ارفع يدك إذا كنت قد تناولت كبسولات فيتامين (هـ) للبشرة أو قمت بفتحها للاستخدام الموضعي. لقد فعل معظمنا ذلك لأن مضادات الأكسدة هذه لها خصائص مضادة للشيخوخة وهي حل لمعظم مشاكل العناية بالبشرة.
يمكنك تعويض نقص فيتامين هـ عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ. ومع ذلك ، إذا لم يستطع نظامك الغذائي تلبية الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين (هـ) ، فيمكنك استشارة الطبيب وتناول المكملات الغذائية. تناقش هذه المقالة الطرق المختلفة لاستخدام كبسولات فيتامين (هـ) لصحة الجلد ، والمخاطر المرتبطة بها ، ومن يجب أن يأخذها ويتجنبها. استمر في القراءة لمعرفة المزيد.
طرق استخدام كبسولات فيتامين هـ للبشرة
هناك طريقتان يمكنك من خلالهما استخدام كبسولات فيتامين (هـ) لبشرتك:
- تستهلك كمكمل غذائي.
- يوضع مباشرة على بشرتك.
كلاهما لهما فوائد ونتائج متشابهة. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن فوائد كبسولات فيتامين (هـ) للبشرة.
فوائد كبسولات فيتامين هـ للبشرة
- محملة بمضادات الأكسدة
يحتوي فيتامين هـ على ألفا توكوفيرول ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي بشرتك من الجذور الحرة الضارة . تحتوي العديد من الكريمات المضادة للشيخوخة على مزيج من فيتامين ج وفيتامين هـ لأنهما يعملان معًا بشكل أفضل لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس والشيخوخة.
- يمنع أضرار الأشعة فوق البنفسجية
لا يمكن لفيتامين E أن يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية بمفرده. يجب استخدامه مع المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي لحماية بشرتك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد في منع أضرار الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
- يرطب بشرتك
يحتوي فيتامين هـ على توكوفيرول وتوكوترينول التي ترطب بشرتك وتحافظ على توهجها وترطيبها. يساهم التطبيق الموضعي لفيتامين (هـ) في تعزيز دفاعات الجلد المضادة للأكسدة. هذا يمكن أن يساعد بشرتك على البقاء بصحة جيدة.
- يقلل من علامات الشيخوخة
تقلل الشيخوخة من إنتاج الكولاجين وتؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد. البقع الداكنة وجفاف الجلد بسبب النظام الغذائي السيئ أو نمط الحياة يمكن أن يجعل الجلد يبدو متقدمًا في السن. فيتامين هـ مضاد قوي للأكسدة ومرطب. يساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة ويعالج البشرة الجافة .
- يضيء البشرة
يمكن أن يؤدي تفاوت لون البشرة أو الجفاف بسبب الشيخوخة أو تراكم السموم إلى جعل البشرة تبدو باهتة وعديمة اللمعان. اكتشف العلماء أن الاستخدام الخارجي لفيتامينات E و C يساعد في تقليل جزيئات الأكسجين الحرة الضارة (التي تجعل البشرة تبدو قديمة وباهتة). قد تعمل هذه العناصر الغذائية أيضًا على تفتيح البشرة.
- يقلل من الالتهاب
أظهرت العديد من الدراسات الخصائص المضادة للالتهابات لفيتامين هـ.هذه الخصائص تعزز عملية تجديد الجلد حيث يتم استبدال خلايا الجلد الميتة بخلايا أكثر صحة ، مما يجعل وجهك أكثر إشراقًا. كما أنه يحمي بشرتك من الأضرار البيئية.
هذه هي فوائد فيتامين هـ للبشرة. كما ذكرنا من قبل ، يمكنك تناول كبسولات فيتامين هـ أو وضعها مباشرة على بشرتك. قم بالتمرير لأسفل لمعرفة كيفية وضع كبسولة فيتامين هـ على بشرتك.
كيف تضع كبسولات فيتامين هـ على وجهك؟
1. قناع كبسولات فيتامين هـ لتفتيح البشرة
اعصروا الزيت من كبسولتين من فيتامين E واخلطوه مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي العضوي وبضع قطرات من عصير الليمون. تخلط جيدا وتوضع على وجهك. اغسليه بعد 15 دقيقة. استخدم قناع الوجه هذا مرتين في الأسبوع.
يعمل فيتامين هـ والزبادي على تطهير جميع الشوائب من بشرتك وتحسين مرونتها. يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يغذي ويرطب بشرتك ويفتح البشرة الباهتة عن طريق تقليل البقع والبقع الداكنة. يعمل عصير الليمون كعامل طبيعي لتفتيح البشرة.
تحذير: تجنب هذا العلاج إذا كانت بشرتك حساسة لأن عصير الليمون قد يسبب الاحمرار والتهيج.
2. كبسولة فيتامين هـ لتقليل ندبات حب الشباب
ضعي زيت فيتامين E من الكبسولة مباشرة على وجهك أو المنطقة المصابة واتركيه طوال الليل. افعل ذلك بانتظام حتى تختفي العلامات.
يحتوي فيتامين هـ على مضادات الأكسدة التي تساعد في إصلاح خلايا الجلد التالفة وتقليل ظهور البثور.
3. كبسولة فيتامين هـ لتلاشي الهالات السوداء
ضع زيت فيتامين E من الكبسولات مباشرة على المنطقة المحيطة بعينيك. قم بتدليكه بلطف واتركه طوال الليل. استخدمه بانتظام لمدة 2-3 أسابيع على الأقل لرؤية منطقة تحت العين أفتح وأكثر إشراقًا.
تشير الأدلة القصصية إلى أن زيت فيتامين E يمكن أن يساعد في تلاشي البقع الداكنة وتقليل الانتفاخ. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يدعمها.
4. كبسولة فيتامين هـ للبشرة المتوهجة
اخلطي زيت فيتامين E من 3-4 كبسولات مع ملعقتين كبيرتين من معجون البابايا وملعقة صغيرة من العسل العضوي. ضعي القناع على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 20-25 دقيقة. اغسل وجهك. افعل هذا ثلاث مرات في الأسبوع.
يحتوي قشر البابايا على مادة الباباين التي لها خصائص تفتيح البشرة. فيتامين هـ يغذي بشرتك ويصلح الخلايا والعسل يبقيها رطبة.
5. كبسولة فيتامين هـ لفرط التصبغ
اعصر زيت فيتامين E من الكبسولتين واخلطه مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. دلكيه بلطف على وجهك لمدة 10 دقائق. اتركه لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل. استخدم هذا ثلاث مرات في الأسبوع.
يعمل فيتامين هـ على إصلاح خلايا الجلد التالفة ، وزيت الزيتون يرطب بشرتك ويعزز تجديد الخلايا. قد يساعد هذا في تقليل البقع الداكنة والتصبغ.
6. كبسولة فيتامين هـ للبشرة الجافة
اخلطي الزيت من كبسولتين من فيتامين (هـ) مع 1 ملعقة صغيرة عسل عضوي و 2 ملاعق كبيرة من الحليب. ضعه على وجهك. انتظر لمدة 20 دقيقة قبل غسله. افعل هذا ثلاث مرات في الأسبوع.
يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يساعد في تفتيح وتغذية بشرتك. يساعد العسل في الحفاظ على الرطوبة. فيتامين E يصلح ويغذي خلايا بشرتك.
7. زيت فيتامين هـ لبشرة ناعمة
اخلطي زيت فيتامين إي من كبسولة واحدة مع ملعقتين كبيرتين من ماء الورد وملعقة صغيرة من الجلسرين. ضعه على وجهك. اتركه بين عشية وضحاها. اتبع هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع.
الجلسرين مرطب يجذب الرطوبة ويجعل بشرتك ناعمة وسلسة. يحافظ فيتامين هـ على تغذية بشرتك وتجديدها.
8. كبسولة فيتامين هـ لتهدئة حساسية الجلد
امزج زيت فيتامين إي من كبسولتين مع زيت جوز الهند البكر وقطرتين من زيت شجرة الشاي وزيوت اللافندر وقم بتدليكه على وجهك. اغسله بعد 30-60 دقيقة بالماء الدافئ. يمكنك القيام بذلك مرتين يوميًا.
يحتوي فيتامين هـ وزيوت اللافندر الأساسية على خصائص مضادة للالتهابات. شجرة الشاي وزيوت جوز الهند البكر لها خصائص مضادة للميكروبات وتسهل الشفاء.
9. كبسولة فيتامين هـ للبشرة المتهيجة
امزج زيت فيتامين E من كبسولة مع زيت جوز الهند البكر ودلكه على وجهك. افعل هذا كل يوم.
يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في تقليل الحكة لأنه يرطب ويغذي بشرتك. فيتامين E يصلح بشرتك ويقلل الالتهاب.
10. كبسولة فيتامين هـ للبقع الداكنة
اخلطي الزيت من كبسولتين من فيتامين (هـ) مع ملعقة كبيرة من جل الصبار الطازج ودلكيه على بشرتك. اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسله.
يصلح الصبار بشرتك ويعزز تقليل البقع والتصبغ الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. ترجع هذه التأثيرات إلى الألوسين ، وهو عامل اختزال للميلانين والتيروزيناز في الصبار. فيتامين هـ غني بمضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك من أضرار الجذور الحرة.
هذه هي الطرق العشر التي يمكنك من خلالها استخدام أو تطبيق كبسولة فيتامين هـ للحصول على بشرة متوهجة وشابة. ولكن قبل أن تشتري كبسولة فيتامين (هـ) ، إليك ما تحتاج إلى البحث عنه.
ما الذي يجب أن تبحث عنه قبل شراء كبسولات فيتامين هـ؟
أقراص وكبسولات ومواد هلامية وزيوت - ستجد فيتامين هـ تقريبًا في كل متجر طبي بهذه الأشكال. سواء كنت تشتري كبسولات فيتامين (هـ) لصنع حزمة للوجه أو للاستهلاك ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أنك تشتري أفضل منتج لبشرتك. يمكن أن تكون كبسولات فيتامين (هـ):
- طبيعي: يحتوي هذا النوع من فيتامين (هـ) على د-ألفا توكوفيرول. من بين جميع أنواع فيتامين (هـ) ، هذا هو النوع الأكثر نشاطًا ، ويمتصه جسمك بسهولة تامة.
- اصطناعي: هذا فيتامين إي من صنع الإنسان ويتكون من ثمانية أيزومرات. من بين الثمانية ، يوجد أيزومر واحد فقط مشابه لفيتامين هـ الطبيعي
نصيحة للمحترفين: أثناء شراء كبسولات فيتامين هـ ، تأكد من فحص الملصق. إذا كان طبيعيًا ، فسيتم إدراج فيتامين E تحت هذه الأسماء:d-alpha tocopheryl acetate أو d-alpha tocopherol أو d-alpha tocopheryl succinate.
على الرغم من أن فيتامين هـ وزيت فيتامين هـ (المشتق من فيتامين هـ) لهما فوائد عديدة للبشرة ، إلا أن هناك مخاطر يجب أن تكون على دراية بها قبل أن تستهلكها أو تضعها على بشرتك. فيما يلي قائمة بالآثار الجانبية المحتملة لكبسولات فيتامين هـ.
مخاطر كبسولات فيتامين هـ
- قد يسبب الحساسية.
- قد يسبب التهاب الجلد التماسي.
قم باختبار البقعة لتكون في الجانب الآمن. ضع كمية صغيرة من كبسولات فيتامين (هـ) على منطقة الفك وانتظر لمدة 24 ساعة. تحقق من وجود أي ردود فعل تحسسية. ومع ذلك ، قد لا تناسب كبسولات فيتامين (هـ) الجميع. استمر في القراءة لمعرفة ما إذا كان يمكنك تناول كبسولات فيتامين هـ في المقام الأول.
من يجب عليه تجنب كبسولات فيتامين هـ
- تجنب وضع كبسولات فيتامين (هـ) إذا كنت تعاني من الإكزيما أو الصدفية.
- تجنب تناول مكملات فيتامين هـ إذا كنت تعاني من اضطرابات النزيف.
- تجنب كبسولات فيتامين (هـ) إذا كان لديك حساسية منها.
فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تفيد البشرة ويساعد على إبقائها صحية وناعمة. للحصول على أقصى قدر من الفوائد ، يمكنك وضع زيت فيتامين هـ على وجهك أو تناول المكملات الغذائية (فقط إذا كان لديك نقص). يساعد على تحسين ملمس البشرة وعلامات الشيخوخة ويحافظ على ترطيب البشرة ونعومتها. اتبع النصائح التي تمت مناقشتها في المقالة لاستخدام كبسولات فيتامين هـ لوجهك. ومع ذلك ، استشر الطبيب مسبقًا إذا كنت ترغب في تناول مكملات فيتامين هـ. يمكن أن يكون فيتامين (هـ) الزائد ضارًا للجسم.
الأسئلة المتداولة
هل تؤدي كبسولة فيتامين (هـ) إلى تغميق لون البشرة؟
لا ، فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحسين لون البشرة وإزالة البقع الداكنة والعيوب.
هل يمكننا وضع كبسولات فيتامين (هـ) على الشفاه؟
نعم ، يمكنك قص كبسولة فيتامين (هـ) وتطبيقها مباشرة على شفتيك. من شأنه أن يساعد في الحفاظ على شفتيك ممتلئة ورطبة.
هل يمكنني غسل وجهي بالصابون بعد وضع كبسولات فيتامين هـ؟
بينما يميل فيتامين E إلى الامتصاص في الجلد بسرعة كبيرة ، يمكنك اختيار شطفه إذا كانت بشرتك دهنية معرضة لحب الشباب.
هل كبسولة فيتامين (هـ) جيدة للوجه الدهني؟
قد لا يكون زيت فيتامين E مناسبًا للبشرة الدهنية لأنه قد يسد المسام ويسبب احتقان الجلد.
الوجبات السريعة الرئيسية
- يمكن استخدام فيتامين هـ كمكمل غذائي أو وضعه على بشرتك مباشرةً.
- فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة القوية وله خصائص مضادة للشيخوخة وتفتيح البشرة ومضادة للالتهابات.
- يمكن فقع كبسولات فيتامين (هـ) وتطبيقها على الجلد مباشرة لجني الفوائد.
- ولكن إذا كنت تعاني من الإكزيما أو الصدفية ، فلا يجب وضع فيتامين هـ على بشرتك مباشرةً.
