قد يؤدي نمط الحياة غير الصحي ونقص العناية المناسبة بالبشرة والتغذية إلى جعل بشرتك باهتة. العناية بالبشرة الباهتة ليست صعبة. في حين يبدو أن القليل من الناس ينعمون ببشرة جيدة نظيفة ، فإن الأمر يتطلب وقتًا وجهدًا كبيرين كل يوم للحفاظ على بشرة صافية ومتوهجة بشكل طبيعي. اختياراتك الغذائية ، وتنظيفك ، وترطيبك ، وروتين التنغيم ، وكمية المياه التي تشربها ، وكمية التعرض للضغوط البيئية ، والاستخدام المنتظم للواقي من الشمس ، وأي شيء وكل شيء يمكن أن يؤثر على مظهر بشرتك وملمسها.
لمساعدة بشرتك الجافة والباهتة على استعادة توهجها الطبيعي وإشراقها ، قمنا بإدراج بعض النصائح والحيل لمساعدتك على البدء. انتقل لأسفل
ما هي البشرة الباهتة؟
الجلد الباهت هو أحد أكثر الشكاوى الجلدية شيوعًا. تتميز هذه الحالة بجلد فقد إشراقه أو توهجه. تبدو البشرة الباهتة قديمة وغير صحية. قد يكون لها أيضًا لون وملمس غير متساويين. يمكن أن تتسبب البقع والعيوب والخطوط الدقيقة والتجاعيد وما إلى ذلك في فقدان بشرتك توهجها الطبيعي وجعلها تبدو باهتة.
البشرة الباهتة ليست مجرد نتيجة مباشرة للشيخوخة ؛ تلعب العديد من العوامل الأخرى دورًا في جعل بشرتك تبدو باهتة.
ما هي أسباب البشرة الباهتة؟
في يومنا هذا وفي عصرنا ، تدور حياتنا حول الجداول الزمنية المحمومة. نمط الحياة هذا لا يترك لنا الوقت أو الطاقة لدمج نظام مناسب للعناية بالبشرة في روتيننا اليومي. فيما يلي بعض العوامل التي تسبب بشرة باهتة:
- التلوث: سواء كان ذلك أثناء الذهاب إلى العمل والعودة إلى المنزل أو في رحلة قصيرة إلى متجر البقالة - فأنت معرض باستمرار للتلوث. يمكن أن يتسبب الدخان والغبار العالقون في الهواء في انسداد مسام الجلد. في النهاية ، يمكن أن يؤثر ذلك على التوهج الطبيعي لبشرتك ويسبب مشاكل أخرى متعلقة بالجلد مثل حب الشباب والبثور وتفاوت لون البشرة.
- الأشعة فوق البنفسجية: عادة ما تكون أشعة الشمس الأقوى بين الساعة 9 صباحًا و 4 مساءً. يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا جدًا خلال هذه الفترة ويمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا لبشرتك . يمكن أن يؤدي الخروج في الشمس دون استخدام واقي الشمس إلى ظهور بشرة باهتة (1).
- الترطيب: البقاء رطبًا هو مفتاح الحصول على بشرة جيدة. يساعد في جعل البشرة تبدو نضرة ومتجددة. قلة الترطيب يمكن أن تجعل بشرتك تبدو جافة وباهتة.
- التوتر: الإجهاد هو الشكوى الأكثر شيوعًا اليوم. قد تشعر بالتوتر في العمل أو في حياتك الشخصية. ما يغفل عنه معظم الناس هو تأثيره على الصحة. تظهر على بشرتك علامات واضحة على الإجهاد في شكل حب الشباب ، والبثور ، وبهتان الجلد.
- النظام الغذائي: إن اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن أمر ضروري للحفاظ على بشرة صحية. سيضمن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات تغذية بشرتك بشكل جيد. يؤثر أسلوب الحياة الحديث على عاداتنا الغذائية ، مما يجبرنا على إهمال نظامنا الغذائي. هذا يمكن أن يسبب بشرة باهتة (2).
كيف تتحقق من أن بشرتك باهتة؟
يتميز الجلد الباهت بما يلي:
- جلد متقدم في العمر: يمكن أن تظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة على بشرتك. في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث هذا نتيجة التشيخ الضوئي.
- تفاوت لون البشرة
- ظهور الشوائب والبقع
- فقدان التوهج الطبيعي للجلد
إذا ظهرت على بشرتك أي من العلامات المذكورة أعلاه ، فقد تكون بشرتك باهتة. وإليك بعض النصائح السهلة لتفتيح البشرة الباهتة في المنزل.
علاجات طبيعية لتفتيح البشرة
- ليمون
- مقشر السكر
- العسل
- ماسك الشوكولاتة
- الصبار
- مقشر الجوز
- الزبادي
- الخيار
- أناناس
- النيم
1. الليمون
الليمون مصدر غني بفيتامين ج أو حمض الأسكوربيك. فيتامين ج له تأثير مضاد للتصبغ ، وبالتالي تحسين البشرة وإشراقها (3).
سوف تحتاج
- 1-2 ليمونة
- ضمادة قطنية معقمة
ما عليك فعله
- اعصري عصير الليمون في وعاء.
- ضعي هذا العصير على وجهك بقطعة قطن نظيفة.
- اتركه لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفه بالماء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين في الأسبوع.
تحذير يمكن أن يسبب عصير الليمون إحساسًا لاذعًا أو حارقًا على جلدك. يرجى إجراء اختبار التصحيح قبل تجربة هذا العلاج. تأكد من وضع واقي الشمس قبل الخروج لأن عصير الليمون يمكن أن يجعل بشرتك حساسة للضوء.
2. مقشر السكر
يمكن أن يساعد السكر في إزالة الجلد الجاف وخلايا الجلد الميتة بسبب قوامه الكاشطة قليلاً (4) ، (5). يمكن أن يساعد ذلك في جعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا.
سوف تحتاج
- 1/2 كوب سكر بني
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
ما عليك فعله
- خذ وعاءًا مغلقًا وأضف إليه زيت الزيتون والعسل.
- أضف نصف كوب من السكر البني واخلطهم جيدًا.
- افركي وجهك بهذا الخليط في حركات دائرية لتشجيع التقشير.
- اشطفها جيدًا بالماء بعد 4-5 دقائق.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع.
3. العسل
يحتوي العسل على الفركتوز والجلوكوز وأحماض ألفا هيدروكسي التي يمكن أن تساعد في تقليل التصبغ المفرط ، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا ونضارة (6) ، (7).
سوف تحتاج
- 1 ليمونة
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
ما عليك فعله
- اعصر الليمون لتجميع العصير.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل إليها واخلطها جيدًا.
- ضعيه على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- اشطفها جيدًا بالماء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين في الأسبوع.
تحذير يمكن أن يسبب عصير الليمون إحساسًا لاذعًا أو حارقًا على جلدك. يرجى إجراء اختبار التصحيح قبل تجربة هذا العلاج.
4. ماسك الشوكولاتة
الشوكولاته مصنوعة من حبوب الكاكاو. يُظهر الكاكاو خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تحييد الإجهاد التأكسدي (8). هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في تقليل تدهور خلايا الجلد وبهتان الجلد.
سوف تحتاج
- نصف كوب من الشوكولاتة الداكنة المذابة
- 1 ملعقة كبيرة حليب
- 2-3 قطرات عسل
ما عليك فعله
- قم بإذابة ألواح الشوكولاتة الداكنة في غلاية مزدوجة.
- أضف ملعقة كبيرة من الحليب وبضع قطرات من العسل إلى الشوكولاتة المذابة.
- امزج جيدًا واتركه يبرد.
- ضعي الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- يغسل بالماء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك وضع قناع الوجه مرة كل أسبوع.
5. الصبار
يحتوي الصبار على الألوين ، الذي يعمل كمثبط للتيروزيناز ويساعد على عكس آثار فرط التصبغ (9). وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تفتيح البشرة الباهتة.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة من جل الصبار
- 1 ملعقة صغيرة من السكر البني
ما عليك فعله
- قم بفتح ورقة الصبار إلى شرائح لاستخراج الجل.
- امزج ملعقة كبيرة من الجل مع ملعقة صغيرة من السكر البني.
- ضعي هذا المقشر على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- اشطف وجهك جيدًا بالماء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين في الأسبوع.
6. فرك الجوز
يمكن استخدام مقشر الجوز كعلاج منزلي فعال لتفتيح البشرة الباهتة. يحتوي الجوز على مثبطات التيروزيناز التي يمكن أن تقلل من التصبغ وتفتيح البشرة الباهتة (10).
سوف تحتاج
- كوب زبادي
- 5-6 حبات جوز مطحون
ما عليك فعله
- طحن حوالي 5-6 حبات جوز في مطحنة.
- اخلطي الجوز المطحون مع كوب من الزبادي.
- ضعيه على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- يغسل بالماء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك مرة كل أسبوع.
7. الزبادي
الزبادي هو منتج شائع يستخدم على نطاق واسع في الطب التقليدي لعلاج الحالات المتعلقة بالجلد. الزبادي هو مصدر طبيعي لـ L-cysteine ، وهو مركب يثبط نشاط التيروزيناز (11). هذا يساعد في تقليل التصبغ وإشراق البشرة الباهتة.
سوف تحتاج
- نصف كوب زبادي
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
ما عليك فعله
- اخلطي نصف كوب من الزبادي وملعقة كبيرة من العسل.
- ضعي الخليط على وجهك ورقبتك.
- اتركه لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسله بالماء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع.
8. خيار
يعد الخيار مصدرًا غنيًا بفيتامين C والمركبات النشطة بيولوجيًا الأخرى التي تمنع نشاط التيروزيناز (13). وهذا بدوره يمكن أن يقلل من تصبغ الجلد وباهتة.
سوف تحتاج
- 1 خيار
- 1 ملعقة كبيرة من جل الصبار
ما عليك فعله
- قطع نصف حبة خيار بالتساوي وإضافتها إلى الخلاط.
- أضف ملعقة كبيرة من جل الصبار وامزجها حتى تحصل على معجون ناعم.
- ضعي هذا القناع واتركيه لمدة 10-15 دقيقة.
- اشطفيه بالماء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك استخدام حزمة الوجه هذه مرة واحدة في الأسبوع.
9. الأناناس
يعد الأناناس مصدرًا غنيًا للمركبات النشطة بيولوجيًا المحتوية على الكبريت والتي يمكن أن تقلل من التصبغ عن طريق تثبيط نشاط التيروزيناز (14). وبالتالي يمكن أن تساعد هذه المركبات في تفتيح البشرة الباهتة.
سوف تحتاج
- 1-2 شريحتان من الأناناس
- ملعقتان صغيرتان من دقيق الحمص
ما عليك فعله
- امزج شريحة أو شريحتين من الأناناس في الخلاط.
- أضف ملعقتين صغيرتين من دقيق الحمص إلى هذا المعجون واخلطهم جيدًا.
- ضع العجينة على وجهك ورقبتك واتركها حتى تجف.
- اغسل وجهك بالماء الدافئ.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك استخدام حزمة الوجه هذه مرة واحدة في الأسبوع.
10. النيم
النيم يثبط نشاط التيروزيناز ، مما يعني أنه يمكن أن يقلل التصبغ المفرط للجلد ويفتح البشرة ذات المظهر الباهت (15).
سوف تحتاج
- حفنة من أوراق النيم
- 2-3 ملاعق كبيرة من الزبادي
- 1 ملعقة صغيرة عسل
ما عليك فعله
- امزج حفنة من أوراق النيم لعمل معجون ناعم.
- أضف العسل واللبن إلى هذا المعجون واخلطهم جيدًا.
- ضع العجينة على وجهك ورقبتك واتركها لمدة 15-20 دقيقة.
- يغسل بالماء الدافئ.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك استخدام حزمة الوجه هذه مرة واحدة في الأسبوع للحصول على بشرة أكثر إشراقًا.
يمكن أن تساعدك العلاجات المذكورة أعلاه على التخلص من البشرة الباهتة بشكل طبيعي. المدرجة أدناه هي بعض النصائح التي تحتاج إلى اتباعها لمنع بشرتك من أن تبدو باهتة.
كيف يمكنني منع بشرتي من أن تبدو باهتة؟
- قشري بشرتك بمقشرات طبيعية للوجه مرة كل أسبوع للتأكد من خلوها من الأوساخ والملوثات.
- تنظيف بشرتك قبل النوم كل ليلة للتأكد من أنها لا تفقد بريقها الطبيعي.
- تأكدي من الحفاظ على رطوبة بشرتك بعد استخدام المنظفات أو مستحضرات التجميل. سيساعد ذلك في جعلها تبدو صحية ومشرقة.
- يمكن أن يحافظ النظام الغذائي الصحي على بشرتك صحية ويمنحها توهجًا طبيعيًا. تذكر أيضًا أن تحافظ على رطوبتك طوال اليوم.
- للتدخين تأثير مباشر على صحة بشرتك. يجعل التدخين بشرتك تفقد وهجها الطبيعي ويمنحها مظهراً قديماً (16).
- تذكر دائمًا وضع واقٍ من الشمس على وجهك وذراعيك وساقيك قبل الخروج في الشمس. سيضمن ذلك حماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
مخطط المعلومات الرسومي:أفضل الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي لمنع البشرة الباهتة
يمكن أن تصبح بشرتك باهتة وجافة بسبب الإجهاد والتلوث والنظام الغذائي غير السليم والجفاف. على الرغم من وجود عدة طرق لاستعادة توهج بشرتك ، يمكنك أيضًا منعه عن طريق ترطيب بشرتك من الداخل. يمكنك إضافة المزيد من الماء إلى نظامك الغذائي من خلال الفواكه والخضروات المتوفرة بسهولة.
تحقق من الرسم البياني أدناه لمعرفة أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها لمنع البشرة الباهتة.
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
يتميز الجلد الباهت ، وهو شكوى جلدية شائعة ، بفقدان التوهج الصحي للجلد وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والعيوب وتفاوت لون البشرة. قد يتسبب التلف الضوئي والتوتر والتلوث وسوء النظام الغذائي وقلة الماء وبعض عوامل نمط الحياة مثل التدخين في جعل بشرتك تبدو باهتة. يمكنك استخدام عدة علاجات طبيعية لتفتيح البشرة واستعادة إشراقها الطبيعي. الليمون ، مقشر السكر ، العسل ، الزبادي ، الخيار ، الأناناس ، الصبار ، والشوكولاتة هي بعض المكونات الفعالة المستخدمة في العلاجات المنزلية لإنعاش البشرة الباهتة.
الأسئلة المتداولة
كيف يمكنني تحسين لون بشرتي؟
يمكنك تحسين بشرتك باتباع روتين صارم للعناية بالبشرة يتضمن الحفاظ على بشرتك نظيفة ، وتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات ، واتباع العلاجات المنزلية البسيطة لتفتيح البشرة الباهتة.
هل منتجات تفتيح البشرة آمنة للاستخدام؟
منتجات تفتيح البشرة المحتوية على الهيدروكينون ليست كلها آمنة لأنها يمكن أن تسبب تهيج الجلد والطفح الجلدي. وبالتالي ، لا تستخدمها دون استشارة طبيب الأمراض الجلدية.
هل تعمل منتجات تفتيح البشرة على تفتيح البشرة على الفور؟
لا ، يمكن أن تستغرق منتجات تفتيح البشرة ما لا يقل عن 6-8 أسابيع لإظهار تغيير واضح. هذا لأنها تمت صياغتها لتقليل إنتاج الميلانين الجديد ، وليس للعمل على الميلانين الموجود بالفعل في الجلد.
