أفضل 15 علاجًا لزيادة عدد خلايا الدم البيضاء في المنزل

تتشكل الكريات البيض أو خلايا الدم البيضاء في نخاع العظام وهي مسؤولة عن محاربة مسببات الأمراض المعدية. ينتج جسم الإنسان أكثر من مليون خلية دم بيضاء كل يوم تحدد مسببات الأمراض المختلفة وتستعد لمكافحتها. عندما تعاني من نوبات البرد كثيرًا ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم. لا تقلق ، لقد قمنا بتغطيتك. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على الأنواع المختلفة لخلايا الدم البيضاء في جسمك وبعض العلاجات المنزلية لمساعدتك على زيادة تعداد الدم الأبيض. انتقل لأسفل لمزيد من المعلومات!

هل كنت تعلم؟

عدد الكريات البيض في الدم هو مؤشر على وجود مرض. وبالتالي ، فإن تعداد خلايا الدم البيضاء هو عنصر مهم في تعداد الدم الكامل.

ما هي خلايا الدم البيضاء التي تعدادها؟

• متوسط ​​النطاق العادي من كرات الدم البيضاء - 3500-10500 خلية دم بيضاء لكل ميكرولتر من الدم.
• عدد كرات الدم البيضاء المنخفضة - أقل من 4500 خلية دم بيضاء لكل ميكرولتر من الدم.
• عدد كرات الدم البيضاء المرتفعة - أكثر من 11000 خلية دم بيضاء لكل ميكرولتر من الدم.

كرات الدم البيضاء هي من أنواع مختلفة.

أنواع خلايا الدم البيضاء

• العدلات: محاربة الالتهابات عن طريق تناول الميكروبات مثل البكتيريا والفطريات.
• الحمضات: محاربة الطفيليات الكبيرة مثل الديدان المعوية. تفرز هذه الخلايا أيضًا الأجسام المضادة IgE لمكافحة مسببات الحساسية.
• القعدات: يفرز الهيستامين أثناء تفاعلات الحساسية.
• الخلايا الليمفاوية: تتكون الخلايا الليمفاوية من ثلاث خلايا - الخلايا البائية والخلايا التائية والخلايا القاتلة الطبيعية (NK). تتعرف الخلايا البائية على الفيروسات وتطلق الأجسام المضادة ضدها ، بينما تحارب الخلايا التائية والقاتلة الطبيعية الخلايا المصابة بالفيروسات والسرطان.
• حيدات: تتحول الخلايا الأحادية إلى بلاعم وتبتلع حطام الخلية.

دعونا نفهم الآن كيف تحمي خلايا الدم البيضاء الجسم من غزو الأجسام الغريبة.

كيف تساعدنا خلايا الدم البيضاء؟

خلايا الدم البيضاء هي خط دفاع الجسم الأول ضد العدوى. إنها تحمي أجسامنا من العدوى عن طريق محاربة البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات والغزاة الأجانب الآخرين. تسهل هذه الخلايا أيضًا إنتاج الأجسام المضادة وتساعد في تدمير العوامل المعدية وكذلك الخلايا السرطانية.

يمكن أن تحدث تقلبات في عدد خلايا الدم البيضاء لعدة أسباب. قد تلاحظ زيادة في عدد خلايا الدم البيضاء أثناء التمرين ، بينما قد ينخفض ​​عددها أثناء الراحة.

ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد ينخفض ​​العدد بشكل غير طبيعي. يمكن أن تكون هناك عوامل مختلفة في اللعب ، والتي ناقشناها أدناه.

ما الذي يسبب انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء؟

يتم إنتاج خلايا الدم البيضاء في نخاع العظم ، وهو النسيج الإسفنجي داخل بعض العظام الكبيرة. قد يكون الانخفاض في عدد كرات الدم البيضاء نتيجة لما يلي:

• الالتهابات الفيروسية
• الاضطرابات الخلقية
• السرطان
• اضطرابات المناعة الذاتية
• الالتهابات الحادة التي تتطلب الكثير من خلايا الدم البيضاء
• الأدوية مثل المضادات الحيوية
• سوء التغذية
• تعاطي الكحول

يؤدي انخفاض عدد كرات الدم البيضاء غير الفعالة في مكافحة العدوى إلى حالة تسمى قلة الكريات البيض. ما هي علاماته؟

علامات وأعراض انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء

وتشمل هذه:

• ارتفاع في درجة الحرارة
• قشعريرة
• التعرق

إذا انخفض عدد كرات الدم البيضاء لديك بسبب الإصابة ، فقد تلاحظ الأعراض التالية:

• التورم والاحمرار
• تقرحات الفم
• التهاب الحلق
• السعال الشديد
• ضيق التنفس

لا يعد انخفاض عدد كرات الدم البيضاء أمرًا مهمًا دائمًا ما لم ينخفض ​​إلى درجة أن الخلايا لا تستطيع حماية جسمك بعد الآن من العدوى. في مثل هذه الحالة ، يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية.

كيفية زيادة عدد خلايا الدم البيضاء بشكل طبيعي

1. زيت اللافندر الأساسي

غالبًا ما يستخدم زيت اللافندر لعلاج التوتر والقلق وتعزيز النوم (1). كما أنه يعزز عدد WBC ، وبالتالي يعزز مناعتك العامة.

الزيوت الأساسية مثل زيت اللوز الحلو وزيت شجرة الشاي وزيت السرو لها أيضًا تأثيرات مماثلة في تحسين إنتاج خلايا الدم البيضاء (1).

سوف تحتاج

• 20 قطرة من زيت اللافندر
• 60 مل من أي زيت ناقل (زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا)

ما عليك فعله

1. أضف 20 قطرة من زيت اللافندر إلى 60 مل من أي زيت ناقل.
2. امزجي جيدًا واستخدميه لتدليك جسمك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

2. الثوم

يمتلك الثوم خصائص معدلة للمناعة ومضادة للالتهابات (بفضل وجود الأليسين) التي تعزز مناعتك عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المختلفة ، والتي تشمل الخلايا الليمفاوية والحمضات والبلاعم (2).

سوف تحتاج

1-2 ملاعق صغيرة من الثوم المهروس أو المفروم

ما عليك فعله

1. أضف الثوم المهروس إلى طبقك المفضل وتناوله يوميًا.
2. إذا كنت تستطيع التعامل مع النكهة القوية للثوم ، فيمكنك تناوله نيئًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تستهلك الثوم بانتظام.

3. السبانخ

السبانخ مصدر غني بالفيتامينات والمعادن. كما أنه يعرض خصائص مضادة للأكسدة (3). يمكن أن تساعد هذه الخصائص في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء.

سوف تحتاج

جزء من السبانخ المطبوخة

ما عليك فعله

1. أضف جزءًا من السبانخ المطبوخة إلى نظامك الغذائي اليومي.
2. يمكنك تناول السبانخ مباشرة أو إضافتها إلى السلطة أو المعكرونة المفضلة لديك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تستهلك السبانخ يوميا.

4. أوراق البابايا

أوراق البابايا تحتوي على الأسيتوجينين ، وهي مركبات مهمة تعزز مناعتك عن طريق زيادة عدد كرات الدم البيضاء. عصير أوراق البابايا بمثابة علاج ممتاز لحمى الضنك (4).

سوف تحتاج

• حفنة من أوراق البابايا
• الماء (حسب الحاجة)

ما عليك فعله

1. خذ حفنة من أوراق البابايا المغسولة وامزجها.
2. أضف القليل من الماء إلى الخليط واخلطه مرة أخرى.
3. صفي المزيج واستهلك ملعقة كبيرة من العصير.
4. يمكنك إضافة بعض العسل إلى الخليط إذا كان العصير مرًا جدًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من مرة إلى مرتين يوميًا.

5. الفيتامينات

تلعب الفيتامينات A و C و E و B9 دورًا رئيسيًا في تحسين عدد خلايا الدم البيضاء. يلعب فيتامين أ دورًا خاصًا في زيادة الخلايا الليمفاوية ، بينما من المعروف أن فيتامين ج يعزز مناعتك العامة (5) ، (6). فيتامين B9 ضروري لإنتاج العدلات ، وفيتامين E يعزز إنتاج الخلايا القاتلة الطبيعية (7) ، (8).

تناول أطعمة مثل السبانخ والجزر والجبن واللحوم والبيض والأسماك والبطاطا الحلوة والحمضيات. يمكنك أيضًا تناول مكملات الفيتامينات بعد استشارة الطبيب.

6. الزبادي

تعزز البروبيوتيك الموجودة في الزبادي المناعة. لديهم أيضًا خصائص محفزة تساعد في زيادة عدد كرات الدم البيضاء (9) ، (10).

سوف تحتاج

1 وعاء من اللبن الزبادي بروبيوتيك

ما عليك فعله

تناول وعاء من الزبادي الغني بالبروبيوتيك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا.

7. أحماض أوميغا 3 الدهنية

مكملات أوميغا 3 لها خصائص مناعية تعزز مناعتك عن طريق زيادة عدد كرات الدم البيضاء (11).

سوف تحتاج

1000 مجم من مكملات أوميغا 3

ما عليك فعله

1. استهلك 1000 مجم من أوميغا 3 بعد استشارة الطبيب.
2. يمكنك أيضًا تناول الأسماك ، مثل الماكريل والسردين والسلمون وغيرها من الأطعمة ، مثل الجوز والأفوكادو ، لزيادة تناولك لأوميغا 3.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول هذه المكملات مرة واحدة فقط يوميًا.

8. الزنك

يمكن أن يساعد الزنك في استعادة الأداء الطبيعي لخلايا الدم البيضاء ، وبالتالي تعزيز المناعة (12).

سوف تحتاج

8-11 مجم من مكملات الزنك

ما عليك فعله

1. استهلك 8 إلى 11 مجم من مكملات الزنك بعد استشارة طبيبك.
2. يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار واللحوم الحمراء والفاصوليا والمكسرات.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا يوميا.

9. البروكلي

يمكن أن يساعد السلفورافان (SFN) في البروكلي في تنظيم عدد خلايا الدم البيضاء لديك وتعزيز جهاز المناعة لديك (13).

سوف تحتاج

1 كوب من البروكلي المطبوخ

ما عليك فعله

1. تناول كوبًا من البروكلي المطبوخ.
2. يمكنك رش بعض الملح وتناوله مباشرة أو إضافته إلى سلطتك المفضلة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا يوميا.

10. السيلينيوم

المدخول الغذائي من السيلينيوم له تأثير إيجابي على إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وخاصة الخلايا الليمفاوية والعدلات. كما يعزز السيلينيوم مناعتك ضد الالتهابات والأمراض (14).

سوف تحتاج

200 ميكروغرام من مكمل السيلينيوم

ما عليك فعله

1. تناول 200 ميكروجرام من مكملات السيلينيوم يوميًا بعد استشارة الطبيب.
2. يمكنك أيضًا تلبية متطلباتك اليومية من السيلينيوم عن طريق استهلاك المزيد من التونة والسردين والدجاج والديك الرومي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تستهلك مكمل السيلينيوم مرة واحدة يوميا.

11. كيوي

يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة القوية وهي أيضًا مصادر غنية بالبوتاسيوم والفيتامينات C و E. تلعب كل هذه العناصر الغذائية دورًا مهمًا في تعزيز مناعتك وزيادة عدد خلايا الدم البيضاء (15).

سوف تحتاج

1-2 كيوي

ما عليك فعله

1. قشر الكيوي.
2. قطعها إلى قطع وتناولها على الفور.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول 2 إلى 3 حبات كيوي يوميًا للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

12. فواكه حمضيات

تعد ثمار الحمضيات مصادر غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ، وكلاهما يعزز وظيفة المناعة (16). كما أنها تساعد في زيادة عدد WBC. بعض ثمار الحمضيات التي يمكن الحصول عليها بسهولة هي البرتقال والكيوي والفراولة والليمون والجريب فروت.

13. فاكهة النوني

أحد العناصر الغذائية الرئيسية في فاكهة النوني هو فيتامين C ، ولهذا تعمل هذه الفاكهة بشكل جيد في تعزيز المناعة. يعرض خصائص محفزة تساعد على زيادة عدد الخلايا الليمفاوية T و B (17).

سوف تحتاج

30-60 مل من عصير النوني غير المحلى

ما عليك فعله

1. استهلك 30 إلى 60 مل من عصير النوني غير المحلى.
2. يمكنك إما شرب العصير العضوي الذي يتم شراؤه من المتجر أو استخراج العصير مباشرةً من الفاكهة واستهلاكه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول عصير النوني كل يوم.

14. ريد بيل بيبرز

الفلفل الأحمر غني بفيتامين ج وله خصائص تعديل المناعة (18). وبالتالي ، قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة.

سوف تحتاج

1 فلفل أحمر

ما عليك فعله

نقطعها إلى شرائح صغيرة ونقلبها نيئة في سلطتك. استمتع بالأزمة!

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك تناولها بشكل يومي.

15. بذور عباد الشمس

تحتوي بذور عباد الشمس على الفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين هـ وفيتامين ب 6. تعمل هذه العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة على تعزيز خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى والحفاظ على أداء الجسم بشكل صحيح (19).

سوف تحتاج

حفنة من بذور عباد الشمس النيئة أو المملحة

ما عليك فعله

ضعها في سلطتك ، أو انثرها على الخضار المقلية أو امضغها.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك فعل هذا يوميا.

نوصيك بشدة ببدء العلاج وأيضًا استخدام العلاجات المذكورة أعلاه إذا لاحظت انخفاضًا في عدد كرات الدم البيضاء لديك. قد يؤدي عدم استعادة عدد منخفض من WBC إلى مستوياته المثلى إلى حدوث مضاعفات.

مضاعفات عدم كفاية خلايا الدم البيضاء

• تصبح أكثر عرضة للعدوى الميكروبية والطفيلية.
• إذا كنت مصابًا بالسرطان ، فقد يتأخر علاجك بسبب ضعف جهاز المناعة.
• في الحالات الشديدة قد تؤدي الحالة إلى وفاة الفرد.

مخطط المعلومات الرسومي:طرق لمنع انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء

يتم إنتاج خلايا الدم البيضاء في نخاع العظام. إنهم يدافعون عن جسمك ضد العديد من الأمراض والالتهابات. لذا ، فإن الحفاظ على مستويات كافية من كرات الدم البيضاء أمر ضروري لعمل الجسم بشكل صحيح. ومع ذلك ، يمكن أن تتسبب العديد من العوامل في انخفاض عدد كرات الدم البيضاء في الجسم. يمكنك منعه عن طريق اتخاذ بعض الإجراءات الاحترازية. تحقق من الرسم البياني أدناه لمعرفة بعض الطرق لتقليل فرص انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء.

رسم توضيحي:StyleCraze Design Team

يمكنك تحسين انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء باستخدام بعض العلاجات الطبيعية. قد تسبب العدوى الفيروسية والسرطان وأمراض المناعة الذاتية والاضطرابات الخلقية وسوء التغذية والمضادات الحيوية انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء. يمكنك علاج الحالة باستخدام زيت اللافندر الأساسي والثوم والسبانخ وبذور عباد الشمس والفلفل الأحمر والفواكه الحمضية وفاكهة النوني والكيوي. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل السيلينيوم والبروكلي والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية واللبن والفيتامينات وأوراق البابايا على تحسين انخفاض عدد خلايا الدم بشكل فعال. جرب أيًا من العلاجات المذكورة أعلاه التي تناسبك.

الأسئلة المتداولة

كم من الوقت يستغرق زيادة خلايا الدم البيضاء؟

يمكن أن يستغرق الأمر من بضعة أيام إلى أسابيع لزيادة خلايا الدم البيضاء بالعلاج المناسب والعلاجات.

كم عدد خلايا الدم البيضاء الموجودة في جسم الإنسان؟

في أجسام البالغين الطبيعية ، يجب أن يكون هناك ما يقرب من 4000 إلى 10000 خلية دم بيضاء لكل ميكرولتر من الدم. أي اختلاف في هذا العدد هو علامة على وجود عدوى كامنة في جسمك.