التنفس أمر حيوي لبقائنا ، ومعظمنا يعتبره أمرًا مفروغًا منه. ومع ذلك ، يمكن فقط لمن يعاني من الربو أن يقدر القيمة الفعلية لهذه العملية الأساسية للحفاظ على الحياة. لحسن الحظ ، يمكن لبعض العلاجات المنزلية للربو أن توفر الراحة التي تشتد الحاجة إليها. الربو هو حالة تهدد الحياة ويجب أن تؤخذ على محمل الجد. يمكن أن تؤدي مشاكل التنفس إلى التهاب الشعب الهوائية والربو ، من بين أمور أخرى. ومع ذلك ، فإن استخدام علاجات منزلية طبيعية محددة قد يقلل بشكل كبير من تكرار نوبات الربو. ستفاجأ بسرور عندما تعلم أن بعض العناصر الأساسية على أرفف مطبخك يمكن أن تساعدك على تجنب نوبات الربو.
قبل أن ندخل في العلاجات المنزلية ، دعونا نلقي نظرة على بعض أساسيات الربو. انتقل لأسفل
ما هو الربو؟
عندما تلتهب المسالك الهوائية ، تصبح أضيق وحساسة للغاية ، مما يتسبب في مرض رئوي طويل الأمد يسمى الربو. حتى أقل المواد المهيجة يمكن أن تؤدي إلى الربو حيث أن الشعب الهوائية ملتهبة بالفعل. أيضًا ، يتم إنتاج مخاط زائد ، مما قد يؤدي إلى زيادة انقباض المسالك الهوائية ويسبب صعوبة في التنفس وأزيزًا وضيقًا في الصدر (1).
أنواع الربو
يمكن أن يتطور الربو لأسباب مختلفة وتحت ظروف مختلفة. أنواع الربو المختلفة ، حسب تصنيف الأطباء ، مذكورة أدناه:
- الربو التحسسي - يمكن أن تسبب مسببات الحساسية في البيئة التهاب الأنف التحسسي. عندما يؤدي هذا إلى الربو يسمى الربو التحسسي.
- الربو الناجم عن ممارسة الرياضة - عندما يؤدي المجهود البدني إلى الربو ، فإنه يسمى الربو الناجم عن ممارسة الرياضة. عادة ما تبدأ المسالك الهوائية في الانقباض ما بين خمس إلى 20 دقيقة من بدء التمرين.
- الربو المصاحب للسعال - مع السعال كعرض رئيسي ، فإن هذا النوع من الربو يؤثر على الشعب الهوائية وقد يسبب الالتهاب.
- الربو المهني - عندما يحدث الربو في محيط عملك فقط وينتج عن مادة مهيجة أو مسببة للحساسية ، يطلق عليه الربو المهني. مربي الحيوانات والمزارعين ومصففي الشعر وعمال الأخشاب هم بعض المهنيين العاديين الذين يصابون بهذا النوع من الربو.
- الربو الليلي - تتفاقم أعراض الربو أثناء الليل ويمكن أن تكون خطيرة للغاية.
ما الذي يسبب الربو؟
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالربو وتسببه. وتشمل هذه:
- التهابات الجهاز التنفسي
- مسببات الحساسية مثل الفراء والعفن وحبوب اللقاح والغبار وما إلى ذلك
- الأدوية مثل الأسبرين أو العقاقير المماثلة
- المهيجات مثل جزيئات التلوث والمواد الكيميائية في البيئة وبعض البخاخات ودخان السجائر وما إلى ذلك
- النشاط البدني
- بعض المواد الكيميائية في الطعام (على سبيل المثال ، الكبريتيت)
علامات وأعراض الربو
علامات وأعراض الربو هي:
- السعال الذي يزداد سوءًا في الليل
- الصفير
- ضيق في الصدر
- صعوبة التنفس
شدة هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر.
دعونا الآن نلقي نظرة على العلاجات المنزلية المختلفة التي يمكنك استخدامها للتخفيف من الربو وأعراضه.
العلاجات المنزلية لنوبات الربو
- الزيوت الأساسية
- العسل
- الكركم
- قهوة
- الفيتامينات
- الزنجبيل
- الثوم
- البصل
- خلة
1. الزيوت الأساسية للربو
(أ) زيت الكافور الأساسي لعلاج الربو
سوف تحتاج
- زيت الكافور
- منشفة
ما عليك فعله
لاستخدام هذا ، ضع بضع قطرات من الزيت على المنشفة واحتفظ بها بجانبك عند النوم. ضع المنديل بحيث يمكنك استنشاق الرائحة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
استخدم هذا العلاج كل ليلة كإجراء وقائي من نوبات الربو.
لماذا يعمل هذا
أحد أفضل العلاجات لتخفيف الاحتقان وانسداد الأنف ، زيت الأوكالبتوس علاج فعال لمشاكل التنفس. الأوكاليبتول ، مادة كيميائية موجودة في زيت الأوكالبتوس ، تساعد على تكسير المخاط وقد تكون علاجًا بديلاً للربو.
(ب) زيت اللافندر للربو
سوف تحتاج
- 5-6 قطرات من زيت اللافندر
- وعاء من الماء الساخن
ما عليك فعله
أضف زيت اللافندر إلى الماء الساخن واستنشق البخار لمدة 5-10 دقائق.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا مرة واحدة كل يوم.
لماذا يعمل هذا
ثبت أن زيت اللافندر يمنع التهاب المسالك الهوائية ويسيطر على إنتاج المخاط. يهدئ الممرات الهوائية ويقوي جهاز المناعة.
(ج) زيت شجرة الشاي لعلاج الربو
سوف تحتاج
- بضع قطرات من زيت شجرة الشاي
- مناديل للوجه
- الماء الدافئ
ما عليك فعله
1. اغمس قطعة قماش الوجه في الماء الدافئ تمامًا ثم اعصرها للتخلص من الفائض.
2. صب الزيت العطري بشكل عشوائي على قطعة قماش مبللة واستنشق الأبخرة حتى تعود قطعة القماش إلى درجة حرارة الغرفة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا عدة مرات حتى تختفي أعراض الربو وتشعر بتحسن.
لماذا يعمل هذا
الخصائص الطاردة للبلغم ومزيل الاحتقان لزيت شجرة الشاي ستعمل في تخفيف الأزيز والسعال والتخلص من المخاط الزائد. يمتلك هذا الزيت العطري أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ، مما يساعد على تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية وعلاج أي عدوى موجودة في الجهاز التنفسي.
(د) زيت كالونجي للربو
سوف تحتاج
- 1/2 ملعقة صغيرة زيت كلونجي
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- كوب ماء دافئ
ما عليك فعله
أضف زيت كلونجي والعسل إلى الماء ، واشربه مرة قبل الإفطار ومرة أخرى بعد العشاء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا لمدة 40 يومًا للحصول على أفضل النتائج.
لماذا يعمل هذا
يسمى زيت كالونجي أيضًا بزيت الحبة السوداء. قائمة فوائده لا حصر لها. تثبت خصائصه المضادة للالتهابات أنها مفيدة في علاج الربو. كما أنها تستخدم لعلاج التهاب الشعب الهوائية.
(هـ) زيت الأوريجانو لعلاج الربو
سوف تحتاج
- بضع قطرات من زيت الاوريجانو
- ناشر الزيوت العطرية
ما عليك فعله
ضع الزيت العطري في الناشر واستنشق الأبخرة. دع الناشر يستهلك كل الزيت.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك استخدام هذا العلاج كل يوم للوقاية من أعراض الربو.
لماذا يعمل هذا
زيت الأوريجانو ينظف الرئتين والممرات الهوائية. له خصائص مضادة للجراثيم ، ومضادة للفطريات ، ومضادة للالتهابات قد تخفف من مشاكل الرئة. يقال إنه يضعف المخاط ويقضي على البكتيريا والفيروسات المسببة للعدوى.
2. العسل لعلاج الربو
سوف تحتاج
- ملعقتان صغيرتان عسل
- كوب من الماء الدافئ
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
ما عليك فعله
1. امزج ملعقة صغيرة من العسل في الماء واشربه ببطء.
2. ابتلع ملعقة أخرى من العسل مع مسحوق القرفة قبل الذهاب إلى الفراش.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب ماء العسل ثلاث مرات في اليوم. اخلطي العسل مع القرفة كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش.
لماذا يعمل هذا
العسل من أقدم العلاجات الطبيعية لمشاكل التنفس. يحتوي على الكحول والزيوت الأخرى التي تساعد في تخفيف أعراض الربو. سيساعد على إزالة البلغم من حلقك ويسمح لك بالنوم بشكل أفضل.
3. الكركم لعلاج الربو
سوف تحتاج
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- كوب ماء
ما عليك فعله
ابتلع الكركم مع الماء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا ثلاث مرات يوميًا لمدة 10-14 يومًا. إذا لم يطرأ تحسن على الأعراض ، يجب مضاعفة الجرعة.
لماذا يعمل هذا
يحتوي الكركم على الكركمين كأحد مكوناته الرئيسية. هذه المادة الكيميائية النباتية مفيدة جدًا كعلاج إضافي لتخفيف الربو. ينظم الاستجابة الالتهابية للجسم ويخفف من التهاب الشعب الهوائية. الكركم هو أيضا عامل ممتاز مضاد للميكروبات.
4. القهوة للربو
سوف تحتاج
فنجان من القهوة الساخنة
ما عليك فعله
حضّر كوبًا ساخنًا على البخار من قهوتك المفضلة واشربه.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب القهوة الساخنة كعلاج فوري للتخلص من الربو.
لماذا يعمل هذا
يعتبر شرب القهوة أسهل طريقة لعلاج الربو حيث أنه يخفف على الفور الممرات الهوائية ويساعدك على التنفس. يقسم الكثيرون بالآثار الإيجابية لشرب القهوة ويوصون بها باعتبارها أسرع ترياق للربو. يعمل الكافيين الموجود في القهوة كموسع للقصبات ويفتح المسالك الهوائية الضيقة.
5. فيتامينات للربو
سوف تحتاج
- مكملات فيتامين د
- مكملات فيتامين سي
ما عليك فعله
خذ قرصًا من كل من مكملات الفيتامينات هذه يوميًا.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
استمر في تناول هذه المكملات لمدة شهر. إذا لم يكن هناك فرق بعد ، فيرجى استشارة طبيبك.
لماذا يعمل هذا
أظهرت مكملات فيتامين (د) نتائج فعالة في تخفيف أعراض الربو. هذا بسبب تأثيره المضاد للالتهابات وقدرته على تعزيز استجابة الجسم الفطرية لمضادات الميكروبات. على الرغم من أنه لا يمكن جمع بيانات كافية لمعرفة ما إذا كان فيتامين سي يساعد في علاج الربو القصبي ، إلا أنه ساعد في التخفيف من أعراض الربو الناجمة عن ممارسة الرياضة. ثبت أنه يحسن أداء الرئتين.
6. الزنجبيل لعلاج الربو
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
- كوب ماء ساخن
- 1/2 ملعقة صغيرة عسل
ما عليك فعله
- ابشر الزنجبيل الطازج وأضفه إلى الماء الساخن. اتركه ينقع لمدة خمس إلى سبع دقائق.
- صفي الماء وأضيفي العسل واشرب شاي الأعشاب وهو دافئ.
يمكنك أيضًا مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل عدة مرات خلال اليوم.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من شاي الزنجبيل في اليوم.
لماذا يعمل هذا
يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات منذ عقود ، وهو أفضل طريقة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي. هذا هو العلاج المنزلي الأكثر شيوعًا للربو. يريح الزنجبيل عضلات مجرى الهواء وينظم امتصاص الكالسيوم ، والذي بدوره يخفف الانقباض ويريح من الربو.
7. الثوم لعلاج الربو
سوف تحتاج
- 10-12 فصوص ثوم
- 1/2 كوب حليب
ما عليك فعله
اغلي فصوص الثوم في الحليب واشرب هذا الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب هذا مرة واحدة في اليوم.
لماذا يعمل هذا
يساعد الثوم على التخلص من الاحتقان في الرئتين وهو علاج مؤكد يوفر راحة سريعة من أعراض الربو. كما أنه يقلل من التهاب الشعب الهوائية.
8. البصل للربو
سوف تحتاج
البصل الخام
ما عليك فعله
اقضم بعض شرائح البصل النيء مع العشاء لجني فوائد هذا الخضار.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
أدخل البصل في نظامك الغذائي اليومي.
لماذا يعمل هذا
نعم ، البصل لاذع ويمكن أن يكون مصدر إزعاج كبير للكثيرين. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الربو الاستفادة من البصل. يمكن أن تكون هذه الخضار التي تبكي الكثيرين نعمة لمرضى الربو. له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تطهير الشعب الهوائية.
9. خللة للربو
سوف تحتاج
- من 30 إلى 60 قطرة من صبغة الخلة
- كوب ماء
ما عليك فعله
أضف صبغة الخلة إلى الماء واشربها.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
خذ هذا ثلاث مرات في اليوم ومرة واحدة قبل الذهاب إلى الفراش. استمر في أخذ هذا لمدة أسبوعين لملاحظة الفوائد.
لماذا يعمل هذا
تُعرف هذه العشبة أيضًا باسم عشب الأسقف ، وغالبًا ما تستخدم لعلاج الربو والتهاب الشعب الهوائية وأمراض القلب في الطب الهندي القديم والطب المصري. له خصائص مضادة للهيستامين ويمنع الربو. خصائصه المضادة للتشنج توسع القصيبات الضيقة.
تنبيه
الخلة علاج وقائي للربو. لا يستخدم الخل في نوبات الربو.
قبل استخدام أي من هذه العلاجات ، تأكد من أنك لا تعاني من حساسية طفيفة تجاه أي منها. وإذا كنت تفعل ذلك ، فإن استخدامها لن يؤدي إلا إلى نتائج عكسية في علاج أعراض الربو. إذا كنت لا تزال متشككًا ، فاستشر طبيبك قبل استخدام العلاج.
ما هي التمارين التي تتحكم في الربو؟
فقط لأنك مصاب بالربو ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تعيش حياة نشطة. ستساعدك ممارسة الرياضة يوميًا أو ممارسة اليوجا أو المشي والسباحة على تجنب نوبات الربو. تمارين القلب مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الجري الخفيف ستحافظ على تدفق سوائل الجسم وتمنع تراكم المخاط الزائد في الشعب الهوائية.
- تمارين التنفس
حاول القيام بتمارين التنفس هذه للسيطرة على الربو لديك:
- سهولة التنفس - يُعرف هذا أيضًا باسم التنفس البطني. استلقِ أو اجلس مع ظهرك مستقيمًا. شهيق وزفير ببطء. يجب أن تتمدد معدتك أثناء الاستنشاق وليس صدرك. أثناء الزفير ، يجب أن تنقبض معدتك.
- تنفس بوتيكو - اجلس في وضع مستقيم مع إرخاء عضلات الصدر والبطن. خذ نفسًا طويلًا ضحلًا وازفر ببطء. احبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة. ثم واصل التنفس برفق.
- ملاحقة شفاه - أثناء وجودك في وضع التنفس البسيط ، قم بالزفير من خلال شفاه مدببة كما لو كنت تطلق صافرة. يجب أن يكون الزفير مثالياً ضعف مدة الشهيق.
يمكن أيضًا تسمية هذه التمارين بتمارين الصدر لأنها تشمل عضلات صدرك. تذكر ألا تجهد نفسك ورئتيك أثناء القيام بأي نوع من التمارين.
- يوجا
تظهر الأبحاث أن اليوجا تعمل في الواقع على تحسين أعراض الربو. قد يؤدي العلاج باليوجا إلى تحسين شدة نوبات الربو ومدتها بشكل ملحوظ. يستخدم Hath yoga التنفس لربط العقل بأجزاء مختلفة من الجسم ، مما يجعلها وحدة وظيفية موحدة. هذا قد يساعد في السيطرة على الربو.
وجدت دراسة شملت أشخاصًا يعانون من انسداد مجرى الهواء المزمن الشديد أن تدريب اليوجا يمكن أن يحسن الأعراض بشكل كبير ويقلل من نوبات الربو. أظهرت العديد من الدراسات في الهند الفوائد العديدة لليوجا في إدارة الربو القصبي. أظهرت دراسة أخرى تضمنت ممارسة اليوجا تحسنًا كبيرًا في أعراض الربو خلال فترة قصيرة مدتها 13 يومًا.
أظهرت دراسة أجريت في إثيوبيا كيف أن اليوغا حسنت أعراض الربو. شارك في الدراسة أربعة وعشرون شخصًا يعانون من الربو. لمدة 4 أسابيع مارسوا اليوجا لمدة 50 دقيقة كل يوم. لقد قللوا من نوبات الربو واستعملوا أدويتهم وقللوا من استخدام البخاخ. تألف تدريبهم من:
- الإحماء باستخدام تقنيات التنفس المريح وتمارين الإطالة لمدة 5 دقائق.
- تمرين للتخفيف لمدة 5 دقائق لإرخاء المفاصل المختلفة.
- عشر دقائق من وضعيات اليوجا العامة في وضعيات الوقوف والجلوس جنبًا إلى جنب مع تقنيات التنفس البطيء.
- عشر دقائق من ممارسة الاسترخاء العميق تتضمن التنفس البطيء لتهدئة العقل وإرخاء العضلات.
- ممارسة أسلوب التنفس البطيء التي تتكون من التنفس العميق البطيء دون حبس أنفاسك لمدة 10 دقائق.
- انتهت الجلسات بمناقشة لمدة 10 دقائق حول الرفاهية العاطفية ، والحفاظ على نظرة إيجابية عامة ، والشعور بالاسترخاء والحرية.
يمكنك أيضًا تجربة اليوجا مودرا للتحكم في الربو. هناك أيضًا بعض أساناز اليوجا التي يمكنك ممارستها.
- تخفيف التوتر
من المعروف أن الإجهاد والربو مرتبطان ببعضهما البعض. لا يعتبر الإجهاد من أعراض الربو فحسب ، بل قد يتسبب أيضًا في حدوث المشكلة. قد يعاني الأشخاص المصابون بالربو من التوتر والقلق والاكتئاب والمشاعر السلبية. أظهرت دراسة أجريت في كوريا أن المراهقين المصابين بالربو لديهم مستويات ضغط أعلى.
من المهم البحث عن منافذ لتخفيف التوتر لإدارة الربو.
- ضع في اعتبارك التحدث إلى معالج.
- تجنب أسلوب الحياة المليء بالتوتر.
- تدرب على التنفس وتمارين الإطالة.
- تحدث إلى استشاري إدارة الإجهاد للمساعدة في تحقيق التوازن بين جدولك الزمني وعبء العمل ونمط حياتك.
- ابحث عن مكان مريح مثل الرقص وتسلق الصخور والمشي ونادي الضحك وما إلى ذلك.
طريقة أخرى مفيدة للغاية لتخفيف التوتر وإدارة نوبات الربو هي ممارسة الرياضة.
- نشاط بدني
من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الأشخاص المصابين بالربو يجب ألا يمارسوا الرياضة لأنها تؤدي إلى أعراض تشبه أعراض الربو. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن النشاط البدني يمكن أن يحسن اللياقة القلبية التنفسية وإدارة الإجهاد. في الواقع ، يحسن النشاط البدني المعزز من السيطرة على الربو.
لكن من المهم جدًا معرفة التمارين التي يجب ممارستها. للحفاظ على لياقة القلب والجهاز التنفسي ، توصي منظمة الصحة العالمية بـ 150 دقيقة (ساعتان ونصف الساعة) من التمارين الهوائية متوسطة الشدة أو 75 دقيقة من التمارين شديدة الشدة على مدار الأسبوع.
ومع ذلك ، لا تجهد نفسك أو تحاول التدريبات الشاقة. هناك تمارين آمنة يمكنك تجربتها ، مثل تمارين المقاومة والقوة. للتأكد من أن لديك فكرة عن التمارين التي يجب أن تؤديها وشدة التدريبات ، تحدث إلى مدرب بدني (معالج).
- الوخز بالإبر
كان الوخز بالإبر جزءًا من الطب الصيني التقليدي لفترة طويلة. يقال أنه يقوي جهاز المناعة ويخفف الاحتقان الناجم عن البلغم. يمكن أن يمنع الوخز بالإبر تفاعلات الحساسية ويعرض نشاطًا مضادًا للربو لتخفيف الأعراض.
يعمل الوخز بالإبر على نظرية أن هناك نقاط ضغط تربط خطوط الطول في الجسم. تمر الطاقة عبر كل من خطوط الطول هذه وتربط أعضاء مختلفة ببعضها البعض. يستخدم الوخز بالإبر الإبر لتنشيط نقاط الضغط هذه. بالنسبة للربو ، هناك نوعان من نقاط الوخز بالإبر يجب أن تكون على دراية بهما:خط الزوال في الرئة وخط الزوال للقلب. يتصل خط الزوال للرئتين مباشرة بالرئتين ، في حين أن خط الزوال للقلب متصل بشكل غير مباشر بالرئتين. هاتان نقطتا الوخز بالإبر هما محور علاج الربو في الوخز بالإبر.
- العلاج بالنفس
العلاج بالنفخ هو نوع من العلاج حيث يحصر الناس أنفسهم في أماكن تحت الأرض أو تحت الأرض ، مثل المناجم أو الكهوف. يمكثون هناك لفترة قصيرة ، مثل ساعة ، ويمارسون تمارين بدنية وتمارين التنفس.
تكمن الخصائص العلاجية لهذا العلاج في جودة الهواء ، والمناخ تحت الأرض ، ومستويات الإشعاع لهذه الكهوف والمناجم. بسبب مستويات الرطوبة المعتدلة إلى العالية ، يكون الهواء في هذه الأماكن تحت الأرض نقيًا. هناك القليل من التلوث والغبار والملوثات الغازية وحبوب اللقاح التي تسبب مشاكل في التنفس. هناك مستويات منخفضة من البكتيريا. المناخ ثابت والهواء يحتوي على معادن مثل الصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والمزيد.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لترسيخ دور العلاج بالتنفس في إدارة الربو.
- العلاج بالتنويم المغناطيسي
في العلاج بالتنويم المغناطيسي ، يتم تهدئة الناس في حالة نشوة حيث يكونون أكثر استرخاءً وتركيزًا وانفتاحًا. في دراسة عن العلاج بالتنويم الإيحائي أجريت على 20 مريضًا ، أظهر 11 مريضًا استجابة ممتازة في إدارة الربو ، بينما أظهر 5 مريضًا استجابة جيدة للعلاج. وبالمثل ، اقترحت دراسة أخرى أن العلاج بالتنويم الإيحائي قد يكون أكثر فعالية من تمارين التنفس عند الرجال والنساء.
تشير الأبحاث أيضًا إلى أن العلاج بالتنويم المغناطيسي قد يساعد في إدارة الربو لدى المراهقين. ولكن لا يُعرف الكثير عن كيفية عمل العلاج بالتنويم المغناطيسي في الجسم لتقليل نوبات الربو. يقال أنه يمنع الالتهاب وردود الفعل التحسسية في الشعب الهوائية عن طريق إرخاءه.
ومع ذلك ، في حين أن العلاج بالتنويم المغناطيسي قد يكون علاجًا ناشئًا للربو ، فلا تزال هناك حاجة إلى إجراء بحث لمعرفة تأثيراته العصبية والطبية الحيوية في الجسم.
قائمة الأهداف لكيفية إدارة الربو
- لإدارة الأعراض بشكل أفضل ، عليك تتبعها. تتبع الأعراض والمحفزات. يمكن أن يساعدك هذا أيضًا في فهم ما إذا كان العلاج مناسبًا لك أم لا.
- تناول الأدوية الخاصة بك على النحو الموصوف ، حتى إذا لاحظت تحسنًا. لا تتوقف عن العلاج إلا بعد استشارة الطبيب.
- هناك أنواع مختلفة من البخاخات أو البخاخات أو البخاخات للربو. استشر طبيبك أيهما أفضل لاحتياجاتك.
- ضع خطة عمل يقررها طبيبك. لا تحدد هذه الخطة العلاج اليومي الخاص بك فحسب ، بل تحتوي أيضًا على علامات حمراء يجب البحث عنها حتى تعرف ما إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا وما يمكنك فعله حيالها.
- مارس أيًا من العلاجات المذكورة أعلاه:اليوجا ، والعلاجات الطبيعية ، وتخفيف التوتر ، والتمارين الرياضية ، والعلاج بالتنفس ، والوخز بالإبر ، والعلاج بالتنويم المغناطيسي. لكن استشر طبيبك أولاً حيث يمكنه أن يوصيك بالخيار الأفضل.
عامل رئيسي آخر في السيطرة على الربو هو نظامك الغذائي. هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها والبعض يجب تجنبها.
نظام غذائي لمتابعة الربو
لا يمكن الطعن في أهمية اتباع نظام غذائي صحي. أدخل الفواكه والخضروات الطازجة والعضوية في نظامك الغذائي اليومي ولاحظ الفرق. تضمن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأداء الصحي للجهاز التنفسي. فيما يلي بعض الأطعمة المفيدة لمرضى الربو:
- فواكه - التفاح والشمام والموز والكيوي والأناناس والتوت
- خضروات - الجزر والثوم والأفوكادو وبراعم البروكلي والسبانخ والبطاطا الحلوة والزنجبيل والطماطم واللفت والسلق السويسري
- العصائر - اصنع خلطة صحية باستخدام أي من الفواكه والخضروات المذكورة أعلاه.
الابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية المقلية التي يمكن أن تكون بمثابة محفز لنوبة الربو.
قائمة الأطعمة التي تسبب الربو
تم العثور على الأطعمة التي تسبب الحساسية في جميع أنحاء العالم لتكون مسؤولة عن التسبب في نوبة الربو. يتم سرد العناصر الشائعة أدناه:
- فول الصويا ومنتجاته
- الحليب ومشتقاته
- الفول السوداني والمكسرات الأخرى
- الأسماك والجمبري والمحار الآخر
- قمح
- الغلوتين
- البيض
يمكن أن تؤدي المضافات الغذائية مثل MSG (الغلوتامات أحادية الصوديوم) أيضًا إلى الإصابة بالربو.
مخطط المعلومات الرسومي:متى يجب زيارة الطبيب إذا كنت مصابًا بالربو
الربو هو حالة طبية تحدث عندما يكون مجرى الهواء ملتهبًا وينتج مخاطًا إضافيًا. بينما قد تساعدك الأدوية والعلاجات المنزلية والتغييرات في نمط الحياة في إدارتها ، إلا أنها قد تفشل في بعض الأحيان. تحقق من مخطط المعلومات البياني لمعرفة متى يجب أن ترى الطبيب إذا كنت مصابًا بالربو.
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
للتلخيص ، يتسبب الربو في التهاب الشعب الهوائية في الرئتين ، مما يؤدي إلى مشاكل في التنفس. هناك خمسة أنواع من الربو ، وتتنوع أسبابها من التهابات الجهاز التنفسي والأدوية إلى المواد المسببة للحساسية والمواد الكيميائية الغذائية. هناك علاجات منزلية طبيعية للربو يمكنك تجربتها ، مثل الزيوت العطرية والعسل والزنجبيل وغير ذلك. تشمل العلاجات الإضافية تخفيف التوتر والنشاط البدني واليوجا. هناك علاجات جديدة يمكنك معرفة المزيد عنها مثل العلاج بالتنفس والعلاج بالتنويم المغناطيسي والوخز بالإبر. يجب عليك أيضًا مراقبة نظامك الغذائي وتجنب المكونات التي يمكن أن تؤدي إلى نوبات الربو. ومع ذلك ، تأكد من استشارة الطبيب أولاً قبل تجربة أي من هذه العلاجات والعلاجات لتجنب أي آثار أو إصابات عكسية.
الأسئلة المتداولة
هل هناك أشياء يمكنني تغييرها في حياتي لتقليل مخاطر الإصابة بنوبة الربو؟
يمكن لنمط الحياة الصحي ، الذي يتضمن نظامًا غذائيًا لائقًا ومستويات مثالية من التمارين ، أن يساعد بالتأكيد في تقليل خطر الإصابة بنوبة الربو. يمكن أن يكون استخدام العلاجات المنزلية مثل الثوم أو الخلّة تدابير وقائية فعالة ضد الربو.
هل الإجهاد يسبب الربو؟
لا يؤدي الإجهاد إلى الإصابة بالربو على وجه التحديد ، ولكنه يمكن أن يجعل التعامل مع أعراضه أسوأ ولا يطاق.
هل يمكن أن تصاب بالربو؟
يمكن أن يصيب الربو أي شخص في أي عمر. عادة ، يصاب الأطفال بالربو بسبب الحساسية ، وينمو الكبار داخله بسبب التهابات الرئة أو التعرض لمواد مهيجة ، خاصة في مكان العمل.
ما هو شعور الربو؟
أثناء النوبة ، يعاني المصاب بالربو من سعال وأزيز منتظمين ، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس وضيق في الصدر.
هل يمكن أن تصاب بسرطان الرئة من الربو؟
رقم! لا يمكن أن يتطور الربو إلى سرطان الرئة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى حالة تنفسية حادة تعرف باسم مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
في أي عمر تصاب بالربو؟
يمكن أن يصاب الناس بالربو في أي عمر ، سواء أكان 5 أو 50 عامًا.
هل صحيح أن الربو يمكن علاجه بالسمك؟
يتم إجراء علاج الأسماك في مدينة حيدر أباد بالهند لمرضى الربو. الأسرة التي تحمل سر الأعشاب المستخدمة وأيضًا يزعم العديد من المرضى أن هذا العلاج ، عند تناوله لمدة ثلاث سنوات متتالية ، يمكن أن يعالج الربو. لم يتم إجراء أي بحث حول هذا العلاج ، ولم يتم التحقق من فعاليته من قبل الخبراء. أصبح هذا العلاج مشهورًا فقط من خلال الحديث الشفهي ومن المرضى الذين استفادوا منه.
الوجبات السريعة الرئيسية
- هناك خمسة أنواع من الربو:الحساسية ، والربو الناتج عن ممارسة الرياضة ، والسعال ، والمهني ، والربو الليلي.
- يمكنك تجربة العلاجات المنزلية مثل الزيوت الأساسية والثوم والبصل والفيتامينات للتحكم في ذلك.
- بصرف النظر عن اليوجا وإدارة الإجهاد والتمارين الرياضية ، هناك علاجات جديدة يجب وضعها في الاعتبار ، مثل العلاج بالتنفس والتنويم المغناطيسي والوخز بالإبر.
- أخيرًا وليس آخرًا ، تأكد من اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الربو.
