يجب أن تكون الوجبات المتوازنة والمغذية محور التركيز الرئيسي أثناء الحمل. لكن لسوء الحظ ، ترتبط بعض الأساطير والمحرمات أيضًا بهذا الموضوع. يدور أحد هذه المعتقدات حول تجنب brinjal أثناء الحمل. في معظم الحالات ، يتأثر النظام الغذائي للمرأة الحامل بالعادات والأقوال والتقاليد القديمة والحقائق الغذائية والثقافة. عادة ما يتم تقسيم بعض الأطعمة إلى ثلاث فئات - الأطعمة الباردة والأطعمة الساخنة والأطعمة الحامضة - والتي يتم تجنبها أثناء الحمل حيث يُعتقد أنها قد يكون لها آثار سلبية على الأم والطفل. يتم تصنيف Brinjal إلى الأطعمة الباردة.
Brinjal هي واحدة من أكثر الخضروات بأسعار معقولة وشائعة. يحب الكثيرون طعمه ، ويستخدم في صنع العديد من الأطباق الشهية. فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة ويمكن أن يكون إضافة صحية لنظامك الغذائي. كما يقدم مجموعة من الفوائد الصحية. قد يساعد في تخفيف الأرق وغازات المعدة والاحتقان وإدارة الملاريا وحتى المساعدة في الهضم.
ومع ذلك ، غالبًا ما يتم تجنب brinjal في وجبات النساء الحوامل. حتى نصوص الايورفيدا يبدو أنها توصي بتقليل استهلاكها خلال هذه الفترة. ولكن ما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ أكمل القراءة لمعرفة المزيد.
أسباب تجنب Brinjal (الباذنجان) أثناء الحمل
هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة الحامل تتجنب تناول البرنجال. بعض الأسباب المهمة هي كما يلي:
- ينصح الأيورفيدا بشدة بالحد من استهلاك brinjal. يحتوي البرنجال أو الباذنجان على كميات كبيرة من الهرمونات النباتية ، والتي قد تساعد في علاج متلازمة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث. هناك brinjal يعمل كمدرات للبول. يمكن أن يحفز الحيض عند تناوله يوميًا وهو ليس خيارًا جيدًا للسيدة الحامل. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لتجنب brinjal أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن البحث في هذا الصدد محدود.
- الباذنجان أو الباذنجان غني بخصائص تحفز الدورة الشهرية. بسبب هذه الخصائص ، قد تؤدي brinjals أيضًا إلى الإجهاض.
- هذه أيضًا ليست جيدة لأنها قد تسبب مشاكل الحموضة. لذلك ، يقترح أنه يجب على النساء تجنب تناول brinjal أثناء الحمل.
- لا ينصح باستخدام Brinjals للحوامل بسبب محتواها العالي من النترات. أيون النترات (NO3-) هو مادة كيميائية تحدث بشكل طبيعي في البيئة. في الطعام ، يوجد عادة على شكل نترات (NO2-). عندما يستهلكه الإنسان ، يمكن أن يسبب أيون النترات مشاكل صحية. هذا ينطبق بشكل خاص على الرضع والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات حمض المعدة.
هذه هي بعض الأسباب الرئيسية لتقييد استهلاك brinjal أثناء الحمل. ولكن في الثقافات الهندية فقط ، يُقترح تجنب brinjal أثناء الحمل. يحتوي برينجال على كمية جيدة من فيتامين أ والألياف الغذائية والحديد . هذه بعض العناصر الغذائية الأساسية اللازمة خلال فترة الحمل. ولكن ، لا يمكن تجاهل الأسباب التي كشفت عنها الأيورفيدا أيضًا.
يجب على الأم الحامل اتباع نظام غذائي سليم يعزز أنماط النمو المثلى. على الرغم من أن الباحثين لا يزالون غير متأكدين من تجنب البرنجال بشكل صارم أثناء الحمل ، فإن الاعتدال هو المفتاح ، والوقاية خير من العلاج.
نصيحتي هي عدم المخاطرة بصحتك وصحة الجنين من أجل هذه الخضار. من الأفضل تجنب تناول البرينجال أثناء الحمل.
يجب أن يكون النظام الغذائي المتوازن هو التركيز الأساسي للنساء الحوامل. إن تضمين العديد من الفواكه والخضروات الطازجة في النظام الغذائي يدعم الحمل الصحي. ومع ذلك ، فإن سلامة تناول brinjal أثناء الحمل لا تزال موضع شك. وفقًا للأيورفيدا ، ليس من الآمن استهلاك برينجال أثناء الحمل لأن الهرمونات النباتية الموجودة في الخضروات قد تحفز الحيض وتؤدي إلى الحموضة. استشر طبيبك لمزيد من الوضوح.
الأسئلة المتداولة
ما هي الخضروات التي يجب تجنبها أثناء الحمل؟
يجب تجنب الفاصوليا غير المطبوخة جيدًا ، والبراعم ، والفجل الخام ، والبرنجال ، والبرسيم أثناء الحمل.
هل يمكنني أكل برنجال بعد ولادة قيصرية؟
نعم ، برينجال آمن للأكل بعد الولادة القيصرية.
هل الطماطم جيدة للحمل؟
نعم ، الطماطم مفيدة للحمل. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الرئيسية مثل حمض الفوليك والفيتامينات والألياف المفيدة للحوامل.
