تُعرف فوائد جذر الخطمي منذ قرون. تم استخدامه لمحاربة الالتهابات وتحسين الهضم وتعزيز صحة الجلد. إنه مصدر قوي لمضادات الأكسدة الفلافونويدية والألياف الغذائية والمركبات الحيوية النشطة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مفيد في علاج السعال ونزلات البرد ومضاد طبيعي للبكتيريا ويعزز صحة الأمعاء والقلب . تتناول هذه المقالة أهمية جذر الخطمي وفوائده والجرعة الموصى بها والآثار الجانبية المحتملة. الق نظرة.
ما المقصود بجذر الخطمي؟
الخطمي نبات أصلي في إفريقيا وأجزاء معينة من أوروبا تم استخدامه لعدة قرون لإعداد العلاجات العشبية. يعود تاريخه إلى ما يقرب من 3000 عام كعلاج شعبي يعود إلى العصور القديمة في مصر واليونان.
كما اكتسب أهمية في الطب الهندي القديم كعلاج محتمل لأمراض الرئة والالتهابات البكتيرية ومشاكل الجهاز الهضمي وحتى بعض أمراض الجلد. ممتع ، أليس كذلك؟ لكن كيف يعمل هذا الجذر؟
ما مدى فائدة جذر الخطمي بالنسبة لك؟
الخطمي عبارة عن صمغ طبيعي ، مما يعني أنه يعمل مثل الألياف اللينة ويتضخم عندما يتلامس مع الماء. هذه الجودة تجعل الجذر يشكل طبقة واقية حول الأغشية. يحتوي الجذر على مضادات الأكسدة الفلافونويدية ، والبكتين (نوع من الألياف) ، والأحماض الأمينية مثل الأسباراجين ، ومركبات أخرى مثل الكومارين ، والأحماض الفينولية ، والعفص ، والكيرسيتين (المواد المضادة للفيروسات والبكتيريا).
تظهر الدراسات كيف تعمل كل هذه المركبات على تحسين عمل الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي ، وبالتالي تجنب العديد من الأمراض الخطيرة (1). ومضادات الأكسدة في الجذور تمنع الضرر التأكسدي في الجسم ، وتقدم مجموعة أخرى من الفوائد الرائعة.
الآن بعد أن تعرفت على الخلفية ، حان الوقت للدخول في التفاصيل.
ما هي فوائد جذر الخطمي؟
1. يعالج السعال والبرد
تعمل الخصائص المضادة للسعال والصمغ في جذر الخطمي على تقليل تهيج الحلق وتقليل تورم العقد الليمفاوية. يمكن أن يساعد هذا في تخفيف السعال والبرد وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى ، بما في ذلك التهاب الحلق (2). وجدت إحدى الدراسات أن شرابًا عشبيًا يحتوي على جذر الخطمى يخفف من أمراض الجهاز التنفسي المرتبطة بتكوين المخاط (3). يصنع شاي الخطمي المعجزات في هذا الصدد ويبدو أن العشب يهدئ كل الأنسجة التي يلمسها.
2. قد يساعد في مكافحة سرطان الرئة
قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجذر في منع نمو الورم السرطاني ، خاصة في الرئتين. كما أن الكميات العالية من فيتامين ج في الجذر تزيل المخاط في أي مكان في الجسم ، مع تأثيرات أكثر تركيزًا على المخاط في الرئتين. يمكن لفيتامين C الموجود في الجذر أن يعزز المناعة أيضًا ، وقد يساعد هذا أيضًا في علاج السرطان.
كما تشير العديد من التقارير ، فإن جذر الخطمى يعمل العجائب للرئتين. وبالتالي ، قد يكون هذا علاجًا تكميليًا للسرطان. ومع ذلك ، نوصيك بالتحدث مع طبيبك قبل البدء في أي نظام علاج جديد.
3. جذر الخطمي يعامل الأمعاء المتسربة
نظرًا لمحتواه العالي من الصمغ ، فإنه يقلل من التهاب بطانة المعدة وحتى يعالج قرح المعدة. يخلق بطانة واقية في الجهاز الهضمي ، وبالتالي يعالج متلازمة الأمعاء المتسربة.
يساعد جذر الخطمي أيضًا الأفراد الذين يعانون من أمراض الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.
هل كنت تعلم؟
في مصر القديمة ، كانت الفصيلة الخبازية مخصصة للفراعنة وغيرهم من أفراد العائلة المالكة.
4. يحارب الالتهابات البكتيرية
يمكن علاج أعراض أي عدوى ، مثل التورم أو الألم أو الحرق ، عن طريق أخذ جذر الخطمي. تم العثور على الجذر لقتل البكتيريا وتسريع عملية الشفاء (4).
بل إن تناول جذر الخطمى يزيد من إفراز البول - وهذا يساعد على طرد البكتيريا المسببة للعدوى ، بما في ذلك التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى (5).
تقول بعض المصادر أن جذر الخطمى يساعد أيضًا في علاج التهاب المثانة الخلالي ، وهو شكل من أشكال أمراض المثانة (6). على الرغم من أن هذا المرض لا ينتج عن عدوى بكتيرية ، إلا أن الخصائص المهدئة لجذر الخطمي (والشاي) قد تقلل الالتهاب وتعالج الحالة.
5. يعزز صحة القلب
الالتهاب هو أحد الأسباب الجذرية لأمراض القلب ، وبما أن جذر الخطمى يحارب الالتهاب ، فإنه يمكن أن يحسن صحة القلب. في بعض الدراسات ، كانت إحدى الفوائد الأساسية لجذر الخطمى هي أن هذا الجذر يحتوي على مستويات مرتفعة من الكوليسترول الجيد (7).
6. يعزز صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن يساعد جذر الخطمي في تخفيف مجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك حرقة المعدة والارتجاع الحمضي والإسهال وحتى الإمساك . في الواقع ، يغلف البطانة الداخلية للمعدة ويمنع الإحساس بالحرق.
تظهر الأبحاث أن العشب يصلح بطانة الأمعاء ويحافظ على عمل الجهاز الهضمي على النحو الأمثل (8).
7. يقلل من احتباس الماء
تلعب التأثيرات المدرة للبول لجذر الخطمي دورًا هنا. يساعد في علاج انتفاخ المعدة وحتى الوذمة (9).
هل كنت تعلم؟
يحمي أعشاب من الفصيلة الخبازية الأغشية الأنفية لرواد الفضاء أثناء عمليات الإقلاع ذات الضغط العالي ، وهذا هو سبب حشو أنوفهم.
8. يعالج مشاكل البشرة
جذر الخطمي يهدئ نظام الإحساس بالأعصاب في الجلد ، والذي بدوره يقلل من تهيج الجلد . يمكن أيضًا استخدام الجذر موضعيًا لعلاج الجروح والحروق ولدغات الحشرات والجلد الجاف أو المتشقق وحتى تقشير الجلد (10).
تعمل خصائص الصمغ الموجودة في الجذر على تنعيم الجلد ، وهذا أحد أسباب كونه مكونًا نشطًا في معظم منتجات العناية بالبشرة.
الخصائص المضادة للالتهابات لجذر الخطمي مفيدة أيضًا في علاج الأكزيما. تعمل السكريات المتعددة في الجذر على ترطيب البشرة وإضافة طبقة واقية للبشرة شديدة الحساسية (1).
9. جذور الخطمي تعزز نمو الشعر
قد يفيد الصمغ الموجود في جذر الخطمي شعرك. يرتبط ببروتينات الشعر ويجعل الخيوط تبدو أكثر سمكًا. يمكن أيضًا استخدام هذا الصمغ كمزيل تشابك الشعر ومكيفه.
هذه هي الفوائد الصحية لجذر الخطمي. أفضل طريقة للاستفادة من استخدامات جذر الخطمى هي تناوله على شكل شاي. ولكن كيف تحضره؟
كيفية صنع شاي أعشاب المارشميلو
العملية بسيطة:
- املأ ربع البرطمان بجذر الخطمي.
- املأ البرطمان بالماء الفاتر وقم بتغطيته بغطاء.
- يمكنك تركها لمدة 6 ساعات أو حتى طوال الليل. سترى الماء يتحول إلى اللون الأصفر الفاتح.
- صفي الجذور. سوف تحصل على سائل كثيف.
- هذا هو شاي الخطمي.
وصفة شاي جذر الخطمي بسيطة جدًا ، أليس كذلك؟ لكن ماذا عن الجرعة؟ كم من جذر الخطمى يمكنك أن تستهلك في اليوم؟
ما هي جرعة جذر الخطمي؟
لمشاكل في الجهاز التنفسي تناول 1-2 ملاعق صغيرة من مسحوق جذر الخطمى عدة مرات في اليوم. يمكنك أيضًا تناول كوب إلى كوبين من شاي الخطمي.
لمشاكل في الجهاز الهضمي ، تناول 6 جرام من جذر الخطمي كل يوم. يمكن أن يكون هذا على شكل مسحوق أو كبسولات أو حتى شاي.
إذا كنت تستخدمه على بشرتك ، يمكنك شراء مرهم أو بلسم مع الجذر كأحد المكونات. وللغسول بالشامبو يمكنك استخدام الشاي.
تأكد من أخذ الجذر على الأقل ساعتين قبل أو بعد تناول الأدوية (إن وجدت).
الجرعة مهمة. عدم اتباعه قد يؤدي إلى آثار جانبية.
الآثار الجانبية ما هم؟
ما هي الآثار الجانبية لجذر الخطمي؟
نادرًا ما يتم الإبلاغ عن هذه الآثار الجانبية لأن الخطمي عادة ما يتم تحمله جيدًا عند البالغين. تم التعرف على الجذر بشكل عام على أنه آمن من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، بكميات موجودة عادة في الأطعمة (11). قد تشمل الآثار الجانبية المحتملة لجذر الخطمى ما يلي:
- مشكلات أثناء الحمل والرضاعة
لا توجد معلومات كافية حول سلامة جذر الخطمى أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. لذا حافظ على سلامتك وتجنب استخدامه.
- مضاعفات مرض السكري
تقول بعض المصادر أن المارشميلو قد يتداخل مع مستويات السكر في الدم. وبالتالي ، إذا كنت تتناول بالفعل أدوية السكري ، فتجنب الجذر لمنع انخفاض مستويات السكر في الدم إلى مستويات منخفضة بشكل خطير.
- مشكلات أثناء الجراحة
نظرًا لأن مستخلص جذر الخطمى قد يؤثر على مستويات السكر في الدم ، فقد يتداخل مع التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها. لذا ، توقف عن تناول جذر الخطمى قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة.
مخطط المعلومات الرسومي:فوائد جذر الخطمي
جذر الخطمي معروف بخصائصه العلاجية. هذا العلاج الشعبي متوفر في شكل كبسولات أو شاي أو صبغات. قد تساعد هذه العشبة المعمرة في تخفيف السعال والبرد وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة وعلاج الأمعاء المتسربة ومحاربة الالتهابات البكتيرية وتعزيز صحة القلب. يمكنك استخدامه بعدة طرق حيث أنه متوفر بأشكال مختلفة. تحقق من مخطط المعلومات أدناه لمعرفة المزيد حول فوائد جذر الخطمى وكيفية استخدامه.
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
فوائد جذر الخطمي عديدة. محملة بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة. يمكن لهذا الجذر أن يعالج السعال والبرد بشكل فعال لأنه له خصائص مضادة للسعال. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة ، ويعالج الأمعاء المتسربة ، ويحارب الالتهابات البكتيرية ، ويعزز صحة الدماغ والشعر والقلب. يمكن للمرء أيضًا إدارة احتباس الماء الزائد ومشاكل الجلد الأخرى بشكل جيد مع جذور الخطمي. يمكنك صنع شاي جذر الخطمي باستخدام مكونات بسيطة. ومع ذلك ، لا تأخذ جرعة زائدة منه لأنه قد يسبب مشاكل أثناء الحمل والجراحة. إن استهلاكه بكميات معتدلة يساعد في جني الفوائد.
الأسئلة المتداولة
أين يمكنك شراء جذر الخطمي؟
يمكنك الحصول على الجذر من أقرب متجر صحي.
هل يمكنك أخذ جذر الدردار الزلق وجذر الخطمي معًا؟
هناك القليل من المعلومات حول هذا. على الرغم من أنه يمكنك استخدامهما معًا ، فإننا نوصيك بالتحدث إلى طبيبك قبل القيام بذلك.
ما مقدار السكر الذي يحتوي عليه جذر الخطمي؟
الجذر يحتوي على صفر سكر.
