اللوز الأخضر هو في الأساس لوز خام يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية. لطالما عُرفت هذه العجائب الخضراء الصغيرة بفوائدها الصحية والطبية. لكن أثبتت بعض الدراسات الحديثة أنها مفيدة لبشرتنا وشعرنا أيضًا. اكتشف فوائد اللوز الأخضر أو استخدمه بطرق أخرى في الأقسام التالية:
فوائد اللوز الأخضر للصحة
1. اللوز الأخضر مفيد للقلب. فهي (خاصة جلد المكسرات) تحتوي على الكثير من مركبات الفلافونويد أو البيوفلافونويد ، والتي ، باعتبارها نوعًا من المستقلبات الثانوية ، تعزز قوة مضادات الأكسدة في أجسامنا. أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن مركبات الفلافونويد تحمي جدران الأوعية الدموية من التمزق أو التلف المحتمل. نتيجة لذلك ، يمكنهم الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية القاتلة والنوبات القلبية (1).
2. القليل من الأطعمة قادرة على محاربة البروتين الدهني منخفض الكثافة أو "الكوليسترول الضار" مثل اللوز الأخضر. إذا كنت تأكل هذه المكسرات بانتظام ، يمكنك بسهولة الحفاظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة.
3. محتوى الفسفور في اللوز الأخضر مفيد للغاية لأسناننا وعظامنا. يمكن أن يعتني بصحة الفم عن طريق تقوية الأسنان واللثة. في الوقت نفسه ، يتم دعم كفاءة نظام الهيكل العظمي لدينا أيضًا.
4. بعد كل وجبة ، يرتفع مستوى الجلوكوز (السكر) في مجرى الدم وهو ليس جيدًا على الإطلاق لصحتنا. يمكن أن يساعدنا اللوز الأخضر في التعامل مع الموقف من خلال تعزيز إفراز هرمون الأنسولين وتنظيم مستوى السكر في الدم .
5. اللوز الأخضر غني بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة ضرورية للبحث عن الجذور الحرة الضارة في الجسم ، والتي تنتج عن تناول المواد الكيميائية الضارة أو الملوثات أو الأطعمة أو المبيدات الحشرية. يمكنهم طرد السموم من أجسامنا وتعزيز أنشطة جهاز المناعة لدينا بشكل كبير. وبالتالي ، يمكننا تجنب عدد من الأمراض وكذلك العدوى.
6. عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم ، فإن اللوز الأخضر يعمل كعلاج طبيعي ممتاز. في بعض الأحيان ، يتحول نظامنا بالكامل إلى حامضي بسبب إفراز عصارات المعدة والأمعاء. ولكنه قد يؤدي إلى عدد من الحالات الشديدة (مثل هشاشة العظام ، وفقدان الطاقة ، وضعف المناعة ، وزيادة الوزن ، وما إلى ذلك) حيث يميل جسمنا دائمًا إلى أن يظل قلويًا. كونه بروتينًا قلويًا ، يمكن أن يساعدنا اللوز الأخضر في الحفاظ على جسمنا قلويًا.
7. اللوز الأخضر مليء بالعناصر الغذائية الأساسية ، وهي مفيدة جدا لجهازنا العصبي. L-carnitine و riboflavin عنصران رئيسيان موجودان في هذا اللوز يوفران التغذية المناسبة لدماغنا وكذلك للأعصاب. لذلك ، من خلال تضمين هذه المكسرات في نظامنا الغذائي المعتاد ، يمكننا تعزيز وظائف الدماغ والمستوى الفكري بشكل فعال.
8. إذا كنت تكافح فقدان الوزن ، يمكن أن يكون اللوز الأخضر مفيدًا للغاية. على الرغم من كونها من المكسرات ، إلا أنها تتكون من الدهون الصحية ، والتي تساعدنا على التخلص من الدهون الإضافية والبقاء نحيفين. تنتمي السعرات الحرارية اللوز الأخضر إلى النوع النادر الذي يساعد بالفعل في إنقاص الوزن.
9. يحتوي اللوز الأخضر على الكثير من الألياف التي لا غنى عنها لجعل عملية الهضم أكثر سلاسة وعلاج الإمساك المزمن.
فوائد اللوز الأخضر للبشرة
10. كما ذكرنا من قبل ، اللوز الأخضر غني بمضادات الأكسدة المفيدة. فيتامين E هو أهم عامل مضاد للأكسدة موجود في هذه المكسرات والذي يمكنه تطهير الجسم تمامًا عن طريق إزالة جميع الجذور الحرة وكذلك المواد السامة الأخرى المتراكمة بسبب التلوث . وبالتالي ، نحصل على بشرة ناعمة ونقية ذات توهج طبيعي.
11. كونه مزيلًا جيدًا للسموم ، يمكن أن يجعل اللوز الأخضر نظامنا الداخلي نظيفًا ويعالج العديد من مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء وما إلى ذلك.
12. بصرف النظر عن خصائصه في إزالة السموم ، فإن اللوز الأخضر له بعض الفوائد الأخرى للبشرة أيضًا. إن كمية ألفا توكوفيرول (المكون الرئيسي لفيتامين هـ) الموجودة في هذه المكسرات مرتفعة للغاية. لذلك ، يتم استخدام هذه "كغذاء للبشرة". يمكن أن يوفر تناول اللوز الأخضر بانتظام العناصر الغذائية الكافية لخلايا الجلد ويجعلها صحية.
13. يعتبر فيتامين (هـ) أيضًا مكونًا طبيعيًا مضادًا للشيخوخة. وبالتالي ، يمكنك منع أعراض الشيخوخة المختلفة مثل التجاعيد والبقع السوداء والخطوط الدقيقة ، وما إلى ذلك عن طريق تناول اللوز الأخضر بانتظام أو وضع قناع للوجه باللون الأخضر أو حتى تدليك بشرة وجهك بزيت اللوز الأخضر.
14. الاستهلاك اليومي من اللوز الأخضر مفيد أيضًا لتحسين بشرتنا. نظرًا لأنها تحارب الشيخوخة المبكرة وتنشط بشرتنا ، نحصل على مظهر ناعم وشبابي. علاوة على ذلك ، يمكن أن تحمي بشرتنا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس ، مما يساعدنا في الحفاظ على بشرتنا الفعلية.
فوائد اللوز الأخضر للشعر
16. بمساعدة اللوز الأخضر ، يمكنك بسهولة التخلص من تساقط الشعر الزائد . هذه المكسرات مليئة بالفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تغذي كل خصلة شعر من الجذور. نتيجة لذلك ، نحصل على شعر قوي وصحي.
17. ليس فقط منع تساقط الشعر ، ولكن اللوز الأخضر يمكن أيضا أن يعزز نمو الشعر. وهي تتكون من البروتين ، وفيتامين E ، والحديد ، والزنك ، وما إلى ذلك ، والتي تعتبر ضرورية لنمو شعر أطول. لذا ، إذا كنت ترغب في الحصول على خصلات شعر أكثر سمكًا وأطول ، فابدأ في تناول اللوز الأخضر اليوم.
18. هذه الأطعمة الفائقة هي أيضًا فعالة جدًا في إضافة لمعان وبريق لشعرنا. يزيد محتوى البروتين في المكسرات من تدفق الدم في فروة الرأس ، مما يجعل شعرنا لامعًا مع تحفيز نموه.
اللوز الأخضر هو وجبة خفيفة شهيرة لتناولها. مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والدهون. تساعد في تعزيز صحة القلب والأسنان والعظام. إنها جيدة لشعرك وبشرتك أيضًا. قد يساعد اللوز أيضًا في التخلص من سموم بشرتك وتأخير علامات الشيخوخة والمساعدة في إنقاص الوزن وتنظيم مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناوله قد يسبب آثارًا جانبية. إذا واجهت أي آثار ضارة ، فحد من استهلاكها واطلب المشورة الطبية.
الأسئلة المتداولة
هل اللوز الأخضر سام؟
لا ، اللوز الأخضر ليس سامًا.
هل يمكنك أكل اللوز الأخضر كله؟
في حين أن اللوز الأخضر بالكامل صالح للأكل ، يجد الكثير من الناس أن القشرة غير صالحة للأكل بسبب مذاقها المر.
هل يرفع اللوز الأخضر ضغط الدم؟
لا ، يقال أن اللوز يقلل من ضغط الدم.
