علامات التمدد ، والمعروفة أيضًا باسم السطور ، هي خطوط رفيعة طويلة تظهر نتيجة شد الجلد. تعتبر زيادة الوزن والتقلبات الهرمونية والحمل من الأسباب الشائعة لظهور خطوط فضية رفيعة على بشرتك (1). الخبر السار هو أن هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على إزالة علامات التمدد بمرور الوقت. في هذه المقالة ، نناقش بعض المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتقليل ظهور علامات التمدد بمرور الوقت. انتقل لأسفل لمعرفة المزيد!
العلاجات المنزلية لعلامات التمدد
الترطيب هو مفتاح تحسين مرونة الجلد. لقد وجدت الدراسات أن الحفاظ على ترطيب الجلد باستخدام الزيوت والمطريات يمكن أن يساعد في منع علامات التمدد (2) ، (3). يمكن أن تساعد العلاجات الموضحة أدناه في الحفاظ على ترطيب الجلد ، وبالتالي منع ظهور علامات التمدد وتلاشيها.
ملاحظة :لا يوجد دليل علمي يدعم فعالية أي من العلاجات لعلامات التمدد. نظرًا لأن هذه العلاجات تستند إلى أدلة قصصية ، فقد لا يحقق الجميع نفس النتائج. ومن ثم ، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل اختيار أي من هذه الطرق.
1. زيت جوز الهند
يستخدم زيت جوز الهند تقليديا كمرطب للبشرة (4). قد يساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك ومنع علامات التمدد.
سوف تحتاج
1 ملعقة طعام زيت جوز الهند البكر
ما عليك فعله
- قم بتدليك المنطقة المصابة بزيت جوز الهند لمدة 5-10 دقائق.
- تأكد من تدليكه على بشرة رطبة.
- يمكنك ترك الزيت طوال الليل أو غسله بعد ساعة إلى ساعتين.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرتين كل يوم.
2. زبدة الكاكاو
زبدة الكاكاو لها تأثير مرطب على الجلد ، على الرغم من أن إحدى الدراسات وجدت أنه ليس لها تأثير كبير في تقليل علامات التمدد. أظهرت عدة صيغ من المراهم لعلامات التمدد التي تحتوي على زبدة الشيا وزبدة الكاكاو وفيتامين هـ نتائج متضاربة. على الرغم من أنها أثبتت فائدتها في بعض الحالات ، إلا أنها لم تظهر أي تحسن في الحالات الأخرى (2).
سوف تحتاج
- نصف كوب زبدة الكاكاو
- 12 كوب زبدة الشيا
- 1 ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ
- 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
ما عليك فعله
- اخلطي الزبدتين مع زيت جوز الهند.
- سخنيها (إذا لزم الأمر) لبضع ثوان لتذوب.
- يضاف زيت فيتامين هـ ويخلط جيداً.
- تدليك المزيج على المنطقة المصابة.
- اتركه طوال الليل أو اغسله بعد ساعة إلى ساعتين.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرتين كل يوم.
3. زيت الخروع
يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك ومكونات أخرى لها تأثير مرطب للبشرة (3). قد يساعد هذا في تحسين مظهر علامات التمدد.
سوف تحتاج
1-2 ملاعق كبيرة من زيت الخروع (معصور على البارد)
ما عليك فعله
- قم بتدليك المنطقة المصابة بزيت الخروع.
- اتركه طوال الليل واغسله في اليوم التالي.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
كل يوم قبل النوم.
4. زبدة الشيا
زبدة الشيا مطريات طبيعية (2). وبالتالي ، يمكن أن يحافظ على رطوبة بشرتك. قد يساعد تأثير الترطيب هذا في تحسين مظهر علامات التمدد بمرور الوقت . يمكنك استخدام زبدة الشيا مع زبدة الكاكاو أو بمفردها.
سوف تحتاج
نصف كوب زبدة الشيا
ما عليك فعله
- قم بإذابة الزبدة (بطبخها في الميكروويف لبضع ثوان).
- تدليكه على المنطقة المصابة.
- اتركه طوال الليل واغسله في اليوم التالي.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
كل يوم قبل النوم.
5. الصبار
الصبار له خصائص مرطبة ويعزز نمو الكولاجين (4). قد تساعد خاصية الصبار هذه في تحسين مظهر علامات التمدد.
سوف تحتاج
- ملعقتان كبيرتان من جل الصبار الطازج
- 1 ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ
ما عليك فعله
- اخلط كلا المكونين.
- تدليك المزيج على المنطقة المصابة.
- اتركه لمدة ساعة على الأقل.
- اغسلها.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرتين كل يوم.
6. فيك فابوروب
وفقًا للأدلة القصصية من مدوني الجمال الذين جربوا هذا العلاج ، يمكن أن يساعد Vicks VapoRub في تلاشي علامات التمدد. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يثبت أن Vicks VapoRub يعمل لعلامات التمدد. تجنب الاستخدام إذا كانت بشرتك حساسة أو متشققة.
سوف تحتاج
- Vicks VapoRub
- غلاف بلاستيكي
ما عليك فعله
- تدليك المنطقة مع Vicks VapoRub.
- لف وغط المنطقة بغلاف التشبث.
- اتركه طوال الليل ثم أزله في اليوم التالي.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة كل يوم حتى ترى النتائج.
7. خل التفاح
هذا العلاج ليس له دعم علمي. خل التفاح هو علاج منزلي شائع ، وتشير الأدلة القصصية إلى أنه يمكن أن يساعد في تحسين الكثير من مشاكل الجلد ، بما في ذلك علامات التمدد.
سوف تحتاج
- 1/2 كوب من خل التفاح المخفف
- عبوة رش
ما عليك فعله
- صب خل التفاح المخفف في زجاجة بخاخة.
- رشه على المنطقة المصابة قبل النوم.
- دعها تجف. اتركه بين عشية وضحاها.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
كل يوم قبل النوم.
8. زيت الزيتون
زيت الزيتون غني بفيتامين E ويمكنه الحفاظ على ترطيب البشرة وتنعيمها. ومع ذلك ، فقد وجدت الدراسات أنه غير فعال في تقليل علامات التمدد (2). لكن يمكنك استخدام زيت الزيتون للحفاظ على ترطيب بشرتك وتحسين صحة البشرة.
سوف تحتاج
1-2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
ما عليك فعله
- سخني الزيت في الميكروويف لبضع ثوان. بدلاً من ذلك ، يمكنك تسخينه في قدر على الموقد.
- تدليكه على المنطقة المصابة لمدة 5-10 دقائق.
- اتركه طوال الليل.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
كل يوم قبل النوم.
9. فيتامين هـ
يساعد فيتامين هـ على استقرار حاجز الجلد وله تأثير مضاد للالتهابات. كما أنه يساعد في الحفاظ على البشرة ناعمة (2).
سوف تحتاج
4-5 كبسولات فيتامين هـ
ما عليك فعله
- اعصر السائل من كبسولات فيتامين هـ.
- قم بتدليك المنطقة المصابة. لا تغسل.
- اتركه طوال الليل.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة كل يوم.
10. عصير الليمون
غالبًا ما يوصف عصير الليمون بأنه علاج شائع لتلاشي علامات التمدد. تدعي الأدلة القصصية أنها قد تساعد في تلاشي الندوب حيث يبدو أن لها تأثير تبييض عليها. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يدعم فعالية عصير الليمون لعلامات التمدد.
ملاحظة: تجنب تعريض بشرتك للشمس بعد وضع عصير الليمون. أيضًا ، لا تجرب هذا العلاج إذا كان لديك بشرة حساسة.
سوف تحتاج
- 1-2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
- ملعقتان كبيرتان من الماء (لتخفيفه)
ما عليك فعله
- خفف عصير الليمون.
- ضعه على المنطقة المصابة واتركه حتى يجف.
- اغسليه بعد 15 دقيقة وضعي المرطب.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرتين في اليوم
11. الساحرة هازل
يستخدم بندق الساحرة كعقار قابض وهو علاج تقليدي لتهدئة البشرة. كما يوصف للحد من بروز علامات تمدد الجلد بعد الحمل. ومع ذلك ، لا يوجد بحث يدعم هذا البيان.
سوف تحتاج
- 1-2 ملاعق كبيرة من بندق الساحرة
- 1/2 كوب ماء مقطر
- عبوة رش
ما عليك فعله
- خفف بندق الساحرة بالماء المقطر.
- صبه في زجاجة رذاذ.
- رشها على المنطقة المصابة واتركها تجف.
- اغسله بعد 15 دقيقة ورطب المنطقة.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرتين في اليوم
12. الفازلين
الفازلين مسدود. هذا يعني أنه يمنع فقدان الرطوبة عند وضعه على الجلد (5). يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على مستويات ترطيب بشرتك.
سوف تحتاج
الفازلين الفازلين
ما عليك فعله
- خذ القليل من الفازلين (حسب المنطقة التي تقوم بتطبيقه عليها).
- دلكيه على المنطقة المصابة واتركيه طوال الليل.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة كل يوم.
13. مقشر القهوة
الملمس الحبيبي للقهوة له تأثير تقشير على الجلد. يُعتقد أن التقشير قد يجعل البشرة ناعمة وتتلاشى الندبات. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي على أن الدعك قد يساعد في علاج علامات التمدد.
سوف تحتاج
- 1-2 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة
- 1-2 ملاعق صغيرة من زبدة الشيا
ما عليك فعله
- اخلطي القهوة مع زبدة الشيا جيدًا.
- دلكي المقشر برفق على المنطقة المصابة لمدة 5 دقائق.
- اغسليه بالماء الدافئ وضعي المرطب.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة واحدة يوميا.
14. صودا الخبز
تعتبر صودا الخبز علاجًا منزليًا شائعًا وغالبًا ما تستخدم لتأثيرات التقشير. يُعتقد أنه يتلاشى علامات التمدد عن طريق تقشير خلايا الجلد الميتة على السطح. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لدعم هذا الادعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد البعض أن استخدام صودا الخبز على الجلد يمكن أن يتلف الجلد لأنه مادة كاشطة. استشر طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لمزيد من الوضوح في هذا الصدد.
سوف تحتاج
- ½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- عصير نصف ليمونة
- غلاف بلاستيكي
ما عليك فعله
- اخلطي بيكربونات الصودا وعصير الليمون.
- ضع الخليط على علامات التمدد.
- لف المنطقة باللفافة اللاصقة وانتظر لمدة 20-30 دقيقة.
- أزل الغلاف واغسله.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرتين في الأسبوع.
ملاحظة : إذا أصبت بتهيج في الجلد ، فتوقف عن استخدام هذا العلاج واستشر طبيب الأمراض الجلدية.
15. زيت اطفال
زيت الأطفال ليس سوى زيت معدني. تشير إحدى الدراسات إلى أن الزيوت المعدنية تساعد في تحسين نعومة البشرة عن طريق تقليل فقدان الماء (6).
سوف تحتاج
أي زيت أطفال
ما عليك فعله
- تدليك زيت الأطفال على علامات التمدد.
- اتركه طوال الليل.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
كل يوم قبل النوم.
16. حليب الثدي
تشير الأدلة القصصية إلى أن النساء اللواتي جربن وضع حليب الثدي على علامات التمدد خلال فترة ما بعد الولادة وجدن أنه فعال في تلاشيها.
سوف تحتاج
2-3 ملاعق كبيرة من حليب الثدي
ما عليك فعله
- تدليك / فرك حليب الثدي على علامات التمدد.
- دعها تجف. اتركه.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
1-2 مرات يوميا.
17. زيت اللوز
يحتوي زيت اللوز على فيتامينات D و E. فهو يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد عن طريق الحفاظ على ترطيبه (2).
سوف تحتاج
1-2 ملاعق كبيرة من زيت اللوز
ما عليك فعله
- تدليك زيت اللوز على المنطقة المصابة.
- السماح لها بالامتصاص.
- اتركه طوال الليل واغسل المنطقة في اليوم التالي.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
1-2 مرات كل يوم.
18. مقشر السكر
التقشير ليس كافيًا لتلاشي علامات التمدد ولا يوجد دليل على أن فرك علامات التمدد يمكن أن يساعد في تلاشي ندوبك. ومع ذلك ، نظرًا لأن الفرك هو وسيلة لتقشير وتحفيز الجلد للتخلص من الخلايا الميتة وتعزيز نمو خلايا جديدة ، يمكنك تجربته.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة من حبيبات السكر
- 1-2 ملاعق صغيرة من زيت اللوز أو جوز الهند
ما عليك فعله
- امزج المكونين.
- تدليك المزيج على المنطقة لمدة 5-10 دقائق.
- اتركيه لمدة 15 دقيقة أخرى واتركي بشرتك تمتص الزيت.
- اغسله بالماء.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة واحدة يوميا.
19. زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي مفيد في التئام الجروح وتحسين التهابات الجلد (7). ومع ذلك ، لا يوجد بحث لتحديد ما إذا كان يمكن أن يقلل من علامات التمدد أم لا.
سوف تحتاج
- 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي
- 1-2 ملعقة كبيرة من أي زيت ناقل (استخدم اللوز أو جوز الهند أو الزيتون)
ما عليك فعله
- خفف زيت شجرة الشاي بالزيت الحامل
- تدليك المزيج على علامات التمدد.
- اتركه طوال الليل
ملاحظة : استخدم زيت شجرة الشاي فقط إذا لم تكن لديك حساسية من زيت شجرة الشاي. أجرِ اختبارًا للرقعة لتحديد ما إذا كانت تناسب بشرتك.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة واحدة يوميا.
20. زيت أركان
يحسن تطبيق زيت الأركان مرونة البشرة ومستويات الترطيب (8). يساعد ذلك في الحفاظ على بشرتك صحية وقد يتلاشى علامات التمدد تدريجيًا.
سوف تحتاج
1-2 ملاعق كبيرة من زيت الأركان معصور على البارد
ما عليك فعله
- تدليك الزيت على علامات التمدد.
- اتركه طوال الليل
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة كل يوم.
21. الكركم
الكركم له آثار علاجية ، سواء تم تناوله عن طريق الفم أو موضعياً (9). ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي على أنه يساعد في تلاشي علامات التمدد. يمكنك استخدامه مع أي مطريات للحصول على فوائد إضافية للبشرة.
سوف تحتاج
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- 1-2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
ما عليك فعله
- اخلطي مسحوق الكركم مع زيت جوز الهند.
- قم بتدليكها على علامات التمدد (كن حذرًا لأنها قد تلوث ملابسك).
- اتركه لمدة نصف ساعة على الأقل.
- يغسل بالماء.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة كل يوم.
22. زيت الجوجوبا
زيت الجوجوبا ليس زيتًا ولكنه إستر شمعي. يحافظ على نعومة البشرة عن طريق ترطيبها (10). يمكنك محاولة استخدامه للحفاظ على ترطيب الندوب وتلاشيها بشكل طبيعي.
سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت الجوجوبا
ما عليك فعله
- تدليك الزيت على المنطقة المصابة لمدة 5-10 دقائق.
- اتركه طوال الليل.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة كل يوم.
23. زيت بذور ثمر الورد
يحمي استخدام زيت بذور ثمر الورد بشرتك من الالتهابات ويقلل من الإجهاد التأكسدي (11). قد تساعد هذه الخصائص في الحفاظ على بشرتك صحية وتتلاشى علامات التمدد.
سوف تحتاج
زيت بذور ثمر الورد
ما عليك فعله
- تدليك زيت بذور ثمر الورد على المنطقة المصابة لمدة 5 دقائق.
- اتركه طوال الليل.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة واحدة يوميا.
24- عصير الخيار والليمونعصير الخيار له تأثير تبريد عند وضعه على الجلد. يقال أن الليمون له تأثير مبيض ، وهذا هو سبب استخدامه في العلاجات التقليدية لتفتيح البشرة.
سوف تحتاج
- عصير نصف خيار
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون المخفف
ما عليك فعله
- امزج كلا العصيرتين.
- ضعه على المنطقة المصابة.
- اتركه حتى يجف لمدة 10-15 دقيقة.
- اغسلها.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة كل يوم.
25. زيت المشمش
زيت المشمش غني بفيتامين E والأحماض الدهنية (12). يساعد في الحفاظ على البشرة رطبة وناعمة. قد يساعد هذا في النهاية في تقليل ظهور علامات التمدد.
سوف تحتاج
1-2 ملاعق كبيرة من زيت المشمش
ما عليك فعله
- تدليك الزيت على علامات التمدد لمدة 5 دقائق.
- اتركه طوال الليل.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة كل يوم.
26. زيت Emu
يحتوي زيت Emu على خصائص ترطيب (13). يمكن أن تخترق أيضًا الطبقة القرنية (الطبقة العليا من الجلد) بسهولة. تظهر دراسات الفئران أن زيت emu يمكن أن يقلل الالتهاب ويعزز تخليق الكولاجين (14). وبالتالي ، قد يساعد في ترطيب بشرتك وتقليل ظهور علامات التمدد. لأنه قد يسبب تهيج الجلد ، قم بإجراء اختبار التصحيح.
سوف تحتاج
½ ملعقة صغيرة من زيت الإيمو المكرر
ما عليك فعله
- تدليك الزيت على علامات التمدد.
- اتركه طوال الليل أو اغسله بعد تركه لمدة نصف ساعة على الأقل.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة كل يوم.
27. الأسبرين
هذا علاج شائع آخر ليس له دليل علمي. تدعي الأدلة القصصية أن الأسبرين يمكن أن يتلاشى علامات التمدد العنيدة.
سوف تحتاج
- 2-3 أقراص أسبرين (بدون كبسولات هلامية)
- 1 ملعقة كبيرة من الماء الدافئ
ما عليك فعله
- سحق أقراص الأسبرين.
- اصنع عجينة من مسحوق الأسبرين والماء.
- ضعه على المنطقة المصابة.
- اتركه حتى يجف ويغسل.
- أتبعي ذلك باستخدام مرطب.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرة واحدة يوميا.
ملاحظة: قم بإجراء اختبار رقعة للتحقق من الحساسية.
28. بياض البيض
بياض البيض هو علاج منزلي شائع آخر يفتقر إلى الدعم العلمي. يُعتقد أنه يجعل علامات التمدد أقل وضوحًا بمرور الوقت.
سوف تحتاج
بياض بيضتين
ما عليك فعله
- اخفق بياض البيض لإضفاء قوام يشبه الرغوة.
- تدليكه على المنطقة المصابة.
- اتركه يجف تمامًا ثم اغسله.
- أتبعي ذلك باستخدام مرطب.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
مرتين في اليوم
29. عصير البطاطس
يستخدم عصير البطاطس على نطاق واسع في العلاجات المنزلية وأقنعة DIY لتفتيح لون البشرة. وبالتالي ، قد يساعد في تفتيح علامات التمدد وتقليل ظهورها.
سوف تحتاج
1 بطاطس
ما عليك فعله
- ابشر البطاطس واستخرج العصير.
- ضع العصير على علامات التمدد. دعها تجف.
- اغسله واتركه حتى يجف بمنشفة.
- ضع مرطبًا.
كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك
1-2 مرات كل يوم.
إذا كنت ترغب في تجربة خيارات العلاج الأخرى ، يمكنك استشارة طبيب الأمراض الجلدية. قد يقترح طبيب الأمراض الجلدية خيارات مثل:
- التقشير الدقيق (15)
- الوخز بالابر الدقيقة (16)
- Microneedling RF
- العلاج بالليزر (17)
- تريتينوين وغيره من الكريمات الموضعية (18)
- التقشير الكيميائي
- العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية
تصاب بعلامات التمدد عندما يكون جلدك مفرطًا. قد تؤدي العديد من عوامل الخطر إلى إرهاق بشرتك.
من هو المعرض لخطر الإصابة بعلامات التمدد؟
العوامل التي تجعلك عرضة لعلامات التمدد هي:
- الحمل :عندما تكونين حاملاً ، ومع نمو الجنين ، يتمدد الجلد لإفساح المجال للطفل.
- زيادة أو فقدان الوزن بسرعة :عندما تفقد الوزن أو تكتسبه بسرعة ، قد تصاب بعلامات التمدد.
- كمال الأجسام :عندما تحاول بناء عضلاتك ، فإنها تتمدد ، مما قد يؤدي إلى شد الجلد وتسبب علامات التمدد.
- الكورتيكوستيرويدات :يمكن أن يؤثر استخدام الكورتيكوستيرويدات على مرونة الجلد ويسبب علامات تمدد الجلد.
- تكبير الثدي :هذا النوع من الجراحة يوسع ثدييك ويشد الجلد.
- اضطرابات الغدة الكظرية :إذا كنت تعاني من اضطرابات الغدة الكظرية ، مثل متلازمة كوشينغ ومتلازمة مارفان ومتلازمة إهلرز دانلوس ، فقد تصاب بعلامات التمدد.
علامات التمدد ، والتي تسمى أيضًا السطور ، هي خطوط طويلة ورفيعة تظهر عندما يتمدد الجلد. يمكن أن يكون سببها مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك زيادة الوزن أو فقدانه ، والتقلبات الهرمونية ، والحمل. الترطيب بالزيوت والمطريات ضروري لإزالة علامات التمدد وكذلك الوقاية منها. زيت جوز الهند ، زيت شجرة الشاي ، حليب الثدي ، صودا الخبز ، مقشر السكر ، الفازلين ، بياض البيض ، الكركم ، والأسبرين هي مكونات شائعة تستخدم في العلاجات المنزلية لتلاشي أو منع علامات التمدد. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن فعالية هذه العلاجات تعتمد على الأدلة القصصية بدلاً من البيانات العلمية ، لذلك لن يعمل كل علاج مع الجميع.
الأسئلة المتداولة
هل يمكن التخلص من علامات التمدد نهائيا؟
لا. في حين أن مظهرهم قد يتحسن مع العلاج المناسب ، إلا أنهم لن يختفيوا تمامًا.
المصادر
