إذا كنت تعاني من انسداد أو سيلان في الأنف وصداع متقطع ، فمن المحتمل أنك تعاني من التهاب الجيوب الأنفية. إذا كانت التهابات الجيوب الأنفية أمرًا معتادًا بالنسبة لك ، فقد يكون الأمر مزعجًا ومحبطًا للغاية. النبأ السار هو أنه يمكنك التحكم في عدوى الجيوب الأنفية باستخدام القليل من الزيوت العطرية في مخزنك. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على أعراض التهاب الجيوب الأنفية وبعض الزيوت العطرية التي قد تحاول الحصول على بعض الراحة.
ما هي عدوى الجيوب الأنفية؟
الجيوب الأنفية هي تجويف داخل العظام أو الأنسجة التي تشكل وجهك أو جمجمتك. وعادة ما تمتلئ هذه التجاويف بالهواء. عندما يتم انسداد الجيوب الأنفية وامتلائها بالسوائل ، يمكن أن تنمو الميكروبات وتسبب العدوى ، مما يؤدي إلى التهاب الأنسجة المبطنة للجيوب الأنفية. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم التهاب الجيوب الأنفية.
تصنف التهابات الجيوب الأنفية إلى أنواع مختلفة بناءً على مدة استمرار العدوى.
أنواع عدوى الجيوب الأنفية
- التهاب الجيوب الحاد :هذا النوع من عدوى الجيوب الأنفية يستمر عادة لمدة 2-4 أسابيع وغالبًا ما يكون مصحوبًا بسيلان الأنف وألم في الوجه.
- التهاب الجيوب تحت الحاد :يستمر هذا لمدة 4-12 أسبوعًا.
- عدوى الجيوب الأنفية المزمنة :هذا يستغرق 12 أسبوعًا أو أكثر للشفاء.
- التهاب الجيوب الأنفية المتكرر :تحدث هذه العدوى عدة مرات على مدار العام.
في القسم التالي ، ناقشنا الأسباب الكامنة وراء تطور التهاب الجيوب الأنفية.
أسباب الإصابة بالجيوب الأنفية
- يمكن أن تتسبب أي عدوى في الجهاز التنفسي العلوي في حدوث التهاب حاد في الجيوب الأنفية. مسببات الحساسية والملوثات والفيروسات والبكتيريا هي المسببات الرئيسية. تتسبب الفيروسات في إتلاف بطانة الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى التهاب وانسداد الممر الأنفي الذي يصل الجيوب الأنفية. يسمح هذا الانسداد للبكتيريا بالتكاثر داخل الجيوب الأنفية ويسبب العدوى. كما تظهر مسببات الحساسية والملوثات تأثيرًا مشابهًا.
- الفطريات هي السبب الرئيسي لعدوى الجيوب الأنفية المزمنة. الأفراد الذين يعانون من ضعف المناعة هم أكثر عرضة لمثل هذه العدوى.
- يمكن أن تتسبب أيضًا الحالات الطبية الموجودة مسبقًا ، مثل نزلات البرد والأورام الحميدة الأنفية ، في انسداد الجيوب الأنفية.
عندما تكون مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية ، فإنك تعاني من مجموعة من العلامات والأعراض. الأكثر شيوعًا التي تمت مناقشتها أدناه.
علامات وأعراض التهاب الجيوب الأنفية
تتشابه العلامات والأعراض المصاحبة لعدوى الجيوب الأنفية المزمنة مع أعراض التهاب الجيوب الأنفية الحاد. ومع ذلك ، تستمر الأعراض لفترة أطول وتكون أكثر حدة. تشمل العلامات والأعراض الشائعة لعدوى الجيوب الأنفية ما يلي:
- احتقان مجرى الأنف
- التهاب الحلق المصحوب غالبًا بالتنقيط الأنفي الخلفي
- آلام الوجه
- الآذان المؤلمة
- الصداع
- نوبات السعال التي تسبب الألم
- حمى
- انتفاخ الوجه
- الدوخة
يمكن أن تسبب عدوى الجيوب الأنفية ، وخاصة النوع المزمن منها ، مشاكل وتعيق حياتك اليومية. يعد استخدام الزيوت العطرية من أفضل الطرق لعلاج التهاب الجيوب الأنفية بشكل طبيعي. تابع القراءة لتجد بعضًا من أفضل الزيوت العطرية التي يمكن استخدامها في علاج التهاب الجيوب الأنفية وأعراضه.
كيفية علاج التهابات الجيوب الأنفية بالزيوت الأساسية
الزيوت الأساسية لعلاج التهابات الجيوب الأنفية
بعض هذه الزيوت العطرية آمنة للتطبيق داخل أنفك مع زيت ناقل. ومع ذلك ، قم بإجراء اختبار رقعة إذا كان لديك حساسية من أي من الزيوت الأساسية المذكورة أدناه.
1. زيت الكافور
زيت الأوكالبتوس مفيد في علاج التهابات الجيوب الأنفية. يوكاليبتول هو أحد أهم المركبات الموجودة في هذا الزيت وله رائحة النعناع ويستخدم على نطاق واسع في شراب السعال وقطرات الحلق. إنه فعال للغاية في تطهير الممرات المسدودة (1). كما أنه يمتلك خصائص مضادة للتشنج ومضادة للميكروبات ، والتي يمكن أن تساعد في استرخاء عضلات الصدر المرهقة ومحاربة الالتهابات (2). هذا الزيت آمن نسبيًا أيضًا للاستخدام على الأطفال الصغار (3 سنوات وما فوق) باعتدال.
سوف تحتاج
- 3-4 قطرات من زيت الأوكالبتوس
- كوب واحد من الماء الساخن
ما عليك فعله
- أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي إلى وعاء به ماء ساخن.
- غطِ رأسك بملاءة سرير أو بطانية وأغمض عينيك وانحني فوق الوعاء.
- استنشق البخار الساخن.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك متى أردت التخلص من الازدحام.
2. زيت النعناع
يحظى زيت النعناع بشعبية كبيرة لمجموعته الواسعة من الاستخدامات الطبية. يحتوي على المنثول الذي يعرض خصائص مزيلة للاحتقان (3). يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ومضادة للتشنج وطارد للبلغم ، وكلها يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية (4).
سوف تحتاج
- 3-4 قطرات من زيت النعناع
- الناشر
ما عليك فعله
- أضف أربع قطرات من زيت النعناع العطري إلى الموزع.
- استنشق الهواء المشتت من الموزع.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا مرة واحدة يوميًا.
3. زيت الليمون العطري
يعد زيت الليمون العطري أحد أفضل الزيوت الأساسية لعلاج التهابات الجيوب الأنفية. يتم استخراج هذا الزيت من قشر الليمون ويعرض خصائص مذهلة مضادة للجراثيم ومزيل للاحتقان (5). يمكن أن تساعد هذه الخصائص في إدارة التهابات الجيوب الأنفية وتحسين مناعتك عن طريق محاربة البكتيريا الأخرى التي قد تحاول غزو جسمك.
سوف تحتاج
- 25-30 قطرة من زيت الليمون العطري
- المرطب / المبخر
ما عليك فعله
أضف 25-30 قطرة من زيت الليمون الأساسي إلى جهاز الترطيب وضعه في غرفتك.
ملاحظة : يحتوي زيت الليمون العطري على الليمونين الذي يمكن أن يتحلل من بعض أنواع البلاستيك. تأكد من مراجعة الشركة المصنعة لمعرفة ما إذا كانت الوحدة متوافقة مع الزيوت الأساسية.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرة واحدة يوميًا ، ويفضل قبل النوم.
4. زيت اللافندر
زيت اللافندر له رائحة لطيفة ويظهر خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للبكتيريا ومسكنات (6). يمكن استخدامه أيضًا كمزيل للاحتقان لمسح الممرات الأنفية المسدودة وتخفيف التهاب الجيوب الأنفية.
سوف تحتاج
- 8-10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
- ملح إبسوم
- الماء
ما عليك فعله
- أضف بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي وملح إبسوم إلى ماء الاستحمام.
- نقع في الحمام لمدة 15-20 دقيقة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
5. زيت الأوريجانو
يحتوي زيت الأوريجانو على نسبة عالية من الفينول وغالبًا ما يستخدم لنكهته المميزة. كما أن لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات (7). يمكن أن تساعد هذه الخصائص في علاج عدوى الجيوب الأنفية وأعراضها.
سوف تحتاج
- 1-2 قطرات من زيت الاوريجانو
- 1 ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند المجزأ
ما عليك فعله
- امزج قطرة من زيت الأوريجانو مع ملعقة صغيرة من أي زيت ناقل.
- دلكي هذا المزيج على أنفك وصدرك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك من مرة إلى مرتين يوميًا على الأقل.
6. زيت إكليل الجبل
يحتوي زيت إكليل الجبل على الأوكاليبتول ، والألفا بينين ، والكافور ، وكلها مفيدة للجهاز التنفسي (8). كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات (9). يمكن أن يساعد هذا في تقليل التهاب الجيوب الأنفية وتخفيف التهاب الممرات الأنفية.
سوف تحتاج
- 2-3 قطرات من زيت إكليل الجبل
- 1 ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند المجزأ
ما عليك فعله
- خذي بضع قطرات من زيت إكليل الجبل العطري على أصابعك وافركي برفق على جبهتك.
- يمكنك أيضًا تخفيف هذا الزيت العطري بأي زيت ناقل وتطبيقه على أنفك وصدرك.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اتبع هذا الإجراء كلما شعرت باحتقان أو تهيج في الجيوب الأنفية.
7. زيت البابونج
سوف تحتاج
- 3-4 قطرات من زيت البابونج
- 1 ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند المجزأ
ما عليك فعله
- امزج زيت البابونج مع أي زيت ناقل.
- دلكي هذا المزيج برفق على صدرك وأنفك.
- يمكنك أيضًا استخدام هذا الزيت في الموزع.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا عدة مرات في اليوم.
لماذا يعمل هذا
يستخدم زيت البابونج على نطاق واسع لمجموعة واسعة من الفوائد. يتميز بخصائص مطهرة قوية يمكن أن تساعد في علاج العدوى المسببة لتهيج الجيوب الأنفية. كما أن لها خصائص مضادة للحساسية ومهدئة (10). هذه الخصائص يمكن أن توفر الراحة حول الجيوب الأنفية وتحسن النوم.
8. زيت شجرة الشاي
الخصائص المضادة للبكتيريا والمطهرة لزيت شجرة الشاي تجعله أحد أفضل الزيوت الأساسية لعدوى الجيوب الأنفية (11). كما أنه يعمل كمزيل للاحتقان ويمكن أن يساعد في إزالة انسداد الممرات الأنفية. أيضًا ، يعتبر غسل الأنف بالمحلول الملحي باستخدام وعاء نيتي علاجًا مثبتًا ضد التهابات الجيوب الأنفية (12).
سوف تحتاج
- قطرة واحدة من زيت شجرة الشاي
- 1 كوب ماء دافئ
- 1 ملعقة كبيرة ملح البحر
- وعاء نيتي
ما عليك فعله
- أضف قطرة من زيت شجرة الشاي إلى ملعقة كبيرة من ملح البحر.
- أضف هذا الخليط إلى كوب من الماء الدافئ واخلطه جيدًا حتى يذوب تمامًا.
- انحنى فوق الحوض واسكب المحلول في فتحة الأنف العلوية.
- حافظ على رأسك ثابتًا ، وقم بتصريف هذا المحلول من فتحة الأنف الأخرى.
- تأكد من أنك تتنفس عبر فمك طوال هذا الإجراء.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل هذا مرة واحدة يوميًا. يمكنك استخدامه ثلاث مرات أسبوعيا بمجرد أن تختفي الأعراض الحادة.
9. زيت القرنفل
يستخدم زيت القرنفل على نطاق واسع لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك التهابات الجيوب الأنفية. يعرض خصائص مطهرة ومضادة للفطريات (13). يمكن أن تساعد هذه الخصائص في تقليل الالتهاب ومنع العدوى في الجيوب الأنفية.
سوف تحتاج
- 2-3 قطرات من زيت القرنفل
- ناشر
ما عليك فعله
- أضف بضع قطرات من زيت القرنفل إلى ناشر الهواء.
- استنشق الهواء المشتت.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.
10. زيت اللبان
يحتوي زيت اللبان على خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات وطاردة للبلغم (14). يمكن أن يوفر الراحة من التهابات الجيوب الأنفية عن طريق تفتيت البلغم في المسالك التنفسية وإرخاء عضلات رئتيك.
سوف تحتاج
- 1-2 قطرات من زيت اللبان
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
ما عليك فعله
- أضف قطرتين من زيت اللبان إلى ملعقة كبيرة من العسل.
- استهلك هذا الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا.
تحذير :تأكد من التحدث إلى الطبيب قبل تجربة هذا العلاج.
على الرغم من أن الزيوت الأساسية يمكن أن تكون مفيدة في علاج التهاب الجيوب الأنفية ، إلا أنك تحتاج إلى اتخاذ بعض الاحتياطات لتقليل الآثار غير المقصودة.
احتياطات أثناء استخدام الزيوت الأساسية
- لا تستخدمي الزيوت العطرية غير المخففة مباشرة على بشرتك.
- قم بإجراء اختبار التصحيح قبل وضع زيت عطري موضعيًا. وذلك لأن بعض الأفراد قد يكون لديهم حساسية أو حساسية تجاه زيوت معينة.
- في حالة الحمل أو الإصابة بالربو ، لا تستخدمي أي زيت عطري إلا بعد استشارة الطبيب والتأكد من سلامته.
- استخدم الزيوت الأساسية فقط بالكميات الموصوفة.
- لا يمكن استخدام جميع الزيوت العطرية في العلاج بالروائح.
- حافظ على الزيوت العطرية بعيدًا عن متناول الأطفال.
- لا يجب تناول الزيوت الأساسية إلا بعد استشارة ممارس مؤهل.
يمكن أن تكون الزيوت الأساسية بديلاً آمنًا لمضادات احتقان الأنف التي تُصرف دون وصفة طبية. تحتوي بعض هذه الزيوت أيضًا على خصائص علاجية وعطرية يمكن أن تخفف احتقان الجيوب الأنفية.
مخطط المعلومات الرسومي:تغييرات نمط الحياة لإدارة التهاب الجيوب الأنفية
ألم التهاب الجيوب الأنفية لا يطاق في بعض الأحيان ويتداخل أيضًا مع الأنشطة اليومية. ومع ذلك ، يمكن التحكم في التهاب الجيوب الأنفية ببعض العلاجات المنزلية الفعالة وبعض التغييرات في نمط الحياة.
يوفر الرسم البياني التالي معلومات حول التغييرات في نمط الحياة التي تساعد في تخفيف آلام التهاب الجيوب الأنفية. تحقق من ذلك!
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الجيوب الأنفية هو حالة يكون فيها تجويف الجيوب الأنفي المليء بالسوائل يعاني من فرط نمو جرثومي يؤدي إلى التهاب. يمكن أن تؤدي التهابات الجهاز التنفسي العلوي أو الحالات الطبية الحالية أو نمو الفطريات إلى التهاب الجيوب الأنفية وأعراض مثل احتقان الأنف والتقطير الأنفي الخلفي والتهاب الحلق وتورم وألم الوجه والصداع والحمى. تعتبر الزيوت الأساسية من اللافندر والأوكالبتوس والليمون والأوريغانو والنعناع والقرنفل وإكليل الجبل واللبان فعالة في التخفيف من التهابات الجيوب الأنفية وتقليل حدة الأعراض. احرص على عدم الإفراط في استخدام الزيوت الأساسية واتبع تعليمات الاستخدام بدقة.
الأسئلة المتداولة
هل هي آمنة للأطفال؟
بعض هذه الزيوت الأساسية آمنة للأطفال الأكبر سنًا. ومع ذلك ، استشر مقدم الرعاية الصحية قبل استخدامها على الأطفال.
ما هو أفضل زيت عطري لتنظيف الجيوب الأنفية حتى تتمكن من النوم بشكل أفضل؟
الزيوت الأساسية مثل البابونج والخزامى واللبان لها خصائص مهدئة ويمكن أن تساعد في تنظيف الجيوب الأنفية مع تحسين نومك أيضًا.
هل يمكن أن تسبب السباحة التهاب الجيوب الأنفية؟
يمكن أن تسبب أي فيروسات أو بكتيريا أو فطريات في مياه البركة التهابات وتفاقم أعراض التهاب الجيوب الأنفية. ومن ثم ، ينصح الأفراد المصابون بتقليل مدة السباحة.
