يمكن أن تعزى فوائد زيت لسان الثور إلى محتواه من حمض جاما لينولينيك (GLA). هذا هو أحد الأحماض الدهنية الرئيسية. يحارب هذا الزيت بشكل فعال أمراض الجلد المختلفة ، بما في ذلك الأكزيما. بالإضافة إلى ذلك ، يُعرف الزيت أيضًا بآثاره المضادة للتخثر (مضاد لتجلط الدم) ومضاد للالتهابات. تتناول هذه المقالة أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى لزيت لسان الثور. استمر في القراءة.
ما هو زيت لسان الثور؟ كيف هو جيد؟
يُعرف أيضًا باسم زيت بذور لسان الثور ، وهو مشتق من بذور نبات لسان الثور (يسمى علميًا Borago officinalis) ، وهو عشب سنوي موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط.
ما يجعله جيدًا ، كما ناقشنا ، هو GLA - يحتوي الزيت على 24٪ GLA. حسنًا ، هناك عدة طرق أخرى يمكن أن يفيدك بها زيت بذور لسان الثور.
ما هي فوائد زيت بذور لسان الثور؟
يفيدنا زيت لسان الثور في الغالب من خلال نسبه إلى حمض جاما لينولينيك ، وهو حمض دهني مهم في الزيت. من المعروف أن الزيت يحارب الالتهاب (والحالات ذات الصلة مثل التهاب المفاصل) ويحسن صحة الجلد بشكل كبير. كما أنه يساعد في إنقاص الوزن وعلاج جفاف العين.
1. يحارب الالتهاب
يجب أن يُمنح حمض جاما لينولينيك الفضل في هذه الجودة المفيدة بشكل خاص لزيت بذور لسان الثور. GLA هو أحد أحماض أوميغا 6 الدهنية المهمة التي يتم تحويلها إلى البروستاجلاندين في جسمك - وهذه المركبات تنظم مناعتك وتحارب الالتهابات. يؤثر GLA أيضًا بشكل مباشر على الخلايا الالتهابية وبالتالي يقمع الالتهاب.
تحدثت إحدى الدراسات من جامعة بنسلفانيا عن كيف يمكن أن يساعد زيت لسان الثور في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. كما أنه يساعد في شفاء الأمراض الجلدية مثل الأكزيما (التي سنناقشها لاحقًا) والتهاب اللثة والتصلب المتعدد ومرض الزهايمر. تم دعم التأثيرات المضادة للالتهابات لهذا الزيت من خلال العديد من الدراسات الأخرى أيضًا (1). تتحدث دراسة أخرى عن كيف يمكن أن يكون زيت لسان الثور مفيدًا بشكل خاص في التهاب المفاصل الروماتويدي (2).
يحتوي حمض GLA الموجود في الزيت أيضًا على خصائص مضادة للطفرات وقد تساعد في محاربة السرطان أيضًا.
2. يساعد على إنقاص الوزن
يمكن أن يؤدي حمض GLA ، باعتباره حمضًا دهنيًا مهمًا ، إلى تحسن شامل في الصحة - وهذا يشمل أيضًا فقدان الوزن الصحي. يساعد GLA أيضًا جسمك على التمسك بالبروتين ويبطئ امتصاص الكربوهيدرات. ينقل الحمض أيضًا الفيتامينات التي تذوب في الدهون إلى مجرى الدم. ونظرًا لأن GLA هو دهون جيدة ، فإنه يمنع الإفراط في تناول الطعام ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الدهون أيضًا. ببساطة ، يساعد GLA في تقليل تراكم الدهون في الجسم.
والأكثر إثارة للاهتمام هو أن حمض GLA يؤدي إلى تراكم الدهون البنية وتقليل الدهون البيضاء. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص النحيفين يميلون إلى الحصول على المزيد من الدهون البنية. تعمل الدهون البنية مثل العضلات.
في الواقع ، تحدثت إحدى الدراسات الأمريكية عن كيف يمكن أن يساعد GLA في تقليل زيادة الوزن لدى البشر الذين يعانون من السمنة المفرطة سابقًا (3).
3. يساعد في علاج حب الشباب والاضطرابات المتعلقة به
يساعد GLA الموجود في زيت بذور لسان الثور في مكافحة الالتهاب ، ويمكن أن يلعب هذا دورًا مهمًا في علاج حب الشباب. غالبًا ما يقترح ممارسو الأعشاب أن يتم تناول الزيت عن طريق الفم أو وضعه موضعياً لهذا الغرض.
تساعد هذه الخصائص المضادة للالتهابات في الزيت أيضًا في علاج حالات مثل الوردية. يقلل الزيت أيضًا من احمرار الجلد المرتبط بهذه الحالة.
تتحدث إحدى الدراسات الكورية عن كيف يمكن لحمض جاما لينولينيك ، إلى جانب أحماض أوميغا 3 الدهنية ، أن يساعد في علاج حب الشباب الشائع (4). تقول بعض المصادر أن زيت لسان الثور يمكن أن يساعد أيضًا في علاج التقرن الشعري ، وهو حالة جلدية أخرى تسبب بقعًا خشنة ونتوءات تشبه حب الشباب على الجلد.
4. يحسن صحة الجلد
بالإضافة إلى علاج حب الشباب وما شابه ، فإن زيت لسان الثور يحسن صحة الجلد بشكل عام. يعيد الرطوبة ويساعد في علاج البشرة الجافة.
يُعرف زيت بذور لسان الثور على وجه التحديد بقدرته على علاج الأكزيما والتهاب الجلد. يمكن أن يعزى ذلك إلى قدرته على تصحيح النقص في دهون الجلد. العلم هو هذا - عندما لا يستطيع الجلد إنتاج ما يكفي من الزيوت الواقية ، فإن النتيجة تكون التهاب وتهيج الجلد.
يمكن أن يساعد الزيت أيضًا في تحسين الصدفية. عليك ببساطة وضع بعض زيت لسان الثور على المناطق المصابة وتركه طوال الليل. يغسل بالماء البارد في الصباح.
تقول بعض المصادر أن زيت لسان الثور يمكن أن يقلل أيضًا من السيلوليت - على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الصدد.
5. يعالج الحساسية التنفسية
يمكن أن يحسن زيت بذور لسان الثور أداء الرئتين ، وخاصة لدى الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الجهاز التنفسي الملتهبة ، بما في ذلك متلازمة الضائقة التنفسية الحادة (ARDS). يساعد الزيت في علاج السعال والبرد والأنفلونزا.
وغالبًا ما يستخدم أيضًا لعلاج التهاب الشعب الهوائية (5). ووفقًا لدراسات أخرى ، يمكن أن يكون زيت لسان الثور مفيدًا في علاج أمراض الحساسية الأخرى أيضًا (6). وهذا يشمل الربو أيضا.
6. قد يكون مفيدًا أثناء الحمل
على الرغم من أن بعض المصادر تستشهد بفوائد زيت لسان الثور أثناء الحمل ، إلا أن هناك أبحاثًا تنص على خلاف ذلك (7). نقترح عليك مراجعة طبيبك قبل تناول زيت لسان الثور أثناء الحمل.
كما تم استخدام زيت لسان الثور لعلاج قرف اللبن ، وهو طفح جلدي يبدأ على فروة رأس الطفل وقد يتحول لاحقًا إلى أكزيما (غير ضروري ، رغم ذلك) (8). ومع ذلك ، هناك بحث محدود حول هذا الموضوع. تقول بعض المصادر أيضًا أن زيت لسان الثور قد يحفز المخاض - لكننا لا نعرف مدى صحة هذا. ومن ثم ، يرجى التحدث مع طبيبك قبل استخدام الزيت لهذا الغرض.
7. يخفف من أعراض سن اليأس
وفقًا للتقارير التي نشرتها كليفلاند كلينك ، يمكن للخصائص المضادة للالتهابات لزيت لسان الثور أن تقلل الأعراض المتعلقة بانقطاع الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض - مثل تقلبات المزاج وألم الثدي والهبات الساخنة. كما يمكن أن يساعد في تخفيف التعرق الليلي.
ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى مزيد من البحث في هذا الجانب (9).
8. يساعد في علاج صداع الكحول
من المهم معرفة أن أعراض صداع الكحول تحدث بسبب الالتهاب الناجم عن البروستاجلاندين الالتهابي - وكما رأينا بالفعل ، فإن GLA الموجود في زيت بذور لسان الثور يمنع إنتاج البروستاجلاندين الالتهابي ويزيد من البروستاجلاندين المضاد للالتهابات. وبالتالي ، يتم علاج أعراض صداع الكحول بشكل كبير في اليوم التالي.
في الواقع ، تم العثور على مكمل واحد يحتوي على زيت لسان الثور كأحد المكونات المهمة لعلاج صداع الكحول في 88٪ من المشاركين في دراسة (10).
9. يعزز صحة الشعر
يشتهر زيت لسان الثور بمعالجة حالة تُعرف باسم التهاب الجريبات - حيث تتلف بصيلات الشعر وتلتهب نتيجة للعدوى. هذا يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى تساقط الشعر الشديد. يمكن أن يساعد تدليك زيت لسان الثور في فروة الرأس ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
كما أن أحماض أوميغا 6 الدهنية في زيت لسان الثور تؤثر بشكل إيجابي على نمو الشعر. وليس هذا فقط ، فقد يساعد الزيت أيضًا في علاج قشرة الرأس.
10. قد يعزز نمو الثدي
من المعروف أن GLA الموجود في زيت بذور لسان الثور يحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين - وهذا قد يعزز تضخم الثدي. ويقال أيضًا أن الزيت يحتوي على فيتويستروغنز التي قد تزيد من إدرار الحليب.
ومع ذلك ، فقد تم جمع هذه المعلومات من بعض المصادر التي لا تزال موثوقيتها محل شك. أيضا ، نحن بحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك. يرجى استشارة طبيبك قبل استخدام زيت بذور لسان الثور لهذا الغرض.
11. يمكن أن تساعد في محاربة الاكتئاب
غالبًا ما يتم تخمير لسان الثور على شكل شاي لمحاربة الاكتئاب (تُنقع الأزهار في الماء الساخن ويتم استهلاك السائل). يرتبط الزيت أيضًا بعلاج اضطرابات المزاج الأخرى مثل الوسواس القهري واضطرابات الهلع. يحتوي زيت لسان الثور ، كما تمت مناقشته ، على نسبة أعلى من GLA ، وهذا يهدئ الجهاز العصبي.
لكن احرص على تناول الأعشاب لعلاج مشاكل الجهاز العصبي - حيث تربط إحدى الدراسات بين تناول زيت لسان الثور وحالة الصرع (11). ومن ثم ، استشر طبيبك.
على الرغم من محدودية البحث ، تقول بعض المصادر أن زيت لسان الثور يساعد في علاج إجهاد الغدة الكظرية أيضًا.
12. يعالج جفاف العيون
أظهرت الأدلة القصصية أن زيت لسان الثور يمكن أن يساعد في علاج جفاف العين. يمكنك استخدام نصف ملعقة صغيرة من زيت لسان الثور كل يوم لهذا الغرض.
أثبتت بعض الدراسات أن GLA الموجود في زيت بذور لسان الثور يمكن أن يساعد في علاج أعراض جفاف العين.
13. يمكن علاج أكياس المبيض
مع الكميات الكبيرة من أحماض أوميغا 6 الدهنية ، يمكن أن يساعد زيت لسان الثور في تقليل مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء. يمكن أن يساعد زيت لسان الثور في تخفيف فترات الألم. قد يساعد أيضًا في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. (12).
لقد رأيت الفوائد. لكن زيت بذور لسان الثور له بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تضعها في اعتبارك.
ما هي الآثار الجانبية لزيت بذور لسان الثور؟
- مشكلات للأطفال
يمكن أن يكون الزيت ، عند تناوله من خلال المنتجات التي تحتوي على قلويدات بيروليزيدين (PAs) ، قاتلاً للأطفال. لذا حافظ على سلامتك وتجنب استخدامه.
- اضطرابات النزيف
قد يطيل زيت لسان الثور وقت النزيف ويزيد من خطر النزيف أيضًا. ومن ثم ، استخدم بحذر إذا كان لديك اضطراب نزيف.
- أمراض الكبد
يمكن أن تؤثر منتجات لسان الثور التي تحتوي على المناطق المحمية على الكبد.
- مشكلات أثناء الحمل والرضاعة
تتحدث بعض المصادر عن فوائد زيت لسان الثور أثناء الحمل. ومع ذلك ، تجنب استخدامه أثناء الحمل والرضاعة. قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد والسرطان وحتى يسبب تشوهات خلقية عند حديثي الولادة. استشر طبيبك لمعرفة المزيد عن الفوائد المزعومة.
يتم الحصول على زيت بذور لسان الثور من عشب البحر الأبيض المتوسط السنوي ، لسان الثور. تعزى فوائده إلى حمض جاما لينولينيك (GLA). قد يساعد زيت بذور لسان الثور في تخفيف أعراض انقطاع الطمث وتقليل الالتهاب وتخفيف جفاف العين. كما أنه مكمل جيد للبشرة والشعر وقد يقلل من حب الشباب ويعزز نمو الشعر. ومع ذلك ، قد يزيد من خطر النزيف بجرعات أعلى وقد لا يكون مناسبًا للأطفال. استشر طبيبك قبل تناول زيت بذور لسان الثور إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
الأسئلة المتداولة
كيفية تحضير الزيت المنقوع لسان الثور؟
بسيط جدا. أنت بحاجة إلى أوراق لسان الثور (أو بذور أو أزهار) وزيت من اختيارك (كلما طالت مدة الصلاحية ، كان ذلك أفضل).
في مجفف ، جفف الأوراق. يمكن أن يستغرق ما بين 6 إلى 16 ساعة. الآن ، املأ وعاء زجاجي بأوراق لسان الثور. أضف الزيت حتى يتم تغطيتها. قم بإزالة فقاعات الهواء - يمكنك استخدام عود لهذا الغرض. قم بتخزين البرطمان الزجاجي في مكان مظلم لمدة ستة أسابيع تقريبًا. يمكنك بعد ذلك تصفية الزيت والصب في جرة نظيفة أخرى بغطاء.
هل زيت لسان الثور هو نفسه زيت زهرة الربيع المسائية؟
لا ، الاثنان مختلفان. في حين أن زيت لسان الثور مشتق من بذور نبات زهرة النجوم ، فإن زيت زهرة الربيع المسائية مشتق من نبات الزهرة البرية الصفراء.
كيفية التعرف على زهرة لسان الثور؟
عادة ما تكون زهرة لسان الثور زرقاء باهرة ولها أنثرات سوداء على شكل نجمة. أوراق لسان الثور بيضاوية الشكل ومطاردة ويبلغ طولها ما بين 4 إلى 10 سنتيمترات.
هل يمكننا تناول مكملات زيت لسان الثور؟
نعم. فهي تحمل أيضًا فوائد مماثلة وقد يكون من المناسب أخذها. يمكنك التحقق من علامة تجارية مكملة شهيرة هنا. وللاستخدام على الجلد ، قد ترغب في استخدام غسول لسان الثور ، والذي يمكنك شراؤه من هنا.
ما هي جرعة زيت لسان الثور؟
الجرعة 500 ملليجرام إلى 3 جرام مرة واحدة يوميًا.
المراجع
- "علاج التهاب المفاصل الروماتويدي…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "زيت زهرة الربيع المسائية وزيت لسان الثور…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "يقلل جاما لينولين من زيادة الوزن…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "تأثير المكملات الغذائية مع أوميغا 3 ...". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "استخلاص مضادات الأكسدة من لسان الثور…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "زيوت أوميغا 3 و 6 للأولية ...". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "الأكزيما". المركز الطبي بجامعة ميريلاند.
- "الأكزيما". NCBI.
- "حالة الصرع ...". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "رضا المستهلك وفعاليته ...". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- "الحالة الصرعية المصاحبة…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
- الأوساط الأكاديمية "صحة المرأة والعلاجات الطبيعية".
