17 علاجًا منزليًا لوقف التنقيط الأنفي الخلفي

يحدث التنقيط الأنفي الخلفي ، المعروف أيضًا باسم متلازمة السعال الهوائي العلوي ، بسبب إفراز المخاط من الغشاء المخاطي للأنف. قد يبدو الأمر مزعجًا ، إلا أن هذه الحالة منتشرة ويمكن معالجتها بعلاجات منزلية بسيطة لوقف التنقيط الأنفي الخلفي.

لكن لماذا يحدث ذلك؟ في معظم الحالات ، يساعد المخاط في الجسم في محاربة المرض ويزيل الجزيئات المستنشقة. عندما يتم إنتاج المزيد من المخاط أكثر مما هو مطلوب ، فإنه يميل إلى التجمع في الممر الأنفي ويتدفق مرة أخرى. في هذه الحالة ، قد تبتلع المخاط عن طريق الخطأ دون أن تدرك ذلك. ويشار إلى ابتلاع المخاط تلقائيًا باسم متلازمة التنقيط الخلفي للأنف.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن الأسباب والأعراض والطرق الطبيعية لعلاج التنقيط الأنفي الخلفي.

ملحوظة:في حين أن غالبية العلاجات الواردة في هذه المقالة ليست خطيرة أو ضارة ، يجب إثبات فعاليتها من خلال البحث. إذا استمرت المشكلة بعد أسبوعين على الرغم من استخدام هذه العلاجات ، فاستشر طبيبك على الفور.

كثيرًا ما تتسبب بعض الأمراض أو الأدوية الطبية في الإصابة بمتلازمة التنقيط الأنفي الخلفي. الأسباب المحتملة وراء التنقيط الأنفي الخلفي موضحة أدناه.

أسباب التنقيط الأنفي الخلفي

• درجة حرارة باردة
• الالتهابات التي تسبب البرد والانفلونزا
• إصابة الجيوب الأنفية
• الحساسية
• التغيرات المناخية
• الأدوية مثل حبوب منع الحمل وأدوية ضغط الدم
• أبخرة العطور أو المواد الكيميائية أو الدخان
• الحمل
• انحراف الحاجز الأنفي أو عظم الأنف المعوج
• الأطعمة الحارة

فيما يلي العلامات والأعراض الأكثر ارتباطًا بالتنقيط الأنفي الخلفي.

أعراض التنقيط الأنفي الخلفي

• يشتد السعال ليلاً
• صعوبة البلع
• وجع الحلق
• الغثيان
• رائحة الفم الكريهة

الآن بعد أن أصبحت على دراية جيدة بالتنقيط الأنفي الخلفي وأسبابه وأعراضه ، ألق نظرة على بعض العلاجات الطبيعية السهلة والفعالة لعلاج هذه الحالة.

العلاجات المنزلية لوقف التنقيط الأنفي الخلفي

1. خل التفاح
2. الزيوت الأساسية
3. العسل
4. شاي الزنجبيل
5. زيت جوز الهند
6. الثوم
7. الكركم
8. مستخلص بذور الجريب فروت
9. سحب الزيت
10. الفيتامينات والمعادن
11. Vicks VapoRub
12. الغرغرة بالماء المالح
13. GreenTea
14. عصير الليمون
15. عصير أناناس
16. عصير الصبار
17. OrangeJuice

1. خل التفاح

تشير الأدلة القصصية إلى أن خل التفاح (ACV) له خصائص مضادة للالتهابات ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب في الممرات الأنفية وتهدئة التهاب الحلق.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
• كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك فعله

1. أضف خل التفاح إلى كوب من الماء. تخلط جيدا.
2. تستهلك هذا يوميا.
3. يمكنك أيضًا إضافة العسل لإضفاء النكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين يوميًا.

2. الزيوت الأساسية

أ. زيت اللافندر

يمتلك زيت اللافندر خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات (1) ، (2). يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا. وبالتالي ، يمكن استخدامه لمكافحة العدوى المسببة للتنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• 3-4 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
• 1 ملعقة كبيرة من أي زيت ناقل (جوز الهند أو زيت الزيتون)

ما عليك فعله

أضف بضع قطرات من زيت اللافندر إلى أي زيت ناقل وافرك هذا الخليط على صدرك وظهرك وحلقك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين يوميًا.

ب. زيت النعناع

زيت النعناع ، المشار إليه علميًا باسم النعناع الفلفلي ، مقشع طبيعي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا (3) ، (4). وبالتالي ، يمكن أن يساعد في علاج التنقيط الأنفي الخلفي وأعراضه.

سوف تحتاج

• 5-6 قطرات من زيت النعناع
• كوب واحد من الماء الساخن

ما عليك فعله

1. أضف بضع قطرات من زيت النعناع العطري إلى وعاء به ماء.
2. يستنشق البخار.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من مرة إلى مرتين يوميًا.

3. العسل

يعمل العسل كمزيل للاحتقان وله خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات يمكن أن تساعد في علاج البرد والسعال (5) ، (6).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من العسل العضوي
• 1 كوب ماء دافئ

ما عليك فعله

أضف العسل إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله يومياً.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشربه من 2 إلى 3 مرات يوميًا.

4. شاي الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل على مر العصور لعلاج نزلات البرد (7) ، (8). يحتوي على مركب يسمى جينجيرول الذي يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، الزنجبيل مضاد للالتهابات (9). يمكن أن يعمل كمزيل احتقان ويساعد في علاج التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• 1-2 إنش من الزنجبيل الطازج
• 1 كوب ماء ساخن
• العسل (اختياري)

ما عليك فعله

1. انقع الزنجبيل في كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق.
2. أضف العسل للنكهة وتناوله قبل أن يبرد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا 3 مرات يوميا.

5. زيت جوز الهند

يستخدم زيت جوز الهند في العلاجات الشعبية لعلاج مشاكل مثل التهاب الشعب الهوائية والبرد والسعال والإنفلونزا والتهاب الحلق (10). له خصائص مضادة للفيروسات يمكن أن تساعد في قتل أو تعطيل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للعدوى في الجسم.

أظهرت دراسة أن رذاذ الهباء الجوي الذي يحتوي على خليط من الزيوت الطبيعية ، بما في ذلك زيت جوز الهند ، قلل من الالتهاب في الجهاز التنفسي العلوي (11). يمكن أن يعزى ذلك إلى الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات لزيت جوز الهند (12).

سوف تحتاج

1-2 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند

ما عليك فعله

تستهلك زيت جوز الهند كل صباح على معدة فارغة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

6. الثوم

يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين الذي له خصائص مضادة للميكروبات (13). كما أنه يستخدم على نطاق واسع كعلاج طبيعي للتخفيف من أعراض السعال والبرد (14). كما نعلم ، غالبًا ما يكون البرد والسعال من الأسباب الشائعة للإصابة بالتنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• 3-4 فصوص ثوم
• العسل (اختياري)

ما عليك فعله

1. اسحق فصوص الثوم واستخرج العصير.
2. أضف بعض العسل إلى خلاصة الثوم وتناوله يوميًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا 3 مرات يوميا.

7. الكركم

يحتوي الكركمين الموجود في الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات يمكن أن تساعد في علاج الأنفلونزا (أو الأنفلونزا) (15). كما أنه يساعد في السيطرة على المضاعفات المتعلقة بالجهاز التنفسي (16). يعتبر الكركم من مزيلات الاحتقان الطبيعية ويستخدم على نطاق واسع لعلاج السعال والبرد (17).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من الكركم
• كوب واحد من الحليب الساخن

ما عليك فعله

1. اخلطي الكركم في كوب من الحليب الساخن.
2. استهلك حليب الكركم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشربه مرة واحدة يوميا.

8. مستخلص بذور الجريب فروت

يحتوي مستخلص بذور الجريب فروت على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات (18) ، (19). وبالتالي ، يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لمحاربة الالتهابات والالتهابات المرتبطة بالتنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

200 ملغ من مكمل مستخلص بذور الجريب فروت

ما عليك فعله

تستهلك مستخلص بذور الجريب فروت.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين يوميًا.

9. سحب الزيت

سحب الزيت هو علاج لإزالة السموم يمكن أن يساعد في إزالة احتقان الحلق (20) ، (21). يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات للزيت الذي تستخدمه في الحطف في علاج التنقيط الأنفي الخلفي بشكل طبيعي.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت السمسم
• 3٪ بيروكسيد الهيدروجين

ما عليك فعله

1. استخدم ملعقة كبيرة من الزيت في فمك لمدة 10 إلى 15 دقيقة على معدة فارغة.
2. ابصقه واشطف فمك.
3. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من 3٪ بيروكسيد الهيدروجين إلى الزيت.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

10. فيتامينات ومعادن

تشتهر الفيتامينات C و D بخصائصها المضادة للبكتيريا ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لعلاج التنقيط الأنفي الخلفي. تم العثور على الزنك أيضًا للمساعدة في تخفيف البرد بشكل أكثر كفاءة وأسرع (22). ومن ثم ، فقد أوصت بزيادة تناولك لهذه الفيتامينات عن طريق نظامك الغذائي أو المكملات الغذائية لمكافحة هذه الحالة.

11. Vicks VapoRub

يحتوي Vicks Vapor Rub على عدد قليل من المكونات المفيدة للغاية مثل المنثول والأوكالبتوس التي يمكن أن توفر الراحة من أعراض البرد وتساعد على النوم المريح (23).

سوف تحتاج

فيكس فابوراب

ما عليك فعله

افركي كمية كبيرة من Vicks VapoRub على صدرك وظهرك وحلقك للحصول على راحة فورية.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرتين يوميًا.

12. الغرغرة بالماء المالح

يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للميكروبات للملح والماء الساخن في علاج البرد والإنفلونزا (24) ، (25). وبالتالي ، يمكن أن يساعد في معالجة العدوى الأساسية التي تسبب التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة ملح
• كوب واحد من الماء الساخن متوسط ​​الحجم

ما عليك فعله

1. أضف الملح إلى كوب من الماء الساخن.
2. استخدم هذا الماء للغرغرة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 3 إلى 4 مرات يوميًا.

13. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تسمى بمضادات الاكسدة التي لها خصائص مضادة للميكروبات وخصائص مضادة للالتهابات (26) ، (27). وبالتالي ، يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في مكافحة الالتهابات وتقليل الالتهاب في الممرات الأنفية التي غالبًا ما تصاحب التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر
• 1 كوب ماء ساخن
• العسل (اختياري)

ما عليك فعله

1. انقع أوراق الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق.
2. أضف العسل للنكهة واستهلكه قبل أن يبرد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا الشاي 2-3 مرات يوميا.

14. عصير الليمون

يعتبر الليمون من المصادر الغنية بفيتامين سي ، في حين أن فيتامين سي لا يقلل من الإصابة بنزلات البرد ، إلا أنه يمكن أن يقصر مدتها (28). يمكن أن يساعد هذا في تقليل أعراض التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك فعله

1. أضف عصير الليمون إلى كوب من الماء واخلطه جيدًا.
2. أضف العسل لإضفاء النكهة واستهلك هذا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 3 إلى 4 مرات يوميًا.

15. عصير أناناس

يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا (29). ومن ثم ، فإنه غالبًا ما يستخدم كمقشع قوي للتخلص من احتقان البلغم وعلاج التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• كوب واحد من الأناناس المقطع
• 1 كوب ماء

ما عليك فعله

1. امزج الأناناس بالماء.
2. اشرب هذا العصير.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا.

16. عصير الصبار

تم العثور على مستخلص الصبار لإظهار نشاط مضاد للفيروسات ضد فيروس الأنفلونزا (30). كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات (31). كلتا الخواص يمكن أن تساعد في تقليل أعراض التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

1/4 إلى 1/2 كوب من عصير الصبار

ما عليك فعله

تستهلك عصير الصبار يوميا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

17. عصير برتقال

عصير البرتقال هو مصدر غني بفيتامين سي (32). كما نعلم ، يمكن لفيتامين ج أن يعزز المناعة ويقصر مدة الإصابة. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تقليل التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

1-2 برتقال

ما عليك فعله

1. اعصر عصير البرتقال.
2. تستهلك هذا يوميا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا العصير على الأقل من 2 إلى 3 مرات يوميًا.

يمكن أن يساعدك استخدام هذه العلاجات كما هو موضح أعلاه في التخلص من التنقيط الأنفي الخلفي بوتيرة أسرع. يمكنك أيضًا اعتماد بعض التغييرات والاحتياطات في نمط الحياة لمنع تكرار هذه الحالة.

نصائح وقائية

• استخدم المرطب أو المبخر لزيادة الرطوبة داخل منزلك.
• ضمِّن أسانات اليوجا التالية في روتينك الأسبوعي:
  1. بالاسانا (وضعية الطفل)
  2. Adho Mukha Svanasana (وضعية الكلب المتجه لأسفل)
  3. أوتاناسانا (منحنى إلى الأمام)
  4. Sasangasana (وضع الأرنب)
• تجنب تناول منتجات الألبان ، مثل الحليب والجبن والآيس كريم ، فقد تؤدي إلى تفاقم حالتك. بدلاً من ذلك ، اختر نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب واللحوم قليلة الدسم.
• حافظ على رطوبتك جيدًا.
• تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
• الاقلاع عن التدخين.
• الابتعاد عن المواد المسببة للحساسية ، مثل الغبار وحبوب اللقاح ، التي يمكن أن تؤدي إلى التنقيط الأنفي الخلفي.

متى ترى الطبيب

إذا استمرت الأعراض الخاصة بك لأكثر من 10 أيام ، أو إذا كنت تعاني من الحمى ، والصفير ، وتصريف الرائحة الكريهة ، فاستشر الطبيب على الفور. إذا فشلت الأدوية في تخفيف الأعراض ، فقد يُطلب منك إجراء فحص بالأشعة المقطعية أو اختبارات أخرى.

متلازمة سعال مجرى الهواء العلوي ، أو الأكثر شيوعًا ، التنقيط الأنفي الخلفي ، هي حالة يكون فيها إفراز مخاط زائد في الممر الأنفي. تعد العدوى ، والحساسية ، والتغيرات المناخية ، والمخالفات الهيكلية ، والأطعمة الغنية بالتوابل ، وبعض الأدوية من الأسباب الشائعة للتنقيط الأنفي الخلفي. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تفاقم السعال في الليل وتسبب الغثيان وألم الحلق ورائحة الفم الكريهة ، لذلك قد ترغب في استخدام العلاجات المنزلية لوقف التنقيط الأنفي الخلفي. يعد الثوم والزيوت الأساسية والكركم وعصير الأناناس وخل التفاح وشاي الزنجبيل وزيت الشد بعض الطرق الفعالة للحصول على الراحة. إذا لم تساعدك العلاجات أو كنت تعاني من أعراض حادة ، فيرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

الأسئلة المتداولة

ما الذي يمكنني تناوله للتنقيط الأنفي الخلفي أثناء الحمل؟

الزنجبيل هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية التي يمكن أن توفر الراحة من التنقيط الأنفي الخلفي عند النساء الحوامل. يمكنك زيادة تناول الزنجبيل من خلال نظامك الغذائي أو تناول العصير المستخرج من الزنجبيل على فترات منتظمة. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تساعد بخاخات المحلول الملحي أيضًا في التخفيف من أعراض التنقيط الأنفي الخلفي عند النساء الحوامل.

إلى متى يستمر التنقيط الأنفي الخلفي؟

غالبًا ما يكون التنقيط الأنفي الخلفي من أعراض عدوى كامنة مثل البرد أو الأنفلونزا ، وعادة ما يستمر لمدة أسبوع تقريبًا.

ما هو الشاي الجيد للتنقيط الأنفي الخلفي؟

شاي الأعشاب الذي يمكن أن يهدئ التهاب الحلق هو الأفضل. يمتلك شاي الزنجبيل والزعتر خواصًا مضادة للبكتيريا والفيروسات ولها تأثير علاجي مبرد على حلقك. قد تساعد أيضًا في السيطرة على الإفراط في إنتاج المخاط.

ما هو أفضل وضع للنوم للتنقيط الأنفي الخلفي؟

يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في وضع نومك على التعامل مع التنقيط الأنفي الخلفي بشكل أفضل. تدعيم رأسك بوسائد متعددة أثناء النوم سيمنع المخاط من التصريف إلى حلقك. إذا كنت تنام على بطنك ، فإن وضع وسادة أسفل بطنك سوف يحاذي رقبتك بشكل أفضل ويمنع التنقيط الأنفي الخلفي.