12 علاجًا منزليًا للتخلص من المعدة الحامضة:نصائح للوقاية

عسر الهضم ، الذي يُعرف غالبًا باسم المعدة الحامضة ، هو مرض متكرر يتميز بأعراض مختلفة مثل التجشؤ والانتفاخ المستمر وعدم الراحة في البطن. إلى جانب ذلك ، قد تؤدي المعدة الحامضة أيضًا إلى ألم شديد يبدو أنه يصل في كثير من الأحيان إلى منطقة الصدر. العلاجات المنزلية للحامض المعدة تركز على تخفيف كل هذه الأعراض بالإضافة إلى حل المشكلة الأساسية. لكن ما هذا؟

تتطور حموضة المعدة بسبب تراكم حمض الهيدروكلوريك الزائد في الجهاز الهضمي والمعدة ، مما يؤدي إلى حموضة حادة وحرقة في المعدة (1) ، (2).
ملحوظة:تعتبر المعدة الحامضة من الأعراض المؤقتة التي قد تصبح مزمنة أو متكررة. تختفي أحيانًا وتعاود الظهور بعد بضعة أسابيع. يمكن أن يؤدي إلى أمراض مزمنة مثل القرحة وإصابة الجهاز الهضمي إذا تركت دون علاج. نتيجة لذلك ، من الأهمية بمكان معالجة هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن.

جمعت هذه المقالة قائمة من 12 علاجًا منزليًا لتسكين حموضة المعدة. أكمل القراءة!

في هذه المقالة

• كيفية التخلص من المعدة الحامضة - 12 علاجًا طبيعيًا
• أسباب تعكر المعدة
• أعراض حموضة المعدة

كيفية التخلص من المعدة الحامضة - 12 علاجًا طبيعيًا

1. خل التفاح

يمكن أن يساعد خل التفاح في مقاومة الأحماض الزائدة المنتجة في المعدة واستعادة درجة الحموضة في المعدة إلى مستوياتها الطبيعية. يعود استخدامه إلى القرن الثامن عشر لتخفيف آلام المعدة وعدم الراحة.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• كوب ماء

ما عليك فعله

امزج خل التفاح مع العسل في الماء واشرب هذا الخليط.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

كرر بعد بضع ساعات إذا لزم الأمر.

2. صودا الخبز

صودا الخبز علاج منزلي شائع لعسر الهضم. تشير الأدلة القصصية إلى أنه يحيد الحمض الزائد في المعدة ويخفف الغثيان والانتفاخ في المعدة. ومع ذلك ، تزعم الدراسات العلمية أن تناول كميات كبيرة من صودا الخبز يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب ومشاكل في التمثيل الغذائي (4) ، (5). وبالتالي ، تحتاج إلى استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تجربة هذا العلاج. لا تتبعه بدون إشراف طبي.

سوف تحتاج

• 1 / 2-1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• 1/2 كوب ماء

ما عليك فعله

امزج بيكربونات الصودا في الماء واشربه على الفور.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

كرر بعد أربع ساعات ، إذا لزم الأمر.

3. الموز

الموز سهل على المعدة. تم استخدامه تقليديا لعلاج مشاكل المعدة والهضم (6) ، (7).

سوف تحتاج

الموز

ما عليك فعله

أكل موزة إما قبل أو بعد وجباتك.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

يمكنك أن تأكل 2-3 موز في اليوم.

4. الزنجبيل البيرة

الزنجبيل هو مشروب غازي يتكون من مستخلصات الزنجبيل. يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف عسر الهضم واضطراب المعدة بسبب المواد الكيميائية النباتية الموجودة فيه (8) ، (9) ، (10). وقد يساعدك أيضًا على التجشؤ وتخفيف الغثيان (11).

سوف تحتاج

الزنجبيل محلي الصنع أو شاي الزنجبيل

ما عليك فعله

اشرب كوبًا من مشروب الزنجبيل أو الشاي كلما شعرت بحموضة في المعدة أو عسر هضم.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

كرر عند الحاجة.

5. شاي البابونج

المركبات الفينولية والتربينويدات الموجودة في البابونج تعمل على إرخاء الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد هذا الشاي في تخفيف تقلصات المعدة والانتفاخ والغثيان وعسر الهضم (12) ، (13) ، (14). كما أن لها خصائص طارد للريح ويمكن أن تخفف من انتفاخ البطن (15).

سوف تحتاج

• 1-2 ملاعق صغيرة من البابونج المجفف أو كيس شاي
• كوب ماء ساخن

ما عليك فعله

1. انقع البابونج في ماء ساخن لمدة 15 دقيقة.
2. يصفى ويشرب هذا المرق وهو دافئ.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

اشرب 2-3 أكواب من شاي البابونج في اليوم.

6. القرفة

تعمل القرفة على حماية الجهاز الهضمي. تم استخدامه على مر العصور لعلاج عسر الهضم وتشنجات البطن والغثيان وانتفاخ البطن (16).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• كوب ماء دافئ

ما عليك فعله

امزج مسحوق القرفة في الماء واشرب هذا الشاي.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

كرر بعد ساعة إذا لزم الأمر.

7. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد تناول الشاي الأخضر يوميًا في الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي (17).

تحذير: تجنب شاي الحليب ومنتجات الألبان إذا كنت تعاني من حامض المعدة.

سوف تحتاج

• 1-2 ملاعق صغيرة من أوراق الشاي الأخضر أو ​​كيس شاي
• كوب ماء ساخن

ما عليك فعله

1. انقع أوراق الشاي الأخضر أو ​​أكياس الشاي لمدة 5-10 دقائق ثم صفيها.
2. اشرب هذا الشاي وهو دافئ. يمكنك إضافة القليل من العسل و / أو الليمون.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

تناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم.

8. دقيق الشوفان

يمكن أن يساعد دقيق الشوفان في تهدئة مشاكل المعدة. إنه طعام سهل الهضم وغني أيضًا بالألياف. يمتلك خصائص حيوية محتملة ، والتي تساهم في صحة الأمعاء (18).

تحذير: لا تستخدم الحليب لأنه قد يزيد من تهيج المعدة.

سوف تحتاج

• 1 كوب دقيق الشوفان
• الماء الدافئ
• 1-2 ملاعق صغيرة عسل (اختياري)
• الفواكه مثل التوت والموز (اختياري)

ما عليك فعله

1. تحضير وعاء من دقيق الشوفان بالماء الدافئ.
2. أضف العسل والفواكه من اختيارك وتناولها كوجبة.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

أكل وعاء أو اثنين من دقيق الشوفان يوميا.

9. عصائر حامضة المعدة

(أ) عصير التفاح

يحتوي التفاح على البكتين ، وهو أحد الألياف التي يمكن أن تساعد في تعزيز الهضم وتحسين البيئة المعوية ، مما يؤدي إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي (19).

سوف تحتاج

عصير تفاح عضوي أو مضغوط

ما عليك فعله

اشرب كوبًا من عصير التفاح. يمكنك أيضًا تخفيفه بالماء بنسبة 1:1 إذا شعرت أنه سميك جدًا.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

افعل ذلك مرتين في اليوم لبضعة أيام.

(ب) عصير الليمون

عصير الليمون له تأثيرات مضادة للحموضة (20). يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات وحرقة المعدة. يحسن الهضم ويعزز تدفق الصفراء إلى المعدة. يحتوي عصير الليمون أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة (21). هذه الخصائص تحمي معدتك من الالتهابات.

سوف تحتاج

• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
• كوب ماء دافئ

ما عليك فعله

امزج عصير الليمون في الماء الدافئ واشربه.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

اشرب كوبًا آخر بعد بضع ساعات إذا لزم الأمر.

(ج) عصير الصبار

وجدت دراسة أن عصير الصبار يمكن أن يساعد في تقليل أعراض ارتجاع المريء ، مثل التجشؤ وانتفاخ البطن والغثيان والقيء وحرقة المعدة وقلس الحمض والغذاء (22).

سوف تحتاج

• أوراق الصبار
• كوب ماء

ما عليك فعله

1. اقطع ورقة الصبار من قاعدتها واترك العصارة تنساب. ضع الورقة على طبق واقطع المنتصف لإزالة هلام الصبار.
2. امزج ملعقتين كبيرتين من هذا في كوب من الماء واشربه.
3. يمكنك تخزين ما تبقى من الجل لمدة أسبوع إلى 10 أيام في الثلاجة.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

اشرب كوبين من عصير الصبار الطازج كل يوم.

10. زيت الزيتون

تم العثور على زيت الزيتون للمساعدة في تخفيف الإمساك لدى المرضى (23). قد تعمل هذه الخصائص أيضًا على تهدئة اضطراب المعدة والمساعدة في الهضم. وبالتالي ، قد يساعد أيضًا في علاج المعدة الحامضة.

سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز

ما عليك فعله

خذ هذا قبل نصف ساعة من وجباتك.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

افعل هذا قبل كل وجبة.

11. البابايا

البابايا علاج طويل الأمد للمعدة الحامضة. يمكن أن يؤدي استهلاك البابايا إلى تخفيف أعراض الهضم غير الطبيعي ، مثل انتفاخ البطن ، والانتفاخ ، والإحساس بالحرقان (24).

سوف تحتاج

كوب من البابايا الطازجة

ما عليك فعله

أكل البابايا قبل نصف ساعة من وجباتك.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

تناول 2-3 أكواب في اليوم.

12. الزبادي

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك الذي يتحكم في فرط نمو البكتيريا غير الصحية التي تسبب زيادة إنتاج الحمض وانتفاخ البطن والانتفاخ (25).

سوف تحتاج

زبادي عضوي عادي

ما عليك فعله

تناول 2-3 أكواب من الزبادي العادي خلال اليوم. يمكنك تناوله قبل الوجبات أو أثناء الوجبات أو بين الوجبات كوجبة خفيفة.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

أدخل الزبادي في نظامك الغذائي اليومي.

بصرف النظر عن علاجات المعدة الحامضة المذكورة أعلاه ، فإن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد. حافظ على رطوبتك ، ولا تتناول الأطعمة شديدة التوابل.

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الحموضة في المعدة. يتم سرد أكثرها شيوعًا أدناه.

أسباب تعكر المعدة

• الإفراط في تناول الطعام - استهلاك المزيد من الطعام مما يمكنك هضمه يؤدي إلى زيادة إنتاج حمض الهيدروكلوريك ، مما يؤدي إلى حموضة المعدة والحموضة.
• المشروبات الغازية - تحتوي على الغازات الغازية والكحول مما يؤدي إلى إنتاج الأحماض الزائدة في المعدة.
• الأطعمة الحارة - غالبًا ما تؤدي الأطعمة الحارة إلى إحساس حارق في الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي ، مما يشير إلى ظهور حموضة في المعدة.
• الأطعمة التي تضعف العضلة العاصرة للمريء - قهوة ، شاي ، شوكولاتة ، نعناع ، حمضيات ، ألبان ، إلخ.
• الحالات الطبية - في بعض الأحيان ، قد تحدث معدة حموضة مستمرة بسبب التهاب المعدة و البوابية .

أعراض تعكر المعدة

يعاني الشخص المصاب بحمض المعدة من الأعراض التالية:

• غثيان - يسبب تراكم الحمض في المعدة إحساسًا بالتقيؤ. ويشار إليه أيضًا باسم الغثيان أو الغثيان.
• ارتجاع - هذا هو الارتجاع أو التدفق العكسي لمحتويات المعدة إلى المريء ، والتي يمكن أن تصل إلى ارتفاع الحلق. وهذا يؤدي إلى إحساس حارق وطعم حامض في المريء والقناة الهضمية.
• انتفاخ المعدة - يشير هذا إلى الشعور بالانتفاخ أو الشبع حتى بعد تناول وجبة صغيرة. يترافق مع غازات في المعدة. هذا يسبب تشنجات واسعة النطاق والتجشؤ. هذا هو أكثر أعراض المعدة الحامضة شيوعًا.

قد يكون سبب عسر الهضم أو المعدة الحامضة هو الإفراط في تناول الطعام ، وتناول الطعام الحار ، والحالات الطبية مثل التهاب المعدة ، وشرب الكثير من المشروبات الغازية وبعض الأطعمة الزائدة مثل القهوة ، والنعناع ، وما إلى ذلك. الانتفاخ ، والارتجاع الحامض والغثيان هي أكثر هذه العوامل دلالة. علامات حكاية معدة حامضة. للتخلص من حموضة المعدة ، يمكنك استخدام العلاجات المنزلية مثل خل التفاح وشاي الأعشاب وصودا الخبز والموز والبابايا وعصائر الفاكهة. إذا كنت لا تزال تعاني من معدة حامضة حتى بعد استخدام بعض العلاجات التي تمت مناقشتها هنا أو كنت تعاني منها بشكل متكرر ، فيجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتحقق من المشكلات الأساسية.

الأسئلة المتداولة

كيف أتخلص من المعدة الحامضة في 5 دقائق؟

يمكن أن تساعد مضادات الحموضة والزنجبيل والصودا وبذور الشمر وشاي النعناع التي لا تستلزم وصفة طبية على علاج المعدة الحامضة على الفور. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر أكثر من 5 دقائق للتخلص من الانزعاج.

هل Tums مفيد للمعدة الحامضة؟

نعم ، يمكن أن يساعد Tums في تحييد البيئة الحمضية في المعدة وعلاج عسر الهضم وحرقة المعدة في معظم الحالات.

ما الذي يسبب تجشؤ المعدة الحامض؟

الإجهاد ، القولون العصبي ، ارتجاع الحمض وبعض الأطعمة التي تفرز غازات زائدة في المعدة يمكن أن تسبب تجشؤًا في المعدة.

المصادر