إذا لم تكن قد جربت عصير اليقطين الأبيض لفقدان الوزن ، فقد حان الوقت لذلك! إنه غني بالألياف الغذائية والعناصر الغذائية التي تعزز التمثيل الغذائي والصحة. يحتوي هذا المنشور على أفضل وصفات عصير اليقطين الأبيض التي يمكنك تجربتها.
يمكن أن يؤدي شرب عصير اليقطين الأبيض الطازج لفقدان الوزن إلى نتائج سريعة. يحتوي العصير على فيتامينات A و C و E. كما أنه غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم وهو مصدر غني بمضادات الأكسدة. تابع القراءة لمعرفة كيف يساعد عصير اليقطين الأبيض في إنقاص الوزن وكيفية تحضيره في المنزل. انتقل لأسفل!
عصير القرع الأبيض لتخفيف الوزن - أفضل 3 وصفات:
هل القرع الأبيض مفيد لفقدان الوزن؟ والجواب نعم ، فهو يساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في إدارة أوزانهم بشكل أفضل . وصفات اليقطين الأبيض التالية لذيذة للغاية لدرجة أنك لن تكون قادرًا على المساعدة ولكن الاندفاع إلى المطبخ بمجرد الانتهاء من هذا المنشور!
1. وصفة القرع الأبيض والتفاح:
يعتبر اليقطين الأبيض وعصير التفاح وصفة مبتكرة لفقدان الوزن تقدم أيضًا العديد من الفوائد الأخرى. عدد قليل من هذه - خفض الكوليسترول ، وتحسين الهضم ، وخفض ضغط الدم ، وزيادة المناعة. انتظر واستكشف الطريقة الرائعة لتحضير مشروب التخسيس في المنزل!
كيف تصنع؟
- خذ حبة قرع بيضاء واقطعها إلى نصفين.
- اصنع قطعًا أصغر من اليقطين وأزل القشر من كل قطعة.
- غطي قطع اليقطين بورق ألومنيوم.
- ضع قطع القرع المغطاة في إناء الخبز.
- ضع الإناء في فرن (مسخن مسبقًا على 190 درجة مئوية).
- اخبز لمدة 70 دقيقة القادمة.
- أخرجه من الفرن واتركه يبرد.
- قطع اليقطين المخبوزة طرية ورائعة.
- كشف رقائق الألومنيوم.
- صفي العصير الذي يخرج في وعاء. اتركها جانبا.
- خذ تفاحة طازجة وطحنها في الخلاط.
- قم بتصفية العصير من اللب وضعه في وعاء.
- اخلطي العصيرتين معًا واتركيهما جانبًا لمدة 15 دقيقة.
- اشربه كل صباح على معدة فارغة أو مع الفطور للحصول على أفضل النتائج.
يساعد هذا المشروب الصحي الرائع على تحسين التمثيل الغذائي في الجهاز الهضمي والذي يؤدي بدوره إلى حرق طبقات الدهون المترسبة بشكل فعال مما يؤدي إلى فقدان الوزن .
2. وصفة القرع الأبيض والأناناس:
هذا المشروب الصحي الخفيف للغاية وصفة استثنائية للتحكم في الوزن. إنها نعمة للأشخاص الذين يرغبون في النحافة ، ولكن لا يمكنهم المساومة على الذوق.
كيف تصنع؟
- قشر قرع أبيض واقطعه إلى قطع أصغر.
- ضع شرائح اليقطين في مصفاة.
- ضع وعاءًا أسفل المصفاة مباشرةً.
- ابدأ العمل على المصفاة لفرم شرائح اليقطين البيضاء بالتساوي.
- اجمع عصير اليقطين الأبيض في الوعاء الذي وضعته أسفل المصفاة.
- اترك اللب المهروس جانبًا وقم بتكرير العصير الذي تم الحصول عليه في الوعاء.
- ابحث عن قطعة قماش نظيفة وضعها فوق وعاء.
- ابدأ بتقطير العصير ببطء على قطعة القماش. كن حذرًا جدًا ، فقد يقطر العصير بشكل جانبي إذا اندفع.
- دع العصير يصفى تماما.
- سيساعد هذا التصفية النهائي في فصل أي آثار لللب عن العصير.
- اترك العصير الذي تجمعه جانبًا في وعاء.
- خذ ثمرة أناناس واقطعها إلى قطع.
- اطحن القطع المقطعة في الخلاط لعمل العصير.
- قم بالتصفية باستخدام قطعة قماش لفصل العصير عن اللب.
- امزج عصير الأناناس مع عصير اليقطين الأبيض.
- أضف الملح والفلفل الأسود إلى العصير واستمتع بطعمه الحمضي.
هذه الوصفة الرائعة لعصير اليقطين الأبيض وليمة لمحبي المشروبات.
3. وصفة القرع الأبيض والهيل:
هذا المشروب المبتكر منخفض السعرات الحرارية قاتل نهائي للدهون . يؤدي في نهاية المطاف إلى فقدان الوزن وتقليل الدهون. اكتشف الوصفة المثيرة لصنع هذا المشروب الصحي للتحكم في الوزن في المنزل.
كيف تصنع؟
- قشر اليقطين الأبيض واقطع لبه إلى قطع صغيرة.
- ابحث عن مطحنة وأسقط كل قطع اليقطين فيها.
- أضف الماء وعصير الليمون إلى الخلاط واطحن.
- قم بتصفية السائل الذي تحصل عليه لفصل اللب عن العصير.
- نضع العصير في كوب ويضاف إليه مسحوق الهيل.
- يمكنك أيضًا إضافة العسل لتحلية العصير.
- امزج الفلفل الأسود والملح مع العصير واستمتع بالنكهات الغنية لهذا المشروب الصحي المغري كل صباح.
يعمل عصير اليقطين الأبيض على إنقاص الوزن بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف في القرع الأبيض ومظهره الغني بالمغذيات الذي يمكن أن يبقيك مشبعًا لفترة أطول ويحسن عملية التمثيل الغذائي. يمكنك الجمع بين عصير اليقطين الأبيض وعصير التفاح أو الأناناس أو مسحوق الهيل للحصول على خيارات عصير لذيذة وصحية لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة القليل من العسل إلى كوب عصير اليقطين الأبيض لمزيد من الطعم والحلاوة. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أنك قد تحتاج أيضًا إلى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن.
الأسئلة المتداولة
هل يمكن أن نشرب عصير اليقطين الأبيض يوميا؟
نعم ، يمكنك شرب عصير اليقطين الأبيض مرة أو مرتين في اليوم.
هل من الآمن شرب عصير اليقطين الأبيض الخام؟
نعم ، من الآمن تناول عصير اليقطين الأبيض يوميًا بكميات معتدلة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه القرع تجنب استهلاك القرع الأبيض.
هل يمكن أن نشرب عصير اليقطين الأبيض في الليل؟
نعم ، يمكنك شرب عصير اليقطين الأبيض قبل الذهاب إلى الفراش.
