يعد السعال والشعور بعدم الارتياح بسبب البلغم وتنقية الحلق بشكل متكرر علامات على احتقان الصدر الذي يمكن أن يكون مزعجًا ومزعجًا. لسوء الحظ ، يتأثر ملايين الأفراد بهذه المشكلة التنفسية ، والتي يمكن إدارتها بسهولة في المنزل باستخدام العلاجات الطبيعية.
على الرغم من إصدار المؤسسات الطبية لتحذيرات متكررة ، لا يأخذ الكثير من الأشخاص مشكلة احتقان الصدر على محمل الجد. يؤثر على بطانة المخاط في الجهاز التنفسي. يتسبب هذا الالتهاب في إنتاج كمية زائدة من المخاط. عندما يتم طرد المخاط على شكل بلغم ، فإنه عادة ما يكون مؤشرًا جيدًا لأنه يعني أن الجسم يحمي نفسه عن طريق التخلص من المهيجات الخطرة والبكتيريا الممزوجة بالمخاط. ومع ذلك ، يحدث احتقان الصدر عندما لا يعود إنتاج المخاط المرتفع إلى المستويات الطبيعية.
لقد ناقشنا علامات وأسباب وأعراض احتقان الصدر ، وكذلك بعض العلاجات المنزلية له ، في هذه المقالة. ألق نظرة!
ما الذي يسبب احتقان الصدر؟
بعض المهيجات والمشاكل الصحية الشائعة التي تؤدي إلى زيادة إفراز المخاط واحتقان الصدر هي:
- دخان السجائر
- أمراض مثل الأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والسل والالتهاب الرئوي
- الجزر المعدي المريئي (GERD)
- الحساسية
- الربو
يعتبر قصور القلب الاحتقاني حالة غير شائعة إلى حد ما ولكنها خطيرة تتميز باحتقان الرئة بسبب تراكم السوائل . غالبًا ما تكون التهابات الجهاز التنفسي العلوي البسيطة هي سبب احتقان الصدر. فيما يلي الأعراض المرتبطة به.
علامات وأعراض احتقان الصدر
إذا كنت تعاني من احتقان في الصدر ، فمن المحتمل أنك ستواجه
- ألم في الصدر أثناء السعال
- الصفير أو الخشونة
- نوبات السعال
- صداع
- ضيق التنفس
- بلغم
- التنقيط الأنفي الخلفي
- التعب نتيجة قلة النوم
- سعال مصحوب بدم (في الحالات القصوى) (1)
على الرغم من أن هذه الأعراض تبدو طفيفة ، فليس من الحكمة السماح لها بالاستمرار لفترة طويلة. يمكن أن يشير احتقان الصدر الذي يستمر لأكثر من 14 يومًا إلى بعض الأمراض الخطيرة الكامنة. من الأفضل معالجته بالعلاجات المنزلية ، بدءًا من اليوم الثالث أو الرابع نفسه. ومع ذلك ، استشر الطبيب دون تأخير إذا استمر الازدحام حتى بعد 14 يومًا.
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية لتبدأ في الطريق السهل إلى الشفاء. سهلة لأنها سهلة الصنع وبأسعار معقولة.
كيفية التخلص من احتقان الصدر
- خل التفاح
- زيت عطري
- الشاي
- العسل
- وسادة تدفئة
- الزنجبيل
- كمادات الخردل
- علاج البصل
- حمام ملح إبسوم
- عصير أناناس أو عصير ليمون
- استنشاق البخار
- الكركم
- عشبة الزعتر
العلاجات المنزلية لاحتقان الصدر
1. خل التفاح لاحتقان الصدر
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
- كوب ماء دافئ
ما عليك فعله
خفف الخل في الماء وتغرغر به.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
لماذا يعمل هذا
يجذب الخل البلغم الزائد وستجد نفسك قريبًا تطرده بعد الغرغرة (2).
2. من الضروري النفط لاحتقان الصدر
سوف تحتاج
- 2-3 قطرات من زيت الكافور أو زيت شجرة الشاي أو زيت النعناع
- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند أو زيت الخروع
ما عليك فعله
- امزج الزيت العطري الذي تختاره مع أي من الزيوت الحاملة.
- ضع هذا المزيج على الجيوب الأنفية والرقبة والصدر والظهر.
- اتركه لبضع ساعات.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا مرة واحدة كل يوم ويفضل قبل النوم.
لماذا يعمل هذا
بغض النظر عن الزيت العطري الذي قررت استخدامه ، فجميعهم يمتلكون مجموعة معينة من الخصائص المماثلة التي يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الصدر. تشتمل هذه الخصائص على تقليل المخاط ، ومضاد للالتهابات للممرات التنفسية الملتهبة ، ومضاد للميكروبات ضد العدوى المسببة للاحتقان (3 ، 4 ، 5).
3. شاي الحلبة لاحتقان الصدر
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة بذور الحلبة
- كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة عسل
ما عليك فعله
- نقع الحلبة طوال الليل في كوب من الماء.
- في الصباح ، يصفى السائل ويسخن.
- أضف العسل واشرب شاي الأعشاب.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب كوبًا أو اثنين من هذا كل يوم حتى يزول الازدحام.
لماذا يعمل هذا
تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في الحلبة على تقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي. المركبات المضادة للميكروبات الموجودة فيه تتعامل مع الكائنات المسببة للعدوى والقضاء عليها (6).
4. العسل لاحتقان الصدر
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- كوب من الماء الساخن
ما عليك فعله
أضف العسل وعصير الليمون إلى الماء الساخن واشرب هذا الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
تناول كوبًا واحدًا في الصباح وكوبًا في المساء لتخفيف احتقان الصدر بسرعة.
لماذا يعمل هذا
العسل مضاد للميكروبات بطبيعته ويمكن أن يساعدك على التخلص من عدوى الجهاز التنفسي. كما أنه يهدئ التهاب الحلق ويقلل من السعال.
5. وسادة تدفئة لاحتقان الصدر
سوف تحتاج
كمادة تسخين أو زجاجة ماء ساخن
ما عليك فعله
ضع هذا على الصدر لمدة 10-15 دقيقة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر إذا لزم الأمر.
لماذا يعمل هذا
يمكن أن يساعد الدفء الناتج عن وسادة التسخين في تكسير المخاط المتراكم بحيث يمكن التخلص منه بسهولة.
6. الزنجبيل لاحتقان الصدر
سوف تحتاج
- قطعة زنجبيل 1 إنش
- كوب ماء مغلي
- 1 ملعقة صغيرة عسل
ما عليك فعله
- يقطع الزنجبيل وينقع في الماء الساخن لمدة 4-5 دقائق.
- صفيها وأضيفي إليها العسل. تخلط جيدا.
- استهلك هذا الشاي العشبي وهو دافئ.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
تناول 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل في اليوم.
لماذا يعمل هذا
يمكن أن تخفف سخونة الشاي من أعراض احتقان الصدر عن طريق تنظيف مجرى الهواء. يعمل الزنجبيل كعامل مقشع ومضاد للميكروبات. يقلل من البلغم إلى حد كبير ، وفي الحالات التي يكون فيها هذا الاحتقان بسبب عدوى الجهاز التنفسي ، فإن المواد الكيميائية النباتية النشطة الموجودة في الزنجبيل تقتل الكائنات الحية الدقيقة الضارة.
7. كمادات الخردل لاحتقان الصدر
سوف تحتاج
- 1/4 كوب من مسحوق الخردل
- 1 كوب دقيق
- قطعتان من القماش (كبيرة بما يكفي لتغطية الصدر)
- الماء الساخن
- زيت جوز الهند أو زيت الزيتون
ما عليك فعله
- اخلطي مسحوق الخردل والدقيق ثم أضيفي الماء للحصول على عجينة ناعمة.
- ضع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون على الصدر.
- اغمس قطعة قماش في ماء ساخن. اعصر الفائض وضعه على الصدر.
- فوق هذا ، وزعي بالتساوي طبقة رقيقة من عجينة مسحوق الخردل والطحين.
- بلل القطعة الثانية من القماش بالماء الساخن وضعها على العجينة.
- اترك هذا لمدة 15 دقيقة.
- قم بإزالة وشطف المنطقة بالماء العادي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
كرر هذا بعد يوم أو يومين إذا لزم الأمر.
لماذا يعمل هذا
يحفز الخردل الدورة الدموية ويزيد التعرق ، مما يؤدي إلى تنقية المسالك الهوائية وتخفيف احتقان الصدر (9).
تنبيه
إذا شعرت بأي إزعاج أو تهيج أو حرقان ، قم بإزالة الكمادة على الفور.
8. علاج البصل لاحتقان الصدر
سوف تحتاج
- 1 بصلة صغيرة
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة ماء
- 1/2 ملعقة صغيرة عسل
ما عليك فعله
- امزج كل شيء جيدًا وسخنه قليلاً.
- استهلك هذا الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
تناول هذا الخليط ثلاث مرات يوميا.
لماذا يعمل هذا
لم تتخيل أبدًا أنك قرأت عن البصل هنا ، أليس كذلك؟ حسنًا ، البصل على الفور يهدئ من آلام الحلق ويخفف احتقان الصدر (10).
9. حمام ملح إبسوم لاحتقان الصدر
سوف تحتاج
- 1-2 كوب ملح ابسوم
- الماء الدافئ
- حوض استحمام
ما عليك فعله
- اسحب حمامًا وأضف الملح الإنجليزي إلى ماء الاستحمام.
- نقع في هذا لمدة 20 دقيقة ثم اشطف جسمك بالماء العادي.
- إذا لم يكن لديك حوض استحمام ، أضف ملح إبسوم لتسخين الماء في دلو واستحم به.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
إذا لم تشعر بالراحة بعد النقع في هذا بعد المرة الأولى ، فقم بذلك مرة أخرى بعد يوم.
لماذا يعمل هذا
يستخرج ملح إبسوم جميع السموم من الجسم ويريح عضلاتك ومفاصلك (11). سيؤدي دفء ماء الاستحمام إلى إزالة احتقان المخاط.
10. عصير الأناناس لاحتقان الصدر
سوف تحتاج
1 كوب عصير أناناس طازج
ما عليك فعله
اشربه مع وجباتك أو بين الوجبات.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
تناول كوبًا أو كوبين من عصير الأناناس يوميًا.
لماذا يعمل هذا
من المعروف أن الأناناس ينظف الشعب الهوائية بخصائصه المضادة للالتهابات وإزالة السموم والتطهير (12).
تنبيه
لا تشرب عصير الأناناس المعلب لأنه مجرد من محتوى فيتامين سي الرائع الذي تحتوي عليه هذه الفاكهة في الأصل.
11. استنشاق البخار لاحتقان الصدر
سوف تحتاج
- وعاء من الماء الساخن
- بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس (اختياري)
- منشفة
ما عليك فعله
- أضف زيت الأوكالبتوس إلى الماء.
- اخفض وجهك فوق هذا الوعاء وقم بتغطية جذعك بالكامل بملاءة أو منشفة. لا تسمح لأي هواء خارجي بالدخول إلى "خيمة الوجه" المؤقتة لأنها ستؤدي إلى مزيد من الازدحام.
- استنشق البخار بعمق لمدة 10 دقائق.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس في مسار الماء في الحمام. قف في الدش الساخن واستنشق البخار!
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يُفضل القيام بذلك قبل النوم. كرر 1-2 مرات خلال اليوم.
لماذا يعمل هذا
يُعد الاستنشاق العميق للبخار بديلاً سهلاً وأكثر ملاءمة للحمام الساخن المليء بالبخار. سوف تواجه راحة فورية من الاحتقان والصداع والتنقيط الأنفي الخلفي (13). هذه طريقة جيدة لإنهاء يوم مليء باحتقان الصدر.
تنبيه
عندما تنام بعد العلاج بالبخار ، قم بتغطية رأسك وجبينك حيث سيمنع ذلك الهواء البارد من ملامسة الوجه والتسبب في عدم الراحة.
12. الكركم لاحتقان الصدر
سوف تحتاج
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود
- 1 ملعقة كبيرة عسل
ما عليك فعله
اصنع عجينة سميكة عن طريق خلط المكونات المذكورة أعلاه ولعقها لتخفيف الانزعاج من احتقان الصدر.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك متى شعرت بعدم الراحة.
لماذا يعمل هذا
يحتوي الكركم على خصائص قوية مضادة للبكتيريا وهو عامل شفاء ممتاز (14). يعمل الفلفل الأسود كطارد للبلغم ومزيل للاحتقان (15). هذا الخليط مناسب جدًا للحمل في زجاجة صغيرة أو برطمان ويمكن أن يكون مفيدًا للغاية أثناء النهار.
13. عشبة الزعتر لاحتقان الصدر
سوف تحتاج
- ملعقتان صغيرتان زعتر مجفف
- كوب ماء ساخن
ما عليك فعله
- انقع الزعتر في ماء ساخن لبضع دقائق.
- يصفى ويشرب هذا الشاي العشبي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب 2-3 أكواب من شاي الزعتر في اليوم.
لماذا يعمل هذا
الزعتر هو عامل مقشع ومضاد للميكروبات يستخدم عادة لعلاج أعراض البرد مثل احتقان الصدر (16).
مخطط المعلومات الرسومي:كيفية تجنب التعاقد واجتياز احتقان الصدر
إن تقوية جهازك المناعي والحفاظ عليه هو أفضل طريقة لمنع احتقان الصدر. لذلك ، يمكنك اتباع النصائح البسيطة المذكورة في الرسم البياني أدناه لتقوية مناعتك. لقد قمنا أيضًا بتضمين بعض النصائح الصحية السهلة لتقليل خطر الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا وتقليل خطر انتشارها للآخرين. استمر في التمرير!
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
احتقان الصدر هو حالة ينتج فيها الجسم كميات مفرطة من المخاط. تشمل العوامل المحفزة للأحمال الكبيرة من إنتاج المخاط دخان السجائر ، والحساسية ، والربو ، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي ، والارتجاع المعدي المريئي ، وبعض الحالات الطبية مثل الالتهاب الرئوي والسل. نوبات السعال والبلغم وألم الصدر وثقله وضيق التنفس والصفير والصداع هي بعض الأعراض الشائعة التي تشير إلى احتقان الصدر. العلاجات المنزلية مثل الزيوت العطرية ، وشاي الأعشاب ، وكمّادات الخردل ، والكركم ، والزنجبيل ، واستنشاق البخار قد تعمل على تخفيف احتقان الجهاز التنفسي بشكل فعال ، وتحسين التنفس ، وتخفيف الأعراض مثل التهاب الحلق والسعال. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري شرب الكثير من السوائل والماء للبقاء رطبًا.
الأسئلة المتداولة
ما هي مدة احتقان الصدر؟
نادرا ما يزول احتقان الصدر من تلقاء نفسه. يؤدي استخدام العلاجات والشوربات الساخنة وشاي الأعشاب إلى تسريع العملية. إذا استمر الاحتقان أكثر من 14 يومًا ، استشر الطبيب على الفور.
أغذية لتجنب احتقان الصدر؟
• منتجات الألبان
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح
• الوجبات السريعة والمقلية
• اللحوم الدهنية والمعالجة
• الأطعمة المحفوظة
• المعكرونة البيضاء والحبوب المكررة الأخرى
هل يمكن أن تسبب التهابات الجيوب الأنفية احتقان الصدر؟
غالبًا ما يكون لعدوى الجيوب الأنفية الناتجة عن البكتيريا أو الفيروسات احتقان في الصدر كعرض مصاحب.
على الرغم من استخدام علاجات احتقان الصدر المذكورة أعلاه ، إذا لم يطرأ تحسن على حالتك بعد أسبوعين ، فاستشر الطبيب إذا كان احتقان صدرك مصحوبًا بأي من الأعراض التالية أو معظمها:
• الظهور المفاجئ للبلغم المحمر أو الأصفر
• حمى وقشعريرة
• يلهث من أجل التنفس
• الشعور بضيق في الصدر
يتسبب الازدحام في الصدر في خسارة ملايين ساعات العمل كل عام. للأسف ، يختار معظم الناس باستمرار اعتباره مجرد إزعاج موسمي دون التفكير في عواقبه المحتملة. تعمل العلاجات البسيطة الواردة في هذه المقالة مع معظم الأشخاص من خلال توفير الراحة السريعة. ولكن ، من الأفضل اعتماد العلاجات المنزلية التي تعمل من أجلك كممارسات مدى الحياة لمنع احتقان الصدر حتى قبل حدوثه.
هل تعرف أي علاجات أخرى عن كيفية التخلص من احتقان الصدر؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، شارك معنا من خلال ترك تعليق أدناه.
