية من العيوب. انتقل لأسفل لمعرفة المزيد!

20 علاجًا منزليًا بسيطًا يمكن أن يدعم فكرتك عن بشرة خالية من العيوب

1. خل التفاح
   
2. الصبار
   
3. الشب
   
4. زيت جوز الهند
   
5. زيت الخروع
   
6. زيت ثمر الورد
7. زيت اللوز
   
8. مكعبات الشاي الأخضر المثلج
   
9. الثوم
10. العسل
11. أفضل العصائر
12. الشوفان
13. ماء الأرز
14. ماء الورد
    
15. الكركم
16. أوبتان
17. الزبادي
18. مقشر السكر
19. البابايا
20. اللبن الخام

1. خل التفاح

يحتوي خل التفاح على أحماض خفيفة يمكنها تقشير خلايا الجلد الباهتة المصطبغة وتفتيح الندبات والعيوب. يُعتقد أن خل التفاح له خصائص قابضة يمكن أن تلون بشرتك وتحسن مظهرها. كما أنه يساعد على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني لبشرتك.

ملاحظة: أضف القليل من جل الصبار لمقاومة حموضة الخل. ومع ذلك ، قد ترغب في استخدام هذا العلاج بحذر لأن خل التفاح قد يسبب التهاب الجلد التماسي وفرط التصبغ وتلف الجلد مع الاستخدام غير السليم لدى بعض الأفراد. تجنب الصبار على الجلد أيضًا إذا كانت بشرتك معرضة للحساسية أو حساسة.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة خل التفاح
• ملعقتان صغيرتان ماء ورد
• كرة قطن

ما عليك فعله

1. اخلطي خل التفاح وماء الورد وضعي هذا الخليط على البقع والعيوب والندوب والمناطق المصطبغة من وجهك.
2. اتركه يجف لمدة 10 دقائق.
3. اشطفه بالماء.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة كل يوم.

2. الصبار

يحتوي الصبار على براديكيناز ، وهو إنزيم يساعد في تقليل التهاب الجلد. يحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية الأساسية وحمض الساليسيليك التي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا. الصبار له تأثير مرطب ومقاوم للشيخوخة على بشرتك. يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. بشكل عام ، إنه علاج رائع لبشرة صحية ورطبة وناعمة (1).

سوف تحتاج

ورقة الصبار

ما عليك فعله

1. اقطع الورقة من نبات الصبار واقطعها إلى شرائح
2. كن حذرًا من الأشواك الموجودة على حواف الورقة.
3. أخرج الجل الموجود بداخله وانقله إلى وعاء محكم.
4. ضع بعضًا من هذا الجل على وجهك بالكامل وقم بالتدليك به.
5. اتركيه لمدة ساعة على الأقل قبل غسله بالماء الدافئ.
6. قم بتخزين الجل المتبقي في مكان بارد.

إذا كنت لا تملك نبات الصبار ، فقم بشراء زجاجة من هلام الصبار العضوي من السوق.

ملاحظة: قم بإجراء اختبار التصحيح على ذراعك قبل استخدام الصبار على وجهك حيث يتفاعل بعض الأفراد بشكل سلبي مع هلام النبات الطبيعي. تجنبه إذا كان لديك بشرة حساسة أو معرضة للحساسية.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة كل يوم.

3. الشب

يمكن أن يساعد الشب في حماية بشرتك من بعض أنواع الحساسية (2). له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات (3). يمكن لهذه الخصائص حماية بشرتك من أضرار الجذور الحرة وتقليل حب الشباب.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الشب
• 1 ملعقة كبيرة عسل

ما عليك فعله

1. اصنع معجونًا من المكونات.
2. ضعيه كحزمة للوجه واتركيه حتى يجف لمدة 10 دقائق.
3. اغسل العبوة بالماء الفاتر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرتين في الأسبوع.

4. زيت جوز الهند

فوائد زيت جوز الهند للمحافظة على بشرة صحية غير معروفة. له خصائص مضادة للميكروبات ، ومضادة للالتهابات ، ومضادة للأكسدة ، وخصائص ترطيب الجلد (4) ، (5 ) .

سوف تحتاج

بضع قطرات من زيت جوز الهند العضوي

ما عليك فعله

1. نظف وجهك واتركيه حتى يجف.
2. دلكي بشرة الوجه بزيت جوز الهند واتركيه طوال الليل.
3. يمكن للأشخاص ذوي البشرة الدهنية إضافة قطرة أو قطرتين من زيت جوز الهند إلى مرطبهم المعتاد وتطبيقه كل ليلة.

ملاحظة: زيت جوز الهند مادة كوميدوغينيك ويجب تجنبه من قبل أصحاب البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كل ليلة قبل النوم.

5. زيت الخروع

زيت الخروع غني بحمض الريسينوليك ، وهو حمض دهني يعمل على ترطيب البشرة (6). يمكن أن يساعد أيضًا في استعادة إنتاج الزهم الطبيعي. سيفتح البخار المسام ويسمح للزيت باختراق الطبقات العميقة من بشرتك.

سوف تحتاج

• 2-3 قطرات زيت الخروع
• الماء الساخن (في وعاء)
• منشفة كبيرة

ما عليك فعله

1. قم بتسخين وجهك عن طريق الانحناء فوق وعاء الماء الساخن وتغطية رأسك بالمنشفة.
2. بعد 2-3 دقائق ، جفف بشرتك بلطف ثم ضع زيت الخروع.
3. تدليكه جيدًا.
4. اتركه طوال الليل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة كل 4-5 أيام. يمكن استخدام زيت الخروع (بدون بخار) كل ليلة أيضًا.

6. زيت ثمر الورد

هذا الزيت العطري مرطب طبيعي لأنه يحتوي على كمية عالية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFA) (7). يمكن أن تحمي بشرتك من الالتهابات والإجهاد التأكسدي. يمكن لزيت ثمر الورد أيضًا تحسين لون البشرة وملمسها وقد أظهر تأثيرات واعدة على حالات الجلد الالتهابية (8).

سوف تحتاج

3-4 قطرات زيت ثمر الورد

ما عليك فعله

ربتي بالزيت على وجهك بعد تنظيفه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كل ليلة.

7. زيت اللوز

زيت اللوز مرطب ويمكن أن يحافظ على رطوبة البشرة. كما أنه يجدد البشرة ويحسن لون البشرة ويقلل من ظهور الندبات أو العلامات (9).

سوف تحتاج

2-3 قطرات زيت اللوز

ما عليك فعله

1. سخني الزيت بين أطراف أصابعك ودلكي به وجهك.
2. اتركي الزيت طوال الليل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كل ليلة.

8. مكعبات الشاي الأخضر المثلج

يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر أن تحمي بشرتك من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات تمنع وتعالج حب الشباب واضطرابات الجلد (10).

سوف تحتاج

• كيس شاي أخضر
• كوب ماء ساخن
• علبة ثلج

ما عليك فعله

1. تحضير بعض الشاي الأخضر الطازج عن طريق نقع كيس الشاي في ماء ساخن لبضع دقائق.
2. أخرج كيس الشاي واتركه حتى يبرد.
3. اسكبها في صينية الثلج وجمّدها.
4. ربتي بمكعب ثلج الشاي الأخضر على وجهك برفق. دعها تجف طبيعيا.
5. اشطفي وجهك بالماء العادي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

أونك كل يوم.

9. الثوم

يمكن استخدام الثوم لعلاج الندبات وحب الشباب وعلامات أخرى على الوجه. يمكن أن يساعد في علاج الأمراض الجلدية ، مثل الصدفية ، كما أنه يُظهر آثارًا مضادة للشيخوخة وتجديد شباب الجلد (11).

سوف تحتاج

1 فص ثوم

ما عليك فعله

1. اسحق الثوم وضعيه على الندوب والعلامات على وجهك.
2. اتركيه لمدة خمس دقائق ثم اشطفيه.
3. جففيها بالتربيت وضعي المرطب.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا يوميا.

10. العسل

يحتوي العسل على خصائص مرطبة يمكنها ترطيب بشرتك وجعلها نضرة. يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا أيضًا في علاج حب الشباب والحروق والجروح والأكزيما والصدفية واضطرابات الجلد الأخرى (12).

سوف تحتاج

• 1-2 ملاعق صغيرة عسل
• 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

ما عليك فعله

1. اصنع عجينة سميكة بالعسل ومسحوق القرفة.
2. ضعيه على الوجه واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
3. اغسل وجهك بالماء.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

1-2 مرات في الأسبوع.

11. أفضل العصائر لبشرة خالية من العيوب

(أ) عصير ليمون

عصير الليمون له خصائص حمضية ويعمل كمبيض طبيعي للبشرة. إنه أحد أكثر عوامل تفتيح البشرة شيوعًا (13). يحتوي على حامض الستريك الذي يمكن أن يساعد في تقليل حب الشباب (14).

سوف تحتاج

1/2 ليمونة

ما عليك فعله

1. افرك الليمون على الوجه.
2. اترك العصير لمدة 5-7 دقائق.
3. اغسليه بالماء الفاتر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة كل يوم لبضعة أيام ثم قلل الاستخدام إلى مرتين في الأسبوع.

(ب) عصير خضار

تحتوي الخضار على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ومضادات الميكروبات والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعزز صحة الجلد. يُظهر الزنجبيل تأثيرات مضادة للالتهابات ، بينما العناصر الغذائية الموجودة في الجزر يمكن أن تجدد شباب بشرتك من الداخل (15) ، (16).

سوف تحتاج

• 4 جزر
• قطعة زنجبيل بطول 1/2 بوصة
• نصف كوب ماء

ما عليك فعله

1. قشر الجزر والزنجبيل وقطّعهما إلى قطع صغيرة.
2. امزجها بالماء للحصول على عصير كثيف.
3. اشربه في درجة حرارة الغرفة أو بعد التبريد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كل يوم.

(ج) عصير أخضر

يمكن أن تساعد العناصر الغذائية من مكونات العصير الأخضر على إنعاش البشرة واستعادتها وتجديد شبابها.

سوف تحتاج

• 3 قثارة
• 1/2 كوب خس روماني
• حفنة من أوراق النعناع
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
• نصف كوب ماء

ما عليك فعله

1. يقطع كل شيء إلى قطع صغيرة ويخلط جيدًا.
2. أضف عصير الليمون والماء للحصول على قوام يشبه العصير.
3. اشرب هذا العصير الأخضر الصحي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كل يوم.

(د) عصير البطاطس

البطاطس مليئة بخصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة البشرة المتهيجة وتقليل حب الشباب (17). تشير الأدلة القصصية إلى أن العديد من الأشخاص قد استفادوا من استخدام البطاطس على الجلد. يمكن أن يساعد في تقليل حروق الشمس والتسمير والبقع وتعزيز توهج البشرة.

سوف تحتاج

½ بطاطس

ما عليك فعله

1. ابشر البطاطس واعصر منها عصيرًا.
2. ضعي هذا العصير على الوجه واتركيه يجف لمدة 10-12 دقيقة.
3. اشطفه بالماء الفاتر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة واحدة يوميا.

(هـ) عصير الطماطم

الطماطم لها خصائص مضادة للشيخوخة وتعمل أيضًا كواقي من الشمس. كما أنه يحتوي على الليكوبين ، أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على بشرة صافية وصحية (18).

سوف تحتاج

1 طماطم صغيرة

ما عليك فعله

1. تقطيع الطماطم وهرسها.
2. ضع هذا اللب على الوجه.
3. اتركيه لمدة 10-12 دقيقة ثم اشطفيه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة كل يوم لمدة أسبوع. استمر في استخدام عصير الطماطم على وجهك مرة كل 4-5 أيام.

12. الشوفان

تساعد هذه العبوة في تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة والندبات والعيوب. دقيق الشوفان ينظف البشرة ويهدئ الالتهابات الموجودة على سطح الجلد. كما أنه يساعد على شد المسام ، ويوازن درجة حموضة البشرة ، ويجعلها ناعمة ومتساوية (19) ، (20) ، (21).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة طعام من لب الطماطم
• 1 ملعقة طعام زبادي
• 1-2 ملاعق صغيرة من دقيق الشوفان

ما عليك فعله

1. اخلطي جميع المكونات للحصول على عجينة.
2. ضعيه على الوجه واتركيه لمدة 15 دقيقة.
3. اغسل قناع الوجه بالماء البارد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

1-2 مرات في الأسبوع.

13. ماء الأرز

يحتوي ماء الأرز على فيتامينات ومعادن وعوامل أخرى مضادة للشيخوخة تعمل على تجديد البشرة وشدها (22). كما أنه يساعد على تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة والشوائب.

سوف تحتاج

• 1/2 كوب من حبوب الأرز النيئة
• 2-3 أكواب ماء

ما عليك فعله

1. اشطف الأرز بكوب من الماء.
2. تخلص من هذا الماء وانقع الأرز في الماء المتبقي لمدة 15-30 دقيقة.
3. افركي الأرز بأصابعك في الماء حتى يصبح الماء عكرًا.
4. يصفى الأرز ويخزن الماء في زجاجة محكمة الإغلاق.
5. بعد الانتظار لمدة يوم ، ضع بعضًا من هذا الماء على وجهك وقم بالتدليك لبضع دقائق.
6. اشطف ماء الأرز بعد 10 دقائق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة كل يوم.

14. ماء الورد

يشيع استخدام ماء الورد كتونر للبشرة (23). يوازن درجة حموضة الجلد ويحسن الدورة الدموية. يساعد على تهدئة البشرة المتهيجة ومحاربة الالتهابات. ويمكنه أيضًا شفاء ندبات حب الشباب والعلامات الأخرى الموجودة على الجلد. تشير الأدلة القصصية إلى أن لها تأثيرات منعشة للبشرة وإشراقها.

سوف تحتاج

• ملعقتان كبيرتان ماء ورد
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون أو 5-6 قطرات زيت زيتون

ما عليك فعله

1. أضف عصير الليمون إلى ماء الورد إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب و / أو دهنية. للبشرة الجافة يضاف زيت الزيتون.
2. يخلط جيدا ويوضع الخليط على الوجه.
3. اتركيه لمدة 10-15 دقيقة قبل شطفه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة كل يوم بديل.

15. الكركم

يحتوي الكركمين في الكركم على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تعزز صحة الجلد وتعطيها توهجًا طبيعيًا. يمتلك الكركم أيضًا خصائص التئام الجروح ويمكن أن يساعد في علاج الندبات والعلامات والبقع الأخرى (24).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة طعام زبادي
• ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم

ما عليك فعله

1. أضف الكركم إلى الزبادي واخلطهم جيدًا.
2. ضعي هذا كطبقة رقيقة على وجهك.
3. اغسليه بعد 15 دقيقة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرتين في الأسبوع.

16. أوبتان

يعرض Ubtan أنشطة مسح الجذور الحرة وأنشطة تثبيط التيروزيناز (25). هذا يعني أنه يمكن أن يحمي بشرتك من أضرار الجذور الحرة ويفتح لون البشرة مع الاستخدام المتواصل. بينما يطهر دقيق الغرام الجلد ويقشره ، يهدئ مسحوق خشب الصندل البشرة وينعمها. معًا ، يشكلون مزيجًا قويًا لعلاج الرؤوس السوداء وحب الشباب والبقع الداكنة والعيوب. الاستخدام المنتظم سيجعل بشرتك متألقة وناعمة ونضرة.

سوف تحتاج

• ملعقتان صغيرتان طحين غرام
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل
• الحليب أو ماء الورد

ما عليك فعله

1. اخلطي دقيق الحمص ومسحوق خشب الصندل.
2. أضف الحليب إلى هذا الخليط واخلطه جيدًا. استخدم ماء الورد بدلاً من الحليب إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب أو كانت بشرتك دهنية أو لديك حساسية من منتجات الألبان.
3. ضع الكمادات واتركها حتى تجف.
4. اشطفيه بالماء الفاتر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة في الأسبوع.

17. الزبادي

تشير الدراسات إلى أن أقنعة الوجه بالزبادي يمكن أن تحسن رطوبة البشرة وإشراقها ومرونتها (26). يعمل حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي على فتح المسام وتقليل حجم المسام وتقشير خلايا الجلد الميتة. ينتج عن هذا تأثير شد على بشرتك وتفتيح البقع.

تحذير:

تجنب هذا العلاج إذا كان لديك حساسية من منتجات الألبان.

سوف تحتاج

1-2 ملاعق كبيرة زبادي

ما عليك فعله

1. ضع الزبادي على وجهك واتركه لمدة 10 دقائق.
2. اشطفي وجهك بالماء الفاتر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كل يوم بديل.

18. مقشر السكر

يعمل السكر كمقشر جيد. يزيل الخلايا الميتة والزيوت الزائدة والشوائب. تتحسن الدورة الدموية على الجلد أيضًا بسبب حركة الغسل. سيترك هذا المقشر بشرتك متوهجة وشابة.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة سكر أبيض
• 1 ملعقة كبيرة سكر بني
• الماء

ما عليك فعله

1. أضف بعض الماء إلى كل من السكريات في وعاء واخلطهم جيدًا.
2. افركي هذا الخليط برفق على الوجه لمدة 2-3 دقائق.
3. اغسليه بالماء الفاتر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة كل 4-5 أيام

19. البابايا

تحتوي البابايا على مضادات الأكسدة مثل اللايكوبين ، مما يساعد على تأخير التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما أنه يحتوي على إنزيمات تفتيح البشرة وتقشيرها مثل غراء (27). يفتح المسام ويزيل الرؤوس السوداء. يحتوي على فيتامينات A و C الضرورية لصحة الجلد المثلى.

سوف تحتاج

2-3 قطع بابايا ناضجة

ما عليك فعله

1. يُهرس البابايا ويوضع على الوجه.
2. دلكيه لمدة 2-3 دقائق ثم اتركي لب البابايا لمدة 10 دقائق أخرى.
3. اغسليه بالماء البارد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة في الأسبوع.

20. الحليب الخام لبشرة خالية من العيوب

يحتوي الحليب الخام على حمض اللاكتيك الذي يمكن أن يساعد في تقشير الجلد. يحسن مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويحافظ على بشرتك ناعمة (28). كما أنه يرطب البشرة ويحافظ عليها نضرة.

تحذير: يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الحليب عدم استخدام هذا العلاج.

سوف تحتاج

• ملعقتان كبيرتان من الحليب النيئ
• كرة قطن

ما عليك فعله

1. اغمسي كرة القطن في الحليب وضعيها على وجهك.
2. اتركيه يجف طبيعياً لمدة 10-12 دقيقة ثم اشطفيه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

2-3 مرات في الأسبوع.

يمكن أن تساعدك هذه العلاجات في الحصول على بشرة نقية وخالية من العيوب بشكل طبيعي في المنزل. بصرف النظر عن هذه العلاجات المنزلية ، فقد قمنا أيضًا بإدراج بعض النصائح التي يمكنك اتباعها.

نصائح للحصول على بشرة خالية من العيوب

1. أكل صحي

كلما قل تناول الأطعمة المقلية والمعالجة التي تتناولها ، قل عمل بشرتك للحفاظ على صحتها وخالية من الزيوت.

2. تنظيف جيد

يمكن أن تترك الأوساخ والأوساخ والتلوث بشرتك تبدو باهتة وبلا حياة. تحتاج بشرتك إلى نظام تنظيف صارم مع المنتجات المناسبة لضمان بقائها نظيفة ونضرة. تذكر أن تغسل وجهك بعد العودة إلى المنزل.

3. قشر

تحتاج بشرتك إلى التخلص من الجلد الميت والأوساخ المتراكمة باستمرار والتي لا يمكن للتطهير البسيط التخلص منها. ومن ثم ، فإن التقشير باستخدام مقشر جيد ، مثل مقشر السكر الذي ذكرناه في العلاجات أعلاه ، مرة واحدة على الأقل كل يومين يمكن أن يساعد.

4. دلل بشرتك

أفضل طريقة لإظهار بعض الحب لبشرتك هي تدليلها قدر الإمكان. بصرف النظر عن اتباع نظام منتظم للعناية بالبشرة ، فإن التنظيف المنتظم والتدليك ومثل هذه العلاجات ستساعد على زيادة الدورة الدموية وتجديد بشرتك.

5. الماء ضروري

الترطيب هو المفتاح لتغذية جيدة ، وبشرة ناعمة ومتوهجة. اشرب 8-10 أكواب من الماء كل يوم. يمكنك أيضًا شرب العصائر والعصائر الصحية للحفاظ على رطوبة بشرتك.

6. حماية بشرتك من الشمس

ليس هناك فائدة من مساعدة بشرتك كثيرًا من الداخل إذا كنت لن تساعدها من الخارج أيضًا. غطِ نفسك عندما تكون بالخارج في شمس الظهيرة. أيضًا ، استخدم واقيًا من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 كحد أدنى لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

7. نظف شعرك

في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث نتوءات وحب الشباب ومشاكل جلدية أخرى بسبب قشرة الشعر من ملامسة الجلد للجلد. اغسل شعرك بشامبو طبي مضاد للقشرة لاتخاذ هذه الخطوة نحو بشرة صحية.

8. اذهب إلى الطبيعة

تعتبر منتجات العناية بالبشرة الطبيعية أكثر أمانًا من المنتجات الكيميائية لأن فرص حدوث آثار جانبية معها منخفضة بشكل ملحوظ. ومن ثم ، حاول البحث عن العلاجات الطبيعية كلما أمكن ذلك.

9. استخدم مستحضرات التجميل بحكمة

امنح بشرتك استراحة. تخلصي من المكياج بين الحين والآخر واذهبي إلى الطبيعة.

10. احصل على نوم مناسب

أثناء النوم ، ينتقل جسمك إلى وضع الإصلاح ويجدد خلايا الجلد. تظهر قلة النوم على بشرتك في شكل دوائر داكنة ، جلد مترهل ، وبشرة باهتة. النوم لمدة 8 ساعات على الأقل. تأكد من النوم مع ربط شعرك للخلف لأن بقايا زيوت الشعر يمكن أن تسد مسام الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء والبشرة الباهتة.

11. تجنب الإجهاد

يتسبب الإجهاد في إفراز الدهون الزائدة ، والتي بدورها تجعل بشرتك تمتص المزيد من الأوساخ. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الجلد. استرخ بممارسة اليوجا أو التأمل.

وإليك بعض التوصيات لما يجب أن تأكله للحصول على بشرة خالية من العيوب.

ماذا تأكل للحصول على بشرة خالية من العيوب بسرعة

• الدهون الصحية من الأطعمة ، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات.
• الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل الطماطم واللفت والسبانخ والسلق السويسري وجنين القمح والجزر واليقطين والكرفس والخيار والبطيخ والبابايا والبطاطا الحلوة ، إلخ.
• الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 ، مثل السردين وبذور الكتان والجوز وبذور الشيا .
• الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والديك الرومي والدجاج والبيض وفول الصويا .

للحصول على بشرة خالية من العيوب ، تحتاج إلى الحفاظ على نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاستفادة من العديد من المكونات الطبيعية مثل هلام الصبار وزيت جوز الهند وزيت الخروع ومكعبات الشاي الأخضر المثلج وزيت ثمر الورد وخل التفاح والعسل والكركم والبابايا والحليب الخام والزبادي التي تساعد على الحصول على إشراق. جلد. ومع ذلك ، من الضروري دائمًا إجراء اختبار رقعة لوصفات DIY والانتظار لمدة 24 ساعة على الأقل قبل وضعها على الوجه. إذا كنت تعانين من مشاكل جلدية كبيرة ، فمن المستحسن استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام العلاجات المنزلية. بعض الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي للبشرة الجيدة هي تلك الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون الصحية والبروتينات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تطبيق الحماية من أشعة الشمس ، والحفاظ على رطوبتك ، وتخفيف التوتر للحصول على بشرة خالية من العيوب.

الأسئلة المتداولة

كيف يتمتع المشاهير ببشرة خالية من العيوب؟

يستثمر المشاهير الوقت والجهد والمال للحفاظ على بشرتهم خالية من العيوب. تساعد الزيارات المنتظمة لأطباء الأمراض الجلدية والاستخدام المنتظم للواقي من الشمس وعلاجات العناية بالبشرة مثل التقشير الكيميائي والليزر وعلاجات الوجه بالصور والبوتوكس في الحفاظ على صحة بشرتهم.

كيف تكون البشرة الكورية خالية من العيوب إلى هذا الحد؟

يتبع الكوريون روتينًا صارمًا للعناية بالبشرة يشتمل على CTM (تنظيف البشرة وترطيبها). كما أنهم يستخدمون منتجات تجميل جيدة الصياغة وخالية من المواد الكيميائية القاسية ويتبعون نظامًا غذائيًا ونمط حياة صحيين.