في حين أن معظمكم قد يحب البطيخ المنعش ، هل أنت على دراية بالآثار الجانبية المحتملة للبطيخ أيضًا؟ لذا ، في المرة القادمة ، يجب أن تكون على دراية ببعض الأشياء قبل مضغ شرائح البطيخ هذه. يحتوي البطيخ على كميات كبيرة من الماء وفيتامينات أ ، ب 6 ، ج ، معادن مثل البوتاسيوم وعناصر غذائية أخرى. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للبطيخ إلى مشاكل صحية معينة.
لمساعدتك على معرفة المزيد ، قمنا بإجراء جميع الأبحاث المطلوبة ولخصناها لمعرفة مقدار البطيخ المناسب تمامًا. انتقل لأسفل
الآثار الجانبية للبطيخ
هناك عدة مكونات في البطيخ يمكن أن تسبب آثارًا جانبية. فيما يلي بعض الآثار الجانبية لهذه الفاكهة اللذيذة الغنية بالعصارة:
1. اضطراب معوي
البطيخ غني بالليكوبين. لذا لا تستهلك البطيخ بكميات كبيرة. قد يؤدي إلى الغثيان والانتفاخ والإسهال والقيء وعسر الهضم والغازات. يمكن أن تكون هذه الأعراض أسوأ بين كبار السن ، حيث يميل الجهاز الهضمي إلى الضعف مع تقدم العمر.
2. اضطرابات القلب والأوعية الدموية
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بكميات كبيرة إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية. بعض مشاكل القلب والأوعية الدموية التي يمكن أن تحدث هي عدم وجود أو ضعف النبض ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والسكتة القلبية ، وما إلى ذلك ، وقد تؤثر أيضًا على التحكم الحركي والجهاز العصبي للجسم.
3. ليست جيدة لمرضى السكر
عندما يكون الفرد مقاومًا للأنسولين ، فإن مستوى السكر في الدم يميل إلى البقاء في الدم. لا يدخل في خلايا الجسم. عندما يكون هناك نقص في الجلوكوز في الخلايا ، يتم تصنيع كمية أكبر من الأنسولين. يبقى كل من الدم والسكر في الدم ، مما قد يؤثر على مستويات الدهون الثلاثية في الجسم. يمكن أن يتسبب البطيخ المليء بالسكر الطبيعي في ارتفاع مستويات السكر في الجسم. لذلك يجب على مرضى السكر تجنب تناول البطيخ.
4. الوقوع في مستوى ضغط الدم
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للبطيخ إلى انخفاض ضغط الدم في الجسم. إذا كان الشخص يعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فمن الأفضل تناول البطيخ من حين لآخر.
5. ردود الفعل التحسسية
يمكن أن يسبب تناول البطيخ أيضًا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص. هي عبارة عن طفح جلدي شديد أو خفيف ، حساسية مفرطة وتورم في الوجه. يمكن للأشخاص الذين لديهم حساسية من الجزر واللاتكس والخيار أن يصابوا بسهولة بردود فعل تحسسية تجاه البطيخ.
6. تجنبه أثناء الحمل
يُعد سكري الحمل مشكلة صحية شائعة ولكنها خطيرة تصيب العديد من النساء الحوامل. استهلاك كميات كبيرة من البطيخ يزيد من مستوى السكر في الدم ، مما يؤدي إلى الإصابة بسكري الحمل. لذلك ، يجب على النساء الحوامل التوقف عن تناول البطيخ لبضعة أشهر إذا كانوا عرضة للإصابة بسكري الحمل. أفضل أمانًا من آسف!
7. براز رخو
يحتوي البطيخ على نوع خاص من السكر يسمى السوربيتول. الأشخاص الذين لا يتحملون السوربيتول يصابون براز رخو وغازات عند تناول البطيخ.
8. المشاكل المتعلقة بالأعصاب والعضلات
الأشخاص الذين يستهلكون البطيخ بكميات كبيرة قد يصابون بمشاكل في الأعصاب والعضلات والكلى.
9. العجز الجنسي
تناول الكثير من البطيخ قد يسبب العجز الجنسي وضعف الانتصاب عند الرجال.
10. التعب
ضعف عمل الكلى يقلل من تنقية وإخراج المواد الضارة من الجسم ، مما يؤدي إلى تورم الساقين. يمكن أن يؤدي استهلاك البطيخ الزائد إلى زيادة كمية الماء في الجسم. إذا لم يتم إخراج الماء الزائد من الجسم ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة حجم الدم. قد يؤدي هذا إلى زيادة التورم سوءًا كما يؤدي إلى الإرهاق والتعب.
البطيخ هو فاكهة حلوة تروي العطش مع العديد من الفوائد. تحتوي هذه الفاكهة المنعشة على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ومع ذلك ، يجب على المرء أيضًا أن يكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة للبطيخ. قد يؤدي الاستهلاك المفرط لهذه الفاكهة الصحية إلى الغثيان والانتفاخ والإسهال واضطرابات القلب والأوعية الدموية وارتفاع مستويات السكر في الجسم وانخفاض ضغط الدم بشكل كبير. كما أنه قد يسبب التعب والبراز الرخو لدى البعض. ومن ثم ، تحقق من حصصك أثناء استهلاكها لتجنب آثارها الضارة.
الأسئلة المتداولة
متى لا تأكل البطيخ؟
لا يوجد وقت محدد عندما يكون من غير المناسب أكل البطيخ.
كم هو الكثير من البطيخ؟
توصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين 2020-2025 بتناول كوبين من البطيخ يوميًا. الاستهلاك فوق هذا المقدار قد يؤدي إلى آثار سلبية.
المرجع: 1 ، 2
