إذا كنت تعاني من حساسية الغبار ، فلا داعي للقلق. لقد قمنا بتغطيتك! يمكنك بسهولة علاج حساسية الغبار في المنزل. في حين أن حبوب اللقاح وخيارات الطعام والطقس والرطوبة والغبار والتلوث يمكن أن تؤدي جميعها إلى بعض ردود الفعل التحسسية ، يبدو أن حساسية الغبار غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين نوبات متكررة من نزلات البرد وانخفاض المناعة. لمساعدتك في التعامل مع حساسية الغبار بشكل فعال ، قمنا بإدراج بعض من أبسط العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض. واصل القراءة.
ما الذي يسبب حساسية الغبار؟
عث الغبار هو السبب الرئيسي وراء حساسية الغبار. المدرجة أدناه هي بعض الأسباب الأخرى:
- حبوب اللقاح - حبوب اللقاح عبارة عن مسحوق ناعم يتكون من حبوب اللقاح. إنه جزء طبيعي من الأشجار والزهور والأعشاب. قد يعاني الأشخاص المختلفون من حساسية تجاه أنواع مختلفة من حبوب اللقاح.
- الصراصير - يمكن أن تسبب فضلات الصراصير حساسية من الغبار عند بعض الأفراد عند استنشاقها (1). غالبًا ما تتحد هذه الجزيئات الصغيرة مع الغبار المنزلي لتسبب الحساسية.
- العفن - العفن هو نوع من الفطريات التي لديها جراثيم قادرة على الطفو في الهواء. يمكن أن تسبب هذه الجراثيم أيضًا حساسية من الغبار.
- خميرة - الخميرة هي أحد أقرباء العفن ، ويمكن أن يكون لديك نمو مفرط في الخميرة تسمى المبيضات البيضاء في أمعائك بسبب الإفراط في استخدام المضادات الحيوية. يمكن أن تستعمر الخميرة أيضًا الأغشية المخاطية للأنف والجيوب الأنفية ، مما يجعلها متهيجة وعرضة لحساسية الغبار (1).
- شعر الحيوانات ، والفراء ، والريش - الحيوانات الأليفة هي سبب آخر لحساسية الغبار (2). قشور جلدهم (تسمى الوبر) أو البول أو اللعاب من مسببات الحساسية المحتملة ، خاصة عند دمجها مع الغبار.
غالبًا ما تكون حساسية الغبار مصحوبة بالعطس المستمر وأعراض تشبه البرد. العلامات والأعراض تناقش أدناه.
ما هي علامات وأعراض حساسية الغبار؟
أكثر أعراض حساسية الغبار شيوعًا هي (3):
- سيلان الأنف
- العطس والشم
- حكة واحمرار في العيون
- الحكة
- السعال والصفير عند التنفس
- ضيق التنفس
- ضيق في الصدر
في حين أنه من الصعب التخلص من عث الغبار تمامًا ، يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية السهلة التي ستساعدك على معالجة مسببات الحساسية بفعالية. المدرجة أدناه هي بعض العلاجات المنزلية لحساسية الغبار.
العلاجات المنزلية لحساسية الغبار
- الزيوت الأساسية
- العسل المحلي
- المرطب
- فلتر الهواء
- خل التفاح
- الكركم
- الصبار
- وعاء Neti
- الفيتامينات
- شاي النعناع
- نبات القراص
- الشاي الأخضر
- السمن
- الوسابي
- العلاجات المثلية
- النباتات المنزلية
- شاي الاعشاب
1. الزيوت الأساسية
(أ) زيت الكافور العطري
ثبت أن زيت الأوكالبتوس الأساسي له نشاط كبير ضد عث غبار المنزل. تعمل مكوناته كعوامل صديقة للبيئة قابلة للتحلل من أجل السيطرة على عث غبار المنزل (4).
سوف تحتاج
3-4 قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري
ما عليك فعله
أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي إلى موزع واستنشق أبخرته.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك 1-2 مرات يوميًا.
(ب) زيت اللافندر الأساسي
زيت اللافندر له خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات (5) ، (6). يمكن أن يساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل مع طبيعته المهدئة (7). قد يساعد هذا في إدارة أعراض حساسية الغبار.
سوف تحتاج
2-3 قطرات من زيت اللافندر العطري
ما عليك فعله
ضع بضع قطرات من زيت اللافندر في ناشر الهواء واستنشق أبخرته.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرة واحدة يوميًا.
2. العسل المحلي
غالبًا ما يحتوي العسل المحلي والعسل الخام على كميات صغيرة من حبوب اللقاح المحلية ، والتي يُعتقد أنها تساعد في علاج حساسية الغبار. هذا مفيد بشكل أساسي لأولئك الذين يعانون من الحساسية الموسمية حيث أن الاستهلاك المنتظم لكميات صغيرة من حبوب اللقاح عن طريق العسل الخام قد يجعل الفرد أقل حساسية تجاهه بمرور الوقت (8).
سوف تحتاج
2 ملاعق صغيرة من العسل الخام
ما عليك فعله
تستهلك ملعقتين صغيرتين من العسل الخام.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين يوميًا.
3. مزيل الرطوبة
أجهزة إزالة الرطوبة هي الأجهزة التي تسحب الرطوبة من الهواء وتجففها ، وبالتالي تمنع ظهور العفن (9). غالبًا ما تحدث حساسية الغبار بسبب عث الغبار والقوالب ، وكلاهما ينمو في الظروف الرطبة. ومن ثم ، فإن مزيل الرطوبة هو أفضل رهان لك للتخلص من حساسية الغبار وأعراضه.
4. فلتر الهواء
تلعب فلاتر الهواء أيضًا دورًا رئيسيًا في تصفية وتنقية الهواء من حولك. تُظهر الدراسات كيف يمكن لهذه الفلاتر ، خاصة تلك المتوفرة حاليًا مع التقنيات المتقدمة ، تحسين جودة الهواء الداخلي (10). كلما كان منخل المرشح أنعم ، كلما صغرت الجزيئات التي يمكن أن يحتجزها. يمكن أن يساعد استخدام مرشحات الهواء أيضًا في تخفيف أمراض الجهاز التنفسي التحسسية (11).
5. خل التفاح
يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لخل التفاح ، جنبًا إلى جنب مع طبيعته الطاردة للبلغم ، في علاج حساسية الغبار والأعراض المصاحبة للشبيهة بالبرد. يحتوي خل التفاح أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تمنع تفاقم الحساسية (12). إنه بديل طبيعي لمضادات الهيستامين التي يتم شراؤها من المتجر والتي تستخدم لعلاج حساسية الغبار. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لإثبات هذا التأثير.
سوف تحتاج
- ملعقتان صغيرتان من خل التفاح
- كوب واحد من الماء الدافئ
- العسل (اختياري)
ما عليك فعله
- أضف ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ واخلطهم جيدًا.
- يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل لإضفاء النكهة.
- استهلك هذا الحل.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب هذا المحلول 2-3 مرات يوميا.
6. الكركم
تعتبر هذه البهارات الذهبية من أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج حساسية الغبار. يحتوي الكركم على مكون نشط يسمى الكركمين يعمل كمزيل طبيعي للاحتقان. كما أنه يعمل كمضاد طبيعي للهستامين ، أي أنه يقلل من إفراز الهيستامين في الجسم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الحساسية (13). بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكركم أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تمنع الحساسية من التحول إلى عدوى (14).
سوف تحتاج
- 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم
- كوب حليب
- رشة فلفل
- العسل (اختياري)
ما عليك فعله
- أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب.
- اجلب هذا قدرًا قصيرًا من الغليان في قدر. اللبن المغلي يتخثر.
- أضف العسل واترك الحليب يبرد.
- اشرب هذا الخليط.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين يوميًا على الأقل.
7. الصبار
الصبار له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومسكنات (15) ، (16). يمكن أن يساعد في علاج التورم والألم الناجمين عن حساسية الغبار. ومع ذلك ، لا توجد دراسات علمية تدعم تأثيره على حساسية الغبار.
سوف تحتاج
1/4 كوب من عصير الصبار
ما عليك فعله
اشرب ربع كوب من عصير الصبار.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك مرتين يوميًا.
8. وعاء نيتي
بخاخات المحلول الملحي طريقة قديمة لتخفيف أعراض احتقان الأنف وتهيجها. لا يشطف وعاء neti الغبار والعفن المحاصر فحسب ، بل يقلل أيضًا من الاحتقان ويساعد في السيطرة على الالتهاب والتورم الناجم عن حساسية الغبار (17).
سوف تحتاج
- وعاء نيتي
- المياه المالحة
ما عليك فعله
- املأ وعاء neti بالمياه المالحة. النسبة هي ½ إلى 1 ملعقة صغيرة ملح إلى كوبين من الماء الدافئ. إضافة نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز لكل كوب يمكن أن يمنع الملح من تجفيف الأغشية المخاطية.
- انحنى على حوض مغسلة بحيث تكون أذن واحدة موازية للحوض وأدخل صنبور وعاء neti في فتحة أنف واحدة. صب نصف المحلول في فتحة واحدة.
- سيتدفق الماء المالح تلقائيًا من فتحة الأنف الأخرى.
- أدخل الفوهة في فتحة الأنف الأخرى وكرر العملية.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك 2-3 مرات يوميًا.
9. الفيتامينات
يُعرف فيتامين سي على نطاق واسع بقدراته المضادة للأكسدة. يمكن أن تساعد مكملات فيتامين ج في علاج الغبار والحساسية الموسمية (18) ، (19). هذا لأنه لا يمنع فقط إطلاق الهيستامين ولكنه يساعد أيضًا في تسريع تفككها. ومن المعروف أن الزيادة في مستويات الهيستامين تسبب تفاعلات حساسية شديدة.
سيزيد النظام الغذائي الغني بالحمضيات والخضروات الورقية من مدخولك اليومي من فيتامين سي. ويمكنك أيضًا اختيار مكملات إضافية بجرعة معتدلة من 500 مجم إلى 1000 مجم يوميًا بعد استشارة الطبيب.
10. شاي النعناع
تظهر دراسات الفئران أن النعناع له خصائص مضادة للالتهابات ومزيل للاحتقان (20). يحتوي على زيت طيار يسمى المنثول يرتفع إلى الجيوب ويعمل كمزيل طبيعي للاحتقان ، ويوفر راحة فورية من العطس والصفير وسيلان الأنف (21). هذا يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض حساسية الغبار.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة
- 1 كوب ماء ساخن
- العسل
ما عليك فعله
- أضف ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة إلى كوب من الماء الساخن واتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
- صفي الشاي واتركيه ليبرد قليلًا.
- أضف العسل إليها
- اشربه بكثرة.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك شرب شاي النعناع مرتين يوميًا.
11. شاي نبات القراص
أوراق نبات القراص مشتق من نبات القراص اللاذع. يحتوي هذا النبات على خصائص طبيعية مضادة للهيستامين تقلل من إفراز الهيستامين المسببة للحساسية داخل جسمك (22). وهذا بدوره يقلل من أعراض حساسية الغبار. تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لهذا النبات في تقليل التهاب وتورم الشعب الهوائية الذي يحدث نتيجة للحساسية (23). لقد كان الحل الأمثل لحساسية الغبار على مدى عقود.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق نبات القراص المجففة
- 1 كوب ماء
- العسل
ما عليك فعله
- غلي ملعقة صغيرة من أوراق نبات القراص مع كوب من الماء في قدر.
- يُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ويصفى الشاي.
- اتركه ليبرد لبعض الوقت. أضف القليل من العسل واستهلكه.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك شرب شاي نبات القراص 2-3 مرات يوميا.
12. الشاي الأخضر
تم العثور على الشاي الأخضر للمساعدة في علاج مجموعة واسعة من الحساسية. إنه متوفر بكثرة في مادة كاتشين تسمى epigallocatechin gallate (EGCG) ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة وتساعد في علاج حساسية الغبار وأعراضها (24) ، (25).
سوف تحتاج
- كيس شاي أخضر
- 1 كوب ماء ساخن
- العسل
ما عليك فعله
- انقع كيس شاي أخضر في كوب من الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق.
- تأكد من أن الشاي الخاص بك قد برد قليلاً قبل إضافة بعض العسل كما هو مطلوب.
- تستهلكها.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
اشرب الشاي الأخضر 3-4 مرات يوميا.
13. سمن
يمكن أن يساعد السمن النقي في تدفئة ممر الأنف وتخفيف العطس المستمر. ومن ثم فهو يستخدم على نطاق واسع في علاج حساسية الغبار وأعراضه. هذا يرجع بشكل أساسي إلى خصائصه المضادة للالتهابات (26). ومع ذلك ، هناك نقص في الأدلة العلمية لإثبات فعالية السمن في علاج حساسية الغبار.
سوف تحتاج
- 1/4 ملعقة صغيرة سمن
- الجاجري (قصب السكر) ، اختياري
ما عليك فعله
- إذا كنت تعطس بشكل لا يمكن السيطرة عليه بسبب الحساسية ، فامتص ربع ملعقة صغيرة من السمن للحصول على راحة فورية.
- يمكنك أيضًا مزج السمن مع القليل من السمن للحصول على نتائج أفضل.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
يمكنك استهلاك هذا عندما تصاب بنوبات حساسية مفاجئة.
14. الوسابي
يُعرف الوسابي أيضًا باسم الفجل الياباني. يحتوي على مركب يسمى allyl isothiocyanate ، والذي يعمل كمزيل للاحتقان ويحفز تدفق المخاط ، وبالتالي يساعد في تخفيف أعراض حساسية الغبار. يمكنك أيضًا تناول الفجل الحار إذا لم تتمكن من الحصول على الوسابي (27).
ملاحظة: الوسابي قوي جدا. ومن ثم ، ابدأ بكمية بحجم اللؤلؤ.
سوف تحتاج
1/4 ملعقة صغيرة من الوسابي المبشور
ما عليك فعله
- استهلك الوسابي المبشور كلما شعرت بأعراض الحساسية.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا تناول معجون الوسابي.
كم مرة يجب أن تفعل هذا
افعل ذلك كلما واجهت نوبة حساسية.
15. العلاجات المثلية
طورت المعالجة المثلية العديد من العلاجات للحساسية. الخمسة الأوائل هم Arsenic alb و Sulphur و Natrum mur و Sabadilla و Allium cepa. هناك أيضًا مجموعة من العلاجات المثلية. ومع ذلك ، من المهم استشارة ممارس المعالجة المثلية قبل تجربة أي من هؤلاء.
16. نباتات منزلية
يمكنك أيضًا التفكير في الاحتفاظ ببعض النباتات المقاومة للحساسية داخل منزلك لمكافحة حساسية الغبار. يمكن أن تكون النباتات مثل dracaena مفيدة جدًا في حبس المواد المسببة للحساسية في أوراقها. نباتات أخرى مثل الخيزران والنخيل تساعد في إبعاد الحشرات وتعمل أيضًا كمنقي للهواء وفلاتر للهواء (28) ، (29).
17. شاي الاعشاب
يشمل ذلك شاي أعشاب مثل التولسي وعرق السوس والزنجبيل والقرفة والهيل. تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد الزنجبيل في تعديل الاستجابة المناعية المرتبطة بالربو وحالات الحساسية الأخرى ذات الصلة (30). ومع ذلك ، قد يتفاعل الزنجبيل مع بعض الأدوية ، بما في ذلك الكومادين والأسبرين. ومن ثم توخي الحذر.
تحتوي القرفة على مادة البوليفينول التي تمتلك إمكانات مضادة للربو ومضادة للحساسية (31). يحتوي عرق السوس على glycyrrhizin ، والذي يعرض أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات (32).
الأيورفيدا بالتأكيد لديها حلول رائعة لحساسية الغبار. ولكن تأكد من مراجعة استشاري الأيورفيدا للتشخيص والوصفات الطبية.
أدوية الحساسية للأتربة
قد يصف طبيبك مضادات الهيستامين لتخفيف العطس وسيلان الأنف والكورتيكوستيرويدات الأنفية لمكافحة الالتهاب. يتم إعطاء مزيلات الاحتقان لتقليص انسداد الممرات الأنفية. ومع ذلك ، على الرغم من أن مضادات الهيستامين يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الحساسية ، إلا أنها قد تؤدي إلى تفاقم النوبة التالية. يمكن للكورتيكوستيرويدات أن تجعل الأغشية المخاطية أرق وتجعل الأمور أسوأ على المدى الطويل. لذلك ، لا تأخذ هذه الأدوية إلا تحت المراقبة الطبية.
بالإضافة إلى هذه العلاجات ، يمكنك أيضًا اتباع النصائح المذكورة أدناه لتقليل تعرضك للغبار الداخلي.
نصائح وقائية
- تخلص من السجاد من الحائط إلى الحائط ، خاصة في غرفة نومك.
- حاول وضع حيواناتك الأليفة خارج غرفة النوم ، وإذا أمكن ، خارج المنزل.
- حافظ على منزلك خاليًا من الرطوبة.
- استخدم ملاءات واقية من العث على سريرك ووسائدك.
- استخدم مرشحًا عالي الكفاءة في وحدة تكييف الهواء.
- إذا اجتاحت الصراصير منزلك ، فقم بجدولة زيارات منتظمة من قبل خدمات مكافحة الآفات.
- حافظ على منزلك نظيفًا وخالٍ من الغبار. يمكنك استخدام مكنسة كهربائية مركزية أو مكنسة كهربائية بفلتر HEPA لهذا الغرض.
- تجنب التعرض المباشر للضباب والطقس البارد (خاصة في الصباح) وما إلى ذلك. قد ترغب في تغطية رأسك إذا كنت بحاجة إلى الخروج.
- تجنب المشروبات الباردة والآيس كريم والأطعمة المقلية والمعاد تسخينها.
- تناول الفواكه والخضروات الموسمية والمحلية.
غالبًا ما يكون عث الغبار وحبوب اللقاح وفضلات الصراصير وفراء الحيوانات والخميرة والعفن الممزوج في الغبار هم السبب وراء حساسية الغبار. السعال ، والصفير عند التنفس ، والعطس ، والعيون الدامعة ، وسيلان الأنف ، وضيق الصدر هي أعراض شائعة لحساسية الغبار ، وهذا هو السبب في أن معظم الناس يخلطون بين حساسية الغبار ونوبة البرد. تشمل العلاجات المنزلية لحساسية الغبار استخدام المرطبات والزيوت الأساسية وشاي الأعشاب والعسل والفيتامينات ، من بين أشياء أخرى. معظم هذه العلاجات آمنة ولكنها تتطلب المزيد من البحث العلمي في فعاليتها. لمنع حساسية الغبار ، حاول الحفاظ على منزلك خاليًا من الغبار. من المهم استشارة أخصائي رعاية صحية إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع.
الأسئلة المتداولة
كيف تتوقف عن العطس بسبب حساسية الغبار؟
إذا لم تستطع التوقف عن العطس بسبب حساسية الغبار ، فإن أول ما عليك فعله هو التخلص من كل ما يسببه أو تجنبه. يمكنك أيضًا تغيير الفرن الخاص بك ، وتجنب إبقاء الحيوانات الأليفة في الداخل ، وغسل جميع البياضات ، وتنظيف المنزل بالمكنسة الكهربائية والحفاظ على منزلك خاليًا من الغبار لتجنب العطس الناتج عن حساسية الغبار.
جرب تجربة. ابق بعيدًا عن منزلك لبضعة أيام. إذا كانت الحساسية لديك واضحة ثم عادت عند العودة إلى منزلك ، فأنت تعلم أين تكمن المشكلة.
هل يمكنك قتل عث الغبار باللايسول؟
نعم ، يمكن أن يقتل Lysol جميع الجراثيم في منزلك ، بما في ذلك عث الغبار. هذا بسبب خصائصه المطهرة. كما أن اللايسول مفيد جدًا في قتل الجسيمات الأخرى المسببة للحساسية من الغبار مثل العفن والعفن (32).
ما الذي يمكن أن أعاني من الحساسية في منزلي؟
كما نوقش سابقًا ، يمكن أن يكون لديك حساسية من الكثير من الجسيمات مثل عث الغبار أو الصراصير أو حبوب اللقاح أو العفن. قد يكون لدى بعض الأفراد أيضًا حساسية من شعر الحيوانات أو الفراء أو الريش ويجب عليهم تجنب تربية الحيوانات الأليفة.
ما هي الحساسية الموسمية؟
تُعرف الحساسية الموسمية ، والتي تسمى أيضًا التهاب الأنف التحسسي الموسمي ، باسم حمى القش. عندما يبالغ الجهاز المناعي للفرد في رد فعله تجاه مسببات الحساسية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بحمى القش. السبب الأكثر شيوعًا لمثل هذا التفاعل التحسسي هو حبوب اللقاح من الأعشاب والأشجار. على الرغم من أنه من الممكن التعرض للحساسية الموسمية على مدار السنة ، إلا أن الحالة أقل انتشارًا خلال فصل الشتاء.
