الجري هو شكل رائع من التمارين. إنها بداية جيدة للمبتدئين وخيار أفضل للبقاء في حالة جيدة. لكن هل يمكن للجري زيادة الطول؟ ترتبط العديد من الادعاءات بالركض كشكل من أشكال التمارين التي تؤثر بشكل إيجابي على طول الفرد. حسنًا ، هذه التمارين الهوائية سهلة البدء ، ولا تتطلب معدات خاصة ، ويمكن أن تكون نشاطًا بدنيًا مستدامًا للحفاظ على أهداف لياقتك.
لكن هل يمكن حقًا تعزيز الطول؟ ما هي فوائده الأخرى؟ احصل على إجابات لهذه الاستفسارات أدناه. مواصلة القراءة.
هل يزيد الجري من الارتفاع؟ الطرق التي تساعد بها
1. إذا كنت تجري بانتظام ، تتحسن صحتك العامة. إنه يقوي جهاز المناعة ، وبالتالي يمنع الجسم من أن يكون ضحية لكثير من الأمراض. يساعد الجري في استرخاء العضلات. كما أنه يساعد في تنغيم العضلات. هذا يؤدي إلى منع إرهاق العضلات. يساعد الجري بانتظام أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يقلل من فرص المعاناة من مرض السكري لأنه يساعد في الحفاظ على مستويات السكر تحت السيطرة.
2. قد لا يساعد الجري في زيادة طولك ، لكنه بالتأكيد يساعد في تقليل الوزن الزائد. إذا فقدت الوزن ، ستبدو أنحف. وعندما تكون نحيفًا ، يمكنك خداع الكثير من العيون. بهذه الطريقة ، يزيد الجري من الارتفاع بشكل غير مباشر. أليس كذلك؟
3. الجري يساعد أيضًا في تحسين الحالة العقلية للإنسان. قد يساعد في تخفيف القلق والتوتر وتقليل الاكتئاب ومنع التوتر والصداع. يساعد الجري في إفراز بعض الهرمونات في الدماغ والتي بدورها تساعد في رفع الحالة المزاجية للمرء والحفاظ على مزاجك الجيد طوال اليوم.
4. إذا قمت بالجري ، فإن ضغط دمك يظل تحت السيطرة. تحافظ الشرايين على مرونتها في حالة الجري. أثناء الجري ، تنقبض الشرايين وتتوسع بشكل أقوى مما يحدث عادةً. لذلك ، فهو يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
5. الربو ناتج عن صعوبة التنفس. يزداد نشاط الرئة أثناء الجري مع زيادة الشهيق والزفير. لذلك ، تقل فرص الإصابة بنوبة ربو أو مشكلة التهاب الشعب الهوائية.
6. إذا كنت تعمل على أساس يومي ، يمكنك أن تكتسب السيطرة الشخصية على نفسك ، وكمية الأدوية التي تتناولها ، والقدرة على التحكم في جدولك الزمني ، وصحتك ، وحياتك المهنية ، ومستقبلك. الجري يضفي الانضباط على حياتك ، والانضباط يعني النجاح.
7. الكل يريد بشرة صافية. هل تعلم أن الجري يساعدك في الحفاظ على بشرة صافية؟ يساعد الجري في تنشيط الدورة الدموية مما يساعد في نقل العناصر الغذائية الأساسية في جميع أنحاء الجسم ويساعد أيضًا في طرد المواد السامة غير المرغوب فيها من الجسم ، مما يسمح لك بالحفاظ على بشرة صافية.
8. الجري بانتظام يساعد أيضًا في زيادة القوة الجسدية للإنسان. يزيل إجهاد الأوتار والعضلات والمفاصل ، ويمنع حدوث إصابات في المستقبل لهذه الأجزاء من الجسم.
9. هل تعلم أن الجري قد يساعد أيضًا في علاج الأرق؟ حسنًا ، عندما تجري كثيرًا ، يكون جسمك متعبًا ويريد بعض الراحة. لذلك ، عندما تذهب إلى الفراش في الليل ، تحصل على نوم هانئ وهادئ.
الجري هو أحد التمارين الفعالة ويمكن أن يعزز الصحة العامة. لكن هل الجري يزيد الطول كما يعتقد البعض؟ في الواقع ، لن يؤثر الجري بشكل مباشر على الارتفاع. ومع ذلك ، يمكن أن يعزز جهاز المناعة ، ويقلل الوزن ، ويخفف التوتر والقلق والاكتئاب ، ويبقي ضغط الدم تحت السيطرة. نظرًا لأنه يعزز أيضًا وظائف الرئة ، فإن الجري يساعد في تقليل شدة نوبات الربو. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعزز القوة البدنية ويساعد في إدارة الأرق. كل هذه الفوائد تؤثر بشكل إيجابي على الجسم وتعزز الصحة العامة.
