الجلد الجاف والمتقشر والمتشقق خشن الملمس ومؤلم. تبدو البشرة شديدة الجفاف مصابة بسوء التغذية وباهتة على مدار العام وهي موقع للإصابة بالتهابات الجلد. إذا كان التطبيق الخارجي للمرطب لا يكفي ، فقد حان الوقت لتجربة النظام الغذائي للبشرة الجافة. الأطعمة والمشروبات التي تطرد السموم و قفل الرطوبة هي أفضل علاج للبشرة الجافة. فيما يلي 15 نوعًا من الأطعمة التي تعمل على ترطيب وترطيب بشرتك لجعلها متوهجة وخالية من العيوب. استمر في القراءة!
أفضل 15 نوعًا من الأطعمة لترطيب البشرة الجافة
1. الماء
عندما يتعلق الأمر بعلاج البشرة الجافة ، فإن العامل الأول والأهم هو الماء. الماء يعيد ترطيب خلاياك ، ويحافظ على التوازن ، ويمنع الشيخوخة ، ويحافظ على نشاط جميع الخلايا وعملها. قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى فقدان الجلد للماء ، مما يؤدي إلى العديد من مشاكل الجلد ، بما في ذلك الجلد الجاف والمتقشر. اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء (أو أكثر إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام) يوميًا لمساعدة خلاياك في الحفاظ على حجمها وشكلها (1).
كيفية علاج البشرة الجافة بالماء
- إذا كنت تنسى باستمرار شرب الماء ، فاضبط تذكيرات على هاتفك أو الصق ملاحظات لاصقة في كل ركن من أركان منزلك أو في محطة عملك.
- يمكنك أيضًا إضافة شرائح الفاكهة والأعشاب والتوابل إلى المياه لإضفاء مظهر ومذاق أكثر جاذبية.
2. المكسرات
المكسرات ، مثل اللوز والجوز والمكاديميا والصنوبر والفستق والكاجو والبندق ، محملة بالأحماض الدهنية الأساسية (EFAs) مثل أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية والبروتينات وفيتامين هـ وفيتامينات المجموعة ب ، المغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس والحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية. تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على تمزق الخلايا وسلامتها ، وتحسين الدورة الدموية ، وترطيب الخلايا ، مما يجعل بشرتك ناعمة ونضرة ومتوهجة (2).
كيفية علاج البشرة الجافة بالمكسرات
- انقع المكسرات طوال الليل. تناول حفنة من المكسرات في الصباح مع وجبة الإفطار. يمكنك أيضًا إضافة المكسرات إلى عصير الفطور ، والسلطة ، والبطاطا المقلية ، والحليب ، وما إلى ذلك ، ومع ذلك ، يجب أن تكون كمية المكسرات التي تتناولها معتدلة أو محدودة لتجنب تناول الدهون الزائدة.
- خذ 4-6 حبات من اللوز (منقوعة طوال الليل) ثم أزل قشرها واستخدم الخلاط لعمل عجينة اللوز. أضيفي ملعقتين كبيرتين من الحليب واخلطيهم جيدًا. ضعي هذا القناع على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة. امسحها بقطعة قماش نظيفة وناعمة مغموسة بالماء الفاتر.
3. الأفوكادو
يحتوي كوب واحد من الأفوكادو المهروس على 23 مجم من فيتامين سي ، و 4.8 مجم من فيتامين هـ ، و 16.1 ميكروجرام من فيتامين أ ، و 48.3 ميكروجرام من فيتامين ك ، و 253 مجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، و 183 ميكروجرام من حمض الفوليك (3). تساعد هذه العناصر الغذائية في إصلاح أنسجة الجلد ، وترطيب خلايا الجلد ، وجعل الجلد لينًا ، وتقليل التجاعيد (4).
كيفية علاج البشرة الجافة بالأفوكادو
يمكنك تناول الأفوكادو عن طريق صنع صلصة الأفوكادو أو إضافة الأفوكادو إلى سلطتك أو صنع عصير الأفوكادو والجواكامولي.
يمكنك أيضًا تطبيقه خارجيًا. تحضير قناع عن طريق هرس ربع حبة أفوكادو وإضافة الزبادي والعسل إليه. اتركه لمدة 20 دقيقة ، ثم امسحه بقطعة قماش ناعمة مغموسة في ماء فاتر.
4. بذور الكتان
يمكن أن تساعد ملعقة كبيرة من بذور الكتان في علاج الإمساك ، وتساعد على إنقاص الوزن ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وحمايتك من السرطان ، وبالطبع علاج مشاكل بشرتك. بذور الكتان غنية بالأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3 وأوميغا 6) والقشور والأستروجين النباتي والبروتينات والألياف الغذائية (5). تم العثور على بذور الكتان لتقليل تهيج الجلد ، وفقدان المياه عبر الجلد ، والخشونة ، والتقشر وتحسن نعومة الجلد وترطيبه (6).
تحذير: إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو كنت تتناول أدوية مميعة للدم ، فاستشر طبيبك قبل إضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي اليومي لأنها تعمل أيضًا كمخففات للدم وقد تتفاعل مع أدويتك.
كيفية علاج البشرة الجافة ببذور الكتان
- استهلك بذور الكتان المطحونة أو مسحوق بذور الكتان لتسهيل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. أضف مسحوق بذور الكتان إلى وجبة الإفطار والعصائر والعصائر والسلطات وما إلى ذلك في الصباح.
- أضف ملعقة صغيرة من الزبادي إلى ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان واخلطهم جيدًا. ضعي هذا القناع على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة. اشطفه بالماء الفاتر.
5. الموز
الموز غني بالفيتامينات A و B و C و D والنياسين والريبوفلافين والثيامين والنحاس والزنك والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وحمض الفوليك والألياف الغذائية (7). تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الموز على التخلص من السموم ، وبالتالي تجديد خلايا بشرتك. يقال أيضًا أن تناول الموز بانتظام يمكن أن يمنح بشرتك التوهج والنعومة التي تحتاجها ، على الرغم من عدم وجود دليل علمي يثبت ذلك.
تحذير: إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو مرض السكري ، فاستشر طبيبك أو اختصاصي التغذية قبل إضافة الموز إلى نظامك الغذائي اليومي.
كيفية علاج البشرة الجافة بالموز
- استهلك موزة واحدة على الأقل (وليس أكثر من موزتين) يوميًا. يمكنك تناولها كوجبة خفيفة أو صنع عصائر الموز أو الفطائر أو الكعك أو الكعك أو إضافتها إلى حبوب الإفطار.
- يمكنك عمل حزمة من الموز عن طريق هرس نصف موزة مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة كبيرة من الزبادي. ضعيه على وجهك بالتساوي. اتركه لمدة 20 دقيقة ثم اغسله بالماء الفاتر.
6. الصبار
يحتوي هذا النبات الأخضر واللحم على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. علاج البشرة الجافة ، أو في هذه الحالة ، أي مشكلة جلدية هي واحدة منها. يحتوي جل الصبار على الدهون والماء والفيتامينات A و C و E و B12 والكولين والمعادن مثل الزنك والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والكروم والكالسيوم والأحماض الأمينية والجليكوزيدات والأنثراكينون والجلوكومانان. الصبار له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. يساعد على ترطيب وترطيب وتنعيم بشرتك. يعزز تكوين الكولاجين ، ويبطئ شيخوخة الجلد ، ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية (8).
كيفية علاج البشرة الجافة بالصبار
- يمكنك تناول عصير الصبار الذي يُباع في الصيدليات. لا تستهلك جل الصبار أو عصير الصبار محلي الصنع لأنه قد يحتوي على سموم قاتلة.
- اهرسي جل الصبار وضعيه على بشرتك. اتركه لمدة 20 دقيقة ، ثم امسحه بقطعة قماش ناعمة ونظيفة مغموسة في ماء فاتر.
7. زيت الزيتون
استخدم قدماء المصريين زيت الزيتون كأحد مكونات مستحضرات التجميل. تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون في الحفاظ على سلامة الطبقة الخارجية من الجلد وشفاء الجروح ، ولها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، وتحمي الجلد من التلف الضوئي ، وتمنع تكون الندوب ، وترطب البشرة (9). لذلك ، يمكن أن يساعد زيت الزيتون في تغذية وتنعيم بشرتك بعد استخدامات قليلة فقط. أفضل جزء هو أنه ليس لزجًا مثل زيت جوز الهند ، كما أنه ليس له رائحة قوية.
كيفية علاج البشرة الجافة بزيت الزيتون
- اصنع تتبيلة السلطة بزيت الزيتون البكر الممتاز واستخدمه في طهي جميع وجباتك.
- ضع زيت الزيتون موضعيًا. يمكنك أيضًا مزج ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من الحليب وملعقة كبيرة من العسل وتطبيق المزيج على بشرتك. اتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
8. سمك
يمكن أن تكون أسماك المياه الباردة ، مثل سمك القد والسلمون والتونة والرنجة ، مفيدة للغاية لصحتك. هذه الأسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وتحافظ أيضًا على نسبة الأحماض الدهنية أوميغا 3 إلى أوميغا 6 (1:1). سيساعد استهلاك هذه الأسماك على تقليل الالتهاب وطرد السموم وحبس الرطوبة في بشرتك (10). هذا يجعل بشرتك تبدو أكثر تغذية ونعومة ومتوهجة. علاوة على ذلك ، تعد هذه الأسماك أيضًا مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على نشاط خلاياك ، مما يؤدي إلى تحسين وظائفها ومظهرها.
كيفية علاج البشرة الجافة بالأسماك
- اشترِ سمك السلمون من ألاسكا المصيد من البرية أو التونة الطازجة أو سمك القد أو الرنجة من سوق السمك المحلي. يمكنك أيضًا شراء هذه الأسماك من السوبر ماركت ، ولكن تأكد من أنها طازجة. لعلاج جفاف الجلد ، يجب تناول السمك مع الجلد حيث أن الطبقة الدهنية الموجودة أسفل الجلد غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية. يمكنك شواء أو خبز أو سلق أو صنع الكاري مع السمك.
- يمكنك أيضًا تناول كبسولات زيت السمك. استشر طبيبك عن الجرعة الموصى بها.
9. خيار
الخيار ممتاز لعلاج البشرة الجافة. يحتوي الخيار الواحد على 287 جرامًا من الماء وفيتامينات أ وج و ك وحمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم والفوسفور وأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف الغذائية (11). المحتوى المائي العالي للخيار يجعله من أفضل الأطعمة لعلاج البشرة الجافة. علاوة على ذلك ، يعد جلد الخيار أيضًا مصدرًا رائعًا للسيليكا ، وهو مكون مهم للعضلات والأوتار والأربطة والغضاريف والعظام (12). هذا يجعل البشرة صحية.
كيفية علاج البشرة الجافة بالخيار
- قطعي الخيار إلى شرائح رفيعة ورشي القليل من الملح واستهلكيه. أو يمكنك إضافة الخيار إلى السلطة أو الشطيرة أو ماء التخلص من السموم ، أو تحضير حساء الخيار وعصير الخيار.
- قشر الخيار وابشره جيدًا. أضف ملعقة صغيرة من العسل وجل الصبار واخلطهم جيدًا. ضعي هذا القناع واتركيه لمدة 20 دقيقة. امسحي القناع بقطعة قماش نظيفة وناعمة مغموسة بالماء الفاتر.
10. الخضر الورقية الداكنة
تعتبر الخضروات الورقية الداكنة رائعة لبشرتك (13). اللفت ، السبانخ ، البروكلي ، الملفوف ، السلق ، الكرنب الأخضر ، اللفت ، الهندباء الخضراء ، إلخ ، هي مصادر غنية بالفيتامينات أ ، ب ، ج ، وك ، والكالسيوم ، والزنك ، والمغنيسيوم ، والحديد ، وحمض الفوليك ، والمواد الغذائية الأساسية. كما أنها مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات بطبيعتها (14). وبالتالي ، قد تساعد في التئام الجلد الجاف والحكة عن طريق إزالة السموم من جسمك وتهدئة بشرتك.
كيفية علاج البشرة الجافة بالخضراوات ذات الأوراق الداكنة
- يمكنك صنع عصير أخضر بالسبانخ أو اللفت. استهلك الخضر الورقية الداكنة المبيضة. يمكنك أيضًا قليها أو تناولها في السلطات أو السندويشات.
- شراء الخضر الورقية الداكنة. يمكنك تخزينها في أكياس بسحاب ، ولكن ليس لأكثر من ثلاثة أيام.
11. بيض
يحتوي البيض على فيتامينات أ ، د ، هـ ، حمض الفوليك ، الكولين ، البروتين ، أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، السيلينيوم ، والصوديوم (15). إذا كنت تتناول البيض للتخلص من الجلد الجاف والمتقشر ، فتذكر أن تتناول صفار البيض. تناوله بكميات محدودة ، اعتمادًا على استعداد الفرد لخطر ارتفاع مستويات الكوليسترول أو مشاكل القلب. يحتوي على فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون تساعد على تحسين سلامة غشاء خلايا الجلد.
كيفية علاج البشرة الجافة بالبيض
- تناول 1-2 بيضة مسلوقة أو مسلوقة في الصباح على الإفطار. يمكنك أيضًا تناول البيض المخفوق. أضف البيض إلى السلطة أو الشطيرة على الغداء.
- ضع صفار البيض على بشرتك. اتركه لمدة 10 دقائق واغسله بالماء الفاتر.
12. الرمان
يكاد يكون من المستحيل أكل الرمان بدون البذور. وتحتاج هذه البذور لعلاج بشرتك. بذور الرمان لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة (17). لذلك ، قد تساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل التهيج والالتهاب والحكة. كما أن الرمان غني بالمياه والفيتامينات A و C والمعادن (18). هذا يساعد على ترطيب خلايا الجلد وشفاء التشققات التي تكونت بسبب الجفاف.
كيفية علاج البشرة الجافة بالرمان
- تناول نصف كوب من الرمان كوجبة خفيفة أو مع وجبة الإفطار في الصباح. يمكنك أيضًا إضافة الرمان إلى سلطتك أو شرب عصير الرمان.
- ضعي زيت الرمان مع زيت الزيتون على بشرتك. اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
13. شاي البابونج
شاي البابونج مليء بفيتامين أ وحمض الفوليك والمعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد (19). يحتوي شاي البابونج على العديد من المركبات المضادة للالتهابات ، مثل alpha-bisabolol و camazulene ، والتي تساعد على تهدئة البشرة الجافة والحكة. كما أن لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الحمل السام من الجسم ، وبالتالي السماح للخلايا بالعمل بشكل صحيح (20). يساعد الماء الموجود في شاي البابونج أيضًا في ترطيب البشرة.
كيفية علاج البشرة الجافة بشاي البابونج
- كوب من شاي البابونج بدلاً من القهوة. يمكنك أيضًا صنع شاي مثلج بالبابونج وتجربة إضافة الليمون أو الزنجبيل أو العسل لتغيير النكهة.
- ضعي أكياس شاي البابونج برفق على بشرتك أو حضري حمامًا من شاي البابونج بإضافة شاي البابونج والعسل وزيت جوز الهند إلى ماء الاستحمام.
14. البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة غنية بالفيتامينات أ ، ب 6 ، ب 3 ، ب 2 ، ب 1 ، وحمض البانتوثنيك ، والبيوتين ، والنحاس ، والبوتاسيوم ، والفوسفور ، والألياف الغذائية ، والكاروتينات (21). تعتبر الكاروتينات الموجودة في البطاطا الحلوة من مضادات الأكسدة وتساعد على تحفيز نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة. الأنثوسيانين ، صبغة أخرى موجودة في البطاطا الحلوة ، هي مادة مضادة للالتهابات بطبيعتها. لذلك ، من خلال تناول البطاطا الحلوة ، ستتمكن من تهدئة بشرتك والتخلص من السموم. علاوة على ذلك ، وجدت دراسة أجريت على الفئران أن البطاطا الحلوة يمكن أن تساعد في شفاء الجلد المتشقق المؤلم (22).
كيفية علاج البشرة الجافة بالبطاطا الحلوة
- تناول البطاطا الحلوة اللذيذة المشوية أو المخبوزة أو المقلية.
- ابشر حبة بطاطا حلوة واعصر العصير منها. اخلطي ملعقة صغيرة من العسل فيه. ضعي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 30 دقيقة. يغسل بالماء الفاتر.
15. زيت جوز الهند
يستخدم زيت جوز الهند منذ آلاف السنين لعلاج العديد من مشاكل الجلد والشعر (23). في الواقع ، فإن الأحماض الدهنية الفريدة ذات السلسلة المتوسطة تجعله أيضًا زيتًا جيدًا للاستهلاك لتقليل الوزن (24). يحتوي زيت جوز الهند على كمية جيدة من فيتامينات E و K والدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة والبروتينات. كما أن لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يمد البشرة بكميات كافية من الدهون ، وهي جزء لا يتجزأ من الخلايا ، ويرطب البشرة ، مما يجعلها ناعمة ولامعة (23).
كيفية علاج البشرة الجافة بزيت جوز الهند
- اشترِ زيت جوز الهند للطبخ من سوبر ماركت قريب واستخدم 2-3 ملاعق كبيرة منه في تحضير طعامك. يمكنك أيضًا صنع تتبيلة السلطة بزيت جوز الهند بدلًا من زيت الزيتون. تناول القهوة المضادة للرصاص لإعطاء جسمك جرعة إضافية من زيت جوز الهند.
- ضع زيت جوز الهند العضوي على بشرتك واتركه لمدة ساعة (إذا كنت في عجلة من أمرك) أو طوال الليل. خذ حمامًا دافئًا واغسله بسائل استحمام أو صابون معتدل.
هذه هي الأطعمة الخمسة عشر التي تعالج أو تشفي البشرة الجافة. ألقِ نظرة على القائمة أدناه لمعرفة ما يمكنك فعله أيضًا لحماية بشرتك من أن تصبح جافة وباهتة.
نقاط يجب تذكرها
-
- تجنب تناول الكحوليات لأنها تسبب الجفاف.
- اشرب كمية كافية من الماء.
- استخدم قناع الوجه للبشرة الجافة.
- ضع سيرومًا مرطبًا وواقيًا من الشمس قبل الخروج.
- استخدم سائل الاستحمام للبشرة الجافة عند الاستحمام.
- استخدم غسول الجسم بعد الخروج من الحمام مباشرةً.
- احمل دائمًا مرطبًا جيدًا وعصا شفاه معك. تأكد من عدم وضع مرطب ذو أساس مائي.
- خذ بعض الوقت كل يوم للتخلص من التوتر.
- احصل على نوم أفضل
- راجع طبيبًا.
مخطط المعلومات الرسومي:نصائح لمنع جفاف الجلد
في حين أن إضافة العناصر الغذائية المذكورة أعلاه إلى نظامك الغذائي يمكن أن تساعدك على تغذية بشرتك عن طريق الحفاظ على رطوبتها الطبيعية ، فمن المهم أيضًا معرفة كيف يمكنك منع جفاف الجلد في المقام الأول. يمكن أن يساعد اتباع الممارسات البسيطة المذكورة أدناه في الحفاظ على بشرتك ناعمة ونضرة.
ألق نظرة على مخطط المعلومات أدناه للحصول على فكرة أفضل!
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
يشتمل النظام الغذائي للبشرة الجافة عادةً على خضروات وفواكه وزيوت وأعشاب مرطبة للبشرة غنية بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة. وتشمل البيض وزيت جوز الهند والأفوكادو والرمان والصبار. يبدأ النظام الغذائي بالمفهوم الأساسي:ترطيب جسمك بشكل كافٍ عن طريق شرب ثلاثة لترات على الأقل من الماء يوميًا. بصرف النظر عن اتباع نظام غذائي صحي ، تحتاج إلى الحفاظ على روتين جيد للعناية بالبشرة ، مثل استخدام جل الاستحمام ، ومستحضرات الجسم ، والمرطبات ، والأمصال المرطبة ، وواقي الشمس للحفاظ على بشرتك صحية وتغذية. والأهم من ذلك ، أن النوم السليم ونمط الحياة الخالي من الإجهاد يساهمان أيضًا في صحة بشرتك.
الأسئلة المتداولة
ما هي الأطعمة المفيدة للبشرة الجافة؟
يجب أن تشرب الماء لترطيب بشرتك من الداخل. استهلك المكسرات والبذور والأفوكادو والأسماك والخضروات الورقية الخضراء وشاي البابونج للحصول على بشرة رطبة وجميلة.
ما هي الأطعمة الضارة للبشرة؟
الأطعمة المقلية الزيتية ضارة لبشرتك. تعتبر الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم والسكر والدهون المتحولة أمرًا محظورًا إذا كنت ترغب في تحسين صحة بشرتك.
كيف يمكنني تحسين بشرتي الجافة؟
ابدأ في العناية ببشرتك من الداخل إلى الخارج. غيّر نظامك الغذائي. تناول نظامًا غذائيًا مناسبًا للبشرة الجافة. أدخل المكسرات والبذور وزيت الزيتون والأفوكادو والخضار الطازجة والشاي والماء في نظامك الغذائي. يؤدي التمرين (البقاء نشيطًا) إلى التعرق ، مما يساعد أيضًا على التخلص من السموم. استخدم حزمة مرطبة للوجه كل يوم بالتناوب مع صابون / جل استحمام وغسول مرطب يوميًا.
ما هو أفضل فيتامين للبشرة الجافة؟
فيتامين هـ هو أفضل فيتامين للبشرة الجافة. استشر الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين هـ للبشرة الجافة.
ما نقص الفيتامينات التي تسبب جفاف الجلد؟
قد يسبب نقص فيتامين ب الجلد الجاف والحكة والقشاري. استشر طبيبًا وتناول مكملات فيتامين ب 12 ، وب 6 ، وب 3 لتحسين البشرة الجافة.
هل الحليب جيد للبشرة الجافة؟
نعم ، الحليب مفيد للبشرة الجافة إذا قمت بتطبيقه موضعيًا. يتسبب الحليب أحيانًا في ظهور البثور وقد لا يناسب الجميع. من الأفضل تطبيقه موضعياً. استخدمي ملعقة صغيرة من العسل لعمل علبة حليب وعسل منزلية الصنع. اتركه لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء.
هل يمكن أن يسبب الإجهاد جفاف الجلد؟
نعم ، الإجهاد يمكن أن يسبب جفاف الجلد. الإجهاد يسبب تراكم السموم. أيضًا ، إذا كنت لا تشرب الماء أو الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، فقد تجف بشرتك بسرعة.
هل شرب الماء يساعد في جفاف البشرة؟
نعم ، الترطيب هو أفضل طريقة لتقليل جفاف الجلد. اشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء إذا كنت امرأة و3-4 لترات من الماء إذا كنت رجلاً. زيادة استهلاك المياه إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام. سيطرد الماء السموم ويعيد ترطيب خلايا بشرتك ، مما يجعل بشرتك تبدو ممتلئة ومتوهجة.
