فقدان وزن Kirstie Alley البالغ 50 رطلاً جعل الناس عاجزين عن الكلام! The Star Trek II- The Wrath of Khan لا تبدو الممثلة أقل نحافة فحسب ، بل أصغر من 20 عامًا أيضًا. الممثلة البالغة من العمر 60 عامًا تقتلها عندما يتعلق الأمر بتحدي الوقت. بالطبع ، العمر مجرد رقم. لكن النساء يمرون بتقلبات هرمونية تؤثر على شكل أجسامهم وصحتهم العقلية. ومع ذلك ، يمكن أن يساعدك أسلوب الحياة الصحي في أي عمر على أن تبدو جيدًا ، وفقدان الوزن ، والشعور بالتحسن العقلي ، واستعادة الثقة. في هذه المقالة ، أوضحنا كيف تمكنت Kirstie Alley من إدارة وزنها بنجاح. إليك كيف فعلت ذلك ، ويمكنك أيضًا. انتقل لأسفل!
متى بدأ Kirstie Alley في اكتساب الوزن؟
في مقابلة مع ويندي ويليامز ، كشفت Kirstie Alley أنها كانت من عشاق الطعام وتحب الإفراط في تناول جميع أنواع الأطعمة المسببة للتسمين ، مثل الجبن والفطائر والبراونيز. ومع ذلك ، لم يكتسب وزنها حتى بلغت 52 عامًا. ولكن بعد انقطاع الطمث المبكر ، بدأت في اكتساب الوزن. لم يخطر ببالها أبدًا أن السبب في ذلك هو عاداتها الغذائية لأن تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية كان ما تفعله طوال حياتها.
وهذا هو المكان الذي يظهر فيه العمر والوظائف الفسيولوجية المتغيرة للمرأة. لذا ، إذا كان عمرك أكثر من 30 عامًا وتعيش حياة مستقرة ، فابدأ في الاعتناء بصحتك.
في مقابلة أخرى ، قالت ، "كنت أمزح دائمًا أن عطلتي استمرت من عيد الهالوين إلى ليلة رأس السنة ، وربما حتى عيد الحب. أعتقد أنه من الجيد بالنسبة لي أن آكل ما أريده خلال تلك الأشهر ".
هل تشعر بنفس الشعور؟ إذا كان الجواب نعم، فأنت لست وحدك. يميل معظم أخصائيو الحميات إلى الغش في عطلات نهاية الأسبوع ، ونعلم جميعًا كيف تسير الأمور. بدأت Kirstie Alley في اكتساب الوزن ، وقبل أن تدرك ذلك ، كانت تزن 228 رطلاً (103 كجم).
كيف خسر Kirstie Alley الوزن؟
فقدت Kirstie Alley حوالي 75 رطلاً وعادت إلى الشكل والوزن المناسب (145 رطلاً) لسنها وطولها (5'8 "). وقد فعلت ذلك بمساعدة جيني كريج. عملت مع جيني كريج من 2005 إلى 2008 وكانت أيضًا الناطقة باسمها. لقد استفادت من ممارسة الرياضة والأكل الصحي وكان عليها أن تتخلص من كل عادات الأكل السيئة لديها. ظهرت بالبيكيني في The Oprah Winfrey Show . خسارتها الهائلة للوزن وانحناءاتها الأنثوية جعلتها تبدو جذابة (بطريقة ما ، لم تعجبها الآن!) ، وهذا أعطى الكثير من النساء حماسة جديدة لأخذ صحتهن على محمل الجد. لكن هل كانت قادرة على الحفاظ على الوزن؟ اكتشف التالي.
لماذا استعاد Kirstie Alley الوزن؟
في عام 2011 ، أطلقت Kirstie Alley منتجات إنقاص الوزن وقامت بمهمة صغيرة في Dancing With The Stars . يعتقد الكثيرون أنها فقدت الوزن بالرقص 5 ساعات يوميًا واستهلاك 1200 سعرة حرارية . لكن خبراء مجلة Shape توقعوا أنها بمجرد أن تفقد الدافع لإظهار جسدها في البرامج التلفزيونية ، فإنها ستستعيد الوزن. لسوء الحظ ، كانوا على حق.
الآن بعد أن لم تكن متحدثة باسم جيني كريج ولم تكن في نظر الجمهور ، بدأت بأكلها العاطفي المشهور الآن. أسباب مختلفة ، مثل حياتها المهنية والشخصية ، جعلت منها أكلة عاطفية. لماذا هي فقط؟ في الواقع ، أنا متأكد من أن معظمنا مذنب بذلك. قليل من التوتر ، ونصل إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والصوديوم في خزائن المطبخ.
ظهرت Kirstie أيضًا في المسلسل التلفزيوني، Fat Actress ، وأخبرت أنها لم تكن قادرة على معرفة وجباتها. كما أخبرت اليوم عرض ، "الشيء الرئيسي الذي أدركته عن نفسي هو أنني أحتاج حقًا إلى أن أكون مسؤولاً عن الأشياء لأن لدي ميل إلى الذهاب إلى البرية نوعًا ما. الطعام هو أحد الأشياء التي يمكنني أن أذهب فيها إلى البرية ".
لكن الأمور كانت على وشك التغيير. فقدت الوزن مرة أخرى.
انتظر! Kirstie Alley هل فقدت الوزن مرة أخرى؟
في عام 2015 ، بدأت Kirstie Alley برنامج Jenny Craig مرة أخرى. وليس لأنها كانت مدفوعة بالبرامج التليفزيونية أو مجموعتها الخاصة من منتجات إنقاص الوزن - لقد فعلت ذلك من أجل صحتها. النتائج؟ لقد فقدت 50 رطلاً وكانت تبدو مذهلة.
كانت تمارس التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع. قالت ، "أنا أبقى نشطة ، لكني أكره الصالة الرياضية. إنه يضجر مني. أنا لست إنسانًا قرفصًا ، وسأقوم بأشياء تبدو ممتعة مثل دروس الرقص أو اليوجا ، أو سأمشي أو أركض. في بعض الأحيان يكون هذا مجرد ما يفعله أصدقائي ".
كما أنها لا تأكل بعد الساعة 7 مساءً. ومع ذلك ، تقول إنها لا تتبع نظامًا غذائيًا "غذائيًا". أخبرت الناس مجلة ، "يمكنني الحصول على أي شيء أريده ، أنا فقط أحسب السعرات الحرارية. أعرف كم عدد السعرات الحرارية 6 أوقية. من لحم المتن هو. أعلم أن المعكرونة تحتوي على 200 سعر حراري في الكوب. وطالما أنني حافظت على ثباتي بهذه الطريقة ، وأعدها ، فمن السهل حسابها لأنني أعرف عدد السعرات الحرارية في تلك الأطعمة التي أحبها حقًا ".
حتى الآن ، حافظت على وزنها الجديد بنجاح. ويتم تلخيص النقاط التي يمكنك استبعادها من قصة فقدان الوزن في هذا المقطع الأخير.
كيف تفقد الوزن وتحافظ عليه؟
إليك بعض النقاط التي يجب أن تضعها في اعتبارك لفقدان الوزن والحفاظ عليه:
- اشرب كوبًا من الماء أول شيء في الصباح.
- قم ببعض تمارين الإطالة الخفيفة.
- أصلح وجبة فطور سريعة قبل الخروج.
- حافظ على رطوبتك.
- تناول الطعام كل 2-3 ساعات.
- لا تأكل الكيك أو الآيس كريم أو البيتزا أو البرغر ، إلخ.
- استهلك الخضار والفواكه والدهون الصحية ومنتجات الألبان والمكسرات والبذور والتوابل والأعشاب.
- تجنب المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المعلبة ومشروبات الطاقة.
- الجري أو المشي إذا كنت تحت ضغط كبير.
- النوم 7-8 ساعات
- اطبخ طعامك في المنزل أو أعط تعليمات خاصة للطاهي.
- تتبع التقدم المحرز الخاص بك.
- مارس التمارين الجماعية حتى تظل متحمسًا.
- قلل من استهلاكك للكحول إذا كنت تحتفل.
- تجنب تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.
- مارس تمارين القوة والتمارين الهوائية.
- هل لديك وقت إضافي للقتل؟ تعلم مهارة جديدة وطوّرها.
كان لرحلة فقدان الوزن في Kirstie Alley نصيبها من الصعود والهبوط ، مثل أي شخص آخر. ومع ذلك ، فإن ما يجعل فقدان وزنها البالغ 50 رطلاً إنجازًا مذهلاً هو أنها فعلت ذلك في سن الستين. كما كشفت كريستي في مقابلة ، كانت عاطفية ومفرطة في تناول الطعام طوال حياتها ، لكنها لم تظهر على أنها زيادة في الوزن حتى وصلت إلى سن اليأس. قررت كريستي إنقاص الوزن الزائد لأسباب صحية وتجمع بين تقييد السعرات الحرارية جنبًا إلى جنب مع تمارين مثل الرقص واليوجا والركض والجري.
الأسئلة المتداولة
هل خسر Kirstie Alley 100 رطل؟
لا ، لقد فقدت 50 رطلاً من وزنها.
ما النظام الغذائي الذي استخدمه Kirstie Alley؟
إنها لا تتبع نظامًا غذائيًا جزئيًا ولكنها تؤمن بالحفاظ على نقص السعرات الحرارية.
